【遼海版】《綜合實(shí)踐活動》九年級上冊3.1 認(rèn)識壓力和挫折 課件

3.1

認(rèn)識壓力和挫折遼海版九年級上冊教學(xué)目標(biāo)實(shí)踐意識：通過對壓力與挫折的了解，能夠更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，減輕困擾，提升生活質(zhì)量。責(zé)任意識：理性看待自身和他人的壓力與挫折，有助于形成健康的社會心態(tài)，減少因壓力和挫折導(dǎo)致的社會問題。教學(xué)目標(biāo)數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析能力：在現(xiàn)代社會中，數(shù)據(jù)是最有力的工具之一。通過培養(yǎng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析能力，能夠更好地理解和解決現(xiàn)實(shí)問題，為未來的社會實(shí)踐打下基礎(chǔ)。以數(shù)據(jù)為依據(jù)洞悉事物本質(zhì)：在信息爆炸的時代，具備以數(shù)據(jù)為依據(jù)洞悉事物本質(zhì)的能力，有助于形成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S方式和判斷力，更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。新知導(dǎo)入在生活和學(xué)習(xí)中，我們難免會遇到壓力和挫折，今天我們先來了解下壓力對我們大腦產(chǎn)生了哪些影響?？赐旰?，思考一下壓力一定是壞事嗎？新知導(dǎo)入新知講解壓力和挫折是兩個不同的概念，但它們之間存在一定的聯(lián)系。壓力是指個人在面對各種內(nèi)外環(huán)境因素時，需要應(yīng)對和適應(yīng)的狀態(tài)。這些壓力可能來自工作、家庭、社交、經(jīng)濟(jì)等方面。當(dāng)個人感到壓力時，他們可能會感到焦慮、緊張、疲憊或不安全等情緒，這會對他們的身體和心理狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力也可能導(dǎo)致個人無法集中精力或無法有效地應(yīng)對挑戰(zhàn)和問題。壓力和挫折的定義和概念新知講解挫折指的是個人在追求目標(biāo)或遇到阻礙時，由于某些因素導(dǎo)致目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)或受到阻礙而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。挫折可能來自各種不同的生活領(lǐng)域，如學(xué)業(yè)、工作、人際關(guān)系或個人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。當(dāng)個人感到挫折時，他們可能會感到失望、沮喪、憤怒或無助等情緒，這會對他們的情緒和心理狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響。挫折也可能導(dǎo)致個人對自己的能力和未來產(chǎn)生懷疑和不信任。壓力和挫折的定義和概念新知講解

盡管挫折和壓力是不同的概念，但它們之間存在一定的聯(lián)系。挫折可能會導(dǎo)致壓力，因?yàn)閭€人在面對挫折時可能會感到無助和無法控制，從而感到緊張和不安。另一方面，壓力也可能導(dǎo)致個人感到挫折，因?yàn)楫?dāng)個人無法應(yīng)對和適應(yīng)壓力時，他們可能會感到無能和失望。挫折和壓力的定義和概念壓力與挫折會給人帶來哪些影響呢?一個人所受壓力指數(shù)和抗挫折的能力是一成不變的嗎?活動準(zhǔn)備導(dǎo)致學(xué)生壓力形成的因素有哪些呢?關(guān)于壓力和挫折這個話題，你想選擇什么內(nèi)容進(jìn)行探究呢?活動準(zhǔn)備與志趣相投的同學(xué)組成活動小組，通過小組成員討論，確定的探究是_________________________。為了順利開展活動，小組初步擬訂一個探究活動方案吧。如何應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力和挫折活動準(zhǔn)備探究活動方案人員分工組長：組員：探究方法探究步驟預(yù)期效果

張三

李四

、王五、米六文獻(xiàn)資料收集與分析收集與學(xué)業(yè)壓力和挫折相關(guān)的研究文獻(xiàn)、報告和文章分析并整理這些資料，提取關(guān)鍵信息，包括壓力和挫折的來源、影響以及應(yīng)對策略對學(xué)業(yè)壓力和挫折有更深入的了解，包括來源、影響和潛在的應(yīng)對策略活動過程針對選定的探究主題收集相關(guān)資料，并完成下面的表格收集資料收集表探究主題收集資料途徑獲取有效信息如何應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力和挫折學(xué)術(shù)文獻(xiàn)、網(wǎng)絡(luò)資源、書籍了解學(xué)業(yè)壓力和挫折的來源；了解學(xué)業(yè)壓力和挫折對個體生理、心理和社會方面的影響；收集有關(guān)應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力和挫折的有效策略和方法；分析一些典型的學(xué)業(yè)壓力和挫折案例，了解不同應(yīng)對策略的效果，為制定有效的應(yīng)對策略提供參考?；顒舆^程以小組為單位，對獲取的信息進(jìn)行匯總與分析，看看有什么發(fā)現(xiàn)

