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我能控制自己?jiǎn)?一只饑餓的小老鼠在四處覓食，突然，它掉進(jìn)了一口米缸。小老鼠大喜過望，他大口地吃起米來，吃飽了就睡覺。就這樣，時(shí)間一天天過去了，米缸里的米越來越少。小老鼠每天都想，今天吃完了，就馬上跳出去，不然米缸空了自己就出“明天，明天一定出去。”直到最后，米終于吃完了，小老鼠終于發(fā)現(xiàn)自己再也跳不出去了，最后，他餓死在空空的米缸里。小故事大道理說一說：你聽了這個(gè)故事怎么想？知識(shí)庫(kù)

自我控制力是指能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒和約束自己言行的品質(zhì)。自我控制力較強(qiáng)的人對(duì)于形成自身的健康的生理和心理健康有著重要的意義。反之，缺乏自我控制力的人，是很難取得成功的。談一談平時(shí)你是如何調(diào)節(jié)情緒的自我安慰換個(gè)角度想寬容他人冷靜一下開心的笑一笑退讓一步1.在小紙條上寫出自己存在哪些問題。2.找到解決問題的辦法，就把寫著自己的癥狀的紙條“銷毀”，以示“藥到病除”。小藥方舉例：（1）做一件事情，把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，完成一個(gè)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一下。（如一塊奶糖）（2）訓(xùn)練自己專心做一件事，從堅(jiān)持5分鐘，到十分鐘，甚至更長(zhǎng)。（3）自己將要發(fā)怒時(shí)，緊閉嘴唇，不要讓傷人的話說出口。（4）建立一個(gè)小記錄本，記錄自己做到了哪些，沒做到哪些，經(jīng)常反省

試一試大家演一演情景1：小明看到同學(xué)吃零食，自己也買，結(jié)果吃午飯時(shí)，錢已經(jīng)花光，肚子餓得咕咕叫。情景2：星期六下午，莉莉要去學(xué)琴，同學(xué)帶來兩張票，約她看馬戲演出。莉莉謝絕了同學(xué)的邀請(qǐng)，堅(jiān)持按計(jì)劃學(xué)琴。情景3：晚上父母不在家，東東看電視到深夜，結(jié)果第二天早晨起不來，上學(xué)遲到了。對(duì)號(hào)入座

同學(xué)們，我們一起來尋找自己身上缺乏自制力的地方，你是否也有下面這些行為？如：寫作業(yè)時(shí)不能專心，總想吃零食或擺弄小玩具；自己這幾天肚子不好，可看到別人吃冰棍，也忍不住吃，結(jié)果病情加重；雙休日只顧玩，到晚上才想起沒完成作業(yè)；和同學(xué)發(fā)生矛盾，忍不住大聲吵鬧……請(qǐng)你為自己設(shè)計(jì)一份快樂清單看看誰(shuí)能真正成為擁有快樂的天使！課后作

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