佳明Forerunner225中文說明書

Forerunner?225

中文使用手冊(cè)

特別聲明

本中文操作說明書版權(quán)歸上海佳明航電企業(yè)管理有限公司所有，任何人（及單位）

未經(jīng)其正式的書面授權(quán)允許，不得私自將本說明書內(nèi)容，以全部或分割部份方式

（包含文字與圖片），進(jìn)行轉(zhuǎn)載、轉(zhuǎn)印、復(fù)印拷貝、更改內(nèi)容、掃描儲(chǔ)存等行為，

供他人使用或銷售。

上海佳明航電企業(yè)管理有限公司擁有更改或提升本產(chǎn)品功能的所有權(quán)利，且不需

額外特別通知任何人及單位（包含已購(gòu)買及尚未購(gòu)買者），若有任何功能上的問

題，可以注意本公司的宣傳信息或上網(wǎng)查詢（中文網(wǎng)站：）。

Garmin?、Edge?、vivofit?、AutoLocate?、MapSource?、Personal

Navigator?、nüRoute?、及BlueChart?、Forerunner?等均經(jīng)商標(biāo)注冊(cè)登記，

未經(jīng)上海佳明航電企業(yè)管理有限公司（GarminCorporation）正式授權(quán)許可，任

何人（及單位）均不得私自使用。

知識(shí)產(chǎn)權(quán)聲明

本機(jī)功能及內(nèi)容僅提供本產(chǎn)品購(gòu)買人使用，不得私自轉(zhuǎn)載、轉(zhuǎn)印、復(fù)制、更改內(nèi)

容、掃描儲(chǔ)存提供給他人，或用作其他用途。本機(jī)所標(biāo)示的商品文字或圖片僅為

說明輔助的用途，并非作為商標(biāo)使用，原商品商標(biāo)的知識(shí)產(chǎn)權(quán)仍為原權(quán)利人所

有。

生產(chǎn)地區(qū):臺(tái)灣

制造廠商:臺(tái)灣國(guó)際航電股份有限公司

銷售廠商:上海佳明航電企業(yè)管理有限公司

聯(lián)絡(luò)地址:上海市徐匯區(qū)桂平路391號(hào)

（新漕河涇國(guó)際商務(wù)中心A座37層）

電話/p>

客服專線:400-819-1899

注意:若電池若未正確更換，可能會(huì)爆炸。請(qǐng)用原廠建議之同款或同等級(jí)的電

池來更換。請(qǐng)依原廠指示處理廢棄電池。

安全及產(chǎn)品信息須知

警告

若未能避免下列潛在危險(xiǎn)情況，可導(dǎo)致死亡或嚴(yán)重傷害。

健康警告

開始或改變您的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前請(qǐng)務(wù)必先咨詢您的醫(yī)生。若您戴有心臟節(jié)律器或

其它植入身體的電子設(shè)備，在使用心率監(jiān)測(cè)帶前請(qǐng)先咨詢您的醫(yī)生。

心率監(jiān)測(cè)帶及其它Garmin配件均為消費(fèi)者使用設(shè)備而非醫(yī)療設(shè)備，且可能受

到一些外界因素的干擾，因此心率讀數(shù)僅供參考。若有因任何錯(cuò)誤讀數(shù)造成

的后果，Garmin概不負(fù)責(zé)。

電池警告

若未遵照下列準(zhǔn)則，則設(shè)備內(nèi)的鋰離子電池壽命可能會(huì)縮短或會(huì)損壞設(shè)備、發(fā)生

火災(zāi)、化學(xué)品灼傷、電解液泄漏及／或受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

請(qǐng)勿將設(shè)備暴露于熱源或處于高溫地點(diǎn)。

請(qǐng)勿將設(shè)備或電池鑿孔或焚化。

若需長(zhǎng)時(shí)間存放設(shè)備，請(qǐng)將其存放在0°-25℃溫度范圍內(nèi)。

請(qǐng)勿在-20°-60℃以外溫度下操作設(shè)備。

請(qǐng)勿在0°-40℃以外溫度下充電設(shè)備。

處理您的設(shè)備／電池時(shí)請(qǐng)依照當(dāng)?shù)剡m用法規(guī)，咨詢當(dāng)?shù)貜U棄物處理部門。

其它可替換電池警告：

請(qǐng)勿使用尖銳物品取出電池。

請(qǐng)勿將電池放置在兒童可取得處。

請(qǐng)勿將電池拆解、鑿孔或損壞。

若使用外接電池充電器，請(qǐng)不要使用非Garmin官方的配件。

請(qǐng)使用正確的替換電池進(jìn)行更換，若另行使用其它電池存在可能發(fā)生火災(zāi)或

爆炸的風(fēng)險(xiǎn)。欲采購(gòu)正確的替換電池，請(qǐng)咨尋Garmin客服或參見Garmin網(wǎng)

