雪域藏鄉(xiāng)、屋脊探險(xiǎn)-青藏旅游大區(qū)-《中國(guó)旅游地理》同步教學(xué)（高教版）

雪域藏鄉(xiāng)、屋脊探險(xiǎn)——青藏旅游大區(qū)學(xué)習(xí)目標(biāo)●熟悉青藏高原旅游區(qū)的旅游地理環(huán)境概況和各主要旅游景點(diǎn)●掌握該區(qū)旅游資源的特點(diǎn)和旅游分區(qū)情況●了解該區(qū)旅游業(yè)發(fā)展概況及旅游線路旅游地理環(huán)境概況一、旅游地理環(huán)境特征青藏旅游區(qū)位于我國(guó)西南部青藏高原上，橫斷山脈以西，喜馬拉雅山以北，昆侖山、阿爾金山和祁連山以南，包括青海省、西藏自治區(qū)兩個(gè)行政區(qū)域。面積約195萬(wàn)平方公里，約占全國(guó)總面積的1/5，人口約710多萬(wàn)。地形以高原為主，平均海拔在4500米以上。西藏自治區(qū)96%以上的居民為藏族，其他民族有漢族、回族、土族、蒙古族、滿族、哈薩克族、門巴族、珞巴族、納西族等民族。青藏高原雖然地廣人稀，經(jīng)濟(jì)落后，但旅游資源富有特色。本區(qū)地勢(shì)高峻，自然環(huán)境復(fù)雜，是世界上獨(dú)一無(wú)二的地理單元。綿延萬(wàn)里的高山雪峰、坦蕩開闊的寬谷、一望無(wú)垠的高原、星羅棋布的湖泊和蒼郁的原始森林都令人心曠神怡，加之這里宗教色彩濃厚，于是青藏高原被蒙上了一層神秘的面紗，形成了一個(gè)風(fēng)格獨(dú)特的旅游區(qū)。同時(shí)，本區(qū)許多地方人跡罕至，是探險(xiǎn)家、登山家和攝影家的樂(lè)園，是廣大地學(xué)工作者探索自然奧秘的理想地域，也是國(guó)內(nèi)外廣大旅游愛(ài)好者所向往的地方。（一）旅游自然環(huán)境特征1.世界屋脊，冰雪高原青藏高原為我國(guó)面積最大，世界最高的高原。本區(qū)東西長(zhǎng)2700公里，南北寬1400公里，面積約250萬(wàn)平方公里，占我國(guó)總面積的四分之一以上。青藏高原內(nèi)部地勢(shì)高峻，平均海拔4500米以上，是世界上海拔最高的大高原，素有“世界屋脊”之稱。世界最高峰珠穆朗瑪峰海拔高度為8844.43米，被譽(yù)為“世界第三極”。區(qū)內(nèi)高原、盆地、谷地等眾多地貌形態(tài)與山脈交錯(cuò)分布。寬廣無(wú)垠的青藏高原上綿延聳立著數(shù)條高1000～2000米的巨大山系，其中不乏高逾七八公里以上的高峰。由于地勢(shì)高、氣溫低，許多山峰終年積雪，冰川發(fā)育。高原冰川面積3.4萬(wàn)平方公里，約占我國(guó)冰川總面積的80%，成為世界上中緯度寒冷中心和冰川分布最廣的地區(qū)。山岳冰川形態(tài)豐富，冰川作用形成的冰蝕地貌和冰磧地貌，是本區(qū)自然景觀特點(diǎn)之一，雪山冰川在陽(yáng)光照射下，銀光四射，景色蔚為壯觀，故有“冰雪高原”之譽(yù)。2.獨(dú)特的高原氣候青藏高原雖地處亞熱帶、溫帶的緯度上，但因其海拔高度高而形成了獨(dú)特的高原氣候。本區(qū)地勢(shì)高，空氣稀薄，含氧量低，塵埃和水氣含量少，污染少，透明度高，陽(yáng)光透過(guò)大氣層時(shí)能量損失少，太陽(yáng)輻射強(qiáng)，天空顯得格外湛藍(lán)，景色恬靜美麗。同時(shí)，本區(qū)是全國(guó)太陽(yáng)輻射能量最多的地方，全年日照時(shí)數(shù)在2200～3600小時(shí)，拉薩日照時(shí)數(shù)為3005小時(shí)，素有“日光城”之稱。青藏高原上年平均氣溫低于5℃，藏北高原和高山的上部年平均溫度在0℃以下，比同緯度平原地區(qū)低16℃～18℃。本區(qū)夏季氣溫一般在8℃～18℃，冬季氣溫不太低，故年較差不大，但日較差大，一般在14℃～15℃，故有“一年無(wú)四季，一日有寒暑”之說(shuō)。青藏高原降水有干季和雨季之分，雨季集中在6月～9月，大部分地區(qū)年降水量在50～900毫米之間。但是，該區(qū)降水分布差異較大，分布不均，由東南向西北遞減，迎風(fēng)坡多，背風(fēng)坡少，山地多，谷底少。另外，青藏高原上風(fēng)季持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，大風(fēng)多，最大風(fēng)速達(dá)每秒40米以上，是我國(guó)大風(fēng)最多的地區(qū)之一，不過(guò)，作為一項(xiàng)取之不盡的動(dòng)力資源卻可以充分利用。3.復(fù)雜多樣的自然奇觀青藏高原由于海拔高度高，一般表現(xiàn)為高山草甸、草原和高寒荒漠景觀。而在喜馬拉雅山東段南坡，雅魯藏布江大拐彎以下的河谷地帶，因緯度低，北有高山阻擋，南面開敞，西南季風(fēng)可長(zhǎng)驅(qū)直入，故呈現(xiàn)出熱帶雨林、季雨林風(fēng)光，生物資源豐富。