常見病癥的運動療法

常見病癥的運動療法

脊柱側(cè)凸

在中、學校生中，最常見的是脊柱側(cè)凸畸形.脊柱側(cè)凸是在前后位時脊柱的一段或幾個階段，

彎向側(cè)方形成一個弧度，胸廓肋骨也隨之變形；好發(fā)于青春期，隨著年齡的增大畸形也隨之加重;

嚴峻者影響呼吸功能，肺活量減小，心臟功能也漸漸減退；更嚴峻的發(fā)生脊髓壓迫及癱瘓現(xiàn)象。

成年以后，骨骼不再發(fā)育，畸形的加重漸趨緩慢,每年大約進展為1度左右。引起脊柱側(cè)凸的緣

由較多，少數(shù)人是因先天性脊柱發(fā)育不良或脊柱本身的病變，如脊柱結(jié)核等所引起，多數(shù)人是由

于坐姿、立姿或勞動姿態(tài)等贊的姿態(tài)性脊柱側(cè)凸。在少年兒童中，固定地使用某一側(cè)肩膀背負

較重的書包或用單手提拿重物，是弓I起脊柱側(cè)凸畸形的重要緣由。

一、運動療法的作用

10脊柱側(cè)凸由于肌肉韌帶還沒有形態(tài)或結(jié)構(gòu)上的變化，可以通過運動療法在增加全身肌肉力

氣的基礎(chǔ)上，重點熬煉畸形部位的肌肉，以增加肌肉的力氣及恢復(fù)脊柱四周肌力的協(xié)調(diào)平衡，使

畸形較快得到矯IF；2o脊柱側(cè)凸，通過運動療法，可以加強脊柱的活動度，即拉長凹入側(cè)已繹攣

縮的韌帶和肌肉，拉長凸出側(cè)已經(jīng)被拉長、衰弱的韌帶和肌肉的力氣，漸漸恢復(fù)脊柱四周的肌力

平衡，使畸形在較長時間內(nèi)漸漸得到矯正；3o脊柱側(cè)凸,雖然進行運動療法的效果較差，但可以

掌握畸形的進展，增加肌力，防止勞損，減輕或緩解痛苦。此外,運動療法還可以促進發(fā)育、增

加體質(zhì)，增進患者的自信念。

二、運動療法的方法

脊柱側(cè)凸的運動療法主要是通過矯正體操。編制矯正體操的基本原則是做與變形方向相反的

脊柱運動，選擇性的加強凸出側(cè)已被拉長并衰弱的韌帶和肌肉力氣，牽伸凹入側(cè)已經(jīng)攣縮的組織。

矯正體操的內(nèi)容包括各種懸垂、牽引、雙手懸垂、攀登、壓迫凸出側(cè)脊柱及臥平板等?？梢酝绞?/p>

進行，也可以借助肋木、體操棒等。同時，留意加強身體的全面熬煉，并把主動矯正練習和被動

矯正手段親密結(jié)合起來。脊柱側(cè)凸有“C"形和"S〃形兩種。"C"形側(cè)凸的矯正練習匕戢簡潔，

可按T殳原則編排。"S"形較簡單，應(yīng)留意避開由于矯正了一個側(cè)凸而加重另一個側(cè)凸?？刹杉{

藝段性側(cè)彎運動,使動作所形成的脊柱側(cè)凸與原有側(cè)凸部位全都，而方向相反，以達到矯正的目

的。

脊柱側(cè)凸多伴有肩帶及骨盆帶的傾斜，故可用上、下肢的活動來關(guān)心矯正脊柱側(cè)凸。例如：

上舉左臂可提高左肩，使胸椎向左突出，可用來矯正胸椎右凸。抬起左腿可引起骨盆帶向右傾斜

（左高、右低），使腰椎向右突出，可用來矯正腰椎左凸。在矯正"S〃形脊柱側(cè)凸時，可采納舉

起同側(cè)上、下肢的練習。

肩周炎

肩關(guān)節(jié)四周炎，簡稱為腐周炎，又叫"冰凍肩"。是肩關(guān)節(jié)四周軟組織的一種慢性無菌性炎

癥，多見于中老年人，特殊是50歲左右者，常為單側(cè)發(fā)病，有時兩側(cè)也可同時發(fā)生。其發(fā)生與

肩部長期缺乏活動或慢性勞損、局部血液循環(huán)及代謝障礙而使軟組織退行性轉(zhuǎn)變有關(guān)。

一、運動療法的作用

1、改善血液循環(huán)，疏經(jīng)通絡(luò)，減輕和消退癥狀。

2、牽拉和松解肩關(guān)節(jié)四周的粘連，消退功能障礙，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動功能。

3、增加肌肉力氣，恢復(fù)肌肉的正常彈性和收縮功能。

4、恢復(fù)病人的生活、工作和生產(chǎn)勞動力量。

二、運動療法的方法

肩周炎的治療主要通過按摩和醫(yī)療體操.醫(yī)療體操可分為主動運動、搖擺運動和牽伸運動等.

