立定三跳遠 說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

立定三跳遠說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間設計思路本節(jié)課以人教版必修第一冊《體育與健康》中“田徑運動”章節(jié)為基礎(chǔ)，針對高一學生的生理和心理特點，結(jié)合立定三跳遠的運動技巧，設計了一堂理論與實踐相結(jié)合的示范課。課程注重培養(yǎng)學生的運動興趣，提高運動技能，增強團隊協(xié)作意識，以及培養(yǎng)學生良好的運動習慣。通過講解、示范、練習、比賽等環(huán)節(jié)，使學生掌握立定三跳遠的基本技巧，提高運動成績，同時注重學生的安全教育和運動損傷預防。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標主要包括運動能力、健康行為、體育品德三個方面。在運動能力方面，學生能夠理解并掌握立定三跳遠的動作要領(lǐng)，提高跳躍能力；在健康行為方面，學生能夠通過練習立定三跳遠，增強體質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性，同時學會運動損傷的預防方法；在體育品德方面，學生能夠在練習和比賽中展現(xiàn)出團結(jié)協(xié)作、公平競爭的精神，培養(yǎng)良好的運動道德和習慣。學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

-學生在初中階段已經(jīng)接觸過基本的田徑運動知識，對立定跳遠有一定的了解。

-學生可能已經(jīng)掌握了基本的運動安全常識和簡單的運動損傷預防方法。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

-高一學生通常對新鮮事物充滿好奇，對立定三跳遠這一運動技能有較高的學習興趣。

-學生在運動能力上存在個體差異，但普遍具有一定的身體協(xié)調(diào)性和跳躍能力。

-學生學習風格多樣，有的喜歡通過觀察示范學習，有的偏好通過實踐操作來掌握技能。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-立定三跳遠的技巧性較強，學生可能在掌握正確的跳躍技巧上遇到困難。

-部分學生可能因為身體條件限制，跳躍成績提升較慢，容易產(chǎn)生挫敗感。

-在團隊協(xié)作和比賽中，學生可能因為競爭壓力大而出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒。教學資源準備1.教材：確保每位學生都配備了人教版《體育與健康》必修第一冊教材，以便學生對照學習。

2.輔助材料：準備立定三跳遠技術(shù)講解視頻、優(yōu)秀運動員比賽視頻片段，以及相關(guān)動作分解圖示。

3.實驗器材：無需特殊實驗器材，但需準備沙坑、測量尺、標志物等基本體育器材，確保安全使用。

4.教室布置：將教室清空，布置成適合體育活動的場所，劃分出練習區(qū)域和比賽區(qū)域，確保教學活動有序進行。教學過程一、導入

1.同學們，大家好！今天我們來學習一個新的體育技能——立定三跳遠。在開始之前，我想請大家回想一下，我們在初中階段學過的立定跳遠，誰能告訴我立定跳遠的基本要領(lǐng)是什么？

二、理論講解

2.很好，立定跳遠需要我們雙腳同時起跳，落地時也要雙腳同時著地。那么，立定三跳遠在此基礎(chǔ)上增加了一些技巧。請大家打開教材，翻到第47頁，我們一起來看一下立定三跳遠的技術(shù)要領(lǐng)。

-首先，我們要了解立定三跳遠的動作流程：預備姿勢、起跳、騰空、落地。

-預備姿勢：雙腳與肩同寬，雙腳掌緊貼地面，身體重心稍前傾。

-起跳：雙腳同時用力向前下方跳起，注意力量要均勻，避免一只腳力量過大。

-騰空：在騰空階段，雙腳要迅速向前擺動，盡量保持身體平衡。

-落地：雙腳同時著地，盡量保持身體前傾，減少落地時的沖擊力。

三、動作示范

3.下面，我來進行動作示范。請大家注意觀察我的動作，然后跟隨我一起練習。

-（示范動作）同學們，看到了嗎？我在起跳時雙腳同時用力，騰空時雙腳向前擺動，落地時盡量保持身體平衡。

-現(xiàn)在，請大家一起來模仿我的動作，注意力量的均勻和身體的協(xié)調(diào)。

四、分組練習

4.接下來，我們將進行分組練習。請大家分成四個小組，每個小組選出一個組長，負責組織練習和記錄成績。

-（分配小組）每個小組在沙坑前進行練習，每位同學輪流進行立定三跳遠，組長記錄每位同學的成績。

-練習過程中，同學們要相互鼓勵、相互學習，爭取不斷提高自己的成績。

五、技術(shù)指導

5.在大家練習的過程中，我會巡回指導，針對同學們的動作進行糾正和指導。

-（指導學生）這位同學，你的起跳姿勢很好，但是在騰空階段要注意雙腳向前擺動，這樣可以增加跳躍距離。

-那位同學，你在落地時身體前傾不夠，可以嘗試在落地前將身體稍微前傾，這樣可以減少落地時的沖擊力。

六、比賽環(huán)節(jié)

