廣西壯族自治區(qū)陸川縣烏石中學(xué)-主題班會(huì)-《鴻鵠展翅飛 不負(fù)韶華行》期末寒假學(xué)習(xí)規(guī)劃【課件】

主題班會(huì)鴻鵠展翅飛不負(fù)韶華行01如果假期是這樣目錄02假期需要是這樣03假期應(yīng)該是這樣01如果假期是這樣——假期拒絕躺平前言假期又要到來了！這個(gè)假期你準(zhǔn)備如何度過？你有哪些計(jì)劃？是躊躇滿志？還是躊躇不前？是準(zhǔn)備大干一場？還是大夢(mèng)一場？彎道超車正當(dāng)此時(shí)如果假期是這樣的？如果假期是這樣的？如果假期是這樣拖延癥有啥事明天再說如果假期是這樣的？互動(dòng)交流剛才的假期行為中，有你的身影嗎？如果假期都是這樣的？對(duì)于我們來說有著怎樣的影響？我們的假期應(yīng)該如何度過？假期拒絕躺平老師有話說鴻鵠展翅凌云志駿馬揚(yáng)蹄踏雪心一個(gè)像鴻鵠一樣有著遠(yuǎn)大志向，目標(biāo)明確的人。也一定充滿激情，積極進(jìn)取一定有著絕對(duì)的行動(dòng)力。02假期需要是這樣——行動(dòng)就在當(dāng)下假期需要是這樣你們認(rèn)識(shí)她嗎？有沒有聽過她的演講嗎？她就是“梅爾．羅賓斯”5秒法則創(chuàng)造者什么是5秒法則？梅爾●羅賓斯本來也是一位重度拖延癥患者。當(dāng)時(shí)她41歲，失業(yè)、破產(chǎn)，酗酒成性，每天睡到中午都不起床，生活一團(tuán)糟。有一天晚上，電視機(jī)里的一則廣告吸引了她的注意。電視屏幕上是火箭發(fā)射的圖像，她聽到了耳熟能詳?shù)?秒倒計(jì)時(shí)：5、4、3、2、1，火箭發(fā)射。什么是5秒法則？忽然她腦子里浮現(xiàn)出一個(gè)念頭：“明天我要準(zhǔn)時(shí)起床，就像這火箭發(fā)射一樣，我要在5秒之內(nèi)起來，這樣我就沒有時(shí)間退縮了?！坝谑?，她定好了鬧鐘。到了第二天早上六點(diǎn)，鬧鐘響了，梅爾羅賓斯依舊想賴床。然而，她想起昨晚火箭發(fā)射的事，然后做了一件從未做過的事：她忽略自己的感受，不再思考，開始倒數(shù)計(jì)時(shí)5、4、3、2、1，就這樣，她從床上站起來了。什么是5秒法則？從那一刻起，梅爾●羅賓斯做了一個(gè)決定：如果她知道這個(gè)改變的行動(dòng)對(duì)她有益，她就會(huì)用這個(gè)5秒法則來推進(jìn)自己的行動(dòng)，不管當(dāng)下的感受如何。梅爾●羅賓斯就是靠這樣的時(shí)間管理勇氣治好了她的拖延癥，使她的生活和工作逐步走向正軌。這個(gè)法則讓她在5年內(nèi)升任教授，并寫出3本暢銷全球的著作。什么是5秒法則？“5秒法則”的定義

在做一件事情之前，倒數(shù)五個(gè)數(shù)，數(shù)完后馬上開始去做，不給自己多余的時(shí)間去拖延和猶豫。什么是5秒法則？學(xué)習(xí)生活中，有太多的外在因素，如手機(jī)、電腦等，影響著我們的專注度。在假期中，更為明顯，我們無法進(jìn)入到注意力高度集中的自律狀態(tài)。我累了，我困了，我沒心情了，我想玩一會(huì)兒了。這時(shí)“5秒法則”就可能通過屏蔽掉你的心情和感受，把執(zhí)行力簡單化，立即行動(dòng)。對(duì)于應(yīng)該做的事情，行動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)是現(xiàn)在。什么是5秒法則？如何執(zhí)行“5秒法則”一是計(jì)劃階段有堅(jiān)定的心理信念二是實(shí)施初期有強(qiáng)大的執(zhí)行能力三是實(shí)施過程有勇往直前的勇氣老師有話說人生就是一盤棋，只不過是在和自己對(duì)弈。成也罷，敗也罷，就看你能不能戰(zhàn)勝自我。5秒法則，戰(zhàn)勝自己。行動(dòng)就在當(dāng)下03假期應(yīng)該是這樣——合理時(shí)間規(guī)劃假期應(yīng)該是這樣俗話說：不怕同桌是學(xué)霸就怕學(xué)霸放暑假讓我們來看看學(xué)霸們的假期是怎么安排的！假期應(yīng)該是這樣這是一份網(wǎng)上流傳很火的一張圖高考狀元VS普通學(xué)生的假期時(shí)間規(guī)劃假期應(yīng)該是這樣這是一份網(wǎng)上流傳很火的一張圖高考狀元VS普通學(xué)生的假期時(shí)間規(guī)劃看看差距在哪里？假期應(yīng)該是這樣這是某位學(xué)霸的假期作息進(jìn)間表是這樣的互動(dòng)交流看了學(xué)霸們的假期生活安排，你有什么感受？