主動運動是練習肩關(guān)節(jié)向各個方向的活動，尤其是外展、外旋和內(nèi)旋等運動。搖擺運動是身體前

屈，雙臂自然下垂，做前后、內(nèi)外的放松搖擺和繞環(huán)練習.隨著癥狀的好轉(zhuǎn)，可適當?shù)刈鲐撝負u

擺練習,要求盡量增大活動幅度，但不應(yīng)引起明顯痛苦。每次練習應(yīng)搖擺30-50次。此外,應(yīng)

做奉伸學縮肌群的練習，如奉伸斜方肌、胸大肌?口背擴肌等,以及放松李縮的肩袖，如做內(nèi)旋和

外旋的放松性練習。

高血壓病

高血壓病是指由于動脈血管硬化以及血管運動中樞調(diào)整特別所造成的動脈血壓持續(xù)性增高

的一種疾病,又稱為原發(fā)性高血壓。繼發(fā)于其他疾病（如腎病、內(nèi)分泌病等）的血壓上升不包括

在內(nèi)。凡收縮壓高于21.3千帕（160mmHg）或舒張壓高于12.65千帕（95mmHg）者應(yīng)列為

高而樂而收縮壓高于18.7千帕（140mmHg），低于21.3千帕（160mmHg）或舒張壓高于

12千帕（90mmHg），低于12.65千帕（95mmHg）者視為臨界性高血壓。

適應(yīng)癥：臨界性高血壓、工~口期高血壓病以及部分病情穩(wěn)定的m期高血壓病人。

禁忌癥：急進性高血壓，重癥高血壓或高血壓危象，病情不穩(wěn)定的in期高血壓病，合并其他

嚴峻并發(fā)癥,如嚴峻心律失常、心動過速、腦血管痙攣、心衰、不穩(wěn)定性心絞痛。繼發(fā)性高血壓

應(yīng)針對其發(fā)病緣由治療，一般不作為醫(yī)療體育的對象。

一、運動療法的作用

1、調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高迷走神經(jīng)系統(tǒng)張力，緩解小動

