第四章 體育手段1課件

第四章體育手段1第四章體育手段1第一節(jié)體育手段概述一、體育手段的定義二、體育手段的特點三、體育手段的產(chǎn)生與發(fā)展四、體育手段的分類2第四章體育手段1第二節(jié)常用的體育手段游戲體操舞蹈競技運動項目野外運動我國傳統(tǒng)的體育手段——武術(shù)、氣功3第四章體育手段1想一想什么是“手段”4第四章體育手段1

一、體育手段的定義

體育手段是競技運動、健身康復、休閑娛樂、身體教育等活動中采用的各種身體練習的總稱。5第四章體育手段1二、體育手段的特點

歷史性

民族性

地域性

國際性

效應性6第四章體育手段1（一）歷史性

1、傳承與遺失繼承:保留遺失:劣汰創(chuàng)造:新生

2、積累的產(chǎn)物數(shù)量:由少到多

形式:由簡到繁

日本古代體育活化石

劍道與相撲保留7第四章體育手段1遺失\淘汰8第四章體育手段1中國古代體育運動

蹴鞠、圍棋、彈棋、投壺、射箭、斗獸、賽馬、賽車、秋千、拔河、競渡、摔跤、水戲、斗劍、角力、冰嬉、技巧運動。

既有繼承保留，也有淘汰遺失9第四章體育手段1

創(chuàng)新10第四章體育手段1

體育手段的總量是:積累性11第四章體育手段1（二）民族性反映民族傳統(tǒng)和習俗反映民族文化的特性蒙古族滿族—冰嬉朝鮮族12第四章體育手段1中國少數(shù)民族體育運動項目

搶花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武術(shù)、摔跤、秋千、龍舟、馬上項目、射弩、打陀螺、押加、舞龍、劃龍舟、爬山、跳高、打馬樁、墜繩、飛繩、拔腰勁等等。

中國民間體育運動項目：

跳板、跳皮筋、跳繩、踢毽子、放風箏、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武術(shù)等。

13第四章體育手段1

我國古代在養(yǎng)生思想上的精辟論述：《呂氏春秋》提出“流水不腐，戶樞不蠹；動也形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁?！蓖诿t(yī)華佗明確指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，猶戶樞不朽是也。”他還總結(jié)繼承了當時導引方面的經(jīng)驗，以“虎鹿熊猿鶴”五種禽獸動作編制了保健操——五禽戲。從明清時期的健身操“太極拳”，直到今天的“廣播體操”，都是在對體育的健身醫(yī)療作用有了深刻而獨特認識的基礎發(fā)展起來的。14第四章體育手段1傳統(tǒng)養(yǎng)生思想下的“養(yǎng)生術(shù)”

以動養(yǎng)生思想——

消腫舞、導引術(shù)以靜養(yǎng)生思想——

吐納術(shù)、內(nèi)行氣動靜結(jié)合養(yǎng)生思想——保健操如長沙馬王堆出土的一幅西漢時期的帛畫，就描繪了不同性別年齡的入做收腹、踢球、深呼吸等各種動作四十多處。這些動作大體可分為呼吸運動、肢體運動、器械運動三個部分。15第四章體育手段1西漢時期帛畫——導引圖在導引圖文字說明中直接可治愈疾病的描述有十二處16第四章體育手段1

舞龍17第四章體育手段1拔河18第四章體育手段1（三）地域性

與地理環(huán)境、自然條件相關(guān)山水19第四章體育手段1（四）國際性超越國界超越語言

超越民族

為全世界共享

共同的理想相同的目的統(tǒng)一的規(guī)則通用的語言20第四章體育手段1傳播媒介----身體語言（符號）支撐（rest；support）水平支撐手倒立手翻懸垂（hand；suspense）旋翻（twistturn）滾翻（roll）擺動動作（swingpart）騰越（vault）靜止動作（holdpart）

21第四章體育手段1

（五）效應性

具有對人體產(chǎn)生生物適應性變化的功能

22第四章體育手段1三、體育手段的產(chǎn)生與發(fā)展1、來源生產(chǎn)勞動2、來源軍事戰(zhàn)爭3、來源休閑娛樂4、來源養(yǎng)生療疾5、來源生理舒展體育手段（運動形式）規(guī)范化23第四章體育手段1