站。

替換的紐扣式電池可能含有高氯酸鹽物質(zhì)，可能需使用特殊處理方式。其它

非替換電池警告：請(qǐng)勿拆下或試圖拆下非替換電池。

_____________________________________________________________________

注意:若電池未正確充電或更換，可能會(huì)引起爆炸。若是可更換電池，請(qǐng)用Garmin

建議的同款或同等級(jí)的電池來更換，并按原廠指示來處理廢棄電池。

符合性聲明

Garmin謹(jǐn)此聲明本產(chǎn)品符合指令1999/5/EC必要的要求及其他相關(guān)條款。如需

查看完整的符合性聲明，請(qǐng)參見Garmin網(wǎng)站并找出您的Garmin產(chǎn)品：

/compliance。

FCC符合性

本設(shè)備符合FCC通則之第15部分。設(shè)備操作將受限于以下兩個(gè)條件：

(1)設(shè)備不得引起有害干擾。(2)設(shè)備必須能接受任何接收到的干擾，包括引起

無用操作的干擾。本設(shè)備經(jīng)測(cè)試證實(shí)符合FCC通則第15部分所定義的B級(jí)數(shù)位

設(shè)備限制。該限制是為了提供住宅設(shè)備對(duì)有害干擾的合理保護(hù)。

本設(shè)備可產(chǎn)生、使用及發(fā)射射頻能量。若未依照指示進(jìn)行安裝及使用，可能對(duì)無

線電通訊引起有害干擾。

然而，在某些設(shè)備上無法保證不會(huì)發(fā)生干擾現(xiàn)象。若本設(shè)備對(duì)于無線電或電視接

收確實(shí)引起有害干擾（可將設(shè)備關(guān)閉再開啟以進(jìn)行判定），建議您采用以下方式

對(duì)干擾進(jìn)行修正：

將接收天線調(diào)整方向或改變放置地點(diǎn)。

加大設(shè)備與接收器之間距離。

分開設(shè)備及GPS設(shè)備所使用的插座，使其不在同一電路。

洽詢經(jīng)銷商或有經(jīng)驗(yàn)的無線電／TV技師請(qǐng)求協(xié)助。

本產(chǎn)品內(nèi)不含任何用戶可自行保養(yǎng)的零件。不得在非Garmin授權(quán)的服務(wù)中心進(jìn)

行檢修。經(jīng)非授權(quán)之檢修或修改可能造成設(shè)備永久性損壞，且將喪失您的產(chǎn)品保

修及Part15法規(guī)下授權(quán)給您的本設(shè)備操作權(quán)利。

加拿大工業(yè)符合性

第一類無線電通訊設(shè)備，符合加拿大工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)RSS-210，第二類無線電通訊設(shè)備，

符合加拿大工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)RSS-310。

有限保修

本Garmin產(chǎn)品從購(gòu)買日起保證一年在材料或制造工藝上無任何瑕疵。在此期間

Garmin將依其選擇對(duì)正常使用下發(fā)生故障的零件進(jìn)行檢修或予以更換。本保修

不適用于：(i)表面損壞，如刮痕、凹痕及凹陷。(ii)電池等類消耗品，但若為

材料或制造工藝瑕疵造成產(chǎn)品損壞者除外。(iii)因意外、濫用、誤用、進(jìn)水、

淹水、火災(zāi)或外來因素造成的損壞。(iv)由非Garmin授權(quán)保修人員檢修后造成

的損壞。(v)未經(jīng)Garmin書面同意，擅自修改或改變產(chǎn)品造成的損壞。此外，

對(duì)違反任何國(guó)家法律而取得及／或使用的產(chǎn)品或服務(wù)，Garmin保留拒絕保修申

請(qǐng)的權(quán)利。此處所述的保修及補(bǔ)救條款為排他性，且取代所有其它明示性或暗示

性或法令的保修條件，包括在某特殊目的、法令規(guī)定或其它情況下任何商品的適

售性或適用性保修衍生的任何責(zé)任。本保修提供您特定的法律權(quán)利，但此權(quán)利可

能每個(gè)地區(qū)各有不同。對(duì)于任何意外、特殊、間接或衍生性損壞（可能起源于使

用、誤用、不會(huì)使用或產(chǎn)品瑕疵）Garmin將概不負(fù)責(zé)。有些地區(qū)不容有排除附

帶或衍生性損壞賠償，因此上述限制對(duì)您可能不適用。Garmin保留檢修或更換

（新產(chǎn)品或全新大修過的替換產(chǎn)品）設(shè)備或軟件權(quán)利。對(duì)于任何違反保修條款者，

此為唯一且排他的補(bǔ)救措施。申請(qǐng)保修服務(wù)時(shí)請(qǐng)咨詢您當(dāng)?shù)氐腉armin授權(quán)經(jīng)銷

商，或致電Garmin客服：400-819-1899。請(qǐng)將設(shè)備包裝妥當(dāng)并附上原始購(gòu)買發(fā)

票復(fù)印件，以此作為申請(qǐng)保修檢修必要的購(gòu)買證明。

Forerunner225介紹

警告

如需產(chǎn)品警告與其他重要信息，請(qǐng)參閱本手冊(cè)前文中的「安全及產(chǎn)品信息須

知」內(nèi)容。

開始或更改運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前，請(qǐng)務(wù)必先咨詢醫(yī)師。

按鍵

按壓此鍵以開啟或關(guān)閉背光。

○1

長(zhǎng)按此鍵以開啟或關(guān)閉設(shè)備。

按壓此鍵可解鎖。

2

○按壓此鍵可開始進(jìn)行或停止計(jì)時(shí)器。

按壓此鍵以確認(rèn)選項(xiàng)與獲取信息。

運(yùn)動(dòng)時(shí)按壓此鍵以標(biāo)記新圈數(shù)。

○3

按壓此鍵以返回上一圈。

按壓可切換數(shù)據(jù)頁面，選項(xiàng)和設(shè)定等頁面。

○4

長(zhǎng)按可快速卷動(dòng)設(shè)定頁面。

屏幕符號(hào)介紹

以下圖標(biāo)會(huì)顯示在主頁頂部。若圖標(biāo)閃爍，表示設(shè)備正在搜尋信號(hào)；若圖標(biāo)為穩(wěn)

定狀態(tài)，則表示設(shè)備已搜尋到信號(hào)，或已鏈接上傳感器。

GPS接收信號(hào)狀態(tài)

藍(lán)牙連接狀態(tài)

