大學(xué)體育-瑜伽知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋湖南師范大學(xué)

大學(xué)體育——瑜伽知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋湖南師范大學(xué)第一章單元測試

瑜伽是yoga一詞的音譯，來源于梵語，原意是指把馬套到車上，引申義為“連接”或者“結(jié)合”

A:錯B:對

答案:對古印度人和中國人一樣，崇尚“天人合一”，主張通過身心的和諧與統(tǒng)一來獲取健康與幸福

A:對B:錯

答案:對《奧義書》以對話錄的形式探究人與自然的關(guān)系，這本著作是瑜伽真正理論化的開始

A:對B:錯

答案:對國內(nèi)的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習(xí)為主，以（）為輔

A:收束法B:清潔術(shù)C:冥想D:柔術(shù)

答案:收束法；冥想（）會在練習(xí)時用到瑜伽帶、瑜伽磚、椅子等輔助工具

A:陰瑜伽B:空中瑜伽C:流瑜伽D:艾揚格瑜伽

答案:艾揚格瑜伽

第二章單元測試

瑜伽體位法會用到哪些動作方式（）

A:前屈B:后彎C:倒立D:扭轉(zhuǎn)

答案:前屈；后彎；倒立；扭轉(zhuǎn)西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體在情緒壓力之下會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)，流入血液循環(huán)系統(tǒng)中

A:對B:錯

答案:對練習(xí)瑜伽對情緒調(diào)節(jié)毫無幫助

A:錯B:對

答案:錯瑜伽對于人們身心的作用主要表現(xiàn)在（）

A:抵抗焦慮情緒B:美容養(yǎng)顏C:糾正不良姿態(tài)D:拉長韌帶和肌腱

答案:抵抗焦慮情緒；美容養(yǎng)顏；糾正不良姿態(tài)；拉長韌帶和肌腱哪些體式能擴(kuò)張胸腔同時增強(qiáng)背部力量（）

A:上犬式B:蝗蟲式C:站立前屈伸展式D:眼鏡蛇式

答案:上犬式；蝗蟲式；眼鏡蛇式

第三章單元測試

瑜伽是一項危險指數(shù)很高的項目

A:對B:錯

答案:錯練完瑜伽之后馬上就可以進(jìn)食

A:錯B:對

答案:錯練習(xí)瑜伽有哪些要求

A:強(qiáng)迫自己做做不到的姿勢B:注意力集中C:注意呼吸和動作的配合D:與他人的姿勢作比較

答案:注意力集中；注意呼吸和動作的配合初學(xué)者最適合采用何種坐姿調(diào)息（）

A:蓮花坐B:金剛坐C:英雄坐D:至善坐

答案:金剛坐（）也叫完全呼吸法

A:瑜伽呼吸法B:胸式呼吸C:烏加依呼吸D:腹式呼吸

答案:瑜伽呼吸法

第四章單元測試

貓式以（）作為基礎(chǔ)

A:手杖式B:四角板凳式C:簡易坐姿D:山式

答案:四角板凳式手臂在支撐身體時，手肘應(yīng)該向外反轉(zhuǎn)

A:錯B:對

答案:錯手掌在支撐身體時，應(yīng)該五指并攏

A:對B:錯

答案:錯貓式在呼氣時應(yīng)當(dāng)（）

A:背部高高拱起B(yǎng):尾骨向上C:彎曲手臂D:抬頭看天

答案:背部高高拱起下犬式在阿斯湯加瑜伽練習(xí)中經(jīng)常作為連接體式出現(xiàn)

A:錯B:對

答案:對

第五章單元測試

拜日式練習(xí)只要做一次就好

A:錯B:對

答案:錯練習(xí)摩天式的正確感受是（）

A:放松小腿B:背部挺拔C:腹部緊張D:臀部收縮

答案:背部挺拔；腹部緊張；臀部收縮練習(xí)樹式時，如果平衡感較差導(dǎo)致站立不穩(wěn)，可以先靠墻練習(xí)

A:對B:錯

答案:對風(fēng)吹樹式是模仿植物形態(tài)的體式，看上去像樹被風(fēng)吹拂

A:對B:錯

答案:對練習(xí)戰(zhàn)士第三式時要求腹部放松

A:對B:錯

答案:錯

第六章單元測試

手杖式不需要用到手臂

A:錯B:對

答案:錯頭碰膝前屈伸展式練習(xí)之后應(yīng)當(dāng)向上抬起手臂，調(diào)整脊柱

A:對B:錯

答案:對束角式對泌尿系統(tǒng)有益

A:對B:錯

答案:對牛面式適合上班族和久坐的人群練習(xí)

A:對B:錯

答案:對練習(xí)圣哲馬里奇第一式時，如果雙手不能交握，就用（）輔助

A:抱枕B:伸展帶C:板凳D:瑜伽磚

答案:伸展帶

第七章單元測試

眼鏡蛇式可以用（）打開胸腔

A:烏加依呼吸B:瑜伽呼吸法C:腹式呼吸D:胸式呼吸

答案:胸式呼吸俯臥類體式多半是后彎類體式

A:錯B:對

答案:對練習(xí)眼鏡蛇式時雙手手肘應(yīng)該張開向外

A:錯B:對

答案:錯蝗蟲式和半蝗蟲式可以幫助人們消除腸或減輕胃脹氣

A:對B:錯

答案:對蝗蟲式不需要手臂參與動作

A:錯B:對

答案:錯

第八章單元測試

橋式不能有變體

A:對B:錯

答案:錯練習(xí)仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式時，轉(zhuǎn)頭的方向應(yīng)當(dāng)與擺腿方向一致

A:對B:錯

答案:錯以下哪個體式不屬于倒立類體式

A:頭倒立B:肩倒立C:犁式D:戰(zhàn)士第一式

答案:戰(zhàn)士第一式肩倒立式可以緩解靜脈曲張

A:對B:錯

答案:對練習(xí)犁式時，雙手可以完全離開瑜伽墊

A:對B:錯

答案:錯

第九章單元測試

雙人瑜伽可以增進(jìn)練習(xí)者的情感交流

A:錯B:對

答案:對雙人樹式要求練習(xí)者必須要一樣高

A:對B:錯

答案:錯雙人瑜伽體式是固定的，不可以自由創(chuàng)造

A:對B:錯

答案:錯雙人瑜伽體式有時能獲得單人練習(xí)達(dá)不到的功效

A:對B:錯

答案:對雙人練習(xí)需要練習(xí)者在練習(xí)中逐步培養(yǎng)默契

A:對B:錯

答案:對

第十章單元測試

以下哪個體式是生理期可以練習(xí)的（）

A:眼鏡蛇式B:加強(qiáng)脊柱扭轉(zhuǎn)式C:下犬式D:戰(zhàn)士第一式

答案:戰(zhàn)士第一式瑜伽組合練習(xí)時，只需要進(jìn)行單側(cè)動作練習(xí)就好

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