乒乓球教學課件

項目乒乓球4乒乓球一乒乓球簡介乒乓球（tabletennis），由英文可知乒乓球是由網(wǎng)球發(fā)展而來。19世紀末，歐洲盛行網(wǎng)球運動，但受到場地和天氣的限制，人們無法天天進行此項運動。英國有些人便把網(wǎng)球移到室內(nèi)，以餐桌為球臺，書作球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去，后逐漸形成今天為世人所知的乒乓球。20世紀初，乒乓球運動在歐洲和亞洲迅速發(fā)展。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽，同年在英國倫敦成立了國際乒乓球聯(lián)合會（ITTF）。4乒乓球乒乓球運動于1904年傳入我國。新中國成立后，我國在全國范圍內(nèi)開展了群眾性乒乓球運動。1953年，我國首次參加了第20屆世界乒乓球比賽。1959年，我國男子乒乓球運動員容國團第一次奪得世界乒乓球錦標賽男子單打冠軍。從此以后我國的乒乓球運動在世界崛起，在國際大賽上取得不少好成績。20世紀70年代，中美兩國開展了著名的“乒乓外交”目前，國際和國內(nèi)重大的乒乓球賽事主要有：世界乒乓球錦標賽、世界杯乒乓球賽、奧運會乒乓球賽、世界明星巡回賽和全運會乒乓球賽。4乒乓球二乒乓球基本技術(shù)乒乓球基本技術(shù)種類繁多，本書主要向大家介紹握拍、基本移動步法、發(fā)球、推擋、攻球和搓球。（一）握拍1、直拍握法大拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)位于拍柄兩側(cè)并握于拍前，其余三指自然彎曲頂在拍后中間（見圖7-29和圖7-30）。此種握拍法可打出大力的正手直線球和斜線球，拍面變化不大，但反手相對缺乏攻擊力。4乒乓球2、橫拍握法中指、無名指和小指握住拍柄，大拇指自然伸開放于拍面，食指斜頂于拍面的另一面（見圖7-31和圖7-32）。此種握拍法正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調(diào)節(jié)拍形幅度大，易被對方識破。4乒乓球3、握拍注意事項無論采用哪種握拍法，握拍應(yīng)松緊適度，否則將影響擊球時的發(fā)力動作和擊球的準確性。對初學者而言，最好選定一種握拍法進行學習，以免影響打法類型和風格的形成。乒乓球4（二）基本移動步法球類運動中基本移動步法是十分重要的，乒乓球亦不例外。本書主要介紹單步、跨步、并步和交叉步。1、單步以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。2、跨步一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。4乒乓球3、并步一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。4、交叉步以靠近來球方向的腳為支撐腳，該腳的腳尖高速指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，此為前交叉步；后交叉步在體后完成交叉動作。4乒乓球5、基本移動步法常用練習方法（1）聽口令或看信號原地做基本步法移動練習。（2）站于乒乓球臺前進行左右移動練習。（3）結(jié)合握拍法進行組合練習。乒乓球4（三）發(fā)球乒乓球發(fā)球變化多端，且有正手發(fā)球與反手發(fā)球、旋轉(zhuǎn)與不旋轉(zhuǎn)之分，根據(jù)初學者的學習基礎(chǔ)，本書主要介紹正手位發(fā)逆向側(cè)上下旋球和反手位發(fā)右側(cè)上下旋球。1、正手位發(fā)逆向側(cè)上下旋球以右手持拍為例，站于左半臺，左腳在前右腳在后，身體側(cè)向球臺，重心稍低；左手將球拋起，拍先略向后引，當球下降至接近網(wǎng)高時再向前上方揮動，腿和腰腹用力帶動手臂，球拍前揮時，肘關(guān)節(jié)向外提起，前臂和手腕內(nèi)收；球拍橫向揮動摩擦球的外側(cè)中部，發(fā)出的球為側(cè)上旋，向側(cè)下方揮動中摩擦球的外側(cè)中下部，發(fā)出的球為側(cè)下旋；擊球后球拍順勢揮動并還原（見圖7-33，以直拍握法發(fā)球為例）。4乒乓球2、反手位發(fā)右側(cè)上下旋球以右手持拍為例，站于左半臺，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身體左前方，隨即左手拋球，右手手腕稍內(nèi)旋，使拍面幾乎垂直，向左后方引拍，腰部略向左轉(zhuǎn)動；當球下降至接近網(wǎng)高時，右手前臂加速從左后方向右方揮動，直握拍手腕伸，橫握拍手腕內(nèi)收，腰部配合向右轉(zhuǎn)動；擊球中部向右上方摩擦將發(fā)出右側(cè)上旋球，擊球中部向右側(cè)下方用力摩擦側(cè)面則會發(fā)出右側(cè)下旋球；球擊出后手臂繼續(xù)向右上方隨勢揮動并迅速還原（見圖7-4，以橫拍握法發(fā)球為例）。4乒乓球3、發(fā)球常用練習方法（1）原地徒手模仿發(fā)球動作，熟練后與拋球結(jié)合進行練習。