中考100天目標(biāo)和計(jì)劃800字

中考100天目標(biāo)和計(jì)劃800字中考100天目標(biāo)和計(jì)劃800字篇一一、考前的生理調(diào)整。按照平時(shí)的作息時(shí)間作息。若是早晨睡不著，可以早點(diǎn)起床，運(yùn)動(dòng)、吃早點(diǎn)。心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，就是人一天的最佳記憶時(shí)間，為早上5點(diǎn)---7點(diǎn)，晚上7點(diǎn)---9點(diǎn)，充分利用好這兩個(gè)時(shí)段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。午后應(yīng)以做練習(xí)為主，可以集中時(shí)間做套題，做題應(yīng)注意文理結(jié)合，難易結(jié)合。通過(guò)做題可以穩(wěn)定心態(tài)，樹(shù)立自信心，經(jīng)過(guò)這樣一段時(shí)間的訓(xùn)練，相信到臨考時(shí)就不會(huì)有異樣的感覺(jué)。二、考前焦慮、煩躁的情緒調(diào)整。1、有氧運(yùn)動(dòng)。早晨若睡不著覺(jué)，可以起床適當(dāng)?shù)靥K、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車(chē)等，無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運(yùn)動(dòng)有一個(gè)規(guī)律，即；運(yùn)動(dòng)后每分鐘的心跳次數(shù)在120個(gè)左右。2、洗熱水澡。有條件的考生每晚睡前最好洗個(gè)熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫?zé)岬乃?，是最放松的狀態(tài)，有一種安全和溫暖的感覺(jué)，可以?xún)艋撵`，更有助于睡眠，有利于第二天的學(xué)習(xí)。3、適當(dāng)?shù)穆?tīng)音樂(lè)。如果學(xué)習(xí)感到累、什么也記不住時(shí)，不妨聽(tīng)聽(tīng)古典音樂(lè)。比如：古琴曲、古箏曲、揚(yáng)琴曲等，悠揚(yáng)、舒緩的、空靈的音樂(lè)，可以穩(wěn)定情緒，音樂(lè)以聽(tīng)不懂為好，因?yàn)椴恍枰洃洠詈檬窃谛菹r(shí)間聽(tīng)。但注意不要一邊學(xué)習(xí)，一邊聽(tīng)音樂(lè)，尤其是不能聽(tīng)搖滾和流行歌曲。4、找人傾訴、聊天。要找能理解你的，同時(shí)又能給予你指導(dǎo)的樂(lè)觀之人（如：同伴、老師、父母等），說(shuō)出你內(nèi)心的焦慮與煩躁，合理的宣泄一下自己的不良情緒，給自己的心理來(lái)一個(gè)清掃。切忌不要壓在心里得不到宣泄，會(huì)直接影響中考成績(jī)的。三、學(xué)習(xí)時(shí)間：第一次學(xué)習(xí)在記憶最強(qiáng)時(shí)，即24小時(shí)記憶整合時(shí)；第二次溫習(xí)是在一星期之后；第三次溫習(xí)是在3個(gè)月之后；第四次溫習(xí)是在6個(gè)月之后。四、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃首先要制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃。要正確利用好每天、每時(shí)、每刻的學(xué)習(xí)時(shí)間。平時(shí)，要養(yǎng)成這樣一種習(xí)慣，每天早上起來(lái)就對(duì)一天的學(xué)習(xí)作個(gè)大致的安排。上學(xué)后根據(jù)老師的安排再補(bǔ)充、修改并定下來(lái)。什么時(shí)候預(yù)習(xí)，什么時(shí)候復(fù)習(xí)和做作業(yè)，什么時(shí)候閱讀課外書(shū)籍等都做到心中有數(shù)，并且一件一件按時(shí)完成。一般來(lái)說(shuō)，早晨空氣清新，環(huán)境安靜，精神飽滿(mǎn)，這時(shí)最好朗讀或者背誦課文；上午要集中精力聽(tīng)好老師講課；下午較為疲勞。應(yīng)以復(fù)習(xí)舊課或做些動(dòng)手的練習(xí)為主；晚上外界干擾少，注意力容易集中，這時(shí)應(yīng)抓緊時(shí)間做作業(yè)或?qū)懽魑?。這樣堅(jiān)持下去，同學(xué)們就會(huì)養(yǎng)成科學(xué)利用時(shí)間的好習(xí)慣。其次要安排好自習(xí)課時(shí)間。不少學(xué)都是把完成作業(yè)作為自習(xí)的唯一任務(wù)，幾乎把所有的自習(xí)時(shí)間都用到做作業(yè)上了。這樣安排是不妥當(dāng)?shù)?。