立定三跳遠(yuǎn) 說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

立定三跳遠(yuǎn)說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間設(shè)計(jì)思路本節(jié)課以人教版必修第一冊(cè)《體育與健康》中“田徑運(yùn)動(dòng)”章節(jié)為基礎(chǔ)，針對(duì)高一學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，結(jié)合立定三跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)技巧，設(shè)計(jì)了一堂理論與實(shí)踐相結(jié)合的示范課。課程注重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，以及培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。通過(guò)講解、示范、練習(xí)、比賽等環(huán)節(jié)，使學(xué)生掌握立定三跳遠(yuǎn)的基本技巧，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，同時(shí)注重學(xué)生的安全教育和運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德三個(gè)方面。在運(yùn)動(dòng)能力方面，學(xué)生能夠理解并掌握立定三跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，提高跳躍能力；在健康行為方面，學(xué)生能夠通過(guò)練習(xí)立定三跳遠(yuǎn)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防方法；在體育品德方面，學(xué)生能夠在練習(xí)和比賽中展現(xiàn)出團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平競(jìng)爭(zhēng)的精神，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)道德和習(xí)慣。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

-學(xué)生在初中階段已經(jīng)接觸過(guò)基本的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)，對(duì)立定跳遠(yuǎn)有一定的了解。

-學(xué)生可能已經(jīng)掌握了基本的運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)和簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防方法。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-高一學(xué)生通常對(duì)新鮮事物充滿好奇，對(duì)立定三跳遠(yuǎn)這一運(yùn)動(dòng)技能有較高的學(xué)習(xí)興趣。

-學(xué)生在運(yùn)動(dòng)能力上存在個(gè)體差異，但普遍具有一定的身體協(xié)調(diào)性和跳躍能力。

-學(xué)生學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的喜歡通過(guò)觀察示范學(xué)習(xí)，有的偏好通過(guò)實(shí)踐操作來(lái)掌握技能。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-立定三跳遠(yuǎn)的技巧性較強(qiáng)，學(xué)生可能在掌握正確的跳躍技巧上遇到困難。

-部分學(xué)生可能因?yàn)樯眢w條件限制，跳躍成績(jī)提升較慢，容易產(chǎn)生挫敗感。

-在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和比賽中，學(xué)生可能因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)壓力大而出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都配備了人教版《體育與健康》必修第一冊(cè)教材，以便學(xué)生對(duì)照學(xué)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備立定三跳遠(yuǎn)技術(shù)講解視頻、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽視頻片段，以及相關(guān)動(dòng)作分解圖示。

3.實(shí)驗(yàn)器材：無(wú)需特殊實(shí)驗(yàn)器材，但需準(zhǔn)備沙坑、測(cè)量尺、標(biāo)志物等基本體育器材，確保安全使用。

4.教室布置：將教室清空，布置成適合體育活動(dòng)的場(chǎng)所，劃分出練習(xí)區(qū)域和比賽區(qū)域，確保教學(xué)活動(dòng)有序進(jìn)行。教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入

1.同學(xué)們，大家好！今天我們來(lái)學(xué)習(xí)一個(gè)新的體育技能——立定三跳遠(yuǎn)。在開(kāi)始之前，我想請(qǐng)大家回想一下，我們?cè)诔踔须A段學(xué)過(guò)的立定跳遠(yuǎn)，誰(shuí)能告訴我立定跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)是什么？

二、理論講解

2.很好，立定跳遠(yuǎn)需要我們雙腳同時(shí)起跳，落地時(shí)也要雙腳同時(shí)著地。那么，立定三跳遠(yuǎn)在此基礎(chǔ)上增加了一些技巧。請(qǐng)大家打開(kāi)教材，翻到第47頁(yè)，我們一起來(lái)看一下立定三跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。