四、體育手段的分類（不同標準）（一）按照運動表現(xiàn)形式進行分類

1、速度力量型：速滑、短跑、投擲、舉重

2、耐力型：競走、游泳、滑冰、長跑

3、表現(xiàn)難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾

4、技能準確型：射擊、射箭、飛鏢

5、隔網(wǎng)對抗型：乒乓球、排球、網(wǎng)球

6、同場對抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球

7、格斗對抗型：擊劍、柔道、摔跤、拳擊

8、綜合型：現(xiàn)代五項、現(xiàn)代冬季兩項24第四章體育手段1（二）按照運動參與的主要目的分類

第一類：健身類手段第二類：健美類手段第三類：娛樂類手段第四類：競技類手段第五類：冒險類手段25第四章體育手段1健身類體育手段的目的健身、康復、預防疾病健身類體育手段的特點動作結(jié)構(gòu)簡單運動負荷偏低常用的手段（我國）健身走、健身跑徒手操（保健操、廣播操、生產(chǎn)操）器械操游泳太極拳、太極劍26第四章體育手段127第四章體育手段1

健美類體育手段的目的

健、美健美類體育手段的特點力量性練習多技巧性練習多配合藝術(shù)性活動運動負荷偏高常用的手段有藝術(shù)體操、健美操、體育舞蹈、器械健美、花樣游泳、花樣滑冰等。28第四章體育手段129第四章體育手段130第四章體育手段1娛樂類體育手段的目的

玩、放松、獲得積極性休息娛樂類體育手段的特點趣味性游戲性不強調(diào)運動負荷常用的手段釣魚、保齡球、高爾夫球、門球等。31第四章體育手段132第四章體育手段1競技類體育手段的目的

提高競技能力競技類體育手段的特點對抗性（與對手互動）競賽性（統(tǒng)一規(guī)則）運動負荷大（最大化）技術(shù)難度大（最難化）

常用的手段各種陸上、水上、冰上、中等正式的競技運動項目。33第四章體育手段134第四章體育手段1

冒險類體育手段的目的

鍛煉體能、滿足探險需要

冒險類體育手段的特點

危險性（非常態(tài)）

身心面臨挑戰(zhàn)

強調(diào)對困難（非常規(guī)）的克服

運動負荷大（難度）

常用的手段

熱氣球、帆船、沖浪、攀巖、

蹦極、懸崖跳水、野外生存、

探險、漂流等。35第四章體育手段136第四章體育手段1

（三）按照身體活動部位分類

上肢運動下肢運動軀干運動頭部運動全身運動37第四章體育手段1（四）運動形式的空間特征分類

1、陸地運動

2、水上運動

3、冰上運動

4、空中運動

5、雪上運動38第四章體育手段1

（五）傳統(tǒng)體育手段

游戲體操競技運動項目舞蹈武術(shù)39第四章體育手段1游戲（play）

1、游戲的含義在古希臘，“游戲”與“孩子氣”是同一詞源。這說明游戲不是認真嚴肅的，也不是理性或義務的，而是本能的、自發(fā)的行為。英語中的“游戲”也包括“假象”的含義，表明游戲與日常生活是有區(qū)別的。

游戲：指人們在一定的規(guī)則約束下，為了獲得趣味性、輕松性、娛樂性而自愿參與的競爭性的（互動性）休閑活動。40第四章體育手段12、游戲的基本特征規(guī)則性—有規(guī)則約束自愿性—不能強迫超現(xiàn)實性—遠離日常生活，是對現(xiàn)實生活的一種超越非功利性—是現(xiàn)實生活之外的休閑活動，由于不存在對利潤和物質(zhì)利益的趨從，獲勝者得到的僅僅是榮譽，而不是金錢。游戲是“無邪的”。情景性—過程的競爭性與結(jié)果的不確定性。感覺到人和物；在情景中的人際互動關(guān)系，過程充滿快樂。41第四章體育手段1觀點學著代表內(nèi)容本能理論席勒來自于感性本能和形式本能能量過剩理論斯彭瑟是人類精力過剩時無目的的宣泄行為反復論霍爾對一個成人過去體驗的重復或模擬準備未來/潛能發(fā)現(xiàn)論格羅斯對未來所需要技能的一種培訓、學習和準備，使本能的生活準備凈化論卡爾減少和發(fā)散日常生活中有害的東西休養(yǎng)/放松論詹姆斯驅(qū)散身心疲勞，得到滿足和休養(yǎng)自我表現(xiàn)論溫特追求自己想得到的體驗進化理論表達生物性的“競爭”天性情感宣泄論清除和化解令人不快的經(jīng)驗和情感能力—效果論希望自己的行為能產(chǎn)生某種效果游戲的各種理論42第四章體育手段13、游戲的功能

