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第四章應(yīng)激第四章應(yīng)激應(yīng)激第一節(jié)應(yīng)激的概念與理論模式第四章應(yīng)激應(yīng)激應(yīng)激是個體對作用于自身的內(nèi)外環(huán)境刺激做出認(rèn)知評價后,產(chǎn)生生理和心理反應(yīng)的過程一、應(yīng)激概念第四章應(yīng)激應(yīng)激★應(yīng)激是一種生理反應(yīng)有害刺激機(jī)體全身生理生化反應(yīng)警覺反應(yīng)期抵抗反應(yīng)期
衰竭期一般適應(yīng)綜合癥第四章應(yīng)激應(yīng)激★應(yīng)激是一種環(huán)境事件一年內(nèi)LCU總分與個體身心健康的關(guān)系LCU<150,近期健康安泰;150-300,患病機(jī)率50%;>300,患病機(jī)率70%。某些疾病與發(fā)生的事件之間有明顯關(guān)系第四章應(yīng)激應(yīng)激應(yīng)激的反應(yīng)取決于個體對自己處理沖突能力及對這種沖突造成后果好壞的評價★應(yīng)激是個體和環(huán)境之間的互動第四章應(yīng)激應(yīng)激心理應(yīng)激是個體在察覺需求與滿足需求的能力不平衡時傾向于通過心理、生理及行為反應(yīng)表現(xiàn)出來的多因素作用的適應(yīng)過程。心理應(yīng)激的概念第四章應(yīng)激應(yīng)激(一)概念指來源于個體內(nèi)部或外部環(huán)境中的個體以特殊方式感知的刺激,它需要個體花費(fèi)過多的能量來應(yīng)付,通常導(dǎo)致個體的緊張和應(yīng)激第二節(jié)應(yīng)激源與應(yīng)激反應(yīng)一、應(yīng)激源第四章應(yīng)激應(yīng)激(二)應(yīng)激源的分類1、軀體性應(yīng)激源直接作用于軀體而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的刺激物.冷、熱、輻射化學(xué)刺激物理刺激酸腐蝕生物刺激病毒、細(xì)菌第四章應(yīng)激應(yīng)激2、心理社會性應(yīng)激源*正性生活事件:對自己產(chǎn)生積極作用的生活事件指個人生活中發(fā)生重要改變的事件晉升、提級、立功、受獎第四章應(yīng)激應(yīng)激*負(fù)性生活事件:對自己產(chǎn)生消極作用的工作職業(yè)人際關(guān)系經(jīng)濟(jì)問題個人健康婚姻家庭
自尊喜慶事件第四章應(yīng)激應(yīng)激3、文化性應(yīng)激源:語言、風(fēng)俗、信仰、價值觀第四章應(yīng)激應(yīng)激二、應(yīng)激反應(yīng)(一)應(yīng)激反應(yīng)的種類心理應(yīng)激的正面效應(yīng)第四章應(yīng)激應(yīng)激應(yīng)激的負(fù)面效應(yīng)不良的情緒反應(yīng)認(rèn)知能力降低焦慮恐懼焦慮敵意絕望記憶注意思維刻板判斷第四章應(yīng)激應(yīng)激2、行為反應(yīng)
敵對與攻擊逃避與回避退化與依賴第四章應(yīng)激應(yīng)激2、行為反應(yīng)
物質(zhì)濫用無助與自憐第四章應(yīng)激應(yīng)激3、生理反應(yīng)
各系統(tǒng)生理反應(yīng)可能的感受
心血管
心臟收縮力量增強(qiáng)心臟砰砰跳心跳加快心悸血管收縮手腳冰冷血壓升高頭昏目旋腸胃唾液分泌減少口干舌燥食道肌肉收縮吞咽困難胃液分泌增加胃痛腸胃肌肉蠕動異常腸胃絞痛、腹瀉或便秘肌肉肌肉骨骼肌收縮肌肉緊繃,酸痛肌肉平滑肌收縮免疫淋巴細(xì)胞減少容易生病其他氧的消耗量增加窒息感呼吸速度加快呼吸急促、氣喘汗腺分泌增加冒冷汗第四章應(yīng)激應(yīng)激有害方面:影響個體心身健康和內(nèi)平衡引起心身疾?。ㄈ?yīng)激反應(yīng)與健康有利方面:可以及時調(diào)整與環(huán)境的關(guān)系有利于個體人格健全第四章應(yīng)激應(yīng)激第三節(jié)影響應(yīng)激反應(yīng)的因素第四章應(yīng)激應(yīng)激一、認(rèn)知評價指個體根據(jù)自身情況對應(yīng)激源的性質(zhì)和意義所做出的估計是影響應(yīng)激反應(yīng)的重要中介因素第四章應(yīng)激自身情況應(yīng)激源知覺威脅反應(yīng)強(qiáng)烈同樣的應(yīng)激源,認(rèn)知評價不同,引起的應(yīng)激反應(yīng)不同應(yīng)激源自身情況反應(yīng)平淡不要緊第四章應(yīng)激應(yīng)激
為什么事實常常被主觀
認(rèn)知所歪曲?