青藏高原因高差巨大，從下而上有熱帶到極地的各種自然風(fēng)光。正是由于青藏高原具有這種復(fù)雜而獨(dú)特的地理環(huán)境，使其自然景觀也極為奇特罕見(jiàn)，如巍巍的雪山冰峰，坦蕩開闊的寬谷，一望無(wú)垠的高原，星羅棋布的湖泊，茫茫的草原，蒼郁的原始森林以及長(zhǎng)達(dá)32公里的察爾汗鹽湖“萬(wàn)丈鹽橋”。此外，柴達(dá)木盆地西部透明晶亮的玻璃鹽、青海湖中的鳥島、羊八井豐富的地?zé)豳Y源、雅魯藏布江深邃的大峽谷以及風(fēng)沙和冰緣等現(xiàn)象都是獨(dú)一無(wú)二的。同時(shí)，由于人類影響小，野生生物資源豐富，珍禽異獸、名貴藥材繁多：雪豹、白唇鹿為高原特有種，野驢、藏羚羊、梅花鹿為稀有物種，鳥類百余種，黑頸鶴為我國(guó)所特有。在高原湖泊中有十分豐富的魚類資源，有“高原魚庫(kù)”的美稱。這些大自然奇觀，都展示著青藏高原充滿神秘的色彩。4.河流密集、湖泊棋布由于冰川融水的補(bǔ)給和高寒氣候蒸發(fā)量較小的特點(diǎn)，青藏高原湖泊星羅棋布，湖泊水色碧藍(lán)，透明度極高，不僅是中國(guó)最大的湖泊密集區(qū)，也是世界上湖泊面積最高、范圍最大、數(shù)量最多的高原湖區(qū)。湖泊面積達(dá)3萬(wàn)多平方公里，以內(nèi)陸湖、咸水湖為多。青海有青海湖和扎陵湖、鄂陵湖等；藏北高原湖泊眾多，有納木錯(cuò)、奇林錯(cuò)等；喜馬拉雅山北有瑪旁雍錯(cuò)、羊卓雍錯(cuò)等。其中，青海湖是我國(guó)最大的咸水湖；納木錯(cuò)是我國(guó)第二大咸水湖，湖面海拔4700米，是世界上海拔最高的湖泊。湖濱地形坦蕩，牧草豐美，有著優(yōu)良的牧場(chǎng)，也是野生飛禽走獸棲息的場(chǎng)所。同時(shí)，由于青藏高原地勢(shì)高，高原上的冰川雪峰是眾多河流的發(fā)源地，使得青藏高原成為世界上重要的河源區(qū)，高原外流河水系呈放射狀，向東有黃河、長(zhǎng)江，向南有瀾滄江、怒江、雅魯藏布江等，向西有獅泉河等，向北有塔里木河的南邊支流。其中，長(zhǎng)江、黃河、瀾滄江均發(fā)源于青海境內(nèi)，三條大河的源頭相距很近，成為我國(guó)面積最大、海拔最高的天然濕地和生物多樣性分布區(qū)，是野生動(dòng)物的樂(lè)園，因而設(shè)立有三江源自然保護(hù)區(qū)。5.旅游交通青藏高原地形復(fù)雜，氣候寒冷以及特殊的發(fā)展歷史，使其交通不便，旅游基礎(chǔ)設(shè)施薄弱，經(jīng)濟(jì)文化落后，可進(jìn)入性差，嚴(yán)重制約了旅游業(yè)的發(fā)展。改革開放以來(lái)，國(guó)家很重視青藏高原地區(qū)的經(jīng)濟(jì)和旅游業(yè)的發(fā)展，開辟了川藏公路、滇藏公路、青藏公路、新藏公路和中尼公路為主的對(duì)外公路干線。區(qū)內(nèi)交通以公路運(yùn)輸為主，形成了以拉薩、格爾木、西寧為中心的公路運(yùn)輸網(wǎng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)了縣縣通公路。蘭青鐵路是主要的鐵路干線，新藏、川藏鐵路正在勘探中。2005年10月12日，青藏鐵路全線鋪通，西藏終于結(jié)束了不通鐵路的歷史，而且青藏鐵路自身也是一條旅游“黃金線路”。另外，拉薩和西寧是本區(qū)的兩個(gè)航空港，與北京、重慶、成都、西安、烏魯木齊、廣州等大城市間有航線開通。拉薩還開辟有通往南亞國(guó)家的國(guó)際航線?？傊?，本區(qū)的旅游交通為海內(nèi)外游客前往觀光、探險(xiǎn)、朝圣和科考提供了諸多方便。（二）旅游人文環(huán)境特征1.古老神秘的宗教文化青藏高原旅游區(qū)具有濃厚的宗教色彩。本區(qū)自公元7世紀(jì)佛教傳入后，經(jīng)過(guò)與本地區(qū)原始宗教苯教相互融合及斗爭(zhēng)后，形成了具有強(qiáng)烈地方色彩的佛教體系，演繹出了一系列教派，主要有薩迦派（花教）、寧瑪派（紅教）、噶舉派（白教）、格魯派（黃教）等。清初達(dá)賴五世受順治冊(cè)封，成為藏蒙喇嘛教各派的總頭領(lǐng)，黃教從此成為西藏地方的執(zhí)政派。而達(dá)賴?yán)锖桶喽U額爾德尼為黃教教派的活佛轉(zhuǎn)世系統(tǒng)，政教合一的宗教體制使一切權(quán)利均集中在這兩個(gè)最高教主之手。自明清以來(lái)達(dá)賴住在拉薩布達(dá)拉宮，掌管全藏的政教事務(wù)；班禪住日喀則扎什倫布寺，掌管后藏。藏傳佛教俗稱喇嘛教，是藏族人民的主要信仰，也是藏族地區(qū)占主導(dǎo)地位的宗教。藏傳佛教對(duì)藏民族的影響是廣泛而深遠(yuǎn)的。佛教的倫理道德觀，是傳統(tǒng)藏族社會(huì)道德規(guī)范的基石和重要內(nèi)容。同時(shí)，藏傳佛教也深深影響著藏族文化，形成了獨(dú)特的民族傳統(tǒng)和文化習(xí)俗。