《拓展1》課程教學(xué)大綱

【拓展】【Outwardbound】一、基本信息課程代碼：【2100085】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、專科各專業(yè)】課程性質(zhì)：【體育教學(xué)必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：教材【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：1、大學(xué)生身心拓展訓(xùn)練(高等院校特色體育課程系列教材),夏文、趙嵐、沐煒編著，云南大學(xué)出版社，2012年2、錢永健編著，《拓展訓(xùn)練》，企業(yè)管理出版社，2006年版3、錢永健、錢俊偉等編著，《學(xué)校拓展訓(xùn)練——戶外體驗(yàn)式學(xué)習(xí)》，北京大學(xué)出版社；4、謝恩杰、李萍美、程麗珍編著，《學(xué)校拓展訓(xùn)練》，中國科學(xué)技術(shù)出版社5、拓展訓(xùn)練第二版.李金芬.周紅偉編著.中國水利水電出版社.2010年6、學(xué)校拓展訓(xùn)練.謝恩杰著.中國科學(xué)技術(shù)出版社.2007年7、戶外運(yùn)動(dòng).孟剛主編.北京師范大學(xué)出版社.課程網(wǎng)站網(wǎng)址：:8443/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_1_1二、課程簡介拓展訓(xùn)練(有時(shí)也稱為戶外拓展訓(xùn)練、野外拓展訓(xùn)練、拓展訓(xùn)練營、外展訓(xùn)練、冒險(xiǎn)性學(xué)習(xí)法、戶外體驗(yàn)培訓(xùn)),它已經(jīng)成為提高溝通技巧、凝聚力、領(lǐng)導(dǎo)力、決策力、競爭力、人際信任和個(gè)人心理素質(zhì)培訓(xùn)中廣泛采用的技術(shù)。它所采用的方法就是將一群平時(shí)在一起工作的人集合起來，并將他們帶入一個(gè)戶外的環(huán)境或設(shè)施中進(jìn)行體驗(yàn)式、參與式訓(xùn)練。這些戶外環(huán)境和設(shè)施提供了一個(gè)與日常工作完全不同的場(chǎng)景，并且運(yùn)用多樣化的手段來滿足不同的參訓(xùn)者。拓展訓(xùn)練課程是在專門的訓(xùn)練場(chǎng)地上，利用各種拓展訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)。拓展訓(xùn)練訓(xùn)練通常有以下四個(gè)環(huán)節(jié)：1、團(tuán)隊(duì)熱身。在拓展訓(xùn)練開始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。2、個(gè)人項(xiàng)目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì),每項(xiàng)活動(dòng)對(duì)受訓(xùn)者的心理承受力都是極大的考驗(yàn)。3、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。以及溝通中存在的問題。4、回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)方式屬于體驗(yàn)式培訓(xùn)，就是通過個(gè)人在培訓(xùn)中的充分參與，來獲得個(gè)人體驗(yàn)。在教師的指導(dǎo)下，團(tuán)隊(duì)成員共同交流，分享個(gè)人體驗(yàn)拓展訓(xùn)練以團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)的形式，通過特定場(chǎng)景的模擬，以達(dá)到挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。結(jié)合大學(xué)校園的實(shí)際情況，對(duì)提高大學(xué)生挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)具有極其重要的作用。它通過布課、體驗(yàn)、反思、分享、總結(jié)、提升和應(yīng)用七個(gè)環(huán)節(jié)，培養(yǎng)同學(xué)們積極的自我挑戰(zhàn)能力和良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，具體可以在以下幾方面給同學(xué)們帶來提高：良好的身體適應(yīng)能力，動(dòng)手能力，身心的控制能力，受挫力，溝通能力，自我的再認(rèn)識(shí)、自我激勵(lì)和自我超越的能力，領(lǐng)導(dǎo)力，承擔(dān)責(zé)任、誠信、團(tuán)隊(duì)合作等三、選課建議本課程為體育必修課自選項(xiàng)目課程，適合全校本、專科各專業(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動(dòng)的學(xué)生，應(yīng)提出申請(qǐng)，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。適合全校各科各專業(yè)第二、三、四學(xué)期的學(xué)生。課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號(hào)課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細(xì)化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評(píng)價(jià)方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運(yùn)動(dòng)（跑步）計(jì)劃，確定練習(xí)時(shí)間與強(qiáng)度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運(yùn)動(dòng)世界校園”APP完成評(píng)價(jià)2L0311通過拓展理論教學(xué)，使學(xué)生全面了解拓展起源與發(fā)展、理論基礎(chǔ)、鍛煉價(jià)值、拓展項(xiàng)目。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)比賽拓展項(xiàng)目的操作流程、規(guī)程、重點(diǎn)和難點(diǎn)3L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識(shí)。宣布課堂紀(jì)律，講授運(yùn)動(dòng)規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評(píng)價(jià)4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測(cè)試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試評(píng)價(jià)課程內(nèi)容通過理論和實(shí)踐使學(xué)生具備接受高山浩瀚中迎接各種挑戰(zhàn)，從中學(xué)會(huì)運(yùn)用身體的各種技能應(yīng)對(duì)生存危機(jī)和心理壓力的考驗(yàn)。（一）理論部分（4學(xué)時(shí)）《拓展》課程教學(xué)由四大模塊組成：拓展理論、體能拓展、團(tuán)隊(duì)合作與競爭、野外與高空項(xiàng)目體驗(yàn)。1、導(dǎo)言課程介紹、評(píng)價(jià)方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項(xiàng)等2、《拓展》運(yùn)動(dòng)的概述3、《拓展》的競賽規(guī)則基本要求：通過《拓展》理論學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解《拓展》運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展及意義，掌握《拓展》運(yùn)動(dòng)的基本比賽規(guī)則，學(xué)會(huì)欣賞《拓展》運(yùn)動(dòng)。教學(xué)難點(diǎn)：對(duì)《拓展》規(guī)則的學(xué)習(xí)及理解拓展訓(xùn)練的概述，介紹拓展訓(xùn)練的起源與發(fā)展。。拓展訓(xùn)練的鍛煉價(jià)值