心率傳感器連接狀態(tài)

步頻傳感器連接狀態(tài)

為設(shè)備充電

警告

?本產(chǎn)品含有鋰離子電池。關(guān)于產(chǎn)品風(fēng)險(xiǎn)以及重要信息，請(qǐng)?jiān)旈啴a(chǎn)品包裝盒內(nèi)的《安

全及產(chǎn)品信息須知》。

注意

?為防止手表充電接觸點(diǎn)被腐蝕，在充電前或連接計(jì)算機(jī)之前，請(qǐng)確保充電接觸點(diǎn)

與其周邊完全干燥與清潔。

1.首先將充電夾上的USB接頭連接計(jì)算機(jī)的USB端口。

2.把充電夾①對(duì)準(zhǔn)充電接觸點(diǎn)，扣上Forerunner?225的背面。

3.開始充電，直至充滿電。

4.按壓○2可將充電夾卸下。

穿戴設(shè)備

請(qǐng)把設(shè)備穿戴在手腕上，沿著手腕扣緊腕帶來確保心率能被正確檢測(cè)到。

請(qǐng)勿移除或拆下設(shè)備背后的光感應(yīng)器

開始跑步

設(shè)備出廠時(shí)僅有部分電力，在使用之前，您需要先為設(shè)備充電。

1.長(zhǎng)按以開啟設(shè)備。

2.在時(shí)間頁面，按壓兩次來解鎖設(shè)備。

3.將設(shè)備置于戶外以接收GPS衛(wèi)星信號(hào)。成功接收GPS衛(wèi)星信號(hào)時(shí)，GPS接收

信號(hào)狀態(tài)圖標(biāo)會(huì)顯示為綠色。您可能需要等待幾分鐘的時(shí)間。

4.按壓開始計(jì)時(shí)。

5.開始跑步

6.按壓來查看心率頁面

7.當(dāng)您完成了活動(dòng)，請(qǐng)按壓以結(jié)束計(jì)時(shí)。

8.選擇一個(gè)選項(xiàng)

選擇繼續(xù)來繼續(xù)計(jì)時(shí)

選擇儲(chǔ)存以儲(chǔ)存活動(dòng)數(shù)據(jù)，同時(shí)計(jì)時(shí)將歸零。表面會(huì)顯示本次活動(dòng)摘要

注意：您可以將資料上傳至您的GarminConnect?賬戶。

選擇放棄來刪除活動(dòng)

GarminConnect

GarminConnect?可顯示分析信息并與您的好友互動(dòng)分享，記錄您的各種活動(dòng)信

息如跑步、騎單車、游泳、登山、馬拉松以及其他活動(dòng)。與計(jì)算機(jī)聯(lián)機(jī)時(shí)需透過

GarminExpress軟件作為配對(duì)與數(shù)據(jù)傳輸工具。您可參訪GarminConnect?網(wǎng)站

/zh-CN/start/建立新賬號(hào)，按照指示下載Garmin

Express軟件并安裝后，即可開始與計(jì)算機(jī)聯(lián)機(jī)與上傳更新。

?儲(chǔ)存您的活動(dòng)：當(dāng)您佩戴您的設(shè)備完成活動(dòng)并儲(chǔ)存后，您可將您的活動(dòng)信息上

傳到GarminConnect?并依您的喜好自行留存。

?分析您的信息：您可以查看更多詳細(xì)的活動(dòng)信息如時(shí)間、距離、高度、心率、

卡路里消耗、最大攝氧量、跑步動(dòng)態(tài)信息、地圖上的活動(dòng)軌跡、配速、速度圖表

與各種自定義的報(bào)表。注意：有些信息需要搭配選購(gòu)配件例如心率傳感器才可顯

示。

?規(guī)劃您的訓(xùn)練：您可以選擇活動(dòng)目標(biāo)并將訓(xùn)練計(jì)劃傳送置設(shè)備。

?分享您的活動(dòng)：您可與您的好友連接，注意您的好友活動(dòng)狀態(tài)，或是將您的活

動(dòng)信息發(fā)表在其他的社交網(wǎng)站。

使用Garmin?Connect

您可將您的活動(dòng)數(shù)據(jù)上傳到GarminConnect網(wǎng)站以查看更詳盡的分析信息，在

Garmin?Connect上您可在地圖上看到您的活動(dòng)并將活動(dòng)信息分享給您的好友。

1.使用USB將設(shè)備與您的計(jì)算機(jī)聯(lián)機(jī)

2.連上/zh-CN/start/

3.按照在線指示下載GarminExpress軟件并安裝后，即可開始與計(jì)算機(jī)聯(lián)機(jī)

與上傳更新。

藍(lán)牙連接功能

Forerunner225具有多項(xiàng)藍(lán)牙相關(guān)功能，您需要透過GarminConnectapp與您

的手機(jī)或是移動(dòng)設(shè)備聯(lián)機(jī)后即可使用。更多信息請(qǐng)參考移動(dòng)設(shè)備上App商店

GarminConnectapp說明。

在與您的手機(jī)配對(duì)前，請(qǐng)先確認(rèn)您的手機(jī)符合以下要求：

iPhone4S或以上的iOS手機(jī)。

安卓4.3或以上且支持藍(lán)牙4.0的安卓手機(jī)。

掃描以下二維碼即可下載GarminConnectMobileAPP。

LiveTrack

您可利用LiveTrack功能，透過email或社交網(wǎng)站來邀請(qǐng)您的朋友或家人觀看

您實(shí)時(shí)

的位置與騎行信息。

活動(dòng)上傳

當(dāng)您完成您的活動(dòng)后，自動(dòng)上傳功能可自動(dòng)立即將您的活動(dòng)信息上傳到Garmin

Connect。

社交媒體串聯(lián)

