2024：第3章 了解自己增進健康-基礎(chǔ)練（解析版）

第3章了解自己，增進健康——基礎(chǔ)練1.小明去醫(yī)院體檢，報告顯示身體各項指標均正常，這說明他（）A.身體健康 B.心理健康C.良好的社會適應狀態(tài) D.無法確定【答案】A【解析】【分析】健康不僅僅是沒有疾病，是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)?，F(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。【詳解】①身體健康：指身體結(jié)構(gòu)完好和功能正常。②心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。③社會適應能力：即每個人的能力應在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮，作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。小明去醫(yī)院體檢，報告顯示身體各項指標均正常，這說明他身體健康。故選A。2.下列哪項不是心理健康的標準（）A.心情愉快 B.良好人際關(guān)系 C.有自制力 D.妒忌【答案】D【解析】【分析】健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。【詳解】健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱．由此可看出心情愉快、有良好的人際關(guān)系、有自制力有利于健康．而妒忌是不利于健康的。故選D。3.下列各項中，哪一個人的健康狀況最理想（）A.對人生悲觀失望，不存在任何幻想的小華 B.沒有疾病，但精神萎靡不振的阿菊C.雖然沒錢，但樂于助人的小紅 D.患了心腦血管疾病但心情開朗的小明【答案】C【解析】【分析】傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代入的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病和不虛弱，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”?！驹斀狻拷】凳侵敢环N身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，包括軀體健康、心理健康、社會適應良好、道德健康四個方面，通過分析可知，選項ABD的行為都不符合理想的健康狀況，雖然沒錢，但樂于助人的小紅這屬于道德健康。故選C。4.心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。下列調(diào)節(jié)自我情緒的做法，正確的是（）A.遇到煩惱時，通宵打游戲 B.被人誤解時，肆意罵人宣泄C.心情煩悶時，向好朋友傾訴 D.受到老師的批評后，逃課逃學【答案】C【解析】【分析】調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力；二、宣泄；三、自我安慰?！驹斀狻渴艿酱煺坌那椴缓脮r，可以把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康，并可以尋求老師家長的幫助。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合，方法也要適當，避免傷害別人。選項中：“被人誤解時，肆意罵人宣泄”“遇到煩惱時，通宵打游戲”，“受到老師的批評后，逃課逃學”都是錯誤的調(diào)節(jié)自我情緒的做法；而“心情煩悶時，向好朋友傾訴”是正確的調(diào)節(jié)自我情緒的做法。故選C。5.據(jù)統(tǒng)計我國每年約有370萬人因慢性病而死亡，這些慢性病被稱為“現(xiàn)代文明病”，下列哪項屬于此類疾?。ǎ〢.惡性腫瘤 B.手足口病 C.佝僂病 D.新冠肺炎【答案】A【解析】【分析】心腦血管疾病和癌癥已經(jīng)成為對人類健康和生命威脅最大的一類疾病，被稱為現(xiàn)代文明病?！驹斀狻緼．心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性性疾病，是由于不良的飲食習慣和生活方式造成的，稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”，它們對健康的影響已經(jīng)超過其他疾病，A符合題意。B．手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，引發(fā)手足口病的腸道病毒有20多種（型），B不符合題意。C．佝僂病是由于缺乏維生素D或含鈣的無機鹽而導致的，C不符合題意。