6.經(jīng)過一段時間的練習，現(xiàn)在我們來進行比賽。每個小組選出一個代表進行比賽，比賽三次，取最好成績。

-（組織比賽）同學們，比賽開始！請大家加油，爭取為小組贏得榮譽。

-（比賽進行中）同學們，比賽結(jié)束，恭喜獲勝的小組！其他小組也要繼續(xù)努力，我們下次再比。

七、總結(jié)與反思

7.同學們，通過今天的學習，我們掌握了立定三跳遠的基本技巧?，F(xiàn)在，我想請大家分享一下自己在練習和比賽中的收獲。

-（學生分享）很好，這位同學說他在練習中學會了如何調(diào)整身體重心，那位同學說他在比賽中克服了緊張情緒，取得了好成績。

-我們每個人在學習和練習中都會有不同的收獲，關(guān)鍵是我們能夠從中總結(jié)經(jīng)驗，不斷進步。

八、布置作業(yè)

8.今天的作業(yè)是：回家后，同學們要根據(jù)教材上的動作要領(lǐng)，自己練習立定三跳遠，并記錄自己的成績。下次上課時，我們一起來分享自己的進步。

九、結(jié)束

9.同學們，今天的體育課就到這里，希望大家能夠在課下繼續(xù)努力，不斷提高自己的運動技能。下節(jié)課，我們將學習新的體育項目，希望大家做好準備。下課！拓展與延伸1.拓展閱讀材料：

-《田徑運動技術(shù)圖解》：本書詳細介紹了田徑運動的各種技術(shù)動作，包括立定跳遠、立定三跳遠等，配有清晰的圖解，有助于學生更好地理解動作要領(lǐng)。

-《青少年田徑訓練指南》：這本書針對青少年的生理和心理特點，提供了科學的田徑訓練方法，包括技術(shù)訓練、力量訓練、速度訓練等，有助于學生全面提升運動能力。

2.課后自主學習和探究：

-觀看優(yōu)秀運動員的立定三跳遠比賽視頻，分析他們的技術(shù)動作，并與自己的動作進行對比，找出差距和改進點。

-深入研究立定三跳遠的物理學原理，如力的作用、身體的平衡等，理解這些原理如何應用于實際運動中。

-探究立定三跳遠在不同地面條件下的表現(xiàn)差異，如沙地、草地、硬地等，了解不同地面如何影響跳躍成績。

-自主設計立定三跳遠的訓練計劃，包括技術(shù)訓練、力量訓練和柔韌性訓練，并在實踐中不斷調(diào)整和完善。

-與同學組成學習小組，相互交流立定三跳遠的訓練心得，共同探討如何提高跳躍成績。

-參加學?；蛏鐓^(qū)的田徑比賽，將所學知識應用于實際比賽，體驗競技體育的樂趣和挑戰(zhàn)。

-定期記錄自己的訓練和比賽數(shù)據(jù)，通過數(shù)據(jù)分析自己的進步情況，制定下一步的訓練目標。

-閱讀有關(guān)田徑運動生理學、心理學方面的書籍，了解運動對人體的影響，以及如何通過科學訓練提高運動成績。

-參與田徑運動論壇或社交媒體群組，與全國乃至全球的田徑愛好者交流經(jīng)驗，拓寬視野。反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.結(jié)合現(xiàn)代信息技術(shù)，我嘗試使用視頻教學，通過慢動作回放，讓學生更直觀地理解立定三跳遠的動作細節(jié)。

2.引入游戲化教學元素，如設置積分制度，讓學生在游戲中學習，提高學生的學習興趣和積極性。

3.強化團隊合作，通過分組練習和比賽，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和競爭意識。

（二）存在主要問題

1.教學管理方面，課堂紀律有時難以控制，部分學生注意力不集中，影響教學效果。

2.教學組織方面，分組練習時，部分小組的練習效果不佳，組內(nèi)協(xié)作不夠流暢。

3.教學評價方面，評價方式較為單一，主要依賴成績評價，忽視了學生的過程表現(xiàn)和進步幅度。

（三）改進措施

1.針對課堂紀律問題，我將加強課堂管理，制定明確的課堂規(guī)則，并在課堂上積極引導學生的注意力，確保教學活動有序進行。

-增加課堂互動，通過提問、討論等方式，提高學生的參與度。

-對于注意力不集中的學生，及時給予個別指導，幫助他們調(diào)整學習狀態(tài)。

2.針對分組練習問題，我將優(yōu)化分組策略，根據(jù)學生的運動能力和學習風格進行合理分組，并指定責任心強的小組長，加強組內(nèi)協(xié)作。

-定期調(diào)整分組，讓學生有機會與不同的同學合作，提高適應不同合作模式的能力。

-在練習過