大學生心理健康專題八大學生的生命教育與心理危機應對做一名珍愛生命的大學生

——做一名珍愛生命的大學生閩江師范高等?？茖W校閩江師范高等?？茖W校丘文福人生最寶貴的是什么？生命是什么？是永無休止的是充滿希望的漫漫旅途是充滿希望的漫漫旅途是勤勞奮斗時的投入與沉浸顯微鏡下美麗的生命顯微鏡下美麗的生命人的生命有什么不一樣？生命是如何誕生的？n約50萬個精子里只有一顆可n約50萬個精子里只有一顆可n約每6例的受孕中有一個小生命可能夭折。n母親需要約10個月的孕育，忍受約12個小時的痛苦才能迎接小寶寶的誕生。n每多少例的受孕就有一例的n懷孕全程需要多少個月？n母親們需要多少時間才可以把寶寶生出來？你是如何活到今天的？世界上沒有兩片相同的葉子世界上沒有兩片相同的葉子生命是獨特的 人的生命意味著什么？生命意味著一種奇跡生命意味著無限的可能性生命意味著文明社會的最高價值生命奧秘的深刻與博大但人的生命也是短暫的n地球的年齡約有多大？約46億年生命線珍愛生命馬克思說過，“全部人類歷史的第一個前提無疑是有生命的個人的存在”。有生命個體的存在是人類社會存在和發(fā)展的基礎性條件，而個體只有首先保持有生命的存在，才能在社會中實現(xiàn)生命的價值和體現(xiàn)生命的社會性意義。 對生命價值的錯誤認知n將其他事物凌駕于生命價值之上日人應該怎樣活著？人生觀人的一生應該這樣度過：回首往事，他不會因為虛度年華而悔恨，也他能夠說：“我的整個生命和全部精力，都獻給了世界上最壯麗的事業(yè)——為解放全人類而斗爭。”——奧斯特洛夫斯基《鋼鐵是怎樣煉成的》八萬多鮮活的生命頓時陰陽兩隔！人生觀生命是有限的，但為人民服務是無限的，我要把有限的生命投入到無限的為人民服務——雷鋒 人生觀中國人的人生觀——《周易》——《論語》張海迪團的節(jié)目《千手觀音》n男子三級跳遠F11級決賽中，李端以他又以6米61的成績成功衛(wèi)冕跳遠冠軍。李端說過這樣一句名言：n面對生命，是一種態(tài)度n尼克胡哲跌倒再跌倒。一直被人嘲笑。經(jīng)歷漫長挫折與黑暗。從失望到絕望再到充滿希望，從一無所有到一無所缺。 n所謂心理危機，指個體面臨突然或重大的負性生活事件時，既不能回避，又無法用通常解決問題的方法來解決時所出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)。造成心理危機的事件通常是當事人不能實現(xiàn)或沒有預想到的，具有極大的意外性，因而極易造成強烈的心理沖擊，甚至產(chǎn)生極端的應激反應。對心理危機的正確認識n有的危機當事人很快度過，但并不是真正解決了問題，而是當事人將有害的結(jié)果壓抑起來，不去面對。這樣的結(jié)果就是在生活中埋下了一顆定時炸彈，每當有類似情景出現(xiàn)，當事人便會閃回之前的遭遇，逐步加重甚至產(chǎn)生更加嚴重的后果。n心理危機對人的影響是雙重的，一方面，它會給人帶來巨大的沖擊，損害人的身心健康，甚至對未來生活留下陰影；另一方面，心理危機往往是暫時的，危機能夠歷練心智，危機中也潛藏著機遇，它能促使個體充分調(diào)動心理資源去應對困難，獲得對心理危機的正確認識日 n沖突性心理危機也叫存在性心理危機，n病理性心理危機是由某些嚴重心理障礙、常見精神障礙抑郁癥雙相障礙抑郁癥雙相障礙精神分裂癥妄想性精神障礙物質(zhì)依賴（酒精）恐懼癥焦慮癥強迫癥疑病癥厭食癥/貪食癥 就業(yè)困難、創(chuàng)業(yè)困境、婚戀壓力、房價壓力、輿論壓力等都呈現(xiàn)出新的特點。