D．新冠肺炎是由新冠肺炎病毒引起的呼吸道傳染病，D不符合題意。故選A。6.如圖是通過探究得到的不同體積分數(shù)的酒精溶液對水蚤心率影響的曲線圖。下列說法錯誤的是（）A.清水中不含酒精，沒有必要設(shè)置清水組B.由圖中數(shù)據(jù)可知，一定濃度的酒精對水蚤的心率具有抑制作用C.重復試驗原則，應多做幾次實驗，減少實驗誤差D.由此實驗可得到啟發(fā)，飲酒有害健康【答案】A【解析】【分析】探究實驗主要是對照實驗。對照實驗又叫單一變量實驗，只有一個量不同，其它量皆相同的試驗。根據(jù)表格中酒精濃度不同，即變量是酒精濃度。本實驗所要探究的問題：不同體積分數(shù)的酒精溶液對水蚤心率影響?！驹斀狻緼．對照實驗是指在研究一種條件對研究對象的影響時，所進行的除了這種條件不同之外，其他條件都相同的實驗。其中這種不同的條件就是實驗變量。對照實驗包括實驗組和對照組。實驗中燒杯中盛有清水的一組起對照作用。因此清水中盡管不含酒精，但是起到對照作用，使實驗更具有說服力，A錯誤。B．高濃度的酒精對神經(jīng)系統(tǒng)起麻醉作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有抑制作用，從圖中看出，在一定濃度范圍內(nèi)，一定濃度的酒精對水蚤的心率有抑制作用，B正確。C．為了減少實驗數(shù)據(jù)的誤差，避免偶然性，使實驗結(jié)果更準確，應多做幾次實驗，取其平均值，C正確。D．此實驗數(shù)據(jù)顯性一定濃度的酒精對水蚤的心率具有抑制作用，由此實驗可得到啟發(fā)：飲酒有害健康，D正確。故選A。7.下列關(guān)于毒品的敘述中，錯誤的是（）A.長期吸毒會使人的免疫力下降 B.吸毒會影響人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)C.吸毒會傳播艾滋病等傳染病 D.少量吸毒有利于緩解壓力【答案】D【解析】【分析】毒品的危害：會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體免疫功能，使心肺受損，呼吸麻痹，甚至死亡，對社會造成危害，還可能感染艾滋病等疾病?！驹斀狻緼．吸毒會降低人體的免疫力功能，使人體免疫力迅速下降，A正確。B．吸毒會影響人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，B正確。C．吸毒者共用注射器容易傳播艾滋病、肝炎等傳染病，C正確。D．毒品具有很強的成癮性，一旦沾染，很難戒除，嚴重危害人體身心健康，危害社會，D不錯誤。故選D。8.心臟是人體的泵血器官，只有心臟功能正常才能保證機體供血功能正常，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)才能順利到達全身，所以保護心臟很重要。你知道應該怎么保護心臟嗎？（）A.酗酒對身體沒有傷害 B.學成年人抽煙，覺得很酷C.大量食用油炸食品 D.鍛煉身體，增強心肺功能【答案】D【解析】【分析】健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學間應建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等。【詳解】A．酒中含有酒精，過量的酒精能使脂類物質(zhì)沉淀到血管壁上，使管腔變窄，血壓升高，加速動脈硬化，A錯誤。B．煙草中的尼古丁能使血液中的紅細胞數(shù)量增加，血液變稠，增加心臟負擔，B錯誤。C．食用大量油炸食品，容易造成心臟和血管壁的脂肪沉淀，引起動脈硬化、高血壓等，C錯誤。D．堅持體育鍛煉，積極參加適量的體育運動，維持經(jīng)常性適當?shù)倪\動，有利于增強心肺功能，促進身體正常的代謝，D正確。故選D。9.飯后不宜立即進行劇烈運動的原因是（）A.造成呼吸困難，影響運動正常進行 B.造成胃腸蠕動減弱，導致消化不良和胃腸疾病C飯后運動機能下降易形成運動性損傷 D.以上說法都不正確【答案】B【解析】【分析】適當參加體育鍛煉是一種健康的生活方式，對身體健康、心理健康都有重要的意義，運動能增強骨骼肌收縮、增強心、肺功能，促進血液循環(huán)，但是飯后不宜立即進行劇烈運動，據(jù)此分析解答?！驹斀狻咳麸埡罅⒓催M行劇烈運動，就會有更多的血液流入運動系統(tǒng)，這樣流入消化系統(tǒng)的血液量相對減少，造成胃腸蠕動減弱，從而影響了消化，導致消化不良和胃腸疾病。故選B。10.下列關(guān)于用腦不合理的是（）A.根據(jù)自身和學科特點科學安排計劃 B.復習時文理科交替，勞逸結(jié)合C.臨近考試熬夜突擊可增強記憶有利健康 D.青少年要保證每天睡眠8~9小時以上【答案】C【解析】【分析】大腦是人體進行思維活動最精密的器官。養(yǎng)生首先要健腦，要防止腦功能衰退，最好的辦法是善于用腦、勤于用腦。