可以帶來最佳情感體驗社會化身體訓練的功能智力開發(fā)個性開發(fā)（適應性、靈活性、創(chuàng)造性）43第四章體育手段14、游戲的類型

創(chuàng)作性游戲角色游戲表演游戲結(jié)構(gòu)游戲教育性游戲智力游戲（文字游戲、圖畫游戲）

體育游戲（活動游戲、競賽性游戲）音樂游戲44第四章體育手段1體操1、體操的含義

“體操”一詞來源于古希臘，意即裸體、赤膊。古代希臘把跑、跳、投、攀、爬、舞、摔、騎、射和浮腫等一切身體活動統(tǒng)稱為體操。

體操：通過徒手、持輕器械或在器械上完成各種不同難度動作的身體練習。45第四章體育手段12、體操的特點

動作的可接受性（適用各類人群）動作的全面性（動作豐富）動作的實用性（適用的動作技能）動作的優(yōu)美性（美的表現(xiàn)和觀賞）46第四章體育手段13、體操的主要內(nèi)容

基本體操：徒手操、隊列練習、輕器械體操、專門器械體操競技體操：男子—自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠6項女子—跳馬、高低杠、平衡木、自由體操4項藝術(shù)體操：徒手或持輕器械并在音樂伴奏下進行的有節(jié)奏和連續(xù)不斷的身體練習。健美操：融體操、舞蹈和音樂為一體的身體練習團體操：為表現(xiàn)某一主體而編排的集體性體操表演，有徒手操和持輕器械的成套動作。實用性輔助體操：防止和矯正某些活動對身體的不良影響而進行的有針對性地體操練習。47第四章體育手段1

第二節(jié)體育手段的構(gòu)成

一、身體練習（一）身體練習的概念和特點身體練習是構(gòu)成體育手段的各種具體動作。它是人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)體育的目的而專門采用的身體活動。身體練習可以是外顯的動態(tài)動作過程，如跑、跳等，也可以是內(nèi)部的靜態(tài)動作過程，如持續(xù)性負重半蹲，持續(xù)性手臂上舉等。48第四章體育手段1所有的動作都可稱為身體練習？

只有那些在形式、內(nèi)容、方法上符合體育目的要求的動作，才能稱為身體練習。屬于身體練習的動作對機體具有生物效應。49第四章體育手段1（二）身體練習的技術(shù)及其結(jié)構(gòu)技術(shù)：能充分發(fā)揮人體機能潛力的、合理有效的完成動作的方法（也稱運動技術(shù)）。運動技術(shù)的合理性和先進性是相對的，是不斷發(fā)展的。

50第四章體育手段1

一個完整動作的結(jié)構(gòu)，包括：

技術(shù)基礎、技術(shù)環(huán)節(jié)、技術(shù)細節(jié)51第四章體育手段1

技術(shù)基礎：

是根據(jù)動力學、運動學、節(jié)奏性的客觀規(guī)律，按照一定的順序排列而成的各種技術(shù)環(huán)節(jié)的總稱。具有穩(wěn)定性。如：跳遠的技術(shù)基礎是由——助跑、

踏跳、騰空、落地四個技術(shù)環(huán)節(jié)構(gòu)成。

技術(shù)環(huán)節(jié)：是構(gòu)成技術(shù)基礎的各組成部分。52第四章體育手段1

在構(gòu)成技術(shù)的各環(huán)節(jié)中，總有一個環(huán)節(jié)對運動的效果起著決定性的作用，此環(huán)節(jié)為技術(shù)關(guān)鍵。技術(shù)細節(jié)：是動作技術(shù)的次要特征，也是比較靈活的部分，可因人而異。53第四章體育手段1（三）身體練習的分類

1、按基本活動技能分類2、按發(fā)展不同身體素質(zhì)分類3、按發(fā)展人體的各個不同解剖部位分類4、按身體練習本身不同的技術(shù)結(jié)構(gòu)分類根據(jù)不同的目的和不同的對象采用不同的分類54第四章體育手段1

二、運動動作要素

動作要素的不同組合決定動作技術(shù)的特點構(gòu)成動作的要素一般有7個：

身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速率動作速度、動作力量、動作節(jié)奏

動作的各個要素是相互影響和交織在一起的55第四章體育手段1動作姿勢是身體及身體的各個部分在完成運動動作過程中所處的空間位置。一個完整動作過程的身體姿勢分為3個部分：

開始姿勢、動作過程中的姿勢、結(jié)束姿勢56第四章體育手段1動作軌跡指完成動作時身體或身體的某一部分所移動的路線。包括：身體重心的軌跡身體某一點所移動的軌跡軌跡：形式、方向、幅度57第四章體育手段1動作時間是指完成動作所需要的時間或動作持續(xù)