當(dāng)您上傳您的活動(dòng)數(shù)據(jù)到GarminConnect時(shí)，您也可以將您的活動(dòng)信息發(fā)表在

喜好的社交網(wǎng)站上。

與您的移動(dòng)設(shè)備配對(duì)

1.登入您的移動(dòng)設(shè)備APP商店下載GarminConnectapp

2.將您的移動(dòng)設(shè)備與Forerunner225保持在10米內(nèi)

3.在您的Forerunner225上選擇菜單>設(shè)置>藍(lán)牙>配對(duì)移動(dòng)設(shè)備

4.打開您的GarminConnectmobileapp依據(jù)指示配對(duì)設(shè)備

配對(duì)只是在初次開啟時(shí)會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)或通過選擇>我的設(shè)備

訓(xùn)練

訓(xùn)練計(jì)劃

您可以自定義訓(xùn)練計(jì)劃，設(shè)定每個(gè)階段的目標(biāo)、距離、時(shí)間和預(yù)定消耗卡路里。

設(shè)定方式可以使用GarminConnect建立新計(jì)劃，或是從GarminConnect上選取

網(wǎng)站提供的訓(xùn)練計(jì)劃，再將這些數(shù)據(jù)傳輸至設(shè)備。您可以使用GarminConnect

來安排訓(xùn)練日程，預(yù)先規(guī)劃訓(xùn)練的內(nèi)容，并將它儲(chǔ)存在設(shè)備中。

網(wǎng)站上的訓(xùn)練計(jì)劃在下載網(wǎng)站上的訓(xùn)練計(jì)劃之前，您必須先具備GarminConnect

賬號(hào)(GarminConnect)。

1.連接設(shè)備與計(jì)算機(jī)。

2.前往/zh-CN/

3.新建并儲(chǔ)存一個(gè)新的訓(xùn)練。

4.選擇發(fā)送至設(shè)備，并依照屏幕指示進(jìn)行操作。

5.移除設(shè)備與計(jì)算機(jī)的連接。

開始訓(xùn)練

在開始訓(xùn)練之前，您必須先到GarminConnect下載訓(xùn)練計(jì)劃。

1.選擇訓(xùn)練>我的訓(xùn)練。

2.選擇一個(gè)訓(xùn)練。

3.選擇開始訓(xùn)練。開始訓(xùn)練后，設(shè)備屏幕即顯示每個(gè)訓(xùn)練步驟、目標(biāo)(選用)，

與目前的訓(xùn)練資料。

間歇訓(xùn)練

您可以依距離或時(shí)間來建立間歇練。設(shè)備會(huì)儲(chǔ)存您自定義的間歇訓(xùn)練，直到另一

個(gè)間歇訓(xùn)練被建立。在進(jìn)行比賽鍛煉時(shí)或已知跑步距離時(shí)，您可以使用開放的間

歇行程。選擇，設(shè)備即記錄一段間歇訓(xùn)練，然后移至間歇休息狀態(tài)。

建立間歇訓(xùn)練

1.選擇訓(xùn)練>間歇訓(xùn)練>編輯>間歇訓(xùn)練>類型。

2.選擇距離、時(shí)間或無限制。

小秘訣：選擇類型為無限制可以建立一個(gè)開放-結(jié)束的間歇訓(xùn)練。

3.如果需要的話，輸入訓(xùn)練的時(shí)間或距離休息間歇值，然后選擇。

4.選擇休息。

5.選擇距離、時(shí)間或無限制。

6.如果需要的話，輸入訓(xùn)練的時(shí)間或距離休息間歇值，然后選擇。

7.選擇以下動(dòng)作：

選擇重復(fù)設(shè)定重復(fù)的次數(shù)。

選擇熱身>開啟在訓(xùn)練中新增熱身動(dòng)作。

選擇緩和>開啟在訓(xùn)練中新增緩和動(dòng)作。

開始間歇訓(xùn)練

1.選擇訓(xùn)練>間歇訓(xùn)練>開始訓(xùn)練。

2.按。

3.若間歇訓(xùn)練中有熱身活動(dòng)，按鍵開始第一個(gè)間歇。

4.依照屏幕指示進(jìn)行操作。

完成間歇訓(xùn)練后，設(shè)備屏幕會(huì)顯示完成信息。

停止間歇訓(xùn)練

在任何時(shí)候，按鍵以結(jié)束間歇訓(xùn)練。

在任何時(shí)候，按鍵以結(jié)束計(jì)時(shí)。

若間歇訓(xùn)練中有緩和活動(dòng)，按鍵以結(jié)束間歇訓(xùn)練。

個(gè)人紀(jì)錄

完成跑步時(shí)，設(shè)備會(huì)顯示此次跑步達(dá)到的新紀(jì)錄。個(gè)人記錄包含完成標(biāo)準(zhǔn)比賽距

離的最快時(shí)間和最長(zhǎng)跑步距離。

查看個(gè)人紀(jì)錄

1.選擇菜單>個(gè)人紀(jì)錄。

2.選擇紀(jì)錄。

3.選擇查看個(gè)人紀(jì)錄。

清除個(gè)人紀(jì)錄

1.選擇菜單>個(gè)人紀(jì)錄。

2.選擇紀(jì)錄。

3.選擇清除個(gè)人紀(jì)錄>是。

備注：此動(dòng)作并不會(huì)刪除任何已儲(chǔ)存的活動(dòng)。

恢復(fù)個(gè)人紀(jì)錄

您可以將任何個(gè)人紀(jì)錄設(shè)定回前一次的紀(jì)錄。

1.選擇菜單>個(gè)人紀(jì)錄。