-首先，我們要了解立定三跳遠(yuǎn)的動(dòng)作流程：預(yù)備姿勢(shì)、起跳、騰空、落地。

-預(yù)備姿勢(shì)：雙腳與肩同寬，雙腳掌緊貼地面，身體重心稍前傾。

-起跳：雙腳同時(shí)用力向前下方跳起，注意力量要均勻，避免一只腳力量過(guò)大。

-騰空：在騰空階段，雙腳要迅速向前擺動(dòng)，盡量保持身體平衡。

-落地：雙腳同時(shí)著地，盡量保持身體前傾，減少落地時(shí)的沖擊力。

三、動(dòng)作示范

3.下面，我來(lái)進(jìn)行動(dòng)作示范。請(qǐng)大家注意觀察我的動(dòng)作，然后跟隨我一起練習(xí)。

-（示范動(dòng)作）同學(xué)們，看到了嗎？我在起跳時(shí)雙腳同時(shí)用力，騰空時(shí)雙腳向前擺動(dòng)，落地時(shí)盡量保持身體平衡。

-現(xiàn)在，請(qǐng)大家一起來(lái)模仿我的動(dòng)作，注意力量的均勻和身體的協(xié)調(diào)。

四、分組練習(xí)

4.接下來(lái)，我們將進(jìn)行分組練習(xí)。請(qǐng)大家分成四個(gè)小組，每個(gè)小組選出一個(gè)組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)組織練習(xí)和記錄成績(jī)。

-（分配小組）每個(gè)小組在沙坑前進(jìn)行練習(xí)，每位同學(xué)輪流進(jìn)行立定三跳遠(yuǎn)，組長(zhǎng)記錄每位同學(xué)的成績(jī)。

-練習(xí)過(guò)程中，同學(xué)們要相互鼓勵(lì)、相互學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取不斷提高自己的成績(jī)。

五、技術(shù)指導(dǎo)

5.在大家練習(xí)的過(guò)程中，我會(huì)巡回指導(dǎo)，針對(duì)同學(xué)們的動(dòng)作進(jìn)行糾正和指導(dǎo)。

-（指導(dǎo)學(xué)生）這位同學(xué)，你的起跳姿勢(shì)很好，但是在騰空階段要注意雙腳向前擺動(dòng)，這樣可以增加跳躍距離。

-那位同學(xué)，你在落地時(shí)身體前傾不夠，可以嘗試在落地前將身體稍微前傾，這樣可以減少落地時(shí)的沖擊力。

六、比賽環(huán)節(jié)

6.經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，現(xiàn)在我們來(lái)進(jìn)行比賽。每個(gè)小組選出一個(gè)代表進(jìn)行比賽，比賽三次，取最好成績(jī)。

-（組織比賽）同學(xué)們，比賽開(kāi)始！請(qǐng)大家加油，爭(zhēng)取為小組贏得榮譽(yù)。

-（比賽進(jìn)行中）同學(xué)們，比賽結(jié)束，恭喜獲勝的小組！其他小組也要繼續(xù)努力，我們下次再比。

七、總結(jié)與反思

7.同學(xué)們，通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們掌握了立定三跳遠(yuǎn)的基本技巧?，F(xiàn)在，我想請(qǐng)大家分享一下自己在練習(xí)和比賽中的收獲。

-（學(xué)生分享）很好，這位同學(xué)說(shuō)他在練習(xí)中學(xué)會(huì)了如何調(diào)整身體重心，那位同學(xué)說(shuō)他在比賽中克服了緊張情緒，取得了好成績(jī)。

-我們每個(gè)人在學(xué)習(xí)和練習(xí)中都會(huì)有不同的收獲，關(guān)鍵是我們能夠從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)步。

八、布置作業(yè)

8.今天的作業(yè)是：回家后，同學(xué)們要根據(jù)教材上的動(dòng)作要領(lǐng)，自己練習(xí)立定三跳遠(yuǎn)，并記錄自己的成績(jī)。下次上課時(shí)，我們一起來(lái)分享自己的進(jìn)步。

九、結(jié)束

9.同學(xué)們，今天的體育課就到這里，希望大家能夠在課下繼續(xù)努力，不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)技能。下節(jié)課，我們將學(xué)習(xí)新的體育項(xiàng)目，希望大家做好準(zhǔn)備。下課！拓展與延伸1.拓展閱讀材料：