（2）正反手位發(fā)固定落點球。（3）二人一組，一人發(fā)球，一人接發(fā)球，交替進行練習。（四）推擋食指壓拍，中指第三關(guān)節(jié)夾住拍子，拇指放松，引拍至腹前，肘關(guān)節(jié)貼在身體內(nèi)側(cè)，由后向前向上推，略加一點點手腕力（見圖7-35，以直拍推擋為例）。乒乓球4（五）攻球本書介紹橫拍正手近臺攻球動作要領(lǐng)。以右手持拍為例，胳膊拉開，前臂稍稍彎曲與上臂呈45°，身體重心朝前下方，右肩略低，雙腿與肩同寬，左腳略在前，右腿蹬地，通過轉(zhuǎn)腰將小臂收至眉心，隨即還原成準備姿勢（見圖7-36）。乒乓球4（六）搓球以右手持拍為例，近臺站位，右腳稍前，持拍手臂自然彎曲，擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在球的下降期擊球中下部（見圖7-37）。乒乓球4（七）推擋、攻球和搓球常用練習方法（1）原地徒手模仿動作，掌握技術(shù)要領(lǐng)。（2）自己拋球，將球推擋或攻或搓過球網(wǎng)。（3）二人一組，一人發(fā)球，另一人做推擋、攻球或搓球練習；熟練后二人連續(xù)進行推擋、攻球或搓球練習。（4）由教練或同伴連續(xù)喂球，練習者連續(xù)進行推擋、攻球或搓球練習，熟練后可進行固定落點的練習。（5）與發(fā)球組合進行練習，以提高實戰(zhàn)應(yīng)用能力。4乒乓球三乒乓球主要競賽規(guī)則（一）場地和器材正式場地為可容納4張或8張球臺（視競賽方法而定）的長16米、寬8米的長方形區(qū)域。所有球臺的照度為1500～2500勒，比賽區(qū)域其他地方的照度不得低于比賽臺面照度的1/2，光源距地面不得少于5米，應(yīng)避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。4乒乓球地面為木制或經(jīng)國際乒聯(lián)批準的品牌和種類的可移動塑膠地板，地板具有彈性且無其他體育項目的標線和標識，顏色不能太淺或反光強烈，亦不得過量使用油或蠟，以免打滑。館內(nèi)溫度為20～25℃，空氣流速在0.2～0.3米/秒。球臺長2.74米、寬1.525米、高76厘米，顏色為墨綠色或藍色。球網(wǎng)高15.25厘米，臺外突出部分長15.25厘米，顏色與球臺顏色相同。球為白色或橙色且無光澤，直徑40毫米、重量2.7克的硬球。擋板高0.75米、寬1.4～2米，顏色與球臺顏色相同。4乒乓球球拍由底板、膠皮和海綿三部分組成，其中膠皮又可分為正膠、反膠、生膠、長膠和防弧膠皮幾種，根據(jù)打法的不同可以進行選擇。正式比賽對球拍大小、形狀和重量無限制，但底板應(yīng)平整、堅硬，占厚度85%的部位應(yīng)為天然木料。膠皮為顆粒向外的連同黏合劑厚度不超過2毫米，用邊顆粒向內(nèi)或向外的“海綿膠”覆蓋的連同黏合劑厚度不超過4毫米。球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤且一面為鮮紅色，另一面為黑色。4乒乓球（二）賽制及計分方法比賽采用每球得分制，先得11分的一方為勝方，若比分為10∶10，則一方須凈勝2分才可結(jié)束本局比賽。單項比賽采用七局四勝制，團體賽中的單項比賽采用五局三勝制。4乒乓球（三）比賽規(guī)則及說明1、次序和方位（1）在獲得2分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。（2）在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。（3）在一局比賽中首先發(fā)球的一方，在該場比賽的下一局中應(yīng)首先接發(fā)球，在雙打比賽的決勝局中，當一方先得5分后，接發(fā)球一方必須交換接發(fā)球次序。（4）一局中，在某一方位比賽的一方，在該場比賽的下一局應(yīng)換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應(yīng)交換方位。4乒乓球2、發(fā)球和擊球發(fā)球時，發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，拋球高度不得低于16厘米，直至被擊出前球不能碰到任何物體。當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。從發(fā)球開始，到球被擊出，球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。在運動員發(fā)球時，球與球拍接觸的一瞬間，球與網(wǎng)柱連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。4乒乓球3、失分出現(xiàn)以下所列情況時則判失分：（1）未能合法發(fā)球；（2）未能合法還擊；（3）擊球后，該球沒有觸及對方臺區(qū)而越過對方端線；（4）阻擋；（5）連擊；（6）用不符合條款規(guī)則的拍面擊球；（7）運動員或運動員穿戴的任何物件使球臺移動；（8）運動員或運動員穿