2.選擇紀(jì)錄。

3.選擇以前>是。

備注：此動(dòng)作并不會(huì)刪除任何已儲(chǔ)存的活動(dòng)。

清除所有人紀(jì)錄

選擇菜單>個(gè)人紀(jì)錄>清除所有紀(jì)錄>是。

備注：此動(dòng)作并不會(huì)刪除任何已儲(chǔ)存的活動(dòng)。

開啟活動(dòng)追蹤功能

活動(dòng)追蹤可以記錄您每一天的步數(shù)、步數(shù)目標(biāo)、移動(dòng)距離、消耗的卡路里等等信

息。消耗的卡路里指的是您的基礎(chǔ)代謝加上活動(dòng)消耗的熱量的總和。

您可以在任何時(shí)候設(shè)定開啟活動(dòng)追蹤：

1.選擇菜單>設(shè)置>活動(dòng)追蹤>狀態(tài)>打開

您的設(shè)備必須在成功接收衛(wèi)星信號(hào)，并自動(dòng)設(shè)定目前時(shí)間之后，才會(huì)顯示目

前的步數(shù)。請(qǐng)盡量讓設(shè)備在晴朗、無遮蔽物的戶外接收衛(wèi)星信號(hào)。

2.選擇來返回時(shí)間頁面

3.選擇或來查看活動(dòng)追蹤數(shù)據(jù)

你的一天的總步數(shù)會(huì)顯示出，每間隔一段時(shí)間就會(huì)更新。

使用久坐提示

在使用久坐提示之前，您必須先開啟活動(dòng)追蹤功能。久坐不動(dòng)易影響身體的代謝

機(jī)能，此功能提醒您起來動(dòng)一動(dòng)！若您久坐超過一小時(shí)，屏幕顯示會(huì)該起身動(dòng)

一動(dòng)了!與紅色靜止計(jì)量條，若提示音設(shè)定為開啟,也會(huì)發(fā)出嗶嗶聲或震動(dòng)提示

當(dāng)您持續(xù)活動(dòng)至少兩分鐘以上，紅色靜止計(jì)量條會(huì)閃爍并減少，同時(shí)再度重新計(jì)

算。

自動(dòng)目標(biāo)

設(shè)備會(huì)根據(jù)您的個(gè)人基本數(shù)據(jù)與活動(dòng)等級(jí)，自動(dòng)提供計(jì)算后的每日步數(shù)目標(biāo)，并

顯示于屏幕上方○1

假如不想使用此功能，您也可以在GarminConnect上自定義個(gè)人目標(biāo)步數(shù)。

與ANT+傳感器配對(duì)

您必須先穿戴或安裝ANT+傳感器后，才能跟Garmin設(shè)備進(jìn)行配對(duì)。例如：穿戴

心率傳感器。

1.將Garmin兼容設(shè)備移到距離心率傳感器三米的范圍內(nèi)。配對(duì)時(shí)，請(qǐng)和其他

ANT+傳感器保持10米的距離。

2.選擇菜單→設(shè)置→配件→添加配件

3.選擇傳感器

當(dāng)成功配對(duì)時(shí)，屏幕上會(huì)顯示成功配對(duì)信息。您也可以自定義傳感器的顯示

數(shù)據(jù)字段。

歷史記錄

歷史記錄包含時(shí)間、距離、卡路里、平均配速或速度、圈數(shù)，以及選配的ANT+?

傳感器的信息。

注意：若設(shè)備內(nèi)的儲(chǔ)存空間不足，較舊的歷史記錄將會(huì)被覆蓋。

查看歷史紀(jì)錄

1.選擇菜單>歷史記錄>活動(dòng)

2.選擇或來查看你已經(jīng)保存的活動(dòng)

3.選擇一個(gè)活動(dòng)

4.選擇一個(gè)選項(xiàng)：

?選擇詳細(xì)數(shù)據(jù)以查看活動(dòng)的詳細(xì)信息

?選擇按圈查看以查看圈數(shù)的詳細(xì)信息

?選擇刪除以刪除該活動(dòng)

查看所有數(shù)據(jù)

查看儲(chǔ)存在設(shè)備內(nèi)的總計(jì)距離與時(shí)間數(shù)據(jù)。

1.選擇菜單>歷史紀(jì)錄>總計(jì)。

2.如果需要，選擇活動(dòng)類型。

3.選擇查看每周或者每月總計(jì)。

刪除歷史資料

1.選擇菜單>歷史紀(jì)錄>選項(xiàng)。

2.您有兩個(gè)選擇：

選擇刪除全部活動(dòng)刪除所有歷史紀(jì)錄。

選擇重置統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)以重設(shè)所有距離和時(shí)間總計(jì)。

備注：此動(dòng)作并不會(huì)刪除任何已儲(chǔ)存的活動(dòng)。

3.確認(rèn)您的選擇。

自定義設(shè)備

設(shè)定個(gè)人資料

您可以自行輸入設(shè)定性別、生日、身高、體重、心率區(qū)間與功率區(qū)間(設(shè)定心率

區(qū)間)。Forerunner225將使用這些信息來計(jì)算出正確的訓(xùn)練數(shù)據(jù)。

1.選擇菜單>設(shè)置>用戶配置。

2.選擇一個(gè)選項(xiàng)。

設(shè)定心率區(qū)間

設(shè)備使用您一開始輸入的用戶數(shù)據(jù)來定義您心率區(qū)間，為了取得準(zhǔn)確的卡路里數(shù)

據(jù)，請(qǐng)?jiān)O(shè)定您的最大心率。當(dāng)然您也可以在設(shè)備或GarminConnect上手動(dòng)設(shè)定每