2.易感性：生理成熟，但社會性發(fā)展相對滯后，認知容易出現(xiàn)偏差，心理容易出現(xiàn)各種矛盾與沖突，心態(tài)容易失衡，情緒容易失控。3.多重性：誘因多重、種類多重。4.動力性：機遇與風險同在，挑戰(zhàn)與考驗并存，危機與成長共生。 1.引起危機的常見原因----角色轉(zhuǎn)換難以適應n適應困難——大學新生入學難以適應新環(huán)境n學業(yè)困難——難以適應大學學習方式的轉(zhuǎn)變n人際困難——同學、舍友關系緊張產(chǎn)生矛盾n戀愛困難——異性交往困擾，戀愛關系受挫2.引起危機的常見原因----多元價值深刻沖擊n西方意識形態(tài)滲透n歷史虛無主義抬頭n大學生認知能力有限、辨別是非真?zhèn)文芰Σ粡妌各種觀點沖突，經(jīng)常會存在困惑3.引起危機的常見原因----負性事件刺激強烈n慢性疾病、急性殘廢或急性嚴重疾病n突然失去親人（如父母、親戚等）或同學、朋友n遭遇地震、火災等嚴重自然災害n經(jīng)歷過戰(zhàn)亂、動蕩、襲擊等傷害；n家庭破產(chǎn)或父母離異4.引起危機的常見原因----現(xiàn)實社會轉(zhuǎn)型變革n發(fā)展不平衡不充分的問題突出n傳統(tǒng)行業(yè)深受挑戰(zhàn)，社會競爭劇烈，生活節(jié)奏加快n部分地區(qū)環(huán)境污染較為嚴重n人才培養(yǎng)與市場需求不匹配，無法滿足社會的需求n大學生就業(yè)難度加劇、創(chuàng)業(yè)風險增加5.引起危機的常見原因----網(wǎng)絡世界險象迭生n部分學生沉迷“王者榮耀”“英雄聯(lián)盟”“吃雞”等網(wǎng)絡游戲n網(wǎng)絡攻擊、謾罵、色情、詐騙等時有發(fā)生，各種亂象層出不窮n網(wǎng)絡輿論經(jīng)常一點即發(fā)，大學生很容易成為網(wǎng)絡生活的受害者n有的大學生深受校園貸、網(wǎng)絡貸、網(wǎng)絡詐騙等的傷害 5心理危機的表現(xiàn)形式常見的具體表現(xiàn)：性格：平時性格開朗、生活態(tài)度積極樂觀，出現(xiàn)危機時則相反，如果平時性格內(nèi)向，可能會加重?；蛟S性格變得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至認為社會對他不公平等等。 5心理危機的表現(xiàn)形式n情緒：緊張、恐懼、怕見人、情緒低落或表面平靜、給人的感覺眼神游離。 n言語：沉默少語、或言語本身帶來特定意義令人費解，如打聽什么方式自殺沒有痛苦、直接詢問哪種藥物吃多少會死、活著不如死了等等。 5心理危機的表現(xiàn)形式n行為：躲避人、對關心他的人采取回避的態(tài)度、呆坐沉思、麻木。 n其他：失眠、食欲食量變化、做事注意力不集中、工作、學習能力下降，嚴重者出現(xiàn)自殺、藥物濫用等。66程度無損害1輕微損害輕度損害顯著損害嚴重損害情感情感狀態(tài)穩(wěn)定，對日?；顒忧楦斜磉_適當。制情緒。情感反應與常表現(xiàn)出負性情感，對環(huán)境變化有較強烈地情感波動。情感狀態(tài)雖然穩(wěn)定，但需要努力才能控制情緒。驗明顯超出情感與環(huán)境心境波動明顯。求助者意識到負性情緒，但不完全失控或極度悲程度無損害1輕微損害嚴重注意力集思維集中在注意力偶爾注意力時常不沉溺于對危機除了危機事件不集中，感能集中，較多事件的思慮，外，不能集中問題和做但思想能受到較難控制考慮危機事件因為強迫性思精力。