藏傳佛教在發(fā)展過(guò)程中，留下了大量獨(dú)具特色的、壯觀的宮殿和寺廟建筑，以及珍貴的宗教文化藝術(shù)品，如西藏的布達(dá)拉宮、大昭寺、扎什倫布寺、青海的塔爾寺等。建筑、雕塑、繪畫受印度、尼泊爾影響較大，宗教色彩濃厚。2.多姿多彩的民族民俗風(fēng)情青藏高原是多民族聚居之地，該地區(qū)主要少數(shù)民族有藏族、土族、撒拉族、門巴族、珞巴族、回族、蒙古族等，其中藏族是人口最多的少數(shù)民族，土族、撒拉族、門巴族、珞巴族等是高原上獨(dú)有的少數(shù)民族。他們世世代代生息繁衍在這片土地上，創(chuàng)造和積累了豐富的民族文化，形成了自己獨(dú)特的民風(fēng)民俗。又由于高原環(huán)境的相對(duì)閉塞，使這些民風(fēng)民俗保持了相對(duì)的完整性和原始性。他們的生活習(xí)俗和民間活動(dòng)豐富多彩，如各民族的婚喪嫁娶、宗教節(jié)日、歌舞戲曲、繪畫雕塑、居住方式，均有濃郁的民族特色，是高原文化的精華，也是最吸引旅游者的資源之一。各民族風(fēng)俗多彩而奇異，而以藏族風(fēng)情最神秘獨(dú)特。藏族人民能歌善舞，其歌聲激越嘹亮，舞蹈中以踢踏舞最具特色。由于藏族人民在文化傳統(tǒng)、宗教信仰、風(fēng)俗習(xí)慣、手工藝品等方面不同于其他民族，加上高山峻嶺，地處邊陲，交通閉塞，一向被視為充滿神秘色彩的地方，對(duì)中外游客有著強(qiáng)烈的吸引力。生活在青藏高原的藏民族，是勇敢淳樸的民族。因?yàn)閹缀跞褡逍欧畈貍鞣鸾?，宗教?duì)藏族各種習(xí)俗有著廣泛而深遠(yuǎn)的影響，深深地打上了宗教的印記。西藏的節(jié)慶活動(dòng)，來(lái)源多與宗教有關(guān)。一年中主要的節(jié)日有藏歷年、酥油花燈節(jié)、雪頓節(jié)、望果節(jié)、沐浴節(jié)等。二、旅游資源基本特征青藏高原旅游區(qū)旅游資源類型獨(dú)特，以其雄偉壯麗的自然風(fēng)光和獨(dú)特的歷史文化景觀在全國(guó)范圍內(nèi)堪稱一絕，享有較高的知名度。（一）冰雪、探險(xiǎn)旅游資源豐富青藏高原平均海拔4500米以上，氣候極為寒冷。在廣闊的高原上，山峰高聳入云，氣勢(shì)磅礴，許多山峰終年積雪，形成巨大的冰川。冰川形態(tài)多樣，冰斗、角峰、刃脊、鼓丘等冰蝕、冰磧地貌分布廣泛，還有懸冰川、冰斗冰川、冰帽、樹枝狀山谷冰川、冰塔林、冰洞、冰面溪流等奇異景觀，令人神往。形態(tài)奇異的冰川在陽(yáng)光照耀下巍然壯觀。冰雪資源同樣也成為人們高山滑雪、科學(xué)考察的理想之處，是世界登山界注視和向往的地方。隨著旅游業(yè)的發(fā)展，將會(huì)吸引越來(lái)越多的登山愛(ài)好者。登上險(xiǎn)峰，能使人領(lǐng)略到青藏高原的磅礴氣勢(shì)，催人奮進(jìn)。奇特的高原蘊(yùn)藏著豐富的冰雪探險(xiǎn)資源。它是青藏高原的優(yōu)勢(shì)旅游資源，可以積極開展高山滑雪、探險(xiǎn)、科考等旅游活動(dòng)，從而促進(jìn)青藏高原旅游區(qū)旅游業(yè)的發(fā)展。（二）奇特的地?zé)崧糜尉坝^青藏高原是由印度板塊和亞歐板塊相互強(qiáng)烈擠壓發(fā)生斷裂和大規(guī)模抬升所造成的，因此該區(qū)地殼運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈，巖漿活動(dòng)頻繁，是我國(guó)地?zé)豳Y源最豐富的地區(qū)，特別表現(xiàn)在地?zé)岈F(xiàn)象非常激烈而且普遍。主要有熱泉、溫泉、沸泉、間歇噴泉、熱水河、熱水湖、熱水沼澤、沸泥塘、熱水爆炸穴等，類型之多，活動(dòng)之強(qiáng)烈，全球少有。地球上已發(fā)現(xiàn)20多種地?zé)犷愋?，在這里應(yīng)有盡有。地?zé)釣榍嗖馗咴淮笃嬗^，有詩(shī)云“百里草原涌熱泉，千畝熱湖映雪山，藍(lán)天萬(wàn)歷高飛雁，茫茫熱氣彌宇間?！钡?zé)崽餆釟庹趄v，與雪山、冰川交相輝映，構(gòu)成一幅絕妙的圖畫，成為本區(qū)獨(dú)具特色的旅游資源。藏南谷地分布著眾多的熱田和熱水區(qū)，其中羊八井熱氣田尤為著名。知識(shí)鏈接：羊八井熱氣田羊八井位于拉薩西北約90公里，系念青唐古拉山南緣的一個(gè)狹長(zhǎng)斷巖盆地，面積15平方公里。羊八井地?zé)豳Y源豐富，種類多樣，規(guī)模宏大，被譽(yù)為“地?zé)岵┪镳^”。其中有溫泉、熱泉、沸泉、噴泉孔、地?zé)?、水熱爆炸泉、間歇溫泉、冒氣穴、噴氣孔、熱水沼澤等，尤以東部熱水湖的景象最為壯觀。湖中的熱氣冉冉升起，似裊裊青煙，飄渺盤旋，如人間仙境。其高度可達(dá)10余米，游客置身周圍，如身臨仙境。冬天，盡管氣溫低至0℃左右，一些熱池水溫卻保持在30℃～40℃，人們可以下湖沐浴游泳，一邊還能盡情領(lǐng)略四旁的高原風(fēng)光。