-《田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)圖解》：本書(shū)詳細(xì)介紹了田徑運(yùn)動(dòng)的各種技術(shù)動(dòng)作，包括立定跳遠(yuǎn)、立定三跳遠(yuǎn)等，配有清晰的圖解，有助于學(xué)生更好地理解動(dòng)作要領(lǐng)。

-《青少年田徑訓(xùn)練指南》：這本書(shū)針對(duì)青少年的生理和心理特點(diǎn)，提供了科學(xué)的田徑訓(xùn)練方法，包括技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等，有助于學(xué)生全面提升運(yùn)動(dòng)能力。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的立定三跳遠(yuǎn)比賽視頻，分析他們的技術(shù)動(dòng)作，并與自己的動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比，找出差距和改進(jìn)點(diǎn)。

-深入研究立定三跳遠(yuǎn)的物理學(xué)原理，如力的作用、身體的平衡等，理解這些原理如何應(yīng)用于實(shí)際運(yùn)動(dòng)中。

-探究立定三跳遠(yuǎn)在不同地面條件下的表現(xiàn)差異，如沙地、草地、硬地等，了解不同地面如何影響跳躍成績(jī)。

-自主設(shè)計(jì)立定三跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整和完善。

-與同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組，相互交流立定三跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練心得，共同探討如何提高跳躍成績(jī)。

-參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的田徑比賽，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際比賽，體驗(yàn)競(jìng)技體育的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。

-定期記錄自己的訓(xùn)練和比賽數(shù)據(jù)，通過(guò)數(shù)據(jù)分析自己的進(jìn)步情況，制定下一步的訓(xùn)練目標(biāo)。

-閱讀有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、心理學(xué)方面的書(shū)籍，了解運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響，以及如何通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

-參與田徑運(yùn)動(dòng)論壇或社交媒體群組，與全國(guó)乃至全球的田徑愛(ài)好者交流經(jīng)驗(yàn)，拓寬視野。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.結(jié)合現(xiàn)代信息技術(shù)，我嘗試使用視頻教學(xué)，通過(guò)慢動(dòng)作回放，讓學(xué)生更直觀地理解立定三跳遠(yuǎn)的動(dòng)作細(xì)節(jié)。

2.引入游戲化教學(xué)元素，如設(shè)置積分制度，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

3.強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)合作，通過(guò)分組練習(xí)和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

（二）存在主要問(wèn)題

1.教學(xué)管理方面，課堂紀(jì)律有時(shí)難以控制，部分學(xué)生注意力不集中，影響教學(xué)效果。

2.教學(xué)組織方面，分組練習(xí)時(shí)，部分小組的練習(xí)效果不佳，組內(nèi)協(xié)作不夠流暢。

3.教學(xué)評(píng)價(jià)方面，評(píng)價(jià)方式較為單一，主要依賴成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)，忽視了學(xué)生的過(guò)程表現(xiàn)和進(jìn)步幅度。

（三）改進(jìn)措施

1.針對(duì)課堂紀(jì)律問(wèn)題，我將加強(qiáng)課堂管理，制定明確的課堂規(guī)則，并在課堂上積極引導(dǎo)學(xué)生的注意力，確保教學(xué)活動(dòng)有序進(jìn)行。

-增加課堂互動(dòng)，通過(guò)提問(wèn)、討論等方式，提高學(xué)生的參與度。

-對(duì)于注意力不集中的學(xué)生，及時(shí)給予個(gè)別指導(dǎo)，幫助他們調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2.針對(duì)分組練習(xí)問(wèn)題，我將優(yōu)化分組策略，根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格進(jìn)行合理分組，并指定責(zé)任心強(qiáng)的小組長(zhǎng)，加強(qiáng)組內(nèi)協(xié)作。

-定期調(diào)整分組，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)與不同的同學(xué)合作，提高適應(yīng)不同合作模式的能力。

-在練習(xí)過(guò)