第七講 接受人生中的挑戰(zhàn)

接受人生中的挑戰(zhàn)---挫折與壓力心理調(diào)適心理健康教育中心第七講導(dǎo)入：故事分享—蝴蝶蛹的悲劇2025/1/18

過(guò)了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫

草地上有一個(gè)蝴蝶蛹，被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。2025/1/18

里面的蝴蝶掙扎了好長(zhǎng)時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來(lái)

天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍，于是他便拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_(kāi)。2025/1/18

但是，蝴蝶出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來(lái)，不久就死了。小故事大啟發(fā)2.小男孩做錯(cuò)了嗎？為什么在小男孩的幫助下蝴蝶并沒(méi)有獲得美好的結(jié)局。1.看了蝴蝶蛹的悲劇讓你想到了什么？本講內(nèi)容成功教育挫折的應(yīng)對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生抗挫折能力的教育對(duì)策挫折教育與成功教育挫折及其形成的原因他們談挫折我談我感聽(tīng)完成龍一生的傳奇故事，你有什么感觸？看了雷慶瑤的故事，你又收獲了什么呢？1、什么是挫折指?jìng)€(gè)體在有目的的活動(dòng)中由于受到主客觀因素的干擾或者阻礙，使目的未能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張心態(tài)和情緒反應(yīng)。一、挫折及其形成的原因動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不被滿(mǎn)足的情境對(duì)挫折情境的認(rèn)知和評(píng)價(jià)因挫折情境而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)挫折(考試不及格)(客觀或想像)(正面或負(fù)面)挫折情境挫折認(rèn)知挫折反應(yīng)挫折是這樣產(chǎn)生的?積極地反應(yīng)消極地反應(yīng)挫折歸因---同樣的一件事情，不同的歸因態(tài)度會(huì)帶來(lái)不同的行為反應(yīng)

怎樣的歸因才會(huì)更有利于我們的成長(zhǎng)呢？挫折產(chǎn)生的原因客觀(外界)因素+主觀(內(nèi)部)因素2025/1/18

客觀（外界）因素

不安全的因素和不可抗的因素讓人們感覺(jué)無(wú)助和恐慌。例如：戰(zhàn)爭(zhēng)、地震、饑荒、自然災(zāi)害等。社會(huì)因素社會(huì)的環(huán)境和變化帶給人的巨大壓力。例如：升學(xué)、就業(yè)、工作、人際等家庭的經(jīng)濟(jì)狀況及撫養(yǎng)教育方式帶來(lái)的挫折感。例如：貧困、單親、送養(yǎng)、責(zé)罰教育等。2025/1/18主觀（內(nèi)部）因素

生理因素個(gè)人的高矮、體型、樣貌等。個(gè)人的智力水平、能力水平、氣質(zhì)特點(diǎn)、個(gè)性品質(zhì)等。心理因素由于個(gè)人處理事務(wù)的能力和經(jīng)驗(yàn)不足，而在現(xiàn)實(shí)中面臨著很多看似不可解決的趨避沖突。大學(xué)生往往會(huì)對(duì)自己的能力估計(jì)不足，對(duì)自我提出不合理的要求和目標(biāo)，并因此而引發(fā)出心理的挫折感2025/1/183、挫折的形成馬斯洛的需要理論需要得不到滿(mǎn)足2025/1/184、引發(fā)挫折反應(yīng)的各種非理性信念1絕對(duì)化要求（必須、應(yīng)該、一定）2過(guò)份概括化(以偏概全：一無(wú)是處、毫無(wú)價(jià)值)3糟糕透頂

(非?？膳?、災(zāi)難性)二、高職院校大學(xué)生常見(jiàn)的挫折學(xué)歷與就業(yè)挫折1人際挫折2戀愛(ài)挫折3生活挫折4說(shuō)一說(shuō)你印象最深刻的挫折是哪一次？你是怎樣應(yīng)對(duì)它的？這次經(jīng)歷對(duì)自己帶來(lái)什么影響？此時(shí)此刻想對(duì)這次挫折說(shuō)什么？A.向挫折屈服B.勇敢地戰(zhàn)勝挫折三、如何應(yīng)對(duì)挫折？不同的選擇決定了我們不同的命運(yùn)！遭遇挫折后消極反應(yīng)的表現(xiàn)冷漠退化攻擊遭遇挫折后積極反應(yīng)的表現(xiàn)表同升華補(bǔ)償幽默2025/1/18不同角度看挫折挫折對(duì)強(qiáng)者的積極意義

挫折對(duì)弱者的消極意義2025/1/18ABC挫折能提高人的認(rèn)識(shí)水平

挫折能增強(qiáng)個(gè)體的承受力

挫折能激發(fā)人的斗志BACK2025/1/18削弱個(gè)體的成就動(dòng)機(jī)水平

降低個(gè)體的創(chuàng)造性思維活動(dòng)水平

產(chǎn)生自我的否定情緒挫折心理應(yīng)對(duì)技巧3、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)技巧1、增強(qiáng)承受力2、合理運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制增強(qiáng)承受力正確認(rèn)識(shí)挫折總結(jié)挫折經(jīng)驗(yàn)確定適當(dāng)?shù)某删湍繕?biāo)挫折情境(提升「挫折觀」)

討論：

成功是什么

所謂成功，就是主體通過(guò)努力，獲得預(yù)期的結(jié)果，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)，達(dá)到預(yù)期的目的。它具有多樣性、豐富性、層次性、連續(xù)性等特點(diǎn)。

1、明確的志向是成功的開(kāi)始〖管理心理學(xué)原理〗：

籃球架定律

洛克定律：當(dāng)目標(biāo)既是未來(lái)指向的，又是富有挑戰(zhàn)性的時(shí)候，它便是最有效的。提出者：美國(guó)管理學(xué)家埃得溫·A·洛克點(diǎn)評(píng)：有專(zhuān)一目標(biāo)，才有專(zhuān)注行動(dòng)。2、充分的自信是成功的關(guān)鍵

——敢于向不可能挑戰(zhàn)

自信最重要的一點(diǎn)就是正確地看待自我，這也是一個(gè)人具備成人意識(shí)、走向成熟的標(biāo)志。樹(shù)立充分的自信，才會(huì)相信自己的選擇，相信自己的事業(yè)有成功的可能，進(jìn)而才會(huì)堅(jiān)持到底。

一個(gè)具有堅(jiān)強(qiáng)意志的人，不僅說(shuō)明他對(duì)自己所從事的工作具有高度的責(zé)任感，而且有助于他克服困難，并抵達(dá)成功的頂點(diǎn)。

3、堅(jiān)強(qiáng)的意志是成功的保障

4、果斷的行動(dòng)是成功的根本

——《三只小鬧鐘》

業(yè)精于勤。不管設(shè)定了多少目標(biāo)，目標(biāo)是多么美好，如果沒(méi)有實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)、腳踏實(shí)地的作風(fēng)、一切目標(biāo)只會(huì)成為美麗的泡沫。只有全力以赴、積極行動(dòng)、雷厲風(fēng)行，言必行、行必果，才能最終走向成功。