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文檔簡介

體育課程教案項目健身I課次15上課時間周次十五教學內(nèi)容1、健身專項技術（臥推）考試2、健身專項技術復習練習教學目標通過健身專項技術（臥推）考試，檢查學生一學期的學習、鍛煉成效。通過健身專項技術復習，掌握所學練習動作技術，進一步提高肌肉質量，優(yōu)化體型。部分教學內(nèi)容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分集合上課學生考勤（點名）宣布本次課的目的、任務和要求強調相關安全注意事項5、慢跑練習：400米6、準備活動：（1）頸部活動（2）肩關節(jié)活動（3）腰部活動（4）膝關節(jié)活動（5）手腕、踝關節(jié)活動（6）弓步壓腿練習（7）側壓腿練習（8）原地平衡練習（燕式平衡）15方法：集體繞田徑場集體慢跑一圈要求：慢跑動作規(guī)范方法：1、成四列橫隊做準備操，行進間做準備練習。2、鏡面示范，口令指揮要求：1、動作規(guī)范，合乎節(jié)拍2、動作幅度及用力程度由小到大、各關節(jié)充分活動開。中基本部分1、健身專項技術考試：杠鈴臥推考試：男生從60kg女生從40kg開始試舉，每輪加5kg，測試出每個學生的最佳成績。2、健身專項技術動作復習練習70法：1、組織學生進行健身專項技術考試2、講明考試辦法、評分標準。要求：1、注意安全2、認真對待考試，爭取好成績。方法：1組織學生進行健身專項技術復習練習通過復習練習，提高已學練習動作的技術，提升自身肌肉質量，在學生練習時發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正。要求：在練習時注意安全，相互保護。中結束部分1、放松整理活動2、課程教學小結方法：原地進行放松練習方法：對健身專項技術考試情況進行小結，肯定成績、指出不足、提出希望。場地器材健身器材注意事項及安全措施1、課前對上課場地和器材做檢查，排查安全隱患。2、教學中強調有關練習的安全保護措施，在學生練習時發(fā)現(xiàn)隱患，及時糾正。3、在

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