因?yàn)樵谶€沒(méi)有真正弄懂所學(xué)知識(shí)時(shí)就急于做作業(yè)，這樣不但速度慢，浪費(fèi)時(shí)間，而且容易出差錯(cuò)。所以，在動(dòng)手做作業(yè)之前，同學(xué)們應(yīng)安排一定時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的知識(shí)。俗語(yǔ)說(shuō)："磨刀不誤砍柴工"，對(duì)知識(shí)理解透徹了，思路開(kāi)闊了，作業(yè)做起來(lái)就會(huì)又快又好，此外，做完作業(yè)后，還要安排一定時(shí)間預(yù)習(xí)，了解將要學(xué)習(xí)的新課的內(nèi)容，明確重點(diǎn)和難點(diǎn)，這樣就能有的放矢地聽(tīng)好課，提高學(xué)習(xí)效率。安排自習(xí)課時(shí)，還要注意文科、理科的交叉，動(dòng)口與動(dòng)手的搭配，而不要一口氣學(xué)習(xí)同一類(lèi)的科目或者長(zhǎng)時(shí)間背書(shū)和長(zhǎng)時(shí)間做練習(xí)，這樣容易使人疲勞，會(huì)降低時(shí)間的利用率。再三要學(xué)會(huì)牢牢抓住今天。為了充分地利用時(shí)間，同學(xué)們還要學(xué)會(huì)"牢牢抓住今天"這一訣竅。許多人有愛(ài)把今天的事拖到明天去辦的習(xí)慣，這是很不好的。須知，要想贏得時(shí)間，就必須抓住每一分、每一秒，不讓時(shí)間空白度過(guò)。明天還沒(méi)到來(lái)，昨日已過(guò)去，只有今天才有主動(dòng)權(quán)。如果放棄了今天，就等于失去了明天，也就會(huì)一事無(wú)成。因此，希望我們從今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的時(shí)光。初三并不是很困難只要努力，合理安排時(shí)間不要老是很晚睡覺(jué)，有時(shí)間就先把要完成的作業(yè)完成，合理安排自己的學(xué)習(xí)，不懂就馬上問(wèn)，考試要考出自己最真實(shí)的水平，周末的時(shí)候要好好地復(fù)習(xí)，有空也要好好休息，及時(shí)查漏補(bǔ)闕，考前一個(gè)月最主要的就是睡眠要充足，每一天都要精力充沛做好考試的準(zhǔn)備，相信自己是最棒的！你可以試一試下面的方法：1、清晨起床，先用10分鐘整理一下今天要做的事情。2、制定時(shí)間計(jì)劃表。3、做事不拖拉。4、集中精神做一件事。5、預(yù)習(xí)讓課堂變的更輕松。6、放學(xué)后第一件事就是做作業(yè)。7、學(xué)會(huì)利用零碎時(shí)間。8、合理分配時(shí)間。9、通過(guò)寫(xiě)日記，整理一天的生活。10、在薄弱的科目上多花點(diǎn)時(shí)間。11、玩電腦游戲時(shí)一定要約定時(shí)間。12、看電視前先想好看什么。13、學(xué)會(huì)使用備忘錄。14、根據(jù)狀態(tài)分配時(shí)間。15、不要把時(shí)間浪費(fèi)在沒(méi)有意義的事情上。16、利用假期體驗(yàn)一種全新的生活。17、多花5分鐘，多得五分。18、一定要守時(shí)。19、不要成為時(shí)間的奴隸。20、在忙也不能湊合。就這樣按部就班,肯定成功！中考100天目標(biāo)和計(jì)劃800字篇二初三是人生之路的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，進(jìn)入初三，就意味著要面臨中考。作為中學(xué)生，就應(yīng)該學(xué)會(huì)從各方面調(diào)整自己，作好充分準(zhǔn)備，以良好心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，迎接中考。保持良好的心理狀態(tài)進(jìn)入初三，學(xué)生們的心情也變得極為復(fù)雜，真可謂“數(shù)年寒窗苦，只待今朝一試”，因此首先應(yīng)該保持坦然的心境，以一種平和、快樂(lè)心態(tài)去對(duì)待一切。其次，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，積極向上的生活態(tài)度。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難，我們應(yīng)正確對(duì)待困難，具有克服困難的勇氣和決心，始終保持積極向上的生活態(tài)度。如一遇困難，情緒譏耽罐甘忒仿閨濕酣濺便一落千丈，自暴自棄，“破罐子破摔”，終將一事無(wú)成。其三，增強(qiáng)自信心，樹(shù)立必勝信念。自信心是同學(xué)們排除困難消除緊張的動(dòng)力。當(dāng)你感到身處困境，百思不得其解時(shí)，堅(jiān)信“我能行”，“我會(huì)勝利”，就會(huì)使自己信心大增，就能夠盡快走出失敗的困境，從而取得最后勝利。