沸泉溫度可達(dá)93℃～172℃，每秒天然熱流量為11萬(wàn)大卡，全年放出的熱量相當(dāng)于每天燃燒47萬(wàn)噸標(biāo)準(zhǔn)煤，熱能發(fā)電潛力估計(jì)能達(dá)15萬(wàn)千瓦。1984年，羊八井地?zé)岚l(fā)電站總裝機(jī)容量已達(dá)100千瓦，具全國(guó)第一位，居世界第二位。（圖片來(lái)源：/spot/jq/2425/Picture.htm）（三）獨(dú)特的宗教古建筑青藏高原是藏族人信仰的主要宗教之發(fā)源地和傳播地，具有濃厚的宗教色彩。本區(qū)流行藏傳佛教，因藏語(yǔ)尊稱僧侶為喇嘛，故俗稱喇嘛教，喇嘛教在發(fā)展史上曾兩度興旺。由于佛教文化的交流，西自印度、尼泊爾，東至中原地區(qū)，不斷有建筑藝術(shù)家和工匠來(lái)到高原，為這里的佛教建筑貢獻(xiàn)技藝。外來(lái)藝術(shù)的影響與本民族藝術(shù)的融合，形成了本區(qū)鮮明、獨(dú)特的建筑風(fēng)格和佛教藝術(shù)。青藏地區(qū)宗教文化的一大積淀就是擁有大量獨(dú)具特色的宗教寺院建筑，解放前就有2000多座，著名的的宗教建筑寺廟有宮堡式建筑群布達(dá)拉宮，有唐代古剎大昭寺，有高原夏宮羅布林卡，還有黃教名寺扎什倫布寺等在世界上知名度很高的廟宇梵宮。這些宗教建筑是青藏旅游地區(qū)重要的旅游資源，至今仍保持著古老而神秘的色彩，佛事活動(dòng)興旺，香火繚繞，終年不斷，吸引著大量的中外游客前來(lái)觀光。（四）豐富多彩的藏鄉(xiāng)文化青藏高原聚居著眾多的少數(shù)民族，其中以藏族人口最多。藏族的服飾、建筑風(fēng)格、生活習(xí)俗、婚喪嫁娶、傳統(tǒng)節(jié)日及文化藝術(shù)內(nèi)涵深蘊(yùn)。藏族的民俗風(fēng)情成為該區(qū)獨(dú)具特色的旅游資源。藏族是本區(qū)的主要民族，有著悠久的歷史文化，形成了獨(dú)具特色的區(qū)域旅游文化。在藏族文獻(xiàn)中，保存了大量的有關(guān)歷史、地理、天文、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)的著作，還有大批的文學(xué)作品。例如，藏族民間英雄史詩(shī)《格薩爾王傳》是世界上最長(zhǎng)的史詩(shī)，結(jié)構(gòu)宏偉，語(yǔ)言優(yōu)美，藝術(shù)的再現(xiàn)了古代社會(huì)一群正義勇敢的英雄豪杰。此外，藏族的歌舞、繪畫、壁畫、雕塑、建筑等，都構(gòu)成了藏鄉(xiāng)豐富多彩的民族文化藝術(shù)。三、旅游分區(qū)與旅游線路根據(jù)自然景觀和人文景觀的區(qū)域性和相對(duì)一致性，將青藏高原旅游大區(qū)分為西藏和青海兩個(gè)旅游亞區(qū)。隨著旅游業(yè)的發(fā)展，目前全區(qū)已形成兩大旅游路線：藏南旅游線和環(huán)青海湖旅游線。（一）藏南旅游線西藏地域遼闊，藏南谷地是西藏開發(fā)歷史悠久、經(jīng)濟(jì)最繁榮、交通相對(duì)便利的地區(qū)，也是風(fēng)景名勝最集中的地區(qū)。這里有壯麗的高原自然風(fēng)光，古老的宗教文化，獨(dú)特的民俗民風(fēng)，是領(lǐng)略西藏名山大川、風(fēng)俗人情的最佳路線。本區(qū)包括拉薩、林芝、日喀則所轄的地域，主要旅游景點(diǎn)有：拉薩的布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺和羅布林卡、羊八井地?zé)釡厝?、雅魯藏布江大峽谷、珠穆朗瑪峰等。（二）塔爾寺——青海湖旅游線塔爾寺——青海湖旅游線是青海省的黃金旅游線。塔爾寺是我國(guó)珍貴文化遺產(chǎn)之一，既是各族人民喜愛(ài)的旅游勝地，也是我國(guó)西北地區(qū)的佛教活動(dòng)中心，在全國(guó)和東南亞一帶享有盛譽(yù)。本區(qū)自然風(fēng)光和人文景觀并茂，青海湖風(fēng)光壯美，環(huán)湖草原開闊，美麗的日月山傳說(shuō)動(dòng)人心弦。這是一條以宗教朝拜和自然風(fēng)貌觀賞為主的旅游線。主要旅游景點(diǎn)有：察爾汗鹽湖、塔爾寺、日月山、青海湖、鳥島、可可西里、江河源頭等。知識(shí)鏈接：唐卡唐卡是指用彩緞裝裱后懸掛供奉的宗教卷軸畫。唐卡是藏族文化中一種獨(dú)具特色的繪畫藝術(shù)形式，題材內(nèi)容涉及藏族的歷史、政治、文化和社會(huì)生活等諸多領(lǐng)域，堪稱藏民族的百科全書。傳世唐卡大都是藏傳佛教和苯教作品。它類似于漢族地區(qū)的卷軸畫，多畫于布或紙上，然后用綢緞縫制裝裱，上端橫軸有細(xì)繩便于懸掛，下軸兩端飾有精美軸頭。畫面上覆有薄絲絹及雙條彩帶。涉及佛教的唐卡畫成裝裱后，一般還要請(qǐng)喇嘛念經(jīng)加持，并在背面蓋上喇嘛的金汁或朱砂手印。也有極少量的緙絲、刺繡和珍珠唐卡。唐卡的繪制極為復(fù)雜，用料極其考究，顏料全為天然礦植物原料，色澤艷麗，經(jīng)久不退，具有濃郁的雪域風(fēng)格。