拓展訓(xùn)練的體適能、全適能、心適能和群適能鍛煉價(jià)值。

團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)。（二）實(shí)踐部分（28學(xué)時(shí)）1.通過學(xué)習(xí)掌握提升力量、速度、彈跳、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性的方法。（6學(xué)時(shí)）2.團(tuán)隊(duì)合作與競爭基本要求和基本內(nèi)容。（8學(xué)時(shí)）通過各種情境下的團(tuán)隊(duì)性游戲體驗(yàn)合作、創(chuàng)新的重要性，在競爭中進(jìn)一步提高體能3.戶外和高空項(xiàng)目體驗(yàn)（6學(xué)時(shí)）通過定向越野、攀爬、信任背摔、畢業(yè)墻等項(xiàng)目提高學(xué)生的膽識(shí)、自我保護(hù)能力、安全意識(shí)。4、有氧健身跑（課外練習(xí)）運(yùn)用“運(yùn)動(dòng)世界校園”APP軟件，要求學(xué)生一學(xué)期完成20次（男生2000米/每次、女生1500米/每次），配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。5、體能練習(xí)（6學(xué)時(shí)）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上基本要求：通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量?？己伺c機(jī)動(dòng)（4學(xué)時(shí)）六、評(píng)價(jià)方式與成績總評(píng)構(gòu)成（X,X1,X2,X3）評(píng)價(jià)方式占比X1拓展項(xiàng)目操作（技術(shù)、協(xié)作、合作、抽選）40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評(píng)價(jià)20X3《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》男女各測(cè)試七個(gè)項(xiàng)目20X4“運(yùn)動(dòng)世界校園”APP完成評(píng)價(jià)20（一）“X1”的評(píng)價(jià)方式（40%）★評(píng)價(jià)方法：團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲過程考核、拓展項(xiàng)目技術(shù)考核、團(tuán)隊(duì)合作能力評(píng)定相互結(jié)合。面對(duì)面夾球移動(dòng)――背對(duì)背夾球移動(dòng)――電網(wǎng)穿越；6人組人力推車――超級(jí)接力棒――射門接球跑；團(tuán)隊(duì)定向?！镌u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：拓展考核成績?cè)u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)一覽表拓展項(xiàng)目考核，采取計(jì)時(shí)的方式；計(jì)時(shí)分的計(jì)算：以參加考核的中等同學(xué)的成績?yōu)榛鶞?zhǔn)（16分）。參加考核者所用時(shí)間少于基準(zhǔn)時(shí)間10秒鐘，增加1分，成績?yōu)闈M分（20分）。每增加10秒鐘，減去1分。犯規(guī)1次，成績減去1分。準(zhǔn)確率和時(shí)間綜合考慮?？晒┻x擇的項(xiàng)目：（1）急速60秒（2）趣味定向賽（3）解隔一人腹前交叉型手鏈等。2．拓展項(xiàng)目實(shí)踐操作考核分為20分，完整環(huán)節(jié)包括布課、體驗(yàn)、反思、分享、總結(jié)、提升和應(yīng)用7個(gè)環(huán)節(jié)，評(píng)分考核標(biāo)準(zhǔn)如下：18—20分：態(tài)度認(rèn)真，熟練，獨(dú)立完成，環(huán)節(jié)完整，同學(xué)參與積極。16—18分：態(tài)度認(rèn)真，熟練，獨(dú)立完成，項(xiàng)目流程雖不完整，但基本做到了準(zhǔn)備、講解、組織、分享。14—16分：態(tài)度認(rèn)真，較熟練，能獨(dú)立完成，項(xiàng)目完成尚可，重要環(huán)節(jié)沒有缺失。12—14分：態(tài)度認(rèn)真，項(xiàng)目過程基本合理，活動(dòng)內(nèi)容選擇一般，同學(xué)反響較差。12分以下：態(tài)度較認(rèn)真，項(xiàng)目環(huán)節(jié)有明顯遺漏或錯(cuò)誤，不能順利完成，質(zhì)量較差，同學(xué)配合也極差（根據(jù)情況酌情扣減）。（二）“X2”課堂表現(xiàn)的評(píng)價(jià)方式（20%）課堂表現(xiàn)占20%，每學(xué)期要求參與16次課堂學(xué)習(xí)，每次課進(jìn)行考勤，遲到一次扣1分，早退一次扣2分，曠課一次扣3分；上課玩手機(jī)每次扣1分；未按要求穿著運(yùn)動(dòng)服上課每次扣1分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣1-3分。凡一學(xué)期累計(jì)缺課（包括病假、事假、公假等）達(dá)到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補(bǔ)考，做重修處理。（三）“X3”《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)價(jià)方式（20%）《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試占20%，男、女各7項(xiàng)必須都要有成績，最后從