調(diào)整學(xué)習(xí)思路，掌握科學(xué)方法進(jìn)入初三，同學(xué)們學(xué)習(xí)日益緊張，只有掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，才能做到事半功倍，收到良好效果。那么，如何科學(xué)地學(xué)習(xí)呢?其一，全面掌握，夯實(shí)基礎(chǔ)。俗話(huà)說(shuō)“萬(wàn)變不離其宗”，不管怎樣變化的題目，都與課本知識(shí)息息相關(guān)。其二，根據(jù)中考各部分內(nèi)容所占比例來(lái)確定各學(xué)科學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。如語(yǔ)文重視語(yǔ)言表達(dá)能力的考查，加大閱讀與寫(xiě)作的分量;英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)幾方面中，重視聽(tīng)說(shuō)的測(cè)試;數(shù)學(xué)加大了考查應(yīng)用知識(shí)解決生活中實(shí)際問(wèn)題能力的力度;理化增加了實(shí)踐能力考查的部分等。通過(guò)了解、分析，我們就能瞄準(zhǔn)方向，把重點(diǎn)放在這些方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。其三，關(guān)注社會(huì)，活用知識(shí)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)書(shū)本知識(shí)同時(shí)，要想到自己身邊有哪些類(lèi)似現(xiàn)象，該如何分析、處理，從而做到舉一反三，培養(yǎng)自己解決實(shí)際問(wèn)題的能力。其四，以我為主，精心計(jì)劃。除課上學(xué)習(xí)外，課外學(xué)習(xí)一定要體現(xiàn)“以我為主”的特點(diǎn)，不可別人怎么學(xué)習(xí)我就怎么學(xué)習(xí)。一是在時(shí)間分配上，要根據(jù)自己各學(xué)科狀況劃分時(shí)間。二是在要求上，根據(jù)自己成績(jī)狀況而定。三是在學(xué)習(xí)方法上，以自我鉆研為主，相互討論為輔，有條不紊地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。保持最佳生理狀態(tài)首先是科學(xué)地使用大腦。建議每天至少保證夜里6小時(shí)睡眠時(shí)間，中午小憩半小時(shí)左右。各科內(nèi)容交替學(xué)習(xí)，合理使用大腦不同區(qū)域。其次要合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高記憶力。中考100天目標(biāo)和計(jì)劃800字篇三1、回歸課本，明確復(fù)習(xí)目標(biāo)初三語(yǔ)文中考復(fù)習(xí)計(jì)劃從課本基礎(chǔ)出發(fā)，以夯實(shí)基礎(chǔ)為主要目的，延伸課外知識(shí)，通過(guò)對(duì)課本知識(shí)的系統(tǒng)梳理，確定明確的學(xué)習(xí)達(dá)成目標(biāo)，提升學(xué)員的綜合素質(zhì)和語(yǔ)文專(zhuān)業(yè)技能。2、夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)，多讀刊物語(yǔ)文常見(jiàn)的基礎(chǔ)知識(shí)有字音、成語(yǔ)，在中考的語(yǔ)文考試中，有很多易讀錯(cuò)字音、同音字、形近字等，平時(shí)要多注意這方面知識(shí)的積累，注重歸納梳理和總結(jié)，此外，還應(yīng)多讀刊物，對(duì)于一些優(yōu)美的句子能做到記憶，提升自己的語(yǔ)言知識(shí)水平和寫(xiě)作水平。3、重視詩(shī)歌和文言文，注重語(yǔ)言積累詩(shī)歌和文言文是語(yǔ)文考試中比較難理解的一部分，誦讀詩(shī)歌不僅能很好的理解詩(shī)歌所要表達(dá)的意境，更能增強(qiáng)個(gè)人的語(yǔ)言表達(dá)和寫(xiě)作能力，要明確詩(shī)歌鑒賞常見(jiàn)中考題型歸納及答題技巧總結(jié)，多讀多背。文言文要區(qū)分實(shí)詞和虛詞，梳理重難點(diǎn)，培養(yǎng)自己對(duì)詞類(lèi)活用、文言句式翻譯的能力。4、找到屬于自己的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)興趣在緊張的初三學(xué)習(xí)中，要做好合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，能夠科學(xué)的安排自己的時(shí)間，學(xué)生是學(xué)習(xí)的核心，要從根本上提升自己的學(xué)習(xí)興趣，捷登通過(guò)一對(duì)一前后期精準(zhǔn)管控，