而懶于用腦者，久而久之就會出現(xiàn)腦功能的衰退?！驹斀狻緼．根據(jù)學科的特點，因時因地安排用腦很重要的，例如，早晨起床后，經(jīng)過一夜的休息，大腦的活動能力很強，故記憶力最好?？砂才乓恍┯洃浶暂^強的內(nèi)容。臨睡時，不再想其他事情，背誦課文或公式是再合適不過的了，A不符合題意。B．學習時注意文理科交替進行，及時變換學習內(nèi)容，是積極的休息方式，可以使腦的一部分得到輪流休息，有利于提高學習效率，B不符合題意。C．夜間兩點到四點之間，人的會體溫下降，生理活性減弱。這段時間里，大腦的活動遲鈍，如果我們選擇在這個時間段進行記憶，根本記不住具體的內(nèi)容，而且這個時間段是困意最濃的，所以這個時間進行記憶是不會有收獲的。所以我們要通過睡眠來避開這個時間段。即使睡眠不能提高記憶，但是不睡卻是會使記憶減退。所以臨近考試熬夜突擊不僅不能增強記憶，而且還不有利健康，C符合題意。D．充足睡眠是保證大腦工作的重要因素。由于長時間地學習，大腦皮層神經(jīng)細胞感到疲勞。充足的睡眠會消除這種疲勞，恢復腦力，所以青少年要保證每天睡眠8~9小時以上，D不符合題意。故選C。11.飲食與健康密切相關(guān)。下列做法中有益于健康的是（）A.多吃富含脂肪的食物，以供給身體充足的能量 B.通過節(jié)食達到瘦身目的C.營養(yǎng)保健食品代替食物，獲得營養(yǎng)更全面 D.飲食清淡以預防高血壓【答案】D【解析】【分析】此題考查的是飲食與健康的關(guān)系。每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時進餐。每日早中晚能量比例為：30%、40%、30%，不偏食、不挑食、不暴飲暴食?！驹斀狻緼．糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、水、無機鹽、維生素這六大營養(yǎng)物質(zhì)是人體必需的，要合理搭配，不能偏食，脂肪的攝入應是六大營養(yǎng)物質(zhì)最少的，而且脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病重要危險因素，所以多吃富含脂肪的食物是錯誤的，A不符合題意。B．合理瘦身的方法是適當?shù)娘嬍澈腕w育鍛煉，節(jié)食會導致人體營養(yǎng)物質(zhì)不足，不利于身體健康，B不符合題意。C．營養(yǎng)保健食品既不能代替平衡膳食，也不能代替治病的藥品，我們身體所需要的全面的營養(yǎng)素，主要靠一日三餐的正常膳食來供給，如果想主要靠保健食品來獲取營養(yǎng)，必然會造成營養(yǎng)方面的偏差，產(chǎn)生營養(yǎng)不良，不利于身體健康，C不符合題意。D．鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。減少烹調(diào)油用量,吃清淡少鹽膳食，可以緩解和預防高血壓，有益于健康，D符合題意。故選D。12.預防高血壓，下列做法中錯誤的是（）A.多進行體育鍛煉 B.控制糖類和脂肪的過量攝入C.限制食鹽的攝入量 D.多吃腌制蔬菜和水果【答案】D【解析】【分析】血壓是指血液在流動的過程中對動脈管血管壁所產(chǎn)生的側(cè)壓力，一般心臟收縮時的血壓最高值叫做收縮壓，也就是常說的高壓，心臟舒張時的血壓最低值，叫舒張壓，就是常說的低壓，若收縮壓達到或超過18.7kPa和舒張壓達到或超過12kPa者是典型的高血壓。【詳解】A．適當?shù)捏w育鍛煉，可以增加動脈血管的彈性，另外還可以改善引起高血壓的危險因素，A正確。B．由于大多數(shù)高血壓是因為過量食用高脂肪含量的食物或者是高糖類食品而導致的，因此控制糖類和脂肪的過量攝入能夠預防高血壓，B正確。C．吃鹽過多，有可能會使患者體內(nèi)的水鈉潴留，血液循環(huán)中血容量增多，引起血壓升高，因此限制食鹽的攝入量能夠預防高血壓，C正確。D．腌制蔬菜中含有大量的鹽分，易引起血壓升高，D錯誤。故選D。13.“生命至上，健康至上，快樂至上”，下列做法不符合健康生活理念的是（）A.購買食品看營養(yǎng)成分表 B.生活有規(guī)律，堅持多吃燒烤C.早睡早起，適度體育鍛煉 D.喜歡吃豬牛肉，也不忘記吃蔬菜水果【答案】B【解析】【分析】人們在日常生活中所遵循的行為習慣，如果有利于增進身心健康水平，提高生活質(zhì)量，就是健康的生活方式?！驹斀狻緼．購買食品時要仔細查看營養(yǎng)成分表，時刻注意食品安全，符合健康生活理念，A不符合題意。B．燒烤的食物含有有害物質(zhì)，經(jīng)常吃燒烤會危害身體健康，不符合健康生活理念，B符合題意。C．早睡早起，適度體育鍛煉，有利于提高身體素質(zhì)，增進身心健康水平，符合健康生活理念，C不符合題意。D．喜歡吃豬牛肉，也不忘記吃新鮮的蔬菜水果，做到平衡膳食，符合健康生活理念，D不符合題意。故選B。14.