《中醫(yī)養(yǎng)生學》課件-部位保養(yǎng) 頭面、頸部、胸背_第1頁
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頭面、頸部、胸背頭面、頸部、胸背部位保養(yǎng)：部位保養(yǎng)：第十五章01.頭面部保養(yǎng)02.頸部保養(yǎng)03.胸背保養(yǎng)頭面部保養(yǎng)PART.01頭面部保養(yǎng)（一）頭發(fā)保?。ǘ╊伱姹ｐB(yǎng)（一）科學洗面（二）面部按摩（三）飲食美容頭面部保養(yǎng)（三）眼睛保養(yǎng)保健運目即指眼珠運轉(zhuǎn)，以鍛煉其功能。按摩健目導引健目頭面部保養(yǎng)（四）耳部保養(yǎng)（五）口腔保養(yǎng)（一）牙齒保養(yǎng)（二）口津保健頸部保養(yǎng)PART.02頸部保養(yǎng)健康人的頸部在直立時左右兩側(cè)對稱適中。頸部的長短粗細與身材比例相稱。男性的頸部應該粗壯肥短，有力量之感；女性的頸部應纖細修長，有秀美之態(tài)。此外，頸部皮膚要緊張而有彈性，頸部運動要靈活。頸部保養(yǎng)（一）端正坐姿（二）功能鍛煉伸頸訓練01屈頸訓練02旋頸訓練03懸頸訓練04縮頸訓練5頸部保養(yǎng)（三）合理用枕（四）保健按摩（五）食療藥膳胸背部保養(yǎng)PART.03胸背部保養(yǎng)（一）胸部保養(yǎng)胸部為宗氣所聚之處，心、肺居于其中，乳房附于其上，胸部保養(yǎng)主要涉及以下幾個方面。

胸背部保養(yǎng)（一）胸部保養(yǎng)胸宜常護鍛煉健胸乳房保養(yǎng)

膳食豐乳運動健乳胸背部保養(yǎng)（二）背部保養(yǎng)中醫(yī)學認為，背屬陽，為督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行之處。督脈貫脊而行總督一身之陽氣；太陽經(jīng)主一身之表其分布子背部之腧穴與五臟土腑密切相關(guān)。胸背部保養(yǎng)（二）背部保養(yǎng)

（1）背部保暖

（2）擔脊保養(yǎng)本章節(jié)主要主要介紹了身體各部位的保養(yǎng)，包括頭面部、頸部、胸背部的保養(yǎng)。不同部位保養(yǎng)的方法也各有差異。01.面

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