圖片來(lái)源：/view/418.htm第二節(jié)主要旅游資源和旅游勝地一、別具特色的旅游城市1.拉薩拉薩位于雅魯藏布江支流拉薩河中游谷地，海拔3650米，背依氣勢(shì)磅礴的念青唐古拉山，是世界上海拔高度最高的城市，終年陽(yáng)光明媚，氣候宜人，全年無(wú)霧，日照充足，素有“日光城”之譽(yù)。拉薩是西藏自治區(qū)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化中心，是西藏自治區(qū)首府，是座有著1300多年歷史的國(guó)家歷史文化名城?！袄_”在藏語(yǔ)中意為“圣地”和“佛地”，是西藏地區(qū)文明發(fā)源地之一，有著燦爛的藏族文化。獨(dú)特的高原景觀、藏族風(fēng)情以及宗教建筑吸引著世界游人，市內(nèi)廟宇林立，金碧輝煌，穿著袈裟的喇嘛穿行大街，一派佛教圣城的景象，十分引人注目。拉薩的旅游資源以與宗教活動(dòng)相聯(lián)系的古代建筑群為主，如布達(dá)拉宮、大昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、色拉寺、甘丹寺及小昭寺等。2.日喀則日喀則是西藏第二大城市，這里土地肥沃，農(nóng)牧業(yè)發(fā)達(dá)，歷來(lái)是西藏的糧倉(cāng)和農(nóng)牧產(chǎn)品的集散地。日喀則位于雅魯藏布江中游寬谷中，江水平緩可通航，乘船觀賞沿江風(fēng)景，可作為日喀則一項(xiàng)有情調(diào)的旅游內(nèi)容。著名的扎什倫布寺是全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。寺內(nèi)有很多珍貴文物、經(jīng)書、塑像、壁畫等。3.林芝林芝位于雅魯藏布江支流尼羊曲畔，是西藏新型的工業(yè)城市，被譽(yù)為“高原明珠”。這里一日可看四季美景，有白雪皚皚的山峰，有郁郁蔥蔥的原始森林，有奔流不息的江水還有溫和宜人的氣候，是進(jìn)行科考旅游、觀光藏南高原溫帶景觀及山地植物垂直帶譜的好地方。其中尤以附近的雅魯藏布大峽谷最為著名。4.西寧西寧是距今已有2100多年歷史的著名高原古城，是古代東西往來(lái)的必經(jīng)之路，有“西海鎖鑰”之稱，為古“絲綢南路”和“唐善古道”的重鎮(zhèn)。它位于青藏高原東北部的湟水谷地，四周群山環(huán)抱，湟水蜿蜒其中，扼青藏高原的東方門戶。西寧是青海省省會(huì)，全省政治、經(jīng)濟(jì)、文化、信息、交通、商業(yè)、科技的中心，是蘭青和青藏鐵路的起點(diǎn)，擁有燦爛的仰韶文化和河湟文化。同時(shí)，西寧是全國(guó)夏季最涼爽的地區(qū)之一，為天然避暑勝地。這里人文歷史、宗教文化、民族風(fēng)情等觀光旅游資源豐富。以西寧為中心200公里范圍內(nèi)，薈萃了青海省旅游資源的精華，如塔爾寺、日月山、青海湖、鳥島、孟達(dá)天池、海北金銀灘大草原等。5.格爾木格爾木位于柴達(dá)木盆地南緣，格爾木河畔，是因西部大開發(fā)而興起的新型城市，青藏鐵路的運(yùn)營(yíng)使其成為內(nèi)地聯(lián)系新疆、西藏的門戶，為西部交通樞紐。這里過(guò)去是一片牧場(chǎng)，建國(guó)后興起為交通樞紐和新興的工業(yè)城市。青藏鐵路和青新、青藏、敦格等公路干線交匯于此，還有民航通往西寧、蘭州、拉薩等地，為發(fā)展過(guò)境中轉(zhuǎn)旅游提供了條件。二、具有濃郁宗教色彩的建筑1.布達(dá)拉宮布達(dá)拉宮坐落在拉薩盆地、拉薩市中心的布達(dá)拉山（紅山）上，始建于公元7世紀(jì)，后毀于兵燹，又于1645年達(dá)賴五世時(shí)重建，與拉薩城一樣古老，至今已有1300多年的歷史。它是西藏現(xiàn)存最大、最完整的宮堡式建筑群，是我國(guó)著名的古代建筑之一，也是世界上海拔最高的宮堡式建筑群，其建筑特色、輝煌的壁畫藝術(shù)和珍貴的文物聞名遐邇，在世界建筑史上占有一席之地。布達(dá)拉宮是歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，它依山壘砌，全部為土木結(jié)構(gòu)，占地面積41萬(wàn)平方米，主樓13層，高178米，東西長(zhǎng)400米，有1500多房間，是一座歷史價(jià)值、經(jīng)濟(jì)價(jià)值和藝術(shù)價(jià)值極高的宮堡式建筑群。該建筑群裝飾華麗、雕梁畫棟、殿宇重疊、巍峨聳峙、金碧輝煌、氣勢(shì)雄偉，體現(xiàn)了漢藏文化的融合。宮內(nèi)有許多佛殿和經(jīng)堂，藏有大量的壁畫、敕書、印鑒等文物，以及眾多珍貴的歷史史料，是西藏地區(qū)文物重地和最完整的藝術(shù)寶庫(kù)。布達(dá)拉宮從外表看分為白宮和紅宮兩部分。白宮的主體建筑，是達(dá)賴?yán)锾幚碚?wù)和生活起居的宮殿，其中，措木欽夏是白宮最大的宮殿，是達(dá)賴?yán)锱e行坐床、親政大典的地方。