因為受決定的能意志控制。對危機事件而難以自拔。強迫、自我懷解決問題和的思考。解解決問題和做和猶豫而明顯疑和猶豫的影求助者對做決定的能決問題和做決定能力因為影響求助者解響喪失了解決危機事件決定的能力強迫性思維，決問題和做決問題和做決定的認識和對危機事件降低。對危定的能力，對的能力。對危感知與實的認識和感機事件的認到影響。對危危機事件的認機事件的認識際情況相知基本與現(xiàn)識和感知與機事件的認識識和感知與現(xiàn)和感知與現(xiàn)實現(xiàn)實情況存在某些方面有偏差。和感知與現(xiàn)實情況可以有明顯的不同。實有實質(zhì)性的差異。情況有明顯差異從而影響了問題初評次評問題初評次評適應無效情緒關注應對情緒關注應對程度無損害1嚴重行為對危機事件應對行為恰當，能保持必要的日常偶爾有不恰當?shù)膽獙π袨?，能保持必要的日常功能，但需努力。偶爾出現(xiàn)不恰當?shù)膽袨?，有時有日常功能減為效率降有不恰當?shù)膽獙π袨榍易鍪滦枰ê艽缶Σ拍芫S持日常功能。求助者的應對行為明顯超出危機事件的反應，表現(xiàn)明顯行為異常并且對自己或他人有傷害的77個體對危機的反應n1、成功應對:獲得經(jīng)驗,發(fā)展壯大自我n2、度過危機,但留下負性的記憶和體驗n3、心理崩潰:應對失敗,需要立即的強有力的幫助 7大學生心理危機的自我應對n第一階段（立即反應），當事者表現(xiàn)麻木、否認或不相信。n第二階段（完全反應），感到激動、焦慮、痛苦和憤怒，也可有罪惡感、退縮或抑郁。n第三階段（消除階段），接受事實并為將來作好計劃。?不是所有的難題都會對人構(gòu)成危機。?一個難題是否會構(gòu)成危機，除了事件本身的性質(zhì)之外，與當事人有效應對難題的能力有關。7大學生心理危機的自我應對1.善于覺察：覺察自己對危機事件和自我的認知、情緒和感受。2.勇于面對：認識到心理危機是普遍存在的，全面分析危機發(fā)生的原因，辯證看待心理危機帶來的影響。3.敢于求助：既可向輔導員、校心理咨詢中心尋求幫助4.成于配合：嚴格遵醫(yī)囑服藥，積極配合咨詢或治療。 8大學生心理危機的自我應對 9如何在心理危機中尋求幫助？n1.原則：主動尋求專業(yè)人士的幫助，阻止自己的沖動行為，采用科學的方式解決問題n4.向心理熱線或校外的心理咨詢?nèi)藛T尋求 n2000年前中國每年有25萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂n(衛(wèi)生部)2005年全國城市人口自殺率為10.89/10萬，農(nóng)村人口自殺率為12.08/10萬。一年約有14.3萬人死于自殺n2004年—2009年教育部直屬高校學生自殺率平均為2.3/10萬。n2008年全國高校學生自殺率平均為1.33/10萬，2009年為1.25/10萬。n2015年，楊振斌、李焰依據(jù)對部分高校的調(diào)查數(shù)據(jù)，再次報告大學生自殺率為2.37/10萬，每年自殺死亡的大學生占非正常死亡人數(shù)的47.2%，為最大比例。n自殺是全人口的第五位死因(1999) 識別澄清關注澄清干預大部分自殺者都有一些信號和先兆，有的是大部分自殺者都有一些信號和先兆，有的是求助，有的是矛盾和猶豫，有的是作出最后的安排。如：跟好友道別，兌現(xiàn)承諾，將貴重物品送人等等。