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六年級(jí)健康飲食演講稿六年級(jí)健康飲食演講稿「篇一」親愛(ài)的同學(xué)們:大家下午好!有很多好吃的可以說(shuō),北京烤鴨,鴨血粉絲湯,酸菜魚(yú),糖醋排骨,青椒土豆絲……我喜歡吃什么?我最喜歡酸菜魚(yú)。本來(lái)不愛(ài)吃辣椒,后來(lái)漸漸喜歡吃辣椒。每次去姨媽家,我都讓她給我做酸菜魚(yú)。我最喜歡姨媽做的腌魚(yú)。有一次去廚房看阿姨做什么。其實(shí)不難。首先,我阿姨把魚(yú)處理好,切成魚(yú)片、魚(yú)頭和魚(yú)骨,備用。熱鍋,加入3湯匙油,然后倒入酸菜,加入胡椒粉。然后加入適量清湯(水的量不能超過(guò)全部),煮開(kāi),放入魚(yú)頭和魚(yú)骨煮10分鐘,煮出鮮美的味道。最后把魚(yú)拿出來(lái),就搞定了。我看著腌魚(yú),腌魚(yú)的樣子給人一種很舒服的感覺(jué):一片片魚(yú)片看起來(lái)鮮嫩,浮在水面上半藏著。酸菜像荷葉一樣浮在水面上,似乎給人一種食欲的感覺(jué)。還有一些像婀娜的荷花一樣的紅辣椒,羞澀地藏在荷葉下面,一切都顯得恰到好處。看看浮在湯面上的麻辣油。它像夕陽(yáng)照在池水上一樣紅。人們迫不及待地想嘗試一下。在一起的時(shí)候聞了聞味道。太好吃了,我忍不住想嘗嘗她的味道。我迫不及待地拿起筷子一飲而盡。這條魚(yú)味道很好。嫩魚(yú)和酸菜真的給我留下了無(wú)盡的回味。沒(méi)多久我就吃完了一大鍋腌魚(yú)。我太喜歡這種味道了。我的嘴里總是有這樣美味的腌魚(yú)的味道。這是腌魚(yú)。聽(tīng)了我的介紹,不禁流口水?六年級(jí)健康飲食演講稿「篇二」親愛(ài)的同學(xué)們:今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎?你想塑造一個(gè)不錯(cuò)的自身形象嗎?那就用文明演繹自身的生活,用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自身的不錯(cuò)品質(zhì)吧。為此,今天我在這里向大家發(fā)出倡議:1.請(qǐng)愛(ài)惜糧食,杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn),也是您高尚人格的體現(xiàn)。2.請(qǐng)保持不錯(cuò)的就餐秩序,排隊(duì)就餐,講文明、講禮貌、守公德,言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。3.請(qǐng)自覺(jué)回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處,既減輕了餐廳人員的工作任務(wù),又方便了其他的同學(xué)。4.請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)?,注意自身的儀表、穿著和行為,給自身留下美好的回憶,也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。5.請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定,不得惡意損壞或丟棄餐具。6.請(qǐng)愛(ài)護(hù)餐廳的設(shè)施,不蹬踏桌凳,自覺(jué)維護(hù)公共設(shè)施安全。7.就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩,細(xì)嚼慢咽,低聲細(xì)語(yǔ),不挑食,合理飲食。8.不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。9.請(qǐng)尊重餐廳工作人員,對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意,可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng),不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,不吵不鬧,逐級(jí)反應(yīng),妥善解決。食堂是大家生活的重要組成部分,營(yíng)造清潔舒適的就餐環(huán)境,需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn),自覺(jué)收拾餐具,則是個(gè)人素質(zhì)的提升。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力,當(dāng)代中學(xué)生的健康成長(zhǎng)事無(wú)巨細(xì),讓我們從自身做起,從點(diǎn)滴做起,從身邊做起,共同營(yíng)造一個(gè)不錯(cuò)的就餐環(huán)境;用行動(dòng)展現(xiàn)自身的風(fēng)采,讓身心得到升華!六年級(jí)健康飲食演講稿「篇三」親愛(ài)的同學(xué)們:大家好!今天,我演講的題目是:“養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣4嬖谝韵抡`區(qū):1.早上隨便吃一點(diǎn),甚至不吃飯。其實(shí)早餐十分重要,因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了,早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必須的營(yíng)養(yǎng)與熱量,早上不但要吃飯,而且還要吃好。2.用公用餐具就餐。有些同學(xué)為了省事,中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn),其實(shí),姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何,就是使用公用餐具就存在較大問(wèn)題,公用餐具不可能認(rèn)真清洗,更不可能消毒,可以肯定地說(shuō),公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌,特別是乙肝病毒,大腸桿菌,感冒病毒等,雖然暫時(shí)并未發(fā)目前什么異常,但久而久之就會(huì)在身體內(nèi)留下病害,隨時(shí)都會(huì)發(fā)病;3.不合理的飲食結(jié)構(gòu)。由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,挑食、厭食者日益增多,很多學(xué)生都喜歡吃零食,不愛(ài)吃主食的習(xí)慣成自然。中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,不但身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng),并且處于緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來(lái),養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣十分重要。如何養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):1.一日三餐,定時(shí)定量,既要保證營(yíng)養(yǎng)所需,還要考慮到發(fā)熱量;2.飲食一定要注意衛(wèi)生,不使用公用餐具,不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;3.不喝酒,不暴食暴飲,不吃冷食;4.不吃零食,特別是小吃,不吃變質(zhì)過(guò)期食品;5.早上要吃好,不要吃得太飽,否則會(huì)引起大腦缺血,上午上課犯困??傊WC合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明:早餐吃飽、吃好,對(duì)維持血糖水平是很必要的;用餐時(shí)不能挑食偏食,要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng),還要的耗能儲(chǔ)備能量。至于晚餐,則不能吃的太飽,多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,使人發(fā)胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六點(diǎn)最為合適!因此在這里,我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品,遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!六年級(jí)健康飲食演講稿「篇四」大家好!我們的生活越來(lái)越發(fā)達(dá),食品也跟著越來(lái)越豐富??粗欣锔鞣N各樣的食品,對(duì)于我這個(gè)愛(ài)吃的小饞貓而言,就像是貓兒掉進(jìn)了魚(yú)缸里——妙極了,真想一日三餐都吃它們。但是,爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐,學(xué)校里也禁止帶零食,每次到了節(jié)假日還發(fā)告家長(zhǎng)書(shū)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)飲食安全教育。我就弄不明白了,難道吃還能吃出病來(lái)嗎?原來(lái)吃還是一門(mén)學(xué)問(wèn)呢。俗話說(shuō),病從口入。如果吃得不合理,反而會(huì)成為慢性毒藥?,F(xiàn)在就讓本饞貓化身成飲食小專(zhuān)家來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。吃東西要挑,不食用變質(zhì)或“三無(wú)”食品,這是最基本的。校門(mén)口、路旁的小攤子,東西價(jià)格便宜但質(zhì)量卻并不好,它們基本上都是“三無(wú)”產(chǎn)品,俗稱(chēng)“垃圾食品”。老吃這些東西不利于身體健康,還會(huì)生病。還有我的最?lèi)?ài)——飲料,即雪碧、可口可樂(lè)等,尤其是夏天,喝一杯冰過(guò)的飲料,別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二
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