個(gè)心率區(qū)間與靜止心率。

1.選擇菜單>設(shè)置>用戶配置>心率區(qū)間>基于。

2.您有三個(gè)選擇：

擇bpm以查看或編輯每分鐘心跳值。

選擇最大心率%以查看或編輯最大心率的百分比。

選擇儲(chǔ)備心率%以查看或編輯您的儲(chǔ)備心率(最大心率減去靜止心率的百分

比)。

3.選擇最大心率%輸入您的最大心率。

4.選擇一個(gè)區(qū)間，輸入各區(qū)間的值。

5.選擇靜止時(shí)心率輸入您的靜止心率。

心率區(qū)間顏色

運(yùn)動(dòng)熱身

灰色非常放松，幾乎沒有疲勞，有節(jié)奏的呼吸。

脂肪燃燒

藍(lán)色舒適輕松，心血管負(fù)荷低，稍微深呼吸。

心肺強(qiáng)化

綠色有節(jié)奏的步幅，穩(wěn)步控制的快速呼吸。

肌力強(qiáng)化

橙色快速的步幅，稍有不適感，導(dǎo)致肌肉疲勞與呼吸急促。

無氧警示

紅色身體感到無法支撐，呼吸與肌肉感覺非常疲勞。

在手表模式下查看心率

你可以在時(shí)間頁面查看你當(dāng)前每分鐘的心跳數(shù)

1.選擇

2.等待幾秒鐘

你的當(dāng)前心率就會(huì)顯示

健身目標(biāo)

您可以由心率區(qū)間了解自己的體能狀況，并達(dá)到增強(qiáng)體能的目標(biāo)。請(qǐng)參考以下說

明：

?心率是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)。

?以某些心率區(qū)間進(jìn)行訓(xùn)練，可以幫助您增強(qiáng)您的心血管能力與強(qiáng)度。

?借由了解心率區(qū)間，您可以避免過度訓(xùn)練，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

如果您知道您的最大心率，您可以參考附件的心率區(qū)間表，根據(jù)您的健身目標(biāo)編

輯各個(gè)心率區(qū)間的值。若您不知道自己的最大心率，您可以參考運(yùn)動(dòng)或健康相關(guān)

機(jī)構(gòu)的網(wǎng)站所提供的方法進(jìn)行計(jì)算。設(shè)備上默認(rèn)的心率為220減去您的年齡的值。

活動(dòng)設(shè)定

自定義設(shè)備。

例如，您可以自定義數(shù)據(jù)頁面、加入警示提醒與訓(xùn)練功能。自定義數(shù)據(jù)字段您可

以活動(dòng)設(shè)定下自定義數(shù)據(jù)頁面。

1.選擇菜單>設(shè)置>活動(dòng)設(shè)置>數(shù)據(jù)欄。

2.選擇頁面。

3.如果需要，請(qǐng)開啟數(shù)據(jù)頁面。

4.如果需要，請(qǐng)選擇數(shù)據(jù)字段。

警示

用戶可以針對(duì)目標(biāo)心率和配速設(shè)定警示或者設(shè)定跑走時(shí)間。

設(shè)定警示

每當(dāng)設(shè)備高或低于某個(gè)指定范圍時(shí)，警示即會(huì)發(fā)出通知。例如，您有選購(gòu)心率傳

感器，當(dāng)心率區(qū)間低于90bmp或者高于180bmp時(shí)，您可以設(shè)定設(shè)備發(fā)出警示。

1.選擇菜單>設(shè)置>活動(dòng)設(shè)置>警示。

2.選擇心率或者配速。

3.開啟警示。

4.輸入最小值和最大值數(shù)值。每次超過或者低于指定的范圍時(shí)，若開啟警示聲

音，設(shè)備也會(huì)發(fā)出聲音或振動(dòng)提醒

跑走警示

部分跑步訓(xùn)練使用固定時(shí)間步行休息。例如，長(zhǎng)跑訓(xùn)練，您可以設(shè)置循環(huán)警示跑

步4分鐘，然后步行1分鐘。當(dāng)您使用跑走模式，自動(dòng)計(jì)圈功能照常運(yùn)作。

1.選擇菜單>設(shè)置>活動(dòng)設(shè)置>警示>跑步/走路>狀態(tài)>開啟。

2.選擇跑步時(shí)間并輸入時(shí)間。

3.選擇步行時(shí)間并輸入時(shí)間。每次達(dá)到警示時(shí)間時(shí)，若開啟警示聲音，設(shè)置

也會(huì)發(fā)出聲音或振動(dòng)提醒。

使用自動(dòng)暫停

使用此功能可在停止移動(dòng)時(shí)自動(dòng)暫停紀(jì)錄。如果活動(dòng)過程中會(huì)碰到紅綠燈，或是

其他必須停下來的地方，此功能會(huì)很有幫助。

1.選擇>菜單>設(shè)置>活動(dòng)設(shè)置>自動(dòng)暫停。

2.您有兩個(gè)選擇：

選擇停下時(shí)自動(dòng)暫停自動(dòng)暫停手表計(jì)時(shí)。

選擇自定義當(dāng)您的配速低于特定數(shù)值時(shí)，自動(dòng)暫停碼表計(jì)時(shí)。

使用距離自動(dòng)計(jì)圈

您可以使用自動(dòng)計(jì)圈自動(dòng)標(biāo)記特定的距離或者手動(dòng)標(biāo)記。

1.選擇菜單>設(shè)置>活動(dòng)設(shè)置>自動(dòng)計(jì)圈>距離。

2.選擇距離。每當(dāng)完成一段計(jì)圈時(shí)，屏幕即顯示此圈完成的時(shí)間，若開啟警示

聲音，設(shè)備也會(huì)發(fā)出聲音或振動(dòng)提醒。如果需要的話，您可以自定義設(shè)備頁

面顯示額外的計(jì)圈數(shù)

