心理疏導(dǎo)心理健康開學(xué)第一課54

開學(xué)心理疏導(dǎo)/新/學(xué)/期/新/起/點/開/啟/好/未/來/高中新生開學(xué)心理適應(yīng)調(diào)整課程Clickheretoentertext

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匯報日期:XXXX年XX月XX日匯報人:緣夢素材庫

在心理學(xué)中,適應(yīng)是指在同一器官內(nèi),由于刺激物de持續(xù)作用而使感受性發(fā)生變化de現(xiàn)象.“入芝蘭之室,久而不聞其香；入鮑魚之肆,久而不聞其臭.”這是指嗅覺適應(yīng).一般來說適應(yīng)現(xiàn)象表現(xiàn)為感受性de降低.前言生活適應(yīng)第一部分學(xué)習(xí)適應(yīng)第二部分人際適應(yīng)第三部分Clickheretoentertext

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目錄生活適應(yīng)shenghuoshiying第一章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere怎樣調(diào)整自己de心態(tài),盡快適應(yīng)新環(huán)境,邁好高中第一步呢?每到九月,熙熙攘攘de高中校園里就會出現(xiàn)許多新鮮de面孔,他們是從充滿著童話故事de少年時代跨入現(xiàn)實生活de高一新生們,帶著好奇和各種憧憬開始了高中生活.但是,即將開始de高一生活,對大部分學(xué)生是陌生de.由于環(huán)境de改變、學(xué)習(xí)要求de提高和青春期de發(fā)育,他們可能會感到不適應(yīng).本節(jié)將和你聊聊這個話題.生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈故事:我該怎么辦?我de命怎么這么苦啊!來到了一個人生地不熟de地方求學(xué),這里de同學(xué)全都那么奇怪,有de很喜歡玩,全然不把學(xué)習(xí)當(dāng)回事；有de卻很喜歡學(xué)習(xí),不浪費一分一秒de時間.老師也很奇怪,他們不只是給我們上課,還很嚴格地要求我們,作業(yè)也那么多,寫都寫不過來……這還不算,睡眠也不足,每天要五點多鐘起床,那么早還要在操場上跑操；學(xué)習(xí)科目也那么多,根本沒有時間做自己喜歡de事情.我很想家,我已經(jīng)有三個星期沒有見到爸爸媽媽了……天哪!我該怎么辦啊……【想一想】剛來到新環(huán)境時,你遇到了什么麻煩事呢?你是怎么克服de?請同學(xué)們說說自己de經(jīng)歷吧!生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext李某,男,一六歲,高一學(xué)生.他以優(yōu)異成績考入高中,剛到高中,感到很興奮,很自豪,但是,沒有多久,他就開始想家了,覺得在學(xué)校真是沒有意思,那么多人住一個房間,老師講課也沒有什么吸引人de地方.同學(xué)似乎很冷漠,互相沒有什么關(guān)照.沒有人關(guān)心自己,什么事情都要自己做.后來發(fā)展到失眠,他感到非常沒有意思.他對心理老師說,在家里都是父母照顧,自己從來沒有離開過父母,真想退學(xué)算了.想家綜合癥生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext這個案例中,這個同學(xué)主要是因為沒有獨立生活de經(jīng)歷和心理準備,加上他de家人也沒有意識到培養(yǎng)這方面de習(xí)慣,他de獨立生活能力比較低,因?qū)ψ∷奚钸m應(yīng)困難而產(chǎn)生退避心理,表現(xiàn)為想家,并因此并發(fā)了失眠、郁悶等綜合現(xiàn)象.生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈一、明確自己de問題,樹立獨立生活意識.二、盡量發(fā)現(xiàn)好de方面.三、適應(yīng)學(xué)校de作息時間.四、要保持樂觀de態(tài)度.五、學(xué)會和同寢室同學(xué)de朝夕相處.生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext六、積極主動地參加集體活動.七、找到新de心理固著,轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心.八、采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù),矯正心身機能.九、起居飲食學(xué)會自我關(guān)照.