《樂(lè)觀向上積極進(jìn)取》課件

廈門(mén)實(shí)驗(yàn)小學(xué)集美分校三年（）班積極進(jìn)取2021/6/271 學(xué)會(huì)合理的處理；調(diào)節(jié)；表達(dá)消極情緒，樹(shù)立樂(lè)觀的心態(tài)，保持愉快的心情。（重點(diǎn)） 通過(guò)事例和交流，學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒方法，以樂(lè)觀的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中。（難點(diǎn)）學(xué)習(xí)目標(biāo)2021/6/272樂(lè)觀的人是怎樣面對(duì)困難和挫折的?2021/6/273要學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)奶幚硐麡O情緒消極情緒產(chǎn)生時(shí)應(yīng)該怎么做？1.不要急于否認(rèn)2.也不要讓消極情緒擴(kuò)大3.容許自己有反省和調(diào)節(jié)的時(shí)間2021/6/274學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒表達(dá)情緒時(shí)應(yīng)注意什么？1.盡量用描述性的話語(yǔ)2.對(duì)事不對(duì)人3.不偏不倚2021/6/275

數(shù)學(xué)考試卷發(fā)下來(lái)了，李明沒(méi)有及格，他非常難過(guò)。王亮是李明的好朋友，這次考試他考得很好，非常高興，于是就約李明去踢球。李明生氣的推了王亮一把，說(shuō)：“考的好就很了不起嗎？少在我面前耀武揚(yáng)威的刺激我?！蓖趿烈不鹆耍骸熬褪潜饶憧嫉煤茫趺戳?，不服氣？”于是兩人打了起來(lái)。請(qǐng)同學(xué)們針對(duì)李明和王亮的行為發(fā)表見(jiàn)解。兩人各懷著怎樣的情緒？在情緒的處理和表達(dá)方面各有什么不對(duì)的地方？課堂活動(dòng)一2021/6/276如何調(diào)節(jié)情緒？2021/6/277

“讓情緒之花開(kāi)得更美”

請(qǐng)你指出他們都用了哪些方法來(lái)調(diào)控自己的情緒。如果考試成績(jī)很不理想，一直處于懊惱之中不能自拔，此時(shí)可以到外邊跑跑步，唱唱歌或看場(chǎng)電影。轉(zhuǎn)移注意力2021/6/278當(dāng)面臨重大的考試時(shí)，在心里告訴自己：“我一定行！我一定可以的！”積極的心理暗示2021/6/279德國(guó)大文豪歌德失戀后曾痛苦萬(wàn)分，幾次想自殺，但是最后還是理智的處理了這件事，用自己破滅的愛(ài)情做素材，寫(xiě)出了震驚世界的名著《少年維特之煩惱》。升華和轉(zhuǎn)化情緒2021/6/2710古希臘有個(gè)傳說(shuō)“有一位國(guó)王受宙斯的懲罰，長(zhǎng)了一對(duì)長(zhǎng)長(zhǎng)的驢耳朵。這個(gè)秘密只有國(guó)王的理發(fā)師知道。國(guó)王威脅理發(fā)師不準(zhǔn)告訴第二個(gè)人，理發(fā)師心理很害怕，整天處在心驚膽戰(zhàn)的情緒中。后來(lái)，他想了一個(gè)辦法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了個(gè)洞，對(duì)著那個(gè)洞輕輕說(shuō)了幾句“國(guó)王長(zhǎng)了一對(duì)驢耳朵！”說(shuō)完之后，他感到心理舒服多了。合理發(fā)泄法2021/6/2711小林：“我這個(gè)人挺有正義感的，學(xué)習(xí)也比較認(rèn)真，但是我最害怕老師與同學(xué)們批評(píng)我，其實(shí)有時(shí)覺(jué)得老師同學(xué)們說(shuō)得挺有道理，但是心理還是感到不愉快?！毙睦?yè)Q位法2021/6/2712總結(jié):排解不良情緒的方法——注意力轉(zhuǎn)移法.積極地心理暗示.升華.合理發(fā)泄法.心理?yè)Q位法.2