白宮最高處為達(dá)賴?yán)锏膶媽m，陽(yáng)光朗照，古稱“日光殿”。紅宮是供奉佛神和舉行宗教儀式的地方，它的主體建筑是達(dá)賴?yán)锏撵`塔殿和各類佛堂，其中，五世達(dá)賴?yán)镬`塔是宮內(nèi)最大的建筑，高14.85米。布達(dá)拉宮在藍(lán)天雪山的陪襯下，顯得格外壯麗，被稱為“世界屋脊上的一顆明珠”?，F(xiàn)已被列入《世界自然與文化遺產(chǎn)名錄》。（圖片來(lái)源:/view/1663.htm）2.大昭寺大昭寺，位于拉薩老城區(qū)的中心位置，八廓街圍繞大昭寺而展開。大昭寺坐東朝西總面積2500多平方公里。“大昭”藏語(yǔ)為“覺(jué)康”，意思是釋迦牟尼，始建于公元647年唐朝初期，據(jù)傳是藏王松贊干布為紀(jì)念文成公主進(jìn)藏和在西藏宣傳佛教而建立的第一座廟宇，具有唐代建筑風(fēng)格，同時(shí)也吸收了印度和尼泊爾的建筑藝術(shù)特色，是西藏最古老的佛教寺廟，素以建筑華麗，雕像、壁畫生動(dòng)而著稱?，F(xiàn)存有宮殿20多個(gè)，金殿5座，主殿4層，上覆金頂，色彩艷麗壯觀，是藏漢建筑藝術(shù)的合璧之作。寺內(nèi)現(xiàn)存有大量珍貴文物，有300多尊銅像和塑像，其中最珍貴的是在正殿供奉的由文成公主從長(zhǎng)安帶到西藏的釋迦牟尼鍍金銅像，以及描述佛教故事和再現(xiàn)西藏古代生活的壁畫。寺內(nèi)中的108套《甘珠爾》佛經(jīng)，是研究我國(guó)佛教的無(wú)價(jià)之寶。大昭寺門外有一株唐柳，相傳是文成公主親手所植，稱之為“公主柳”。大昭寺前有一座唐蕃會(huì)盟碑，碑高4.76米，用漢藏兩種文字刻載，此碑成為千余年來(lái)漢藏人民團(tuán)結(jié)友好的歷史見(jiàn)證。大昭寺和唐蕃會(huì)盟碑是全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。(圖片來(lái)源:/view/28306.htm)3.小昭寺坐落在拉薩古城以北，與大昭寺相距1公里，占地4000平方米。相傳與大昭寺同時(shí)開工，同時(shí)竣工，同時(shí)開光。據(jù)說(shuō)它是由文成公主主持修建的，寺廟取名“甲達(dá)熱木齊祖拉康”，意為“漢虎神變寺”。拉薩人叫其“熱木齊”，意思就是“漢人的”。寺內(nèi)原供奉的釋迦牟尼12歲等身像，系文成公主由長(zhǎng)安攜帶進(jìn)藏，后被移至大昭寺，而將另一尊釋迦牟尼8歲等身像移至小昭寺，成為小昭寺的主圣。4.甘丹寺甘丹寺位于達(dá)孜縣，距拉薩60公里，始建于1409年，是國(guó)內(nèi)外文明的藏傳佛教格魯派六大寺之首，與哲蚌寺、色拉寺并稱為拉薩三大寺，內(nèi)分夏孜、絳孜兩大扎倉(cāng)（經(jīng)學(xué)院）。該寺群樓重疊，錯(cuò)落有致，氣勢(shì)宏偉壯觀。此寺藏古代文物甚多，遺憾的是“文革”中被毀之一炬?，F(xiàn)在在修復(fù)中。5.哲蚌寺位于拉薩市西郊10公里處的根培烏山上，海拔3800米，占地面積約20萬(wàn)平方米，寺內(nèi)有7個(gè)扎倉(cāng)，是藏傳佛教格魯派三大寺廟之一。哲蚌寺建于明代永樂(lè)十四年，名為“白登哲蚌寺”，后簡(jiǎn)稱“哲蚌寺”。藏語(yǔ)“白登”意為“祥瑞、莊嚴(yán)”，“哲蚌”意為“堆積大米”。哲蚌寺東南500米處的半山腰上有一座小寺，叫乃窮寺，是歷史上西藏著名的佛教高等學(xué)府，現(xiàn)在是西藏佛學(xué)院。6.羅布林卡俗稱拉薩的頤和園，位于拉薩新城區(qū)西郊，是歷代達(dá)賴?yán)锏谋苁钚袑m。羅布林卡在藏語(yǔ)中稱“寶貝園林”，漢譯為“珍珠花園”。這座秀美的園林，始建于18世紀(jì)中葉十世達(dá)賴?yán)飼r(shí)期，也是他們處理政務(wù)和舉行宗教活動(dòng)之地。整個(gè)園林占地36萬(wàn)平方米，有370多間不同尺寸的房間，被稱為“園中之園”，是朝拜、休閑度假、觀賞考察藏式宮殿建筑的場(chǎng)所。園內(nèi)建筑以格桑頗章、金色頗章、達(dá)登明久頗章為主體，是西藏規(guī)模最大，風(fēng)景最佳，古跡最多的園林。這里曾被歷代達(dá)賴用作夏天辦公和接見(jiàn)西藏僧俗官員的“夏宮”。7.扎什倫布寺扎什倫布寺位于日喀則市城西的尼色日山坡上，始建于明正統(tǒng)十二年，建筑面積近30萬(wàn)平方米，是藏傳佛教格魯派在后藏地區(qū)的最大寺院。“扎什倫布”在藏語(yǔ)中意為“吉祥須彌山”。該寺是班禪四世及以后歷代班禪的駐地，扎什倫布寺是西藏最大的寺廟之一，與拉薩的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺，以及青海的塔爾寺和甘肅南部的拉卜楞寺并列為藏傳佛教格魯派的六大寺廟。8.塔爾寺位于西寧西南25公里的湟中縣魯沙爾鎮(zhèn)，是喇嘛教黃教鼻祖宗喀巴的誕生地，中國(guó)喇嘛教黃教六大寺院之首，也是西寧市最著名的游覽勝地。