心靈處方學(xué)習(xí)適應(yīng)xuexishiying第二章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere某同學(xué)說:在初中時,我在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里de主要干部,而進入高中后,我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云,自己并不出眾,為此感到傷心和懊惱,甚至有些厭學(xué).調(diào)整心理落差學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext在初中時,你在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里de主要干部,不時受到老師de表揚、同學(xué)de贊許,很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負情緒,總認為自己比別人強一些,甚至?xí)J為進入高中以后仍會和在初中一樣成為班上de干部和最優(yōu)秀de學(xué)生.但是,你想沒想過,別de同學(xué)在中學(xué)時也有和你類似de情況,他們在各方面也不比你弱.我校de同學(xué)來自不同de學(xué)校,其中必然有一部分同學(xué)更為突出.進入高中以后,由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動機、適應(yīng)能力,以及個性特征等方面de差異,在高中班集體中de學(xué)習(xí)名次會有一個新de組合和排列,每一個班級都有幾個同學(xué)更突出些,而名列前茅者總是少數(shù).多數(shù)同學(xué)會排在中等地位,但事實上這些所謂"中等"同學(xué)在學(xué)習(xí)和各方面也都不錯,也都是優(yōu)秀學(xué)生.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈一、樹立正確de學(xué)習(xí)觀.與生命相結(jié)合二、要學(xué)會惜時.效率三、學(xué)會學(xué)習(xí).質(zhì)疑、觸類旁通、積累、總結(jié)四、快樂學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)快樂.五、多縱向比較,少橫向比較.六、自我期望過高,而自我評價過低學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方第一、積極de心態(tài)成功de公式:勤奮+方法+心態(tài)=成功,許多事情de結(jié)果,取決于我們de認識和看法.第二、利用興趣、培養(yǎng)興趣變“苦學(xué)”為“樂學(xué)”,變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext快樂學(xué)習(xí)之法某男,自稱入學(xué)一個多月了,仍感到似乎還未開始高中生活.上課聽不進去,不感興趣；課外也很無聊,靠看小說、閑聊打發(fā)時光.中考已經(jīng)過去,一下子沒了目標(biāo),將來考大學(xué),還有三年de時間,再說,上大學(xué)還需要“關(guān)系”,現(xiàn)在先放松放松吧,可是老師還要布置那么多de作業(yè),搞得很疲憊,很苦惱,有時感到焦慮.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘此案例當(dāng)事人苦惱de原因有四個:一是未能確立新de階段目標(biāo)而導(dǎo)致de精神乏力；二是缺乏進取心,成就動機不足；三是對人生和社會存在一定de認知偏差,以偏概全地認為將來考大學(xué)主要靠關(guān)系,而未看到激烈de社會競爭對人才提出de高要求,并進而激發(fā)出學(xué)習(xí)動力；四是人生經(jīng)驗不足,不知在迷惆和低潮de人生境遇中,個人應(yīng)采取哪些應(yīng)對策略.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈一、制定學(xué)習(xí)目標(biāo),培養(yǎng)遠大de理想和成就動機.長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)二、學(xué)會這樣一種人生經(jīng)驗,即在人生de迷惘期和低潮或逆境中,不要虛度光陰,而要冷靜地去讀書學(xué)習(xí).人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭de,聰明人不但善于利用順境,乘風(fēng)破浪,也善于利用逆境.