我們的發(fā)現(xiàn):_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________。收集

學(xué)業(yè)壓力和挫折是普遍存在的現(xiàn)象，主要來源包括課程難度、考試成績、競爭以及期望與現(xiàn)實(shí)的不符，對個體的生理、心理和社會方面都產(chǎn)生了一定的影響，如身體健康、情緒波動、焦慮、抑郁等。積極的應(yīng)對策略通常能更好地緩解學(xué)業(yè)壓力和挫折，而消極的應(yīng)對策略可能會加重問題?；顒舆^程收集___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________針對不同研究主題的資料分析，各小組均有自己的看法。與大家分享交流一下吧!提煉出有共性的結(jié)論共性結(jié)論挫折和壓力是不可避免的,適度的壓力可以激發(fā)我們的潛能，促使我們更加努力地學(xué)習(xí)和成長。然而，過度的壓力可能會導(dǎo)致焦慮和抑郁等問題，因此需要學(xué)會適當(dāng)調(diào)節(jié)和管理壓力。面對挫折和壓力時，我們要保持積極的心態(tài)，相信自己有能力克服困難；并且尋求他人幫助，分享自己的困擾；然后要制定合理的計劃和目標(biāo)，逐步解決問題；最后要適時放松自己，進(jìn)行身心的調(diào)整?；顒舆^程生活中的每個人都面臨著各種壓力，也不時經(jīng)歷著各種挫折。壓力和挫折是對人類生存能力的一種挑戰(zhàn)與考驗(yàn)。結(jié)合實(shí)際，回顧自己的經(jīng)歷，完成下面表格內(nèi)容的填寫?；仡櫥顒舆^程回顧我的壓力我的挫折內(nèi)在因素:______________________________________________外在因素:___________________________________________________________________與人交往中:________________________________________________學(xué)習(xí)過程中:________________________________________________其他:____________________________________壓力和挫折對我的影響

對自我要求過高，追求完美。

父母對我的期望很高，我不希望他們失望。

與室友發(fā)生了爭執(zhí)，導(dǎo)致關(guān)系緊張。

遇到難題或者考試時，總是會懷疑自己的能力。

制定的目標(biāo)沒有完成。以小組為單位，根據(jù)小組探究的主題設(shè)計一份針對學(xué)生的調(diào)查問卷，并下發(fā)給其他同學(xué)?；顒舆^程調(diào)查調(diào)查問卷1.作為學(xué)生，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)給你的壓力有多大?(

)A.非常大

B.較大

C.一般

D.較小

2._________________________________________________________3._________________________________________________________4._________________________________________________________在面對學(xué)業(yè)上的困難時，你會采取以下哪些方法來應(yīng)對？（）A.尋求幫助B.制定學(xué)習(xí)計劃C.調(diào)整學(xué)習(xí)方法D.放松心情當(dāng)你遇到挫折時，你通常會如何應(yīng)對？A.分析問題的原因B.與他人交流C.接受現(xiàn)實(shí)D.堅(jiān)持努力你認(rèn)為學(xué)業(yè)和挫折對你的成長和發(fā)展有何影響？（請簡述你的觀點(diǎn)）活動過程調(diào)查問卷的問題設(shè)計要考慮全面，同時要保證足夠的問題數(shù)量。題型一般可以主客觀兼顧，這樣調(diào)查到的信息能夠比較全面。調(diào)查問卷的發(fā)放也要保證數(shù)量，為對問題的分析提供足夠的數(shù)據(jù)。活動過程統(tǒng)計調(diào)查問卷結(jié)束后，以小組為單位對調(diào)查問卷進(jìn)行統(tǒng)計題號選擇各選項(xiàng)的人數(shù)主觀問題答題內(nèi)容匯總ABCD1