問題是周圍的人往往缺乏警覺，未能及時領悟這些信號。大學生發(fā)自殺信息后死亡生前身陷網(wǎng)絡借貸 案例我是一種解脫……”n在語言方面：流露出絕望、無助、憤怒、無價值感等。n在行為方面：行為出現(xiàn)突然的改變。識別澄清關注澄清干預誤區(qū)：如果，我也會這樣。我不能畢業(yè)我被女朋友甩得那么慘考試作弊被老師發(fā)現(xiàn)我被勒令退學事實：自殺念頭不是個體有威脅尊嚴的嚴重事件后自然就出現(xiàn)的誤區(qū)：詢問自殺問題會讓我的學生產(chǎn)生自殺念頭。事實：詢問你的學生有什么感覺不會讓他產(chǎn)生自殺念頭，就像醫(yī)生詢問病人胸部有什么感覺不會讓他產(chǎn)生胸痛一樣。誤區(qū)：說自殺的人不會真的自殺，真正自殺的人不說自己想死。事實：自殺事件并不是沒有先兆可尋、防不勝防的，多數(shù)自殺死亡者會告訴別人一些自己想死的意圖，大部分自殺者都有一些信號，有的是求助，有的是矛盾和猶豫，有的是作出最后的安排。如：跟好友道別，兌現(xiàn)承諾，將貴重物品送人等等。說自殺的人也許是內(nèi)心世界的投射，應認真對待提前給我們危機干預的機會，趁還不太遲及時干預。n東北新聞網(wǎng)09年9月27日晚9時許，大連市沙河口公安分局巡警晏飛收到一條手機短信：“命不好，活在這個世上凈受罪，把我忘了吧，我跟我媽去了。”晏飛看到短信心里一震：這是一條訣別短信，莫非這人要輕生？n晏飛立即按照發(fā)短信的手機號碼撥打過去，沒人接聽。晏飛意識到問題嚴重，料定此人很有可能已出問題！晏飛立即通過有關部門，查出發(fā)短信的手機機主吳某住在侯二小區(qū)。n他們聞到這家門口有淡淡的煤氣味，撬門入戶。兩位民警進屋看到一女孩躺在床上，已出現(xiàn)昏迷狀態(tài)。n晏飛關閉煤氣閥，打開門窗通風，女孩漸漸蘇醒過來。誤區(qū)：人在情緒低落時才會自殺，自殺未遂后自殺危險可能結(jié)束事實：事實上自殺最危險的時候可能是情緒高漲時期，即當想自殺的人嚴重抑郁后變得情緒活躍起來的時候。一個危險的跡象是在抑郁或者自殺后出現(xiàn)的“欣然”期，所以，對自殺未遂者解救過來后，依然要加強看護。誤區(qū)：他不會這么做，因為?！麆倓傆幸粋€很好的度假劃—他知道家人多么愛他—他知道老師同學多么牽掛他—他找到了一個比較滿意的工作事實：想死的念頭可以強過任何理性的對抗念頭。如果醫(yī)生說服自己有自殺念頭的人真的會自殺，然后更仔細地評估該生的安全性，就會有跡象表明該生需要治療。誤區(qū)：如果一個人真的想死，你沒有辦法阻止，多次、操縱性自殺未遂意味著該生只想獲得關注事實：多數(shù)自殺念頭是潛在的可治療的因素導致的。只要干預及時，自殺是可以有效阻止的。需要對有自殺“姿態(tài)”的人進行詳細的評估與治療。多次自殺未遂者自殺死亡的危險性更高。誤區(qū)：自殺總是一種沖動行為事實：事實上有些自殺是沖動行為，但大多數(shù)自殺則是在仔細考慮之后才實行的，是長期的痛苦無法擺脫后實施的。有人把自殺者分為情緒型和理智型兩種。情緒型的自殺常常由于爆發(fā)性的情緒所引起；理智型的自殺是由于自身經(jīng)過長期的評價和體驗，進行了充分的判斷和推理以后，逐漸地萌發(fā)自殺的意向，并且有目的、有計劃地采用自殺措施。誤區(qū)：正常人不會有自殺念頭事實：事實是大部分學生或成年人，表示曾有過自殺念頭。重要的是自殺意念的強度和頻密程度。一過性的念頭不會有太多問題，經(jīng)常性的、認真的、強烈的求死念頭代表著嚴重的自殺危險。