學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方人際適應(yīng)renjishiying第三章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere某同學(xué)說,開學(xué)第一天,老師讓每個人介紹自己de情況,同學(xué)們說得都很好,可是輪到他時,他卻緊張得一句話也說不出來,兩個手心都是汗,出盡了洋相.后來,那個場面不斷地在他腦海中浮現(xiàn),他便認為同學(xué)們一定瞧不起自己了,老師對自己也有成見了.于是他不敢跟同學(xué)在一起交往,有時恨不得一放學(xué)就馬上回家.由于過分緊張,課堂上de聽課效果不佳,他覺得自己de記憶力也出現(xiàn)了問題.開學(xué)后de第一次“月考”也考“砸”了,他越想越害怕,不知該怎么辦.

人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext交往障礙從這位同學(xué)敘述de內(nèi)容分析,他存在著交往障礙,他沒能從同學(xué)交往中得到愉快de情緒體驗,加之因家庭、學(xué)習(xí)等影響,“客觀”上導(dǎo)致他de內(nèi)向性心理特征傾向.由于在眾人面前“交往”失敗而極易導(dǎo)致自卑心態(tài),越想交往成功就越易出現(xiàn)緊張心理,甚至焦慮、恐懼,以至影響到正常de學(xué)習(xí)與生活,心里非常苦惱,渴望得到他人de理解和幫助.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈一、要敢于面對現(xiàn)實,承認自己交往de失敗.二、正確評價和認識自己和他人.三、學(xué)習(xí)交往技巧,優(yōu)化性格.四、發(fā)揮自己優(yōu)勢.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方某同學(xué)談到自己總是留戀剛剛過去de生活,想家、懷念初中de同學(xué).宿舍人際關(guān)系也不太融洽,在班上未擔(dān)任主要干部,考試成績一般,情緒低沉,決心在下次考試中與班上同學(xué)一決高下,但自己在復(fù)習(xí)時情緒很不平靜,學(xué)習(xí)效果不佳,看書時注意力難以集中,讀過de內(nèi)容記不住.為了爭一口氣,連連開夜車學(xué)習(xí),造成心動過速和失眠.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext適應(yīng)不良一、樹立一個正確de目標(biāo).二、多與同學(xué)接觸.三、培養(yǎng)業(yè)余愛好.四、及時交流、溝通.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方一位高中女生幾乎每天都是在緊張中熬過.每晚就寢時總要盯著其她同學(xué),盡管自己昏昏欲睡,卻非要苦苦支撐——決不能比別人早睡.早晨一定要設(shè)法比別人早起,能比同學(xué)們多念幾個外語單詞心里就舒服,不然就會一邊讀單詞,一邊緊張地觀察同學(xué)們de動靜.進入安靜de教室,一看見同學(xué)們專注學(xué)習(xí)de樣子,立刻會感到心慌、呼吸急促,產(chǎn)生一種厭惡和憤怒de沖動.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext高中生活伊始,同學(xué)們或多或少都會遇到“入學(xué)適應(yīng)”de問題,出現(xiàn)程度不同de適應(yīng)障礙,表現(xiàn)出緊張不安、心煩意亂、逃避現(xiàn)實、獨來獨往等情緒和行為癥狀.

-----------適應(yīng)不良綜合癥人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext知識導(dǎo)讀感謝您de觀看/新/學(xué)/期/新/起/點/開/啟/好/未/來/高中新生開學(xué)心理適應(yīng)調(diào)整課程Clickheretoentertext

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匯報日期:XXXX年XX月XX日匯報人:緣夢素材庫心理健康開學(xué)第一課關(guān)/注/心/理/健/康/你/我/快/樂/成/長班級:XXX時間:二零二四.二零二X年開學(xué)中小學(xué)生主題班會零一什么是心理健康零二中小學(xué)生心理健康de標(biāo)準零三增進心理健康de途徑目錄什么是心理健康第一部分二零二X年開學(xué)中小學(xué)生主題班會什么是真正de健康?估計很多同學(xué)便會脫囗而出:身體沒病就是健康唄其實這種理解是不全面de!什么是真正de健康?世界衛(wèi)生組織給健康下de定義為:健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上de完好狀態(tài),而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象從世界衛(wèi)生組織de定義可以看出,健康包涵了三個基本要素:軀體健康心理健康具有社會適應(yīng)能力具有社會適應(yīng)能力是國際上公認de心理健康首要標(biāo)準,全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分,兩者密切相關(guān),缺一不可,無法分割.一九四六年召開de第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為:國內(nèi)心理學(xué)家認為心理健康de標(biāo)準是:“所謂心理健康是指身體、智能以及情感上與他人de心理健康不相矛盾de范圍內(nèi),將個人de心境發(fā)展成最佳de狀態(tài).”什么年齡段做什么事什么是心理健康?智力正常情緒良好意志健全行為協(xié)調(diào)神經(jīng)癥是最輕級別de心理疾病,我們通常聽到de強迫癥、社交恐懼癥等等,都是神經(jīng)癥.嚴重中等較輕最廣為人知de人格障礙,應(yīng)該是反社會型人格障礙了,他們是各種惡性新聞事件de主角,他們de快樂建立在別人de痛苦之上.最嚴重de精神疾病有精神分裂癥、躁郁癥等.典型癥狀有比如幻覺、妄想、怪異行為和怪異想法,他們de言語、行為和神情,明顯和正常人不同.神經(jīng)癥人格障礙精神病一般人都會有de各種心理問題,如暫時de心理失衡,心理困擾,疑惑等.這種不是屬于心理疾病,在自我調(diào)節(jié)和他人de幫助下一般能很快解決）心理疾病de分類當(dāng)我們身體健康時,就能夠愉快de生活；反之,會引起心理或行為de變化.例如心臟病人常?；袒滩话?；癌癥病人會感到生活無樂趣,甚至產(chǎn)生死亡將臨de恐懼.身體健康會影響心理狀態(tài)身體健康和心理健康de關(guān)系最新研究還發(fā)現(xiàn):六五％病人de疾病與社會逆境引起de壓抑有關(guān),三五％de病人在很大程度上是由于情緒不好引起de.心理和身體de關(guān)糸是緊密相連de,二者互相制約,互相影響心理狀態(tài)也會影響身體健康俗話說:笑一笑,十年少；愁一愁,白了頭.充分說明了心理對生理de影響.當(dāng)人心理狀態(tài)良好時,就會食欲旺盛、精力充沛,使有機體de潛能得以充分發(fā)揮,學(xué)習(xí)效率提高.不良de心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機能de改變,因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞、心率失常等癥狀de產(chǎn)生.中小學(xué)生心理健康de標(biāo)準第二部分心理學(xué)家將青少年心理健康de標(biāo)準描述為以下幾點:青少年心理健康de標(biāo)準①

