大眾健美操一級(jí)第四個(gè)組合

大眾健美操一級(jí)胡婷教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)大眾健美操一級(jí)第二個(gè)組合柔韌素質(zhì)練習(xí)

返回教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，學(xué)生理解體育的快樂，積極參與體育運(yùn)動(dòng)2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操組合動(dòng)作（大眾健美操一級(jí)），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)3、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對(duì)健美操的興趣；樹立自信心4、身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到健身的目的5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力

重點(diǎn)難點(diǎn)第二組合中腳步動(dòng)作與手臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，隊(duì)形變換時(shí)動(dòng)作方向的變化。

各動(dòng)作的規(guī)范性，動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致開始部分結(jié)束部分準(zhǔn)備部分

基本部分健美操【一】開始部分

1、達(dá)成目標(biāo)

在引導(dǎo)中，強(qiáng)調(diào)一個(gè)“樂”字，讓學(xué)生去除課堂教學(xué)的思想負(fù)擔(dān)，把上體育課當(dāng)成休閑娛樂，把學(xué)生的思想從緊張的文化學(xué)習(xí)中解放出來，完成好課堂常規(guī)。

2、課堂常規(guī)

①集合整隊(duì)、檢查人數(shù)②師生問好、宣布本節(jié)課內(nèi)容③引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入課堂狀態(tài)及安排見習(xí)生。大眾健美操【二】準(zhǔn)備部分1、達(dá)成目標(biāo)

①課前熱身，讓學(xué)生逐漸融入到課程中去，減少肌肉的粘滯性，防止運(yùn)動(dòng)損傷。②由簡單步伐到復(fù)雜組合，使學(xué)生之間適應(yīng)教學(xué)環(huán)境。③培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生的音樂節(jié)奏感。大眾健美操2、有氧熱身操

步法：①踏步

②側(cè)并步

③后交叉步

④V字步

⑤小馬跳

⑥跑跳步

⑦開合跳組合動(dòng)作:①漫步加身體波浪②交叉步加肩部活動(dòng)③擺胯3、教學(xué)要求

精神飽滿口令清晰服從指揮動(dòng)作認(rèn)真到位【三】基本部分

1、達(dá)成目標(biāo)

①使學(xué)生熟練掌握健美操一級(jí)第一個(gè)組合動(dòng)作②使學(xué)生更加熱愛健美操③在輕松的氣氛下領(lǐng)悟動(dòng)作，體驗(yàn)健美操帶來的樂趣④培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立完成動(dòng)作的能力⑤分組練習(xí)時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生之間合作的精神及組內(nèi)間評(píng)價(jià)的意識(shí)2、教學(xué)內(nèi)容{組合四4*8*2}第一個(gè)八拍1-8拍：右腳開始，原地跑步8次。雙手握拳，拳心相對(duì)，在體側(cè)前后自然擺動(dòng)。健身性健美操

——街舞

特點(diǎn)街舞并非一般意義上的純體育項(xiàng)目功效街舞的風(fēng)格性強(qiáng)，富于變化街舞給教授者和學(xué)習(xí)者更大的空間街舞具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效舞對(duì)協(xié)調(diào)能力具有挑戰(zhàn)性街舞的重要意義在于對(duì)心理的調(diào)節(jié)作用返回

健身性健美操

——瑜伽

概念從廣義上講，瑜伽是一門博大精深的哲學(xué)體系。從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合，是學(xué)會(huì)控制意識(shí)轉(zhuǎn)變的方法。返回功效美體、

健身修心養(yǎng)性、

自我實(shí)現(xiàn)第二個(gè)八拍步法：1-4拍：開合跳一次

5-6拍：開合跳一次

7-8拍：開合跳一次手臂動(dòng)作：

1-2拍：雙臂側(cè)平舉，雙手握拳，拳心向下。

3-4拍：雙臂體前交叉一次。

5拍：雙臂側(cè)平舉，雙手握拳，拳心向下。

6拍：雙臂體前交叉一次。

7拍：雙臂側(cè)平舉，雙手握拳，拳心向下。

8拍：雙臂還原至體側(cè)。第二個(gè)八拍圖解第三個(gè)八拍1-4拍：右腳向前邁一步，左腿吸腿一次。兩臂體側(cè)屈肘前后擺動(dòng)。5-8拍：左腿向前邁一步，右腿吸腿一次。兩臂體側(cè)屈肘前后擺動(dòng)。

第三個(gè)八拍圖解

第四個(gè)八拍步法：1-2拍：右腳腳跟前點(diǎn)地。

3-4拍：左腳腳跟前點(diǎn)地。5-8拍：右腳腳尖側(cè)點(diǎn)地兩次。手臂動(dòng)作：

1-2拍：雙臂屈肘，雙手握拳，拳心正對(duì)兩肩。

3-4拍：雙臂屈肘，雙手握拳，拳心正對(duì)兩肩。

5拍雙臂側(cè)下舉，雙手開掌，掌心向后：

6拍雙臂體前交叉：

7拍雙臂側(cè)下舉：

8拍還原至體側(cè)。第五至八個(gè)八拍與第一至四個(gè)八拍動(dòng)作相同，方向相反第四個(gè)八拍圖解3、教師活動(dòng)

①示范與講解②組織練習(xí)③巡視糾錯(cuò)④選動(dòng)作好的學(xué)生做示范動(dòng)作⑤語言提示4、學(xué)生活動(dòng)

①學(xué)生認(rèn)真聽講②仔細(xì)、觀察示范動(dòng)作③按教師的要求進(jìn)行練習(xí)④認(rèn)真完成教師布置的內(nèi)容【四】結(jié)束部分1、達(dá)成目標(biāo)①放松學(xué)生緊張的