脈痙攣。

2、擴張活動肌血管，增加毛細血管的密度或數(shù)量，改善血液循環(huán)和代謝。

3、改善心情，減輕高血壓的危急因素。

4、降低機體對外界刺激的心血管應(yīng)激反應(yīng)。

5、運動中一過性的血壓增高有可能作用于大腦皮質(zhì)和皮質(zhì)下血管運動中樞，重新穩(wěn)定機體

的血壓調(diào)控水平。

二、運動療法的方法

高血壓病人的體療側(cè)重于降低外周血管阻力，在方法上應(yīng)強調(diào)小強度、較長時間、打肌群的

動力性運動（低強度有氧訓(xùn)練），以及各類放松性活動，包括氣功、太極拳、醫(yī)療體操、放松療

法等。

L低強度有氧練習

常用方法包括醫(yī)療步行和騎自行車，運動強度一般為最大心率的50%~60%,停止活動后

心率應(yīng)在3~5分鐘內(nèi)恢復(fù)正常。步行的速度不超過llOm/min,一般為50~80m/min,每次熬

煉30分鐘左右，其間可穿插休息或醫(yī)療體操，太極拳等中國民族形式的拳操是非常合適的方式。

50歲以上者活動時的心率一般不超過120~130次/min?；顒佣仍酱?，越要留意預(yù)備活動和結(jié)束

活動。

2、降壓舒心操、太極拳和其他民族形式的拳操

要求熬煉時動作輕柔、伸展、有節(jié)律、留意力集中、肌肉放松、思緒安靜。動作與呼吸相

結(jié)合，假如有彎腰動作要留意頭不宜低于心臟位置。一般在一套降壓舒心唳或太極拳后血壓可下

降1.3~2.7千帕（10~20mmHg\

三、留意事項

I、要嚴格I巴握適應(yīng)癥，運動療法主要使用于臨界性高血壓、I~n期高血壓病以及部分病情

穩(wěn)定的in期高血壓病人。

2、不要輕易撤除藥物治療。在許多狀況下，運動療法只是高血壓病治療的幫助方法，特殊

是II期以上的病人。對合并應(yīng)用降壓藥物的患者，雖然可削減用藥量，但必需依據(jù)詳細狀況逐步

減量，不宜過早、過多減量，以免引起血壓波動。

3、格把握運動量，并依據(jù)不同的病情實行不同的方法，如高血壓合并冠心病時活動量應(yīng)偏

小。

4、持之以恒，即使血壓已經(jīng)較平穩(wěn)，仍應(yīng)堅持，這樣有利于鞏固療效。

5、在練習中應(yīng)加強自我監(jiān)督和醫(yī)務(wù)指導(dǎo),如在運動中消失頭暈、頭痛、惡心嘔吐、心率失

常、呼吸困難和心絞痛等現(xiàn)象時，均應(yīng)暫停運動。

慢性支氣管炎

慢性支氣管炎是一種常見病,好發(fā)于老年人，其病因還未完全闡明，一般認為主要與感染、

理化因素（吸煙、化學毒物、塵埃等）刺激及過敏反應(yīng)有關(guān)。這些緣由可使支氣管粘膜反復(fù)受損，

引起咳嗽、咳痰、為主的一系列癥狀。反復(fù)感染簡潔導(dǎo)致支氣管堵塞性肺氣腫，并可進而誘發(fā)肺

原性心臟病。凡有咳嗽、咳痰或伴有喘息反復(fù)發(fā)作，每年患病至少三個月，持續(xù)2年以上并可排

解其他肺疾病,如肺結(jié)核、肺膿腫、支氣管哮喘、支氣管擴張等，可診斷為慢性支氣管炎。

醫(yī)療體育可適用丁各種不同程度的慢性支氣管炎，但假如有急性感染或消失肺心哀竭、肺性

腦病時應(yīng)禁忌。

一、運動療法的作用

通過體療，可以增加體質(zhì)，提高機體的免疫力量，改善物質(zhì)代謝，增進機體對體力活動的適

應(yīng)性，以建立起適應(yīng)患者日常生活的有效呼吸和體力。在掌握炎癥和痙攣的基礎(chǔ)上,減輕呼吸道

堵塞的程度，訂正患者不合理的呼吸方式，可以有效地改善肺通氣量及血液與肺泡間的氣體交換,

從而緩解氣短、氣促癥狀。消退或削減引起支氣管刺激的緣由，促進氣管內(nèi)痰液的排出，減輕支

氣管炎癥，增加心肺功能。

二、運動療法的方法

1、呼吸體操

慢性支氣管患者發(fā)病時為了緩解呼吸困難，常常實行一種錯誤的呼吸方式,吸氣時伸頸、

抬肩、收腹，呼吸淺、短、急促，實際上，這種呼吸方式不僅不能改善肺部通氣功能，相反會增

加機體的氧耗。訂正錯誤的呼吸方式，實行正確的呼吸方式，堅持做呼吸體操，是目前國內(nèi)外公

認的有效治療方法.