自動(dòng)翻頁

當(dāng)計(jì)時(shí)器啟動(dòng)時(shí)，您可以使用自動(dòng)翻頁功能瀏覽所有活動(dòng)頁面。

1.選擇菜單>設(shè)置>活動(dòng)設(shè)置>自動(dòng)翻頁。

2.選擇翻頁速度。

待機(jī)超時(shí)

待機(jī)超時(shí)會(huì)影響設(shè)備停留在訓(xùn)練模式的時(shí)間長(zhǎng)短，例如當(dāng)在等待比賽開始時(shí)。

選擇菜單>設(shè)置>活動(dòng)設(shè)置>待機(jī)超時(shí)。

正常：設(shè)備設(shè)定為5分鐘未活動(dòng)就進(jìn)入低電量手表模式。

延長(zhǎng)：設(shè)備設(shè)定為25分鐘未活動(dòng)就進(jìn)入低電量手表模式，延長(zhǎng)模式會(huì)導(dǎo)致需要

充電的頻率增加。

系統(tǒng)

選擇菜單>設(shè)置>系統(tǒng)設(shè)置。

?語言(變更設(shè)備語言)

?時(shí)間(時(shí)間設(shè)定)

?背光(背光設(shè)定)

?聲音(設(shè)定設(shè)備聲音)

?單位(改變測(cè)量單位)

?主題顏色(改變主題顏色)

?GPS(室內(nèi)訓(xùn)練)

?格式(格式設(shè)定)

變更設(shè)備語言

選擇菜單>設(shè)置>系統(tǒng)設(shè)置>語言。

時(shí)間設(shè)置

選擇菜單>設(shè)置>系統(tǒng)設(shè)置>時(shí)間。

時(shí)間格式：設(shè)定時(shí)間為12小時(shí)制或24小時(shí)制。

時(shí)間設(shè)定：手動(dòng)設(shè)定所在時(shí)區(qū)。在自動(dòng)模式下是根據(jù)GPS接收到的位置判定。

背景：設(shè)定時(shí)間的背景色為黑色或白色。

使用主題顏色：設(shè)定時(shí)間的數(shù)字顏色是否與主題顏色相同。

時(shí)區(qū)

每次開啟設(shè)備衛(wèi)星定位后，設(shè)備會(huì)自動(dòng)偵測(cè)您的時(shí)區(qū)和時(shí)間日期。

手動(dòng)設(shè)定時(shí)間

設(shè)備連接衛(wèi)星信號(hào)后會(huì)自動(dòng)設(shè)定時(shí)間。

1.選擇菜單>設(shè)置>系統(tǒng)設(shè)置>時(shí)間>設(shè)置時(shí)間>手動(dòng)。

2.選擇時(shí)間，并輸入時(shí)間。

鬧鐘設(shè)定

1.選擇菜單>設(shè)置>鬧鐘>狀態(tài)>開啟。

2.選擇時(shí)間，并輸入時(shí)間。

背光設(shè)定

選擇菜單>設(shè)置>系統(tǒng)設(shè)置>背光。

模式：設(shè)定手動(dòng)開啟背光或者按鍵／警示時(shí)開啟背光。

待機(jī)超時(shí)：設(shè)定背光持續(xù)的時(shí)間。

設(shè)定設(shè)備聲音

設(shè)備聲音包括按鍵音、警示音和震動(dòng)

選擇菜單>設(shè)置>系統(tǒng)設(shè)置>聲音。

改變測(cè)量單位

可以自定義測(cè)量單位如距離、配速、速度與體重。

1.選擇菜單>設(shè)置>系統(tǒng)設(shè)置>單位。

2.選擇測(cè)量類型。

3.選擇測(cè)量單位。

改變主題顏色

1.選擇菜單>設(shè)置>系統(tǒng)設(shè)置>主題顏色。

2.選擇顏色

室內(nèi)訓(xùn)練

為了省電或者在室內(nèi)訓(xùn)練時(shí)，您可以關(guān)閉GPS。

1.按兩下以解鎖設(shè)備。

2.按>關(guān)閉。

當(dāng)GPS關(guān)閉時(shí)，透過設(shè)備內(nèi)的加速度計(jì)來計(jì)算速度、距離。加速度計(jì)會(huì)自動(dòng)更正。

在室外使用GPS時(shí)可以更精確速度、距離與步頻等數(shù)據(jù)。

格式設(shè)定

選擇菜單>設(shè)置>系統(tǒng)設(shè)置>格式。

跑步：設(shè)定顯示速度或者配速。

周初始日：為您的每周總計(jì)設(shè)定當(dāng)周的第一天

設(shè)備信息

Forerunner225規(guī)格表

電池種類可充電式鋰電池

待機(jī)時(shí)間手表模式約6周GPS

模式+光學(xué)心率約10

小時(shí)

防水等級(jí)5ATM*

操作溫度范圍-20°C～60°C(-4°

F～140°F)

充電溫度范圍0°C～45°C(32°～

114°F)

無線傳輸接口2.4GHzANT+無線藍(lán)牙

低功率

*相當(dāng)于承受水深50米的壓力，更多信息，前往Garmin.com/waterrating

設(shè)備保養(yǎng)