塔爾寺始建于明嘉靖三十九年，距今已有400多年歷史，因黃教創(chuàng)始人宗喀巴降生此地而著名，為全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。塔爾寺是擁有殿宇、經(jīng)堂、佛塔、僧舍30余座建筑的古宗教建筑群，主要建筑有大金瓦寺、小金瓦寺、大經(jīng)堂、八寶如意塔、小花寺、九間殿、大拉浪、太平塔、菩提塔、過(guò)門塔等。金壁輝煌的大金瓦寺殿內(nèi)，正中矗立12.5米高的大銀塔，塔面鑲銀，裹以數(shù)十層白色哈達(dá)，塔前陳設(shè)金銀燈、象牙、古瓶等。大經(jīng)堂面積1981平方米，有168根雕花大柱子，綴以各色刺繡飄帶。堂內(nèi)設(shè)上千蒲團(tuán)，可供2000喇嘛集體誦經(jīng)，數(shù)百經(jīng)卷和上千尊鎦金佛像，置于四周經(jīng)架和神龕中。塔爾寺的建筑具有高度的藝術(shù)水平和獨(dú)特的民族風(fēng)格，油塑（酥油花）、壁畫、堆繡稱為塔爾寺“三絕”，具有極高的藝術(shù)價(jià)值。同時(shí)，塔爾寺具有漢藏相互結(jié)合的風(fēng)格，吸引著數(shù)以萬(wàn)計(jì)的藏族、漢族、蒙古族、土族等各民族群眾和游客前來(lái)寺院瞻仰朝拜。9.薩迦寺薩迦寺位于日喀則西南約150公里的薩迦仲曲河谷。從公元13世紀(jì)起，在將近100年的時(shí)間里，薩迦是薩迦王朝首府的所在地，曾經(jīng)是西藏地區(qū)政治、經(jīng)濟(jì)和文化的中心，是佛教薩迦派的發(fā)祥地。薩迦寺始建于北宋熙寧六年，由薩迦派創(chuàng)始人袞卻杰布創(chuàng)建，后屢經(jīng)重修。寺院規(guī)模宏大，大經(jīng)堂長(zhǎng)80米，寬約40米，可容納7000人誦經(jīng)；藏經(jīng)庫(kù)長(zhǎng)100米，寬高各20米，內(nèi)分428龕，每龕藏經(jīng)約300卷，可藏經(jīng)10萬(wàn)卷。寺院建筑布局緊湊，殿閣嵯峨，融合藏、蒙、漢民族建筑特色。寺內(nèi)珍藏有豐富的文物，尤以經(jīng)卷圖書浩如煙海而享有“第二敦煌”的美譽(yù)。藏書涉及天文、歷法、歷史、醫(yī)學(xué)和喇嘛教經(jīng)典等各方面。還藏有印度傳入的歷經(jīng)1500多年的貝葉經(jīng)，為稀世珍寶。三、星羅棋布的高原河流與湖泊1.納木錯(cuò)納木錯(cuò)位于拉薩市當(dāng)雄縣和那曲地區(qū)的班戈縣之間?！凹{木錯(cuò)”，在藏語(yǔ)中意為“天湖”，“錯(cuò)”即為“湖”之意，也稱騰格里湖、騰格里海，源自蒙語(yǔ)。納木錯(cuò)是西藏三大神湖之一，是世界上海拔最高的大湖，也是我國(guó)的第二大咸水湖，是藏傳佛教的著名圣地。納木錯(cuò)湖面平均海拔4718米，面積1940多平方公里，風(fēng)景十分秀麗。湖中野鴨成群，富產(chǎn)魚類。湖濱地帶，水草肥美，是西藏重要的天然牧場(chǎng)。在廣闊的草灘上，野牦牛、黃羊、狼、狐貍和野兔等不時(shí)出沒(méi)，因而還是一個(gè)具有良好條件的天然狩獵場(chǎng)。湖中有5個(gè)島嶼，傳說(shuō)它們是五方佛的化身，其中最大的良多島面積1.2平方公里。此外，還有5個(gè)半島，最大的是扎西半島，島上分布著許多奇形怪狀的巖洞，紛雜林立著無(wú)數(shù)石柱和奇異的石峰，怪石嶙峋，奇異多彩。2.羊卓雍錯(cuò)位于浪卡子縣北部，面積638平方公里，湖面海拔4440多米，湖岸線長(zhǎng)250公里。最深達(dá)59米，是西藏南部最大的內(nèi)陸湖，也是我國(guó)著名的湖泊之一。羊卓雍錯(cuò)，藏名“裕穆錯(cuò)”，在藏語(yǔ)中意為“天鵝之湖”，與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱為西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊。羊卓雍錯(cuò)湖湖水清澈，湖面彎曲，水天相映，景色秀美。湖濱水草豐美，素有西藏良好的天然牧場(chǎng)之稱。羊卓雍錯(cuò)魚類蘊(yùn)藏量可達(dá)2億～3億公斤，有“西藏魚庫(kù)”之稱。3.瑪旁雍錯(cuò)瑪旁雍錯(cuò)，又名瑪法木錯(cuò)，在藏語(yǔ)中意為“不敗、勝利”。它位于普蘭縣境內(nèi)著名的岡仁波齊峰和納莫那尼峰之間，有“圣水”連著“神山”之稱。湖面面積412平方公里，海拔4587米，是世界上海拔最高、淡水貯量最大的湖泊。因?yàn)楹怯蓪姿股奖┤诨鴣?lái)，極為碧透清澈，游魚可數(shù)，被佛教徒稱作佛祖賜給人類的甘露，也是著名的佛教圣地之一。有史料認(rèn)為此湖即為漢族神話傳說(shuō)中的瑤池。據(jù)古經(jīng)書記載和佛教徒傳說(shuō)，佛教徒認(rèn)為瑪旁雍錯(cuò)為世界“圣湖之王”，湖水能洗去人們心靈中的五毒。