骨骼、肌肉的保健參賽課件

4骨骼、肌肉的保健主講：康樂庭4.骨骼、肌肉的保健參賽知識點：1.我們?nèi)淼墓穷^分成四部分——頭、軀干、手臂、腿腳。2.人體的骨頭共有206塊，它們共同組成了人體的支架——骨骼。3.骨骼最大的作用是支持運動。4.人體的關(guān)節(jié)，比如：指關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等等。5.肌肉占人身體重量的40%。我們的身體有600多塊肌肉。6.人體的各種動作都是由肌肉收縮帶動骨骼運動而實現(xiàn)的。4.骨骼、肌肉的保健參賽廣場舞

廣播體操4.骨骼、肌肉的保健參賽

骨骼和肌肉配合起來能讓我們做很多動作，因此保持它們的健康十分重要。

4.骨骼、肌肉的保健參賽一、合理地參加體育運動運動能延緩衰老保持年輕的心態(tài)4.骨骼、肌肉的保健參賽運動能使身體勻稱、靈活健康、苗條4.骨骼、肌肉的保健參賽運動能使人精力充沛提高學(xué)習(xí)效率4.骨骼、肌肉的保健參賽◆經(jīng)常運動的好處4.骨骼、肌肉的保健參賽

體育運動可以強健我們的骨骼和肌肉，使我們的身體更加健康。1、經(jīng)常運動可以改善人體的柔韌性；2、經(jīng)常運動可以增強心臟功能并增大肺活量,使人更有耐力；3、經(jīng)常運動的人肌肉發(fā)達并且收縮能力強，體力充沛等等。4.骨骼、肌肉的保健參賽

各種體育運動對增強體力、柔韌性和耐力的效果不完全一樣。運動項目體力柔韌性耐力羽毛球☆☆☆☆☆☆☆☆籃球☆☆☆☆☆☆☆☆自行車☆☆☆☆☆☆☆☆☆體操☆☆☆☆☆☆☆☆☆遠足☆☆☆☆☆☆慢跑☆☆☆☆☆☆☆☆☆足球☆☆☆☆☆☆☆☆☆伸展肢體☆☆☆☆☆☆游泳☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆排球☆☆☆☆☆☆☆舉重☆☆☆☆☆☆4.骨骼、肌肉的保健參賽思考、比較、討論1想提高耐力可以選擇什么運動項目進行訓(xùn)練？2要增強身體柔韌性，可以參加哪些運動？3要增強體力，可以推薦參加哪些運動？4哪一項運動對增強身體各方面能力效果最好?4.骨骼、肌肉的保健參賽

你喜歡哪些運動？并說說我們平時做的廣播體操對哪部分肌肉和關(guān)節(jié)有作用。4.骨骼、肌肉的保健參賽◆做廣播體操的益處

做廣播體操不僅能使全身大肌肉群、大關(guān)節(jié)、韌帶等得到充分的鍛煉，還能鍛煉人體內(nèi)部器官，改善人體心血管系統(tǒng)的功能，促進新城代謝，達到增強全身健康的目的。4.骨骼、肌肉的保健參賽二、運動中的安全4.骨骼、肌肉的保健參賽◆運動中應(yīng)該采取的安全措施采取適當?shù)谋Ｗo措施運動前做一下準備活動遵守合理的運動規(guī)則選擇安全的運動場所等4.骨骼、肌肉的保健參賽三、營養(yǎng)與骨骼、肌肉首先我們一起來欣賞一個視頻小片段。我們再來看一副漫畫。（圖中女主人說：我找不到我的狗了，那就貼一張尋狗啟示吧）4.骨骼、肌肉的保健參賽營養(yǎng)不良的非洲兒童4.骨骼、肌肉的保健參賽

為了使肌肉和骨骼保持正常工作，平常需要多吃一些蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高的食品，并保持適量。4.骨骼、肌肉的保健參賽食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質(zhì)較高含鈣豐富的食物