每個人都帶著有色眼鏡
看問題。
你的眼鏡是什么顏色的?
所謂積極與消極,也是
“眼鏡”的顏色不同造成的。
“天空是藍(lán)色的?!薄疤炜帐腔疑??!爆F(xiàn)實生活中第四章應(yīng)激應(yīng)激二、情緒狀態(tài)積極情緒:有利于發(fā)揮潛能活動效率倍增保持各器官系統(tǒng)功能正常消極情緒:不利于身心健康
機(jī)體心血管、胃腸神經(jīng)功能紊亂第四章應(yīng)激應(yīng)激三、應(yīng)對方式1、應(yīng)對的概念:個體對生活事件以及因生活事件而出現(xiàn)的自身不平衡狀態(tài)所采取的認(rèn)知和行為措施第四章應(yīng)激應(yīng)激積極的認(rèn)知應(yīng)對:以自信樂觀的態(tài)度評價應(yīng)激事件積極的行為應(yīng)對:個體采取積極的行為回避應(yīng)對:個體回避主動對抗或采用間接應(yīng)對方式2、應(yīng)對的分類:第四章應(yīng)激應(yīng)激問題為中心的應(yīng)對:通過獲取如何行動的信息,改變自己的行為或采取行動以改善人與環(huán)境的關(guān)系的努力情緒為中心的應(yīng)對:是調(diào)節(jié)自己由外界的傷害、威脅引起的不良情緒的努力第四章應(yīng)激應(yīng)激特征:是個體生長發(fā)育過程中逐漸形成的有一定的正常范圍和界限四、心理防御機(jī)制分類:自戀型、神經(jīng)癥型、不成熟型、成熟型采用習(xí)慣性和潛意識的反應(yīng)形式,以消除或避免精神上的焦慮痛苦以及遭受挫折后可能產(chǎn)生的神經(jīng)精神癥狀第四章應(yīng)激應(yīng)激五、社會支持1、客觀的、可見的或?qū)嶋H的支持2、主觀的、體驗到的情感上的支持物質(zhì)幫助行為支持親密關(guān)系指引反饋第四章應(yīng)激應(yīng)激◆影響生活事件的感知和形成◆影響認(rèn)知評價◆影響應(yīng)對方式◆與社會支持有關(guān)◆與應(yīng)激反應(yīng)的形成和程度有關(guān)六、人格第四章應(yīng)激與應(yīng)激關(guān)系密切的幾種類型人格(1)A型性格:爭強(qiáng)好勝、追求成就攻擊性強(qiáng)、缺乏耐心時間緊迫感強(qiáng)、醉心工作常感有壓力、急于求成
易患疾?。汗谛牟〉谒恼聭?yīng)激(2)B型性格:安于現(xiàn)狀、缺乏主見心境平和、隨遇而安不爭強(qiáng)好勝、做事不慌不忙冠心病發(fā)病率顯著低于A型性格者第四章應(yīng)激(3)C型性格:“忍氣吞聲型”過度克制自己的負(fù)性情緒行為退縮、回避矛盾忍讓、寬容、依順易出現(xiàn)無助、無望心理狀態(tài)易患疾病:癌癥(發(fā)病率為正常人3倍以上)第四章應(yīng)激(4)D型性格:“孤僻型”沉默寡言消極憂傷易患疾?。盒呐K病
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