據(jù)《某市居民用藥安全現(xiàn)狀調(diào)查分析》顯示，78.2%的被調(diào)查者在用藥時會私自增大劑量，可見人們對安全用藥還缺乏一定的認識。為此，小華同學做了探究“加大藥物劑量對水蚤心率的影響”實驗：實驗選用水蚤為實驗材料，記錄在清水和不同濃度的感冒藥溶液（50ml水中分別放入1片、2片3片、4片藥物配制而成）中，水蚤在10秒內(nèi)的心跳次數(shù)，結(jié)果如下圖所示。（1）本實驗的變量是________。（2）實驗時先將水蚤放入清水中，再放入某一濃度的溶液中進行實驗，而不能將順序顛倒，原因是________。（3）通過圖中數(shù)據(jù)可以看出，隨著藥物溶液濃度的增加，水蚤10秒內(nèi)心跳次數(shù)逐漸________（填“減少”或“增加”）。該實驗現(xiàn)象說明，________。（4）我國將每年的9月定為“全國安全用藥月”。結(jié)合本實驗，請你為2022年的“安全用藥月”提出一條宣傳語：________?！敬鸢浮浚?）感冒藥溶液的濃度（2）實驗時藥物成分會留在水蚤體內(nèi)，影響水蚤的心率，從而影響實驗結(jié)果的準確性（3）①.減少②.感冒藥溶液對水蚤的心率有抑制作用（4）為了您和他人的健康，請安全用藥【解析】【分析】實驗過程中可以變化的因素稱為變量，除了變量外，實驗過程中存在一些可變因素，能對實驗結(jié)果造成影響，這些變量稱為無關(guān)變量。如水蚤大小，健康狀況等因素。實驗中應盡量避免這些因素的影響。本實驗為了探究“大藥物劑量對水蚤心率的影響”。選用水蚤為實驗材料，記錄在清水和不同濃度的感冒藥溶液（50ml水中分別放入1片、2片3片、4片藥物配制而成）中，水蚤在10秒內(nèi)的心跳次數(shù)，根據(jù)結(jié)果可知，藥物濃度越高，水蚤心率越低?！拘?詳解】實驗過程中變化的因素稱為變量，由題意可知該實驗的變量是感冒藥溶液的濃度?！拘?詳解】感冒藥溶液會存留在水蚤體內(nèi)，持續(xù)對水蚤心率造成影響。應先將水蚤放入清水中，再放入某一濃度的溶液中實驗。若順序顛倒，則得到的結(jié)果是錯誤的?！拘?詳解】通過圖中數(shù)據(jù)可以看出，隨著藥物溶液濃度的增加，水蚤10秒內(nèi)心跳次數(shù)逐漸減少。該實驗說明感冒藥溶液對水蚤的心率有抑制作用，且濃度越高，抑制作用越強?！拘?詳解】安全用藥是指根據(jù)病情需要，正確選擇藥物的品種、劑量和服用時間等，以充分發(fā)最佳效果，盡量避免藥物對人體產(chǎn)生的不良作用或危害?？商岢鲆韵滦麄髡Z：為了您和他人的健康，請安全用藥；安全用藥，藥效最好；謹遵醫(yī)囑；安全用藥。15.隨著生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習慣正趨于多元化，在此過程中，肥胖病患者呈現(xiàn)上升趨勢。其中，青少年和兒童肥胖患者也逐年增多?！瓣P(guān)注肥胖，增進健康”日益成為人們萘余飯后的熱門話題。請你結(jié)合所學知識回答下列問題：(l)生命在于運動，下表是各種活動方式在單位時間內(nèi)的耗氧量，你認為最佳的減肥活動方式是_______________?；顒臃绞酱蚧@球慢跑靜坐睡眠踢足球散步耗氧量(L/h)90120251411560(2)肥胖易引發(fā)高血壓，如果一個人的血壓經(jīng)常超過___千帕，則認為是高血壓。對肥胖患者而言，預防高血壓除了要注意加強體育鍛煉外，在飲食上還要注意控制_______的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。(3)肥胖易引發(fā)糖屎病，小華同學的父親在半年內(nèi)體重由110kg陡降為85kg，檢查身體測得血糖濃度為78mmoVL，醫(yī)生診斷為糖尿病，該病人患糖尿病的可能原因是其體內(nèi)的_______分泌不足，使血糖濃度開高。(4)請根據(jù)以上敘述，總結(jié)出引起少年兒童肥胖的主要原因__________________?！敬鸢浮竣?慢跑②.18.7/12③.糖類和脂肪④.胰島素⑤.飲食不合理；缺乏體育鍛煉【解析】【詳解】解答：解（1）、通過分析表中的數(shù)據(jù)可知，在單位時間內(nèi)的慢跑的耗氧量最大，在氧的作用下，分解體內(nèi)的有機物，釋放出能量，起到很好的減肥效果．（2）、高血壓，只要舒張壓超過12kPa，就是高血壓，若收縮壓達到或超過18.7kPa（160mmHg）和舒張壓達到或超過12kPa（95mmHg）者是典型的高血壓．因此如果一個人的血壓經(jīng)常超過18.7/12千帕，則認為是高血壓．對肥胖患者而言，預防高血壓除了要注意加強體育鍛煉外，在飲食上還要注意控制糖類和脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果．