注意：

1.避免過度震動(dòng)及嚴(yán)苛的操作，否則可能縮短產(chǎn)品使用壽命。

2.避免在水下按壓按鍵。

3.請(qǐng)勿使用尖銳物品清潔設(shè)備。

4.避免使用化學(xué)清潔劑、溶劑和驅(qū)蟲劑，以免損壞塑料組件和涂層。

5.設(shè)備接觸氯、海水、防曬油、化妝品、酒精或其他強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)后，請(qǐng)以清

水完整沖洗。長(zhǎng)時(shí)間接觸這些物質(zhì)可能使外殼損壞。

6.請(qǐng)勿將設(shè)備存放在會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到高溫照射的位置，以免造成永久性損壞。

清理設(shè)備

1.請(qǐng)用溫和的清潔劑沾濕過的棉布來擦拭設(shè)備。

2.擦干設(shè)備。

更換遮光環(huán)

使用者可以自行更換遮光環(huán)，您必須確認(rèn)遮光環(huán)是否有損壞或磨損，損壞的遮光

環(huán)會(huì)影響心率數(shù)據(jù)的偵測(cè)或配帶的不適感。

1.用手指從Forerunner225的背后拔出遮光環(huán)。

備注：請(qǐng)勿使用尖銳的物品來拔遮光環(huán)。

2.對(duì)齊新的遮光環(huán)。

3.使用手指按壓遮光環(huán)。

遮光環(huán)應(yīng)該緊密安裝在設(shè)備背面。

疑難解答

不穩(wěn)定的心率數(shù)據(jù)

如果心率數(shù)據(jù)不穩(wěn)定或者沒有顯示，您可以嘗試以下動(dòng)作。

配戴Forerunner225之前，請(qǐng)先清潔和擦干手腕。

緊緊將腕表配戴在手腕骨上方。

備注：您可以嘗試戴在手臂較高的位置或者嘗試配戴在另外一支手臂。

在開始活動(dòng)之前，先熱身5到10分鐘以讀取心率。

備注：在寒冷的環(huán)境中，請(qǐng)先在室內(nèi)暖身。

?請(qǐng)于每次訓(xùn)練后清洗腕表。清洗背面的遮光環(huán)，并檢查是否有損壞跡象(更換遮

光環(huán))。

重新啟動(dòng)

如果設(shè)備長(zhǎng)時(shí)間沒有響應(yīng)，您可能需要重新啟動(dòng)。

備注：此步驟可能會(huì)刪除您的信息與設(shè)定。

1.長(zhǎng)按15秒。

設(shè)備關(guān)機(jī)。

2.按下1秒開啟設(shè)備。

恢復(fù)默認(rèn)設(shè)置

備注：此步驟將會(huì)刪所有已輸入的信息與活動(dòng)紀(jì)錄

您可以重置設(shè)備內(nèi)的所有設(shè)定回到出廠默認(rèn)值

選擇菜單>設(shè)置>系統(tǒng)設(shè)置>恢復(fù)默認(rèn)設(shè)置>是。

延長(zhǎng)電池使用時(shí)間

?縮短背光時(shí)間

?縮短待機(jī)超時(shí)

?關(guān)閉活動(dòng)追蹤

?關(guān)閉心率傳感器

?關(guān)閉藍(lán)牙功能

切換至手表模式

你可以讓設(shè)備進(jìn)入低耗電的手表模式，鎖定設(shè)備并且最大限度的延長(zhǎng)電量

1.按壓直到出現(xiàn)圖標(biāo)

設(shè)備進(jìn)入手表模式

2.按壓2次來解鎖設(shè)備

關(guān)閉心率傳感器

選擇菜單>設(shè)置>心率檢測(cè)>關(guān)閉。

目錄

Forerunner225介紹.................................................................................................................1

按鍵........................................................................................................................................1

屏幕符號(hào)介紹........................................................................................................................2

為設(shè)備充電............................................................................................................................2

穿戴設(shè)備................................................................................................................................3

開始跑步................................................................................................................................3

GarminConnect.........................................................................................................................4

使用GarminConnect.............................................................................................................5

藍(lán)牙連接功能............................................................................................................................5

LiveTrack................................................................................................................................5

活動(dòng)上傳................................................................................................................................5

社交媒體串聯(lián)........................................................................................................................5

與您的移動(dòng)設(shè)備配對(duì)............................................................................................................6

訓(xùn)練............................................................................................................................................6

訓(xùn)練計(jì)劃................................................................................................................................6

開始訓(xùn)練................................................................................................................................6

間歇訓(xùn)練................................................................................................................................6

個(gè)人紀(jì)錄................................................................................................................................7

開啟活動(dòng)追蹤功能................................................................................................................8

與ANT+傳感器配對(duì)..................................................................................................................9

歷史記錄....................................................................................................................................9

查看歷史紀(jì)錄........................................................................................................................9

查看所有數(shù)據(jù)........................................................................................................................9

刪除歷史資料........................................................................................................................9

自定義設(shè)備..............................................................................................................................10

設(shè)定個(gè)人資料......................................................................................................................10

設(shè)定心率區(qū)間......................................................................................................................10

活動(dòng)設(shè)定..............................................................................................................................11

系統(tǒng)..........................................................................................................................................12

變更設(shè)備語言......................................................................................................................12

時(shí)間設(shè)置..............................................................................................................................12

鬧鐘設(shè)定..............................................................................................................................13

背光設(shè)定..............................................................................................................................13

設(shè)定設(shè)備聲音......................................................................................................................13

改變測(cè)量單位......................................................................................................................13

改變主題顏色......................................................................................................................13

室內(nèi)訓(xùn)練..............................................................................................................................13

格式設(shè)定..............................................................................................................................14

設(shè)備信息..............................................................................................................................14

變更設(shè)備語言.......................................................................................