誤區(qū)：自殺者患有精神病或抑郁癥事實：事實上有一小部分自殺未遂者和自殺成功者患有精神疾患,如抑郁癥、精神分裂癥等。他們中也有很多人是因遭遇到重大的負性生活事件，如失戀、被虐待、受打擊、人際沖突等，而產(chǎn)生強烈的抑郁、孤獨、絕望、無助等情緒體驗。處于這種慢性痛苦時期，一些事件的出現(xiàn)就會起到“扳機”的作用，觸發(fā)自殺。誤區(qū)：一個想自殺的人開始表現(xiàn)慷慨和分享個人財產(chǎn)時，表明這個人有好轉(zhuǎn)和恢復的跡象事實：事實上大多數(shù)想自殺的人在情緒好轉(zhuǎn)后，才有精力開始做出一定的計劃，安排他們的財產(chǎn)。這種安排個人財產(chǎn)的行為有時候類似于最后的愿望和遺囑，這恰是表明自殺者的危險性越來越高。關注識別澄清關注澄清干預重點關注對象（1）有自殺未遂史或家族中有自殺者的學生。（2）患有嚴重心理或精神疾病生?；加袊乐匦睦砑膊。缁加袊乐匾钟舭Y、恐懼癥、強迫癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感性精神障礙等疾病的學生；或在與人交談中，明顯地表現(xiàn)出語無倫次或答非所問的學生。（3）患有嚴重身體生理疾病生?；加袊乐厣砑膊?，比如癌癥等，治療周期長且很痛苦的學生，或因為患病，使原本不富裕的家庭承受更大的經(jīng)濟壓力的學生；或存在嚴重睡眠障礙，如嗜睡或嚴重失眠的學生。重點關注對象（4）遭遇突發(fā)事件而出現(xiàn)心理或行為異常的學生。如家庭發(fā)生重大變故、遭遇性侵害、受到自然或社會意外刺激的學生；或近期戀愛關系破裂而遭受嚴重打擊的學生；或由于身邊的同學出現(xiàn)個體危機狀況而受到影響，產(chǎn)生恐慌、擔心、焦慮和困擾的學生。（5）存在學業(yè)畢業(yè)困難生?？荚嚻陂g承受過多壓力，或因?qū)W習成績不理想或考試失敗而出現(xiàn)心理異常的學生，或不能順利畢業(yè)或非常擔心畢業(yè)后就業(yè)問題的學生。 重點關注對象（7）存在人格或品行障礙生。性格非常內(nèi)向、孤僻、缺乏社（7）存在人格或品行障礙生。性格非常內(nèi)向、孤僻、缺乏社會支持的學生，或突然的性格改變，反常的中斷，攻擊性或悶悶不樂，或者新近從事高危險性的活動的學生；或控制自我沖動能力差的學生；具有暴力傾向或暴力行為的學生；或嚴重違或具有高度反社會傾向的學生；或與他人紛爭而感到喪失“尊嚴”（8）社會支持系統(tǒng)很弱的學生。感到極度孤獨絕望，有走投無路的感覺，自認為沒有誰可以幫助自己的學生。（9）嚴重環(huán)境適應不良而導致心理或行為異常的學生。（10）經(jīng)常酗酒或網(wǎng)絡成癮，或增最使用成癮物質(zhì)的學生。（12）近期情緒波動較大如情緒過于高漲或低落的學生（12）近期情緒波動較大如情緒過于高漲或低落的學生。,, 4干預識別澄清關注干預如果發(fā)現(xiàn)身邊的同學有自殺傾向或自殺的可能性時，應在第一時間向所在院系的輔導員報告，同時要與心理中心的老師聯(lián)系。若情況緊在現(xiàn)場就要立即對處于危機中的同學進行干預。在這個做好以下幾點：識別澄清關注干預①保持冷靜，耐心傾聽。讓他說出自己內(nèi)心的感受，要無條件地接納他，并適當?shù)赜枰曰貞??？梢赃@樣說“你怎么了”、“我在這兒陪你”、“我知道你很難過，我怎樣做可以幫到你”、“遇到這樣的問題，誰都會痛苦難過的”