（3）胰島素調(diào)節(jié)血糖的代謝，若胰島素分泌不足，使血糖濃度過高，引發(fā)糖尿?。虼?，該病人患糖尿病的可能原因是其體內(nèi)的胰島素分泌不足，使血糖濃度升高．（4）由以上內(nèi)容可知，引起少年兒童肥胖的主要原因有飲食不合理、偏食、缺乏體育鍛煉等．青少年應該多參加適當?shù)捏w育活動，同時正常合理的飲食，這樣既能消耗掉較多的脂肪，起到減肥的效果，又不影響身體健康．故答案為（1）慢跑；（2）18.7/12；糖類和脂肪；（3）胰島素；（4）飲食不合理、偏食、缺乏體育鍛煉等．（2022·廣西賀州·一模）16.隨著社會穩(wěn)定性的增強，居民生活水平的提高，世界衛(wèi)生組織對健康的界定也隨之改變，下列屬于世界衛(wèi)生組織界定的健康的是（）①身體健康；②心理健康；③適應社會A.①② B.②③ C.①③ D.①②③【答案】D【解析】【分析】健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱?！驹斀狻總鹘y(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代入的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認為，健康是指一種①身體上、②心理上和③社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇，D符合題意。故選D。（2022·江蘇宿遷·一模）17.當心情不好時，下列做法不利于心理健康的是A.怨天憂人，生悶氣 B.有意識地轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂、看電影等C.向親友傾訴甚至大哭一場 D.用甩枕頭、打沙袋等方式宣泄內(nèi)心的煩惱【答案】A【解析】【分析】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力。二、宣泄。三、自我安慰，據(jù)此答題?！驹斀狻緼．怨天憂人，生悶氣不利于心理健康，負面情緒積壓，可能會引起情緒過激反應，A符合題意。BCD．心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等。當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實。故選A。（2022·湖北荊州·一模）18.出現(xiàn)下列哪種情況的同學需要看心理醫(yī)生A考試前心情比較緊張 B.總疑心其他同學說自己壞話C.劇烈活動后身體很疲勞 D.與同學鬧矛盾后心情不好【答案】B【解析】【分析】調(diào)節(jié)自己情緒的方法可概括為：轉(zhuǎn)移注意力；宣泄；自我安慰?！驹斀狻緼．考試前心情比較緊張是正常的，每個人都怕考不好，所以緊張，A不符合題意。B．總疑心其他同學說自己的壞話，這是消極的心理狀態(tài)，表明心理不健康了，需要進行心理咨詢，B符合題意。C．劇烈活動后，由于能量消耗太多，人人都會感到身體疲勞，這是正?，F(xiàn)象，C不符合題意。D．與同學鬧矛盾，在矛盾沒有解決之前，心情都會不好，D不符合題意。故選B。（2021·貴州黔東南·中考真題）19.青少年心理健康的核心是A.無傷無病 B.心情愉悅 C.適度情緒 D.身心健康【答案】B【解析】【分析】（1）健康的新概念：健康是一種身體上，心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。（2）保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心。（3）保持心情愉快的方法：①注意轉(zhuǎn)移法；②合理渲泄法；③自我安慰法?！驹斀狻總鹘y(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認為，健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇，其中青少年心理健康的核心是心情愉悅，B正確。故選B?！军c睛】解答此題的關(guān)鍵掌握心理健康的核心。（2022·湖北荊州·中考真題）20.下列幾種疾病中，不屬于目前在許多發(fā)達國家和部分發(fā)展中國家，影響人們健康的主要疾病，即不屬于現(xiàn)代文明病的是（）A.天花 B.惡性腫瘤 C.糖尿病 D.心腦血管疾病【答案】A【解析】【分析】天花是天花病毒引起的嚴重傳染病?！驹斀狻俊艾F(xiàn)代文明病”又稱為生活方式病、富貴病或慢性病等，并非由細菌或病毒所引起的，而是一種由于生活上的壓力與緊張，以及營養(yǎng)的失調(diào)，再加以缺乏運動，長期積累而成的一類疾病。糖尿病、心腦血管疾病、惡性腫瘤等慢性病都屬于“現(xiàn)代文明病”。天花屬于傳染病，由病原體引起的，不屬于“現(xiàn)代文明病”。