所有的學(xué)霸，都有一份詳細(xì)的假期學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃，雖然放假了但是他們的作息時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃詳細(xì)具體扎實(shí)，沒有因?yàn)榧倨诙騺y自己的節(jié)奏?；?dòng)交流對(duì)比自己心中的假期學(xué)習(xí)計(jì)劃，你有什么想法？你會(huì)怎樣去制定寒假學(xué)習(xí)生活時(shí)間規(guī)劃？假期應(yīng)該是這樣假期計(jì)劃制定的建議－①要腳踏實(shí)地計(jì)劃不要脫離自身學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)既不能定得太高，也不能過低。一是要考慮自己知識(shí)、能力的實(shí)際。二是要考慮自己缺欠的實(shí)際，假期正是查漏補(bǔ)缺的最好時(shí)機(jī)。三是對(duì)于時(shí)間多少的實(shí)際的把握。假期應(yīng)該是這樣假期計(jì)劃制定的建議－②要突出重點(diǎn)在制定計(jì)劃時(shí)，不要平均使用力量，要有側(cè)重點(diǎn)。第一個(gè)重點(diǎn)是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點(diǎn)。第二個(gè)重點(diǎn)是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。我們?cè)谥朴喖倨趯W(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，一定要集中有限時(shí)間，集中精力重點(diǎn)突破。假期應(yīng)該是這樣假期計(jì)劃制定的建議－③要合理搭配安排好常規(guī)的學(xué)習(xí)時(shí)間和假期作業(yè)的時(shí)間，學(xué)習(xí)活動(dòng)和體育活動(dòng)要交替安排，適度的體育鍛煉更有助于提高學(xué)習(xí)效率。安排科目時(shí)，文理科的學(xué)習(xí)要錯(cuò)開，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，避免思維疲勞。在時(shí)間使用上，既不要睡懶覺，也不要開夜車，熬夜學(xué)習(xí)。若有解決不了的學(xué)習(xí)問題，千萬不要死摳或放棄不理，可以打電話請(qǐng)教一下老師或同學(xué)。假期應(yīng)該是這樣假期計(jì)劃制定的建議－④要檢查反饋經(jīng)查檢查計(jì)劃是否按時(shí)完成也很重要。因此在計(jì)劃中要有反饋檢查部分的制定。計(jì)劃中的學(xué)習(xí)計(jì)劃任務(wù)是否完成？是否基本按計(jì)劃去做？學(xué)習(xí)效果如何？要總結(jié)得失，找出偏差，分析原因，以利改進(jìn)。在檢查反饋中實(shí)現(xiàn)自我管理，自我控制，自我激勵(lì)、自我調(diào)整。學(xué)生活動(dòng)制定寒假計(jì)劃卡

我的寒假計(jì)劃卡這個(gè)假期，我要做到：

我希望的假期目標(biāo)：如果達(dá)到我的假期目標(biāo)，我要：我的假期座右銘：

計(jì)劃人：日期：學(xué)生活動(dòng)制作詳細(xì)的假期時(shí)間規(guī)劃表根據(jù)自己的寒假計(jì)劃卡，你會(huì)怎樣安排假期時(shí)間？請(qǐng)同學(xué)們制作自己的假期每日學(xué)習(xí)生活任務(wù)量化表。每日計(jì)劃表參考6：30—7：00起床+適度體育鍛煉7：00—7：30練聽力/背單詞/背古詩詞7：30—8：00早餐8：00—10：00宜做套題/專項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理10：00—10：30休息(建議多聽音樂)10：30—11：30宜背單詞/寫作練習(xí)11：30—13：30午餐+午休/瀏覽一些英語文章或作文素材13：30—15：00宜做套題/專項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理15：30—16：00休息16：00—17：3