中醫(yī)養(yǎng)生凍瘡保健

中醫(yī)養(yǎng)生凍瘡保健寒冷冬季，呵護(hù)身體，中醫(yī)養(yǎng)生帶您遠(yuǎn)離凍瘡困擾。作者：什么是凍瘡？定義凍瘡是一種由寒冷刺激引起的局部皮膚組織損傷，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、腫脹、瘙癢、疼痛。類型常見(jiàn)類型包括手指、腳趾、耳朵、鼻子，甚至面部。凍瘡的癥狀發(fā)紅皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，觸摸時(shí)有灼熱感。腫脹局部腫脹，伴有明顯壓痛。瘙癢皮膚瘙癢，有時(shí)伴有灼痛感。水泡嚴(yán)重者可出現(xiàn)水泡，破潰后易感染。凍瘡的成因寒冷刺激低溫環(huán)境下，血液循環(huán)減慢，末梢血管收縮，導(dǎo)致局部供血不足。體質(zhì)因素體質(zhì)虛弱、陽(yáng)氣不足的人更容易患凍瘡。中醫(yī)如何診斷凍瘡?fù)\觀察皮膚顏色、腫脹程度、水泡情況。聞診了解患者是否有寒氣、痛感。問(wèn)診詢問(wèn)病史、發(fā)病時(shí)間、誘因。切診觸摸患者脈象，判斷寒邪入侵的程度。中醫(yī)凍瘡的預(yù)防保暖防寒注意頭部、手腳的保暖，穿著厚實(shí)的衣物，佩戴帽子、手套、圍巾。陽(yáng)光照射冬季多曬太陽(yáng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抗寒能力。飲食調(diào)理多吃溫?zé)崾澄?，少吃寒涼食物，增?qiáng)脾胃功能。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗力。預(yù)防凍瘡的日常養(yǎng)生1早睡早起保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，增強(qiáng)抵抗力。2熱水泡腳睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒氣。3按摩手腳經(jīng)常按摩手腳，促進(jìn)血液循環(huán)，防止局部血液流通不暢。預(yù)防凍瘡的飲食養(yǎng)生溫?zé)崾澄锒喑匝蛉?、牛肉、雞肉、紅棗、桂圓等溫?zé)崾澄?，補(bǔ)充陽(yáng)氣。辛辣食物適量食用生姜、辣椒、胡椒等辛辣食物，促進(jìn)血液循環(huán)。預(yù)防凍瘡的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生1有氧運(yùn)動(dòng)快走、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。2伸展運(yùn)動(dòng)經(jīng)常做一些伸展運(yùn)動(dòng)，改善手腳的血液循環(huán)。3熱身運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，防止過(guò)度寒冷刺激。預(yù)防凍瘡的情志養(yǎng)生1保持樂(lè)觀保持積極樂(lè)觀的情緒，避免過(guò)度緊張和焦慮。2情緒穩(wěn)定情緒穩(wěn)定，避免喜怒無(wú)常，防止寒氣入侵。3心胸開(kāi)闊心胸開(kāi)闊，避免郁悶，保持良好的心理狀態(tài)。凍瘡的中醫(yī)治療原理1溫經(jīng)散寒溫陽(yáng)氣、散寒邪，改善血液循環(huán)。2活血化瘀促進(jìn)血液流通，恢復(fù)局部組織功能。3消腫止痛緩解疼痛，消退腫脹。常見(jiàn)的中藥凍瘡治療方生姜溫中散寒，止嘔止痛。桂皮溫經(jīng)通脈，止痛止癢。紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。溫經(jīng)活血法治療凍瘡方劑四物湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯。功效溫經(jīng)活血，散寒止痛。適用適用于初期凍瘡，皮膚發(fā)紅、腫脹、伴有疼痛。祛寒止痛法治療凍瘡方劑川芎茶調(diào)散、傷寒論桂枝湯。功效祛風(fēng)散寒，活血止痛。適用適用于凍瘡疼痛明顯，伴有皮膚瘙癢。清熱解毒法治療凍瘡方劑金銀花露、蒲公英湯。功效清熱解毒，消腫止痛。適用適用于凍瘡感染，出現(xiàn)水泡、破潰、化膿等癥狀。辨證施治法治療凍瘡1寒凝血瘀型皮膚蒼白，觸之冰冷，疼痛麻木，伴有血瘀癥狀。2氣血虛弱型皮膚發(fā)紅，觸之微熱，疼痛較輕，伴有氣血不足癥狀。3濕熱蘊(yùn)結(jié)型皮膚紅腫，觸之灼熱，疼痛劇烈，伴有濕熱癥狀。外用中藥治療凍瘡凍瘡急性期的處理溫水浸泡用溫水浸泡患處，促進(jìn)血液循環(huán)。藥物涂抹涂抹凍瘡膏、紅霉素軟膏等藥物，消炎止痛。注意保暖保持患處溫暖，避免再次受到寒冷刺激。