故選A。（2020·廣西柳州·中考真題）21.人生道路充滿歡樂，也充滿坎坷。當遇見挫折心情不好時，不宜采取的方式是（）A.找朋友訴說 B.自我封閉與壓抑C.通過運動轉(zhuǎn)移注意力 D.找適當?shù)睦碛砂参孔约骸敬鸢浮緽【解析】【分析】調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：轉(zhuǎn)移注意力；宣泄；自我安慰?！驹斀狻啃那橛淇焓莾和嗌倌晷睦斫】档暮诵摹Ａ己玫那榫w和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等。當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。①當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；②把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康，但是，要注意宣泄的對象、地點和場合，方法也要適當，避免傷害別人；③當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。所以，選項中，當遇見挫折心情不好時，不宜采取的方式是“自我封閉與壓抑”。故選B。（2022·云南昭通·模擬預測）22.吸煙。酒有害健康。下列有關(guān)說法中，錯誤的是（）A.吸煙會誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病B.青少年吸煙，會導致記憶力降低、注意力分散，從而影響學習C.吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)只會影響自己，對別人沒有影響D酗酒會導致肝臟與心腦血管疾病【答案】C【解析】【分析】1．香煙煙霧中含有尼古丁、焦油等多種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)進入吸煙者和周圍的人體內(nèi)會誘發(fā)多種疾病，特別是會影響循環(huán)系統(tǒng)的功能，造成動脈硬化，引發(fā)心腦血管病，嚴重的可能誘發(fā)肺癌。2．酗酒的危害：①肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。②胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。③神經(jīng)系統(tǒng)傷害：譬如周邊神經(jīng)病變。④大腦皮質(zhì)萎縮：有報告顯示部分慢性酒癮者的大腦皮質(zhì)有萎縮現(xiàn)象，也有部分病人有智力衰退的跡象。【詳解】A．吸煙會誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，對肺部的傷害很大，嚴重的可能誘發(fā)肺癌，A正確。B．青少年吸煙容易上癮，對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，導致記憶力降低、注意力分散，從而影響學習，B正確。C．吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)不僅影響自己，二手煙還會對周圍人群的健康造成影響，C錯誤。D．酗酒會導致脂肪肝，酒精對心血管會產(chǎn)生影響，長期飲酒可以導致心血管疾病，D正確。故選C。（2022·云南紅河·二模）23.我國《道路交通管理條例》中規(guī)定：禁止酒后駕駛。其依據(jù)是過量的酒精會使人的（）A.血管收縮 B.大腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)C.免疫力增強 D.判斷力提高【答案】B【解析】【分析】少量飲酒可以促進中樞神經(jīng)興奮，在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下心跳加快，出現(xiàn)面紅耳赤現(xiàn)象；小腦維持軀體的平衡，使動作準確協(xié)調(diào)，過量飲酒使小腦中毒，出現(xiàn)走路不穩(wěn)的現(xiàn)象；過量飲酒會使大腦皮層的語言中樞和視覺中樞中毒，導致說話不清、出現(xiàn)幻覺等現(xiàn)象；嚴重時酒精會使整個神經(jīng)中樞中毒，導致思維混亂、失去知覺，昏睡。由此表明過量的酒精會麻痹人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。此外，過量飲酒還會導致生殖質(zhì)量的下降，持續(xù)飲酒過量會導致脂肪肝等癥狀?！驹斀狻緼．結(jié)合分析可知，酒精能使血管擴張，同時血壓也會升高，A不符合題意。B．