(1)腹式呼吸(也稱橫膈呼吸):這種呼吸方式是指在呼吸過程中，通過有意識地轉(zhuǎn)變腹

部肌肉的張力和腹腔內(nèi)壓力，來延長呼氣時間，即吸氣時腹肌放松，腹部向外隆起,使膈肌下沉,

擴大胸腔容積；呼氣時，腹肌收縮，腹部向內(nèi)凹陷，使膈肌上抬，擠壓肺臟，排出肺里空氣。臨

床證明，腹式呼吸可以增加呼吸深度，減慢呼吸頻率，改善肺通氣量，降低耗氧量,緩解呼吸困

難。同時，還可減輕由于過度吸氣造成的肺膨脹，并能在精神上解除病人的緊急或煩躁心情，具

有生理和心理的雙重治療作用。

(2)助力呼吸：助力呼吸是借助于手或軀體的活動，有針對性地使胸廓或肺的某一局部

擴張和收縮，以增加肺活動的幅度。

(3)縮嘴呼吸法：支氣管壁受到慢性炎癥的侵襲腐蝕，反抗壓力的力量降低，再加上病

人往往呼氣深長而用力，胸內(nèi)壓較高，從而使支氣管壁過早塌陷閉塞。采納縮嘴呼吸法，即將嘴

唇收縮成吹笛狀，使氣體通過縮窄口形緩緩呼出，這樣?？墒怪夤芮粌?nèi)壓增高5厘米水柱左右,

從而延緩了支氣管壁的過早閉塞。吸氣仍宜經(jīng)鼻，空氣經(jīng)鼻腔的吸附、過濾、潮濕、加溫,可以

削減對氣管的刺激。

(4)全身性的呼吸體操：在腹式呼吸練習的基礎(chǔ)上,可以進行全身性的呼吸體操，即呼

吸和擴胸、彎腰、下蹲等動作結(jié)合在一起，按腹式呼吸的要點進行熬煉。

2、醫(yī)療步行

主要作用是提高機體的心肺功能。先慢步行走，其步速以不引起氣短癥狀為宜。在堅持1~2

周后，先增加步速，進而走跑交替，即慢跑30秒，行走30秒，以后增加慢跑時間，如慢跑45

秒、60秒、120秒，行走30秒，以至全部轉(zhuǎn)為慢跑。每次慢跑時間從5分鐘開頭，逐步增加至

每次至少20-30分鐘。慢跑速度以消失輕度氣短為度，每次增加步行或慢跑的運動量，應(yīng)有1?2

周的適應(yīng)時間。

3、肌力熬煉

(1)腹肌練習：橫膈活動在肯定程度上要求腹壓的支持，并且足夠的腹壓還可以關(guān)心膈

肌產(chǎn)生擴展下胸廓的效能，腹壓的大小和腹肌強弱有關(guān)，而慢性支氣管炎患者通常伴有腹肌松弛

無力。慢性支氣管炎患者進展腹肌的練習不相宜實行仰臥起坐的方法，而是在下腹部放置5~10

公斤的沙袋，吸氣時對抗重物而挺起腹部。

三、留意事項

1、在進行活動時，要留意呼吸動作，用鼻吸氣，用口呼氣，多熬煉腹式呼吸。吸氣的時間

短些，呼氣的時間要長些，吸氣與呼氣時間之比可為1:2或1:3。

2、全身熬煉要求在把握腹式呼吸的基礎(chǔ)上進行，每次練習后要求產(chǎn)生輕度氣促感，才能不

斷改善心肺功能。

3、若有急性感染發(fā)熱和心肺功能失代償時不宜進行運動療法。

肥胖癥

肥胖癥由各種緣由引起機體能量供需失調(diào),飲食能量攝入多于機體能量消耗，以至過剩的能

量以脂肪形式貯存于體內(nèi)所致。

肥胖癥分單純性和繼發(fā)性兩類。單純曲巴胖無明顯神經(jīng)內(nèi)分泌功能轉(zhuǎn)變，僅為養(yǎng)分過度引起，

此類肥胖最為常見；繼發(fā)，的鶴則常為內(nèi)分泌疾病如皮質(zhì)醇增多癥等的一種癥狀。

本節(jié)主要爭論單純性肥胖的醫(yī)療體育。

單純性肥胖可見于任何年齡，以40~50歲為多。肥胖對人體健康的危害，主要表現(xiàn)為：降

低平均壽命；增加新陳代謝和心肺負擔，提高安靜時的吸氧量；限制呼吸運動，導(dǎo)致肥胖一呼吸

綜合癥；心包外層脂肪限制心臟舒張，影響心肺功能；糖尿病發(fā)病率提高L4倍；心肌梗塞發(fā)病

率增加1倍，冠心病死亡者有一半以上為肥胖者；易并發(fā)高血壓、脂肪肝、膽結(jié)石、外科手術(shù)麻

醉并發(fā)癥；體重過大，導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)炎、扁平足等。

肥胖病的主要診斷標準有：

（1）依據(jù)身高與體重的關(guān)系推算標準體重。常用公式如下：

標準體重（kg）二身高（cm）-100（身高155cm以下者）

標準體重（kg）=[身高（cm）-100]x0.9（身高155cm以上者）

在標準體重上下10%范圍內(nèi)為正常體重；超過標準體重10%~19%為超重，超過20%為