凍瘡恢復(fù)期的調(diào)理飲食調(diào)理多吃富含維生素C、E的食物，增強(qiáng)血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。生活調(diào)理保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，增強(qiáng)體質(zhì)。預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)的措施保暖防寒注意頭部、手腳的保暖，穿著厚實(shí)的衣物，佩戴帽子、手套、圍巾。陽(yáng)光照射冬季多曬太陽(yáng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抗寒能力。飲食調(diào)理多吃溫?zé)崾澄?，少吃寒涼食物，增?qiáng)脾胃功能。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗力。凍瘡并發(fā)癥的預(yù)防保持清潔保持患處清潔，避免感染，可以用溫水清洗患處，并涂抹抗生素軟膏。避免抓撓不要用手抓撓患處，以免造成破損，加重感染。及時(shí)就醫(yī)如果凍瘡出現(xiàn)化膿、潰爛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重。易患凍瘡人群的調(diào)理1老年人老年人陽(yáng)氣不足，更容易患凍瘡，應(yīng)注意保暖，多吃溫?zé)崾澄铩?兒童兒童皮膚嬌嫩，血管發(fā)育不完善，更容易患凍瘡，應(yīng)注意保暖，少吃寒涼食物。3女性女性體質(zhì)偏寒，更容易患凍瘡，應(yīng)注意保暖，多吃溫?zé)崾澄铩?運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)員在寒冷天氣運(yùn)動(dòng)后更容易患凍瘡，應(yīng)注意保暖，做好熱身運(yùn)動(dòng)。老年人凍瘡的特點(diǎn)1易感性高老年人陽(yáng)氣不足，體質(zhì)虛弱，更容易患凍瘡。2恢復(fù)較慢老年人血液循環(huán)減慢，組織修復(fù)能力下降，凍瘡恢復(fù)較慢。3并發(fā)癥多老年人免疫力下降，更容易出現(xiàn)凍瘡感染等并發(fā)癥。兒童凍瘡的預(yù)防要點(diǎn)1保暖防寒給孩子穿厚實(shí)的衣物，佩戴帽子、手套、圍巾，注意保暖防寒。2飲食調(diào)理多吃溫?zé)崾澄?，少吃寒涼食物，增?qiáng)脾胃功能。3適當(dāng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適度的戶外活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高抵抗力。女性凍瘡的特殊照顧保暖內(nèi)衣選擇保暖性能好的內(nèi)衣，避免穿著貼身化纖材質(zhì)的衣服。飲食禁忌避免食用寒涼食物，如冰激凌、冷飲等，多吃溫?zé)崾澄?，如紅棗、桂圓等。運(yùn)動(dòng)員凍瘡的保健方法熱身運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，使身體逐漸適應(yīng)寒冷的環(huán)境。保暖衣物選擇專業(yè)的保暖運(yùn)動(dòng)服，佩戴帽子、手套、圍巾等保暖裝備。合理休息運(yùn)動(dòng)后要注意休息，避免過(guò)度疲勞，防止寒氣入侵?；加新圆〉膬霪徴{(diào)理遵醫(yī)囑嚴(yán)格遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥，控制病情，增強(qiáng)抵抗力。定期檢查定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療并發(fā)癥。注意保暖保持患處溫暖，避免過(guò)度寒冷刺激，防止凍瘡加重。凍瘡的預(yù)防和治療要點(diǎn)1保暖防寒注意頭部、手腳的保暖，穿著厚實(shí)的衣物，佩戴帽子、手套、圍巾。2飲食調(diào)理多吃溫?zé)崾澄?，少吃寒涼食物，增?qiáng)脾胃功能。3適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗力。4中醫(yī)治療根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的治療方法，及時(shí)就醫(yī)。中醫(yī)綜合凍瘡保健方案溫經(jīng)活血通過(guò)運(yùn)動(dòng)、泡腳、按摩等方法促進(jìn)血液循環(huán)，改善末梢血液流通。益氣養(yǎng)血通過(guò)飲食、藥物等方法補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)抵抗力。調(diào)理臟腑通過(guò)中醫(yī)調(diào)理脾胃、腎臟等臟腑功能，增強(qiáng)抵抗力。凍瘡保健的生活提示1保持良