酒后人的大腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，導致出現(xiàn)說話不清、出現(xiàn)幻覺、視覺障礙等現(xiàn)象，B符合題意。C．飲酒不能增強人體的免疫力，反而長期飲酒會使人體免疫力降低，C不符合題意。D．過量的酒精會麻痹人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人的判斷力下降，D不符合題意。故選B。（2022·湖南益陽·中考真題）24.在探究煙草浸出液對水蚤心率的影響活動中，以下幾位同學的做法，不恰當?shù)氖牵ǎ〢.甲同學：選取個體大小和年齡一致的水蚤，隨機分組B.乙同學：設(shè)置清水與不同濃度煙草浸出液進行對照實驗C.丙同學：在顯微鏡下觀察，記錄水蚤10s的心跳次數(shù)D.丁同學：實驗結(jié)果不支持假設(shè)，修改實驗數(shù)據(jù)【答案】D【解析】【分析】對照實驗是指在研究一種條件對研究對象的影響時，所進行的除了這種條件不同之外，其他條件都相同的實驗。其中不同的條件就是實驗變量。對照實驗的設(shè)計原則是：一組對照實驗中只能有一個變量，且只能以所研究的條件為變量，其它條件應相同。在探究“煙草浸出液對水蚤心率的影響”時，實驗的變量是煙草浸出液的濃度的不同。因此實驗組和對照組除煙草浸出液的濃度外，其他條件應相同且適宜。【詳解】A．對照實驗必須保證單一變量原則，除了這種條件不同之外，其他條件都相同。所以選取個體大小和年齡一致的水蚤，隨機分組，A正確。B．探究“煙草浸出液對水蚤心率的影響”的實驗是對照實驗，必須配制幾種不同濃度的溶液，以便形成對照，所以實驗中需要設(shè)置清水與不同濃度煙草浸出液進行對照實驗，B正確。C．由于水蚤的心跳很快，每分鐘在200﹣300次左右，因此水蚤心跳很快，實驗中可以計數(shù)10秒內(nèi)水蚤的心跳次數(shù)，C正確。D．在進行科學實驗時，若實驗結(jié)果與實驗預期不相符則應該重新提出假設(shè)后再進行實驗，再進一步進行探究，從而得出正確的結(jié)論，不能修改實驗數(shù)據(jù)，D錯誤。故選D。（2022·廣東·二模）25.某興趣小組探究酒精對金魚呼吸頻率的影響，得到如圖所示的數(shù)據(jù)，下列敘述正確的是（）A.酒精濃度越高越有利于金魚呼吸 B.適當增加金魚數(shù)量能減少實驗誤差C.該實驗的變量是金魚呼吸頻率 D.20%的酒精濃度對金魚的生存最有利【答案】B【解析】【分析】對照實驗是指在研究一種條件對研究對象的影響時，所進行的除了這種條件不同之外，其他條件都相同的實驗，其中不同的條件就是實驗變量，對照實驗的設(shè)計原則是：一組對照實驗中只能有一個變量，且只能以所研究的條件為變量，其它條件應相同?！驹斀狻緼．由圖可知，在酒精濃度20%~30%時，魚的呼吸頻率開始下降，由此可知，酒精濃度越高越不利于金魚呼吸，A錯誤。B．實驗時用多條金魚，而不是1條或者2條，所用金魚的數(shù)量要多，因為這樣可以減少其他偶然因素的影響而導致實驗出現(xiàn)誤差，B正確。C．該探究實驗是在探究“酒精對金魚呼吸頻率的影響”的實驗，因此實驗的變量是酒精的濃度，C錯誤。D．由圖可知，金魚在酒精濃度為20%時，呼吸頻率最快，呼吸頻率快可能會引起氧通氣不足，造成魚缺氧，所以20%酒精濃度對金魚的生存不一定是有利，D錯誤。故選B。（2022·江蘇宿遷·中考真題）26.戰(zhàn)疫要有“力”，健康的生活方式，可以提高人體的免疫力。下列選項中，屬于健康生活方式的是A.生活中多與父母交流 B.熬夜玩網(wǎng)絡(luò)游戲C.經(jīng)常不吃早餐，偏愛油炸食品 D.同學聚會吸煙【答案】A【解析】【分析】健康的生活方式不僅有利于預防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、不吸煙、不喝酒、不吃油炸食品、拒絕毒品、積極參加體育鍛煉等?！驹斀狻緼．生活中多與父母交流，屬于健康的生活方式，A正確。B．熬夜玩網(wǎng)絡(luò)游戲有損身體健康，屬于不健康的生活方式，B錯誤。C．經(jīng)常不吃早餐，偏愛油炸食品，屬于不健康的生活方式，C錯誤。D．聚會吸煙屬于不健康的生活方式，D錯誤。故選A。（2022·遼寧盤錦·一模）27.健康是金，如果一個人失去了健康，那么他所擁有的一切可能化為零。下列屬于健康生活方式的是（）A.吸煙可以提神，提高記憶力 B.遇到挫折時，應向知心朋友訴說C.輕微變質(zhì)的食物加熱后可以食用 D.生病要及時使用抗生素【答案】B【解析】【分析】人們在日常生活中所遵循的行為習慣，如果有利于增進身心健康水平，提高生活質(zhì)量，就是健康的生活方式。選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：堅持平衡膳食；堅持適度體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動?！