每年夏季，國(guó)內(nèi)外香客來(lái)此朝圣者不少。4.青海湖國(guó)家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)，古稱卑禾羌海，又名西海，蒙語(yǔ)稱“庫(kù)庫(kù)諾爾”。湖水澄澈湛藍(lán)，稱“青色的海”，俗稱青海湖。位于西寧市西約130公里，為日月山、大通山、青海南山所環(huán)抱，面積4635平方公里，是我國(guó)最大的內(nèi)地咸水湖，也是我國(guó)最大的內(nèi)陸湖。該湖平均水深20米，湖面海拔3196米，由于水溫低，浮游生物不多，透明度達(dá)8.9米。青海湖景色秀麗，風(fēng)光優(yōu)美，是青海省最大的自然風(fēng)景區(qū)。浩瀚的湖面一望無(wú)際，群山雪峰之中，天水一色，渾然一體，極為神奇。湖中有海心山、孤插山、鳥島、海西皮、沙島5個(gè)形態(tài)各異的島嶼，山巒疊秀，景觀奇特，其中，尤以鳥島聞名天下。鳥島，位于青海湖的西北部，面積僅0.27平方公里，但氣候涼爽，水草豐美，魚群云集，是鳥類棲息、繁殖的理想場(chǎng)所。每逢盛夏，有10多萬(wàn)只各種鳥類云集島上，鳴聲鼎沸，飛翔雀躍，生機(jī)盎然，世所罕見(jiàn)，為我國(guó)著名的候鳥保護(hù)區(qū)，為青海湖一大奇觀。此外，青海湖中蘊(yùn)藏著巨大的生物資源，湖中盛產(chǎn)湟魚，肉嫩味鮮。5.雅礱河風(fēng)景區(qū)地處藏南雅魯藏布江中游河谷地帶，位于西藏的山南地區(qū)，是藏民族的發(fā)祥地之一，以澤當(dāng)鎮(zhèn)為中心，面積約1580平方公里，有10大景區(qū)58個(gè)景點(diǎn)，為國(guó)家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)。除雅拉香布山海拔6635.8米外，其余地帶海拔高度在3450～3600米之間。雅魯藏布江奔騰于高山深谷之中，水流湍急，景色壯觀，世界罕見(jiàn)。江河兩岸地勢(shì)平坦，氣候宜人，土地肥沃，村莊毗連，一派藏南田園風(fēng)光。同時(shí)，這里的雪山冰川、田園牧場(chǎng)、河灘谷地、古老文化遺址和民風(fēng)民俗等構(gòu)成一幅幅神秘、古樸而又壯麗的畫面。區(qū)內(nèi)植物種類豐富，植被隨海拔變化呈垂直帶分布。同時(shí)，至今保留著中世紀(jì)建筑特色的民居以及民風(fēng)民俗、宗教活動(dòng)等，都具有鮮明的地區(qū)特點(diǎn)。6.察爾汗鹽湖察爾汗鹽湖位于柴達(dá)木盆地西南部，格爾木市北60公里處，其海拔2670米，面積5800平方公里，鹽層厚度2～20米，已有300多年開采史。游客們?cè)谶@里既可以觀賞鹽湖風(fēng)光，又可參觀采鹽作業(yè)。這里的干鹽灘和鹵水鹽湖，面積為5800多平方公里，儲(chǔ)量400億噸，是中國(guó)最大的鹽湖，也是世界上最著名的內(nèi)陸鹽湖之一，同時(shí)也是我國(guó)最著名的內(nèi)陸鹽產(chǎn)地和鉀肥生產(chǎn)地。青藏鐵路和敦格公路通過(guò)湖區(qū)，為一條全長(zhǎng)32公里，橫跨整個(gè)察爾汗鹽湖，全由湖鹽鋪設(shè)的路面光滑平直的通道，公路就像一座橋浮在鹵水上面，素稱為“萬(wàn)丈鹽橋”，它是舉世罕見(jiàn)的一種路橋，也是柴達(dá)木盆地的一大奇觀。四、氣勢(shì)雄偉的高山與峽谷1.珠穆朗瑪峰珠穆朗瑪峰為喜瑪拉雅山脈的主峰，地處中尼邊界的東段，北坡在西藏定日縣境內(nèi)，南坡在尼泊爾境內(nèi)，海拔8844.43米，是登山探險(xiǎn)愛(ài)好者的圣地?！爸槟吕尸敗痹诓卣Z(yǔ)中意為“神女第三”，即第三神女之峰。珠穆朗瑪峰地區(qū)擁有4座8000米以上，38座7000米以上的山峰，故稱“地球第三極”。珠穆朗瑪峰地區(qū)充滿著神秘的色彩，從拉薩乘車，越過(guò)雅魯藏布江到達(dá)珠穆朗瑪峰腳下海拔約5000米的定日盆地絨布寺，這便是登峰頂?shù)拇蟊緺I(yíng)，距珠峰水平距離僅40公里。從這里出發(fā)，至海拔5600米的高度有爭(zhēng)奇斗艷的雪蓮花和龍膽花，還有雪雞、雪豹等冰雪動(dòng)物奇觀。珠峰腳下還發(fā)育有許多規(guī)模巨大的現(xiàn)代冰川，刀脊，角峰，冰斗等冰川地貌分布廣泛。2.日月山日月山位于青海湖東側(cè)，綿延數(shù)十公里，山頂有紅色巖系裸露，唐代稱赤嶺。此山是古絲綢之路羌中道和唐蕃古道的咽喉之地，公元743年唐與吐蕃遣使于此劃界立碑，定點(diǎn)進(jìn)行互市交易，這就是歷史上著名的青海與內(nèi)地交往的“茶馬互市”。赤嶺隨即成為重要的貿(mào)易集市，同時(shí)也成為“唐蕃古道”入藏道路上的必經(jīng)之路和主要的邊防關(guān)隘。石堡城上至今還有許多文化遺跡。3.念青唐古拉山位于拉薩以北100公里處，最高處