肥胖。

肥胖程度的劃分：體重超過標準體重的20%~30%,為輕度肥胖；超過標準體重的

31?50%,為中度肥胖；超過標準體重的50%以上，為重度肥胖。

（2）體重指數(shù)：體重指數(shù)=體重（kg）/身高2（m2）

男性的正常范圍為21-25（kg/m2）,女性則為20-25（kg/m2），超過27（kg/m2）

為肥胖。

(3)體脂測定：測試方法有水下稱重法、皮褶測量法、阻抗法法等。

男性體脂百分比的正常標準為15%,女性為22%。男性超過25%、女性超過30%為肥

胖。

肥胖的根本緣由是能量白噌入大于能量的消耗，因此肥胖病的治療應(yīng)以調(diào)整能量攝入與能量

消耗之間的關(guān)系為主。

通常采納三種方法造成能量負平衡，達到減輕體重的目的：

(1)飲食療法：削減食物中的能量攝入。

(2)運動療法：在保持正常能量攝入的狀況下，增加每天運動量，使能量消耗增加。

(3)運動加飲食療法：既削減能量攝入，又增加能量消耗,是最合理最有效的減肥方法。

此外還可采納氣功熬煉或藥物療法作為幫助治療手段。下面重點介紹一下單純性陽胖的運動

療法。

一、運動療法的作用

1、醫(yī)療體育通過肌肉運動調(diào)整代謝功能，促進脂肪分解。肌肉運動可改善神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)

而新陳代謝的調(diào)整作用。肌肉運動需要大量的能量，短時間的猛烈運動主要由糖燃燒來供應(yīng)能量,

較長時間中等強度的運動主要由脂肪燃燒來供應(yīng)能量。在運動時肌肉對血液內(nèi)的游離脂肪酸的攝

取和采用加強，血液則從脂肪細胞內(nèi)加速釋放游離脂肪酸來獲得補充，結(jié)果體內(nèi)脂肪削減，體重

下降。肌肉運動還能提高血液內(nèi)葡萄糖的采用率，防止多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，削減了脂肪的形成。

體內(nèi)脂肪削減后，可避開因脂肪在實質(zhì)性器官，如心臟、血管及肝臟內(nèi)的沉積而引起這些器官的

合并癥。

2、肥胖病人有相對的心功能不全，較稍微的活動即心跳加快，醫(yī)療體育可漸漸加強心肌收

縮力氣，改善心功能，增加血管的彈性和血循環(huán)的動力。肌肉運動還可改善血液循環(huán)的心外動力

因素，如加快外周血液向心臟回流，因而減輕心臟的負擔，改善心臟對體力活動的適應(yīng)力量。

3、肥胖病人有相對的呼吸功能不全，開頭運動時常消失氣喘現(xiàn)象。通過醫(yī)療體育的熬煉，

特殊是呼吸運動能增加胸廓和膈肌的活動范圍，深入呼吸,改善肺的通氣功能。

二、運動療法的方法

運動減肥主要以耐力性運動為主，輔以具有肯定負荷的醫(yī)療體操及球類運動等，有條件的可

協(xié)作水浴?？梢罁?jù)肥胖者的體質(zhì)和個人愛好選擇運動項目。每天最好早、晚各做一遍，開頭運動

前要有5~10分鐘的預(yù)備活動，運動后要有5分鐘的整理活動。

1、耐力性運動

耐力性運動的方式有步行、慢跑、劃船、爬坡等，在體療室中則常用功率自行車、跑臺、

劃船器、上肢功率器等。常用的耐力運動方法如下：

(1)步行

平路：用的速度行走，每走休息

200~600m30~50m/min100m5minc

800~1600m平路：用50-100m/min的速度行走，路程中及路程結(jié)束時各休息

5mino

路程：用的速度走，休息返路亦用同樣速度走

2000m40~50m/min1000m8mine

完1000m,休息8min。

(2)慢跑

先以130~140m/min的速度慢跑1000m，可分次完成。待適應(yīng)后，每周或每兩周增

力口1000m,一般增至3000~4000m既可。

(3)功率自行車

功率可從開頭每增加，當心率達到要求后再持續(xù)運動

20W5min20W15~30mino

(4)球類運動

通常適合肥胖者參與的球類運動有羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、排球、籃球等項活動。每次活