2345101587大部分同學(xué)認(rèn)為學(xué)業(yè)和挫折對成長和發(fā)展有積極影響。它們可以讓我們學(xué)會面對困難、解決問題和適應(yīng)變化。通過克服學(xué)業(yè)上的困難和挫折，我能夠培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神和自律的能力。同時，這些經(jīng)歷也讓我們更加珍惜成功的喜悅，激發(fā)我們繼續(xù)努力的動力。205510152051015人回答本題活動過程撰寫根據(jù)自身經(jīng)歷及小組成員對調(diào)查卷的統(tǒng)計分析，大家一起寫一份調(diào)查報告。調(diào)查報告_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

學(xué)業(yè)和挫折是不可避免的，但是如何有效應(yīng)對這些困境是關(guān)鍵。通過調(diào)查結(jié)果和小組成員的經(jīng)驗(yàn)分享，我們得出以下結(jié)論和建議：1.尋求幫助：學(xué)生應(yīng)該主動尋求幫助，包括向老師、同學(xué)和家人請教，共同探討問題的解決方法。2.制定學(xué)習(xí)計劃：合理安排時間和制定學(xué)習(xí)計劃可以減輕學(xué)業(yè)壓力，并提高學(xué)習(xí)效率。3.調(diào)整學(xué)習(xí)方法：嘗試不同的學(xué)習(xí)方法和策略，找到適合自己的方式，提高學(xué)習(xí)效果。4.放松心情：偶爾放松心情，暫時放下問題，稍后再來解決，有助于緩解學(xué)業(yè)壓力。活動過程撰寫根據(jù)自身經(jīng)歷及小組成員對調(diào)查卷的統(tǒng)計分析，大家一起寫一份調(diào)查報告。調(diào)查報告_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________5.與他人交流：與他人交流并分享經(jīng)驗(yàn)可以幫助學(xué)生獲得支持和建議，增強(qiáng)自信心。6.接受失敗并從中吸取教訓(xùn)：從失敗中學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)自己，是克服挫折的重要一環(huán)。7.堅(jiān)持努力和保持積極心態(tài)：面對困難時不輕易放棄，保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的努力是取得成功的關(guān)鍵。綜上所述，通過合理的應(yīng)對策略和積極的心態(tài)，學(xué)生可以更好地應(yīng)對學(xué)業(yè)和挫折，實(shí)現(xiàn)自身的發(fā)展和成長。我們希望這份調(diào)查報告能為學(xué)生們提供一些實(shí)用的建議和方法，幫助他們在學(xué)業(yè)和挫折中取得更好的成果。拓展延伸我們來認(rèn)識一下在德國政壇素有“鐵娘子”之稱的德國前任總理-安格拉·多羅特婭·默克爾，然后聽一聽她面對挫折的故事吧！拓展延伸拓展延伸你知道默克爾嗎？在德國漢堡市第一小學(xué)，如果你這樣提問，準(zhǔn)會有個乖巧的小學(xué)生走到你的身旁告訴你：知道，她天生是運(yùn)動白癡。8歲的默克爾，衣著樸素，像只“灰小鴨”，從不敢在別人面前輕易抬頭，每逢體育課總會逃課。體育老師安德烈不得不點(diǎn)了她的名字：默克爾，你需要在規(guī)定的時間內(nèi)跑完五百米，否則，你今天不能準(zhǔn)時回家。老師的要求讓她難堪。她感到禍從天降，勉強(qiáng)跑了幾步，便栽倒在地上。她幼時走路就比別人慢半拍，一度對下樓梯與走下坡路心生恐懼，別人天生會做的運(yùn)動，對她來說卻很難。拓展延伸這個要強(qiáng)的小女生，在別人嘲笑的目光中站起身來，慢慢挪動自己的步伐。同學(xué)們下課了，操場上只留下她，但她不服輸，用了一個小時，才跑完了五百米。安德烈老師并沒有走遠(yuǎn)，一直躲在柳樹后面觀望，當(dāng)她完成這個艱巨的任務(wù)時，他興奮地鼓起掌來。這是鍛煉的開始，此后每天放學(xué)，默克爾都堅(jiān)持跑步回家，風(fēng)里來雨里去，足足四年。小學(xué)畢業(yè)時，她報名參加了學(xué)校組織的萬米長跑，同學(xué)們都驚呆了，認(rèn)為她的腦子進(jìn)水了，結(jié)果卻令所有人大吃一驚，她的毅力超過常人，在比賽中拿了女子組第一名。正因?yàn)樾r候的這段經(jīng)歷，默克爾比別人多了一層堅(jiān)韌的意志與品格，做任何事情都會全力以赴，哪怕碰壁也在所不惜。這注定是一個傳奇的女子。2005年