驹斀狻緼．吸煙危害人體健康。香煙產(chǎn)生的煙氣含有許多強致癌物和有害物質(zhì)，對血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫功能也有影響，A不符合題意。B．遇到挫折時，可以通過向知心朋友傾訴、向老師尋求幫助、寫日記等方式調(diào)整自己的心態(tài)，勇敢戰(zhàn)勝挫折，B符合題意。C．變質(zhì)的食物可能失去營養(yǎng)，甚至有毒，不可再食用，C不符合題意。D．生病要及時就醫(yī)，不可盲目自主使用抗生素，D不符合題意。故選B。（2022·山東·臨沂市羅莊區(qū)教學研究中心二模）28.健康不僅僅是指身體健康，還包括心理和社會適應等方面的良好狀態(tài)。以下敘述屬于不良學習生活習慣的是①假期參加有組織的游學；②放假回家熬更守夜、手機上網(wǎng)；③周末與家人一起郊游；④遇煩心事不與他人交流；⑤喜歡喝可樂等碳酸飲料；⑥課間時間特別迷戀網(wǎng)絡(luò)小說A.②⑤⑥ B.②③④⑤ C.②③④⑥ D.②④⑤⑥【答案】D【解析】【分析】人們在日常生活中所遵循的行為習慣，如果有利于增進身心健康水平，提高生活質(zhì)量，就是健康的生活方式?！驹斀狻竣偌倨趨⒓佑薪M織的游學、③周末與家人一起郊游屬于社會適應等方面的良好狀態(tài)，屬于良好的學習生活習慣，①③不符合題意。②放假回家熬更守夜、手機上網(wǎng)，都屬于不健康的生活方式，是不健康的行為，②符合題意。④遇煩心事不與他人交流是心理不健康，屬于不良學習生活習慣，④符合題意。⑤特別喜歡喝可樂等碳酸飲料含二氧化碳，容易造成胃的反流和嘔吐，是屬于不健康的生活習慣，⑤符合題意。⑥課間時間特別迷戀網(wǎng)絡(luò)小說，會影響文化課學習，屬于不良學習生活習慣，⑥符合題意。故選D。（2022·河南南陽·一模）29.科學研究表明常飲茶，利肝利膽，利于身體康健。綠茶多酚是從鐵觀音茶葉中提取的天然有效成分，為探究綠茶多酚是否對酒精性肝損傷起到保護作用，某生物興趣小組將生理狀況一致的健康小鼠30只，隨機分成3組，每組10只，實驗處理的數(shù)據(jù)如表所示：級別實驗處理小鼠體重（g）平均值肝重/體重（%）A正常飲食+蒸餾水43．234．81B正常飲食+56°的白酒0．5mL/天30．826．00C正常飲食+56°的白酒0．5mL/天+綠茶多酚溶液0．5L38．495．25（1）實驗中，A組與B組是一組對照實驗，實驗變量是________。分析A組、B組實驗數(shù)據(jù)，可見酒精可導致小鼠體重減小，肝臟腫大。（2）為了探究綠茶多酚對酒精性肝損傷的保護作用，選擇________進行對照。（3）從本實驗中，你得到了什么啟發(fā)？________________________?！敬鸢浮浚?）酒精（2）B、C組（或B組和C組或B、C組，順序可顛倒）（3）喝綠茶多酚對酒精性肝損傷有保護作用（意思對即給分）【解析】【分析】對照實驗是在研究一種條件對研究對象的影響時，所進行的除了這種條件不同外，其他條件都相同的實驗，這個不同的條件，就是唯一變量。設(shè)置一組對照實驗，使實驗結(jié)果具有說服力，一般對實驗變量進行處理的，就是實驗組，沒有處理的就是對照組，A組和B組作對照，變量是酒精，B組和C組作對照，變量是綠茶多酚。【小問1詳解】A組和B組是一組對照實驗，其他條件都相同，唯一不同的是B組是酒精，而A組是蒸餾水，探究飲用酒精對小鼠身體的影響。分析A組、B組實驗數(shù)據(jù)，可見酒精可導致小鼠體重減小，肝臟腫大。【小問2詳解】B、C組其他條件都相同，唯一不同的是C組給小鼠飲用綠茶多酚溶液，因此選擇進行B、C組對照，能夠探究綠茶多酚對酒精性肝損傷的保護作用?！拘?詳解】BC組作對照，C組飲用綠茶多酚溶液的小鼠比B組小鼠體重明顯增加，肝重減小，因此說明喝綠茶多酚對酒精性肝損傷有保護作用。（2022·廣東·模擬預測）30.資料一：2018年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎授予美國科學家詹姆斯·艾利森和日本科學家本庶佑，以表彰他們在癌癥免疫治療方面所作出的貢獻。評獎委員會說，今年的獲獎?wù)摺皠?chuàng)立了癌癥療法的一個全新理念”，“通過激發(fā)我們免疫系統(tǒng)內(nèi)在的能力來攻擊腫瘤細胞”，他們的發(fā)現(xiàn)是“我們在與癌癥戰(zhàn)斗過程中的一個里程碑”。資料二：2019年8月17日，2019年季節(jié)性流感防控策略學術(shù)交流會在北京召開。春季往往是流感傳染的高發(fā)季節(jié)，H7N9型流感就是其中的一種，感染該病會在早期出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，類似普通流感。對季節(jié)性的流感，疫苗是最主要的干預