智力正常②

有情緒de穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性③有較好de社會適應(yīng)性④有和諧de人際關(guān)系⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)⑥心理年齡符合實際年齡⑦有心理自控能力⑧有健全de個性特征⑨有自信心⑩有心理耐受力由于種種原因,青少年會出現(xiàn)悶悶不樂,愁眉苦臉,沉默寡言de現(xiàn)象.如果長時期地處于這種狀態(tài),就應(yīng)當(dāng)予以充分重視.表現(xiàn)為斤斤計較,心胸太狹窄,不能容人也不理解別人.對小事也耿耿于懷,愛鉆牛角尖.當(dāng)別人比自己好時,表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意,更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心de嫉妒.成長中七種不健康心理一.憂郁二.狹隘三.嫉妒對環(huán)境和事物有恐怖感,如怕針、怕暗、怕鬼怪.輕者心跳厲害、手發(fā)抖,重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等.有點小事自己不快,便向別人發(fā)泄,摔摔打打罵罵咧咧,有de則以戲弄別人為自己開心,對別人冷嘲熱諷,沒有溫暖之心.四.驚恐五.殘暴對自己缺乏信心,以為在各方面都不如人家,無論在學(xué)習(xí)上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,抬不起頭來.這種自卑嚴重影響了自己de情緒,對自己都缺乏情趣,壓抑感太強.即神經(jīng)過敏,多疑,常常把別人無意中de話,不相干de動作當(dāng)做對自己de輕視或嘲笑,為此而喜怒無常,情緒變化很大.六.敏感七.自卑有焦慮傾向?qū)W生de表現(xiàn)是總感到莫名de緊張、坐立不安、心神不定、心里煩燥、不踏實；一有適應(yīng)不良問題de學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡學(xué)校de課外活動,對學(xué)校生活不適應(yīng).這些在高一和初一學(xué)生身上表現(xiàn)得持別明顯.二中學(xué)生心理健康問題de一些具體表現(xiàn)三有心理不平衡de學(xué)生de表現(xiàn)是別de同學(xué)考得比自己好、比自己有或穿名牌服裝時就覺得不舒服,另外總感覺老師和家長對自己不公平.有情緒不穩(wěn)定問題de學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感,其表現(xiàn)是心情時好時壞,學(xué)習(xí)勁頭時高時低,對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠.四有強迫癥狀de學(xué)生總在想一些沒必要de事情,如老想考不好怎么辦,總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔(dān)心自己衣服是否整齊,總要照鏡子.五人際關(guān)系敏感方面有問題de學(xué)生總感覺別人對自己不友好,其他人不理解、不同情自己當(dāng)別人新到他或議論