動以20~30分鐘為宜，活動時應(yīng)避開體育競賽時月際中緊急激烈的爭奪。

三、留意事項

1、熬煉前應(yīng)經(jīng)醫(yī)生檢查，是否有心血管系統(tǒng)合并癥。依據(jù)測定的運動、呼吸和循環(huán)功能，

以及個人的不同體質(zhì)，選擇適當?shù)倪\動項目和運動量。在熬煉期間應(yīng)定期進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，以便準

時調(diào)整運動量。

2、在運動熬煉的同時，要留意掌握飲食，尤其要少食脂肪和糖類食物，必要時還應(yīng)適當掌

握飲水量。

3、熬煉時要避開單純追求減輕體重而任意加大運動量，以免引起不良反應(yīng)。

4、熬煉要循序漸進，長期堅持。

糖尿病

糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌?代謝疾病,其病因和發(fā)病機理尚未完全闡明，目前認為是因機

體胰島素分泌肯定不足或相對不足以及靶細胞對胰島素的敏感性降低，而引起糖、蛋白質(zhì)、脂肪

和繼發(fā)的水、電解質(zhì)的代謝紊亂，臨床上以煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦等為主要表現(xiàn),

可發(fā)生急性感染、動脈粥樣硬化、腎和視網(wǎng)膜微血管病變及神經(jīng)病變等合并癥，在糖尿病人群中

發(fā)生冠心病、缺而性或出血性Mitn管病、失明、因肢體壞疽而截肢等嚴峻并發(fā)癥者也數(shù)倍增加。

臨床上將糖尿病分為兩種類型：I型，又稱胰島素依靠型，為機體內(nèi)胰島素肯定不足，多發(fā)生于

青少年；n型，又稱^胰島素依靠型，為機體內(nèi)胰島素相對不足,多發(fā)生在40歲以上的成年人,

占全部糖尿病患者的90%以上。

對糖尿病的治療必需實行綜合措施，即飲食掌握、藥物和運動療法三者的有機結(jié)合，這些曾

被喻為治療糖尿病的"三駕馬車"，我們國家古代諸多醫(yī)書也記載了糖尿病病人的運動方法，這

些都說明白運動療法在糖尿病治療中的重要作用。對輕型無癥狀的糖尿病患者，著重進行醫(yī)療體

育結(jié)合適當?shù)娘嬍痴莆諄砀纳茩C體內(nèi)新陳代謝和整個機體的功能；對有癥狀及糖代謝嚴峻紊亂的

患者，首先實行飲食掌握和藥物療法使增高的血糖降下來，削減尿糖的排出，同時進行定量體育

療法，待血糖穩(wěn)定在正常范圍或稍高于正常時，漸漸削減用藥量，力求在飲食療法和醫(yī)療體育的

作用下掌握和改善病情及代謝功能；在機體得到相當程度的熬煉、熱量增加消耗的狀況下，可適

當放寬飲食掌握，堅持運動療法來鞏固療效。

一、運動療法的作用

1、運動療法通過可以肌肉運動首先改善神經(jīng)系統(tǒng)對糖代謝的調(diào)整，促進機體對糖的采用。

人在安靜狀態(tài)下，肌肉代謝的主要物質(zhì)是游離脂肪酸，糖僅占極少量，肌肉運動時，能量的需要

增加，通過血流量的增加，毛細血管開放的總表面積顯著;曾加，肌肉對糖的采用也增多,這種作

用是在胰島素的作用下完成的。

適當?shù)纳眢w運動能加強肌肉內(nèi)參與代謝的酶的活性，促進糖的氧化，使血葡萄糖快速進入

肌肉和其它組織內(nèi)，從而使血糖濃度降低，尿糖削減。

2、體育運動可以加強胰島素對運動中葡萄糖的調(diào)整作用。一方面運動有助于抑制非運動組

織對糖的采用，另一方面肌肉運動促進局部血流增加，強化了胰島素與肌細胞膜上受體的結(jié)合力

量，結(jié)果少量胰島素就能使葡萄糖進入肌細胞。有規(guī)律的運動對胰島素依靠型的糖尿病患者可削

減胰島素的用量，對非胰島素依靠型的患者則可提高肌肉組織采用胰島素的力量，減輕或消退"抗

胰島素"現(xiàn)象。

3、常常進行體育熬煉，機體對胰島素的敏感性提高，或胰島素與受體結(jié)合力量提高，使血

胰島素水平下降而葡萄糖耐量不變；運動時由于調(diào)整機制的改善，使血糖的波動較小。