小學(xué)體育六年級下冊教案

六年級體育第二學(xué)期教學(xué)講度表

周次教學(xué)內(nèi)容課次由備人

青春期男女身體特征和生理機(jī)能的變化1

--青春期衛(wèi)生和科學(xué)鍛煉2

體育活動(dòng)與營養(yǎng)衛(wèi)生3

隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)一1

二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)二2

隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)三3

1）迎面接力跑2）滿園春色3）推小車1

三1.快速跑2.攀爬2

一、跳繩：跳短繩（考核）3

障礙跑：40米內(nèi)通過3T個(gè)障礙1

四快速跑2

50米快速跑3

田徑（投擲的練習(xí)一）前拋實(shí)心球1

五田徑（投擲的練習(xí)一）后拋實(shí)心球2

田徑（投擲的練習(xí)一）擲壘球3

技巧（滾翻練習(xí)一）前滾翻1

六技巧（滾翻練習(xí)二）后滾翻2

技巧（滾翻練習(xí)三）肩時(shí)倒立3

支撐跳躍一1

七支撐跳躍二2

支撐跳躍三3

籃球基本技術(shù)一1

八籃球基本技術(shù)二2

籃球基本技術(shù)三3

小排球：上一步墊球1

九復(fù)習(xí)：準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)學(xué)習(xí)：正面雙手墊球2

當(dāng)習(xí)準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)技術(shù)和正面雙手墊球，素質(zhì)練丑3

足球傳接球練習(xí)1

熟悉球性的練習(xí)；2、腳內(nèi)側(cè)踢球。2

十

腳弓踢球；腳掌接球3

田徑（跑的練習(xí)四）快速跑1

十一田徑（跑的練習(xí)五）耐久跑2

田徑（跑的練習(xí)六）接力跑3

田徑（跳的練習(xí)四）立定跳遠(yuǎn)1

十二田徑（跳的練習(xí)五）跳繩2

田徑（跳的練習(xí)六）跨越式跳高3

田徑（投擲的練習(xí)四）1

十三田徑（投擲的練習(xí)五）2

田徑（投擲的練習(xí)六）3

籃球基本技術(shù)四1

十四籃球基本技術(shù)五2

籃球基本技術(shù)六3

1、復(fù)習(xí)己學(xué)排球技術(shù)2、擊、墊球串聯(lián)練習(xí)3、墊球串聯(lián)

1

練習(xí)

十五

.排球雙手正面墊球2

正面雙手墊球3

學(xué)習(xí)腳弓運(yùn)球技術(shù)；復(fù)習(xí)腳弓踢球和腳掌接球技術(shù)；1

十六腳弓運(yùn)球；腳弓停球及腳弓踢球技術(shù)；2

原地?cái)S界外球；腳弓停球與接球。3

體育測試游戲1

十七體育測試游戲2

體育測試游戲3

體育測試游戲1

十八體育測試游戲2

體育測試游戲3

學(xué)科體育年級六年級主備人—執(zhí)教人

教學(xué)內(nèi)容體育與健康常識一課型一新授第二周第L次課

教材內(nèi)容：體育與健康常識

本課題目：青春期男女生身體特征和生理機(jī)能的變化

一、教學(xué)目標(biāo)：個(gè)性化

1、知識目標(biāo)：了解青春期男女生的身體特征。修改

2、技能目標(biāo)：知道青春期生理機(jī)能都發(fā)生了哪些變化？

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇于克服困難的精神。

二、教學(xué)過程：

（一）青春期男女生的身體特征

少年兒童時(shí)期的男孩和女孩，在身體發(fā)育上的各項(xiàng)指

標(biāo)，如身高、體重、胸圍等，差異并不大，可是成年之后，差

別就顯著了。這種差異就是在青春期突增過程中形成的。進(jìn)入

青春期的男、女青少年，除因性別不同表現(xiàn)出的性征方面的差

異以外，在身體的一般發(fā)育方面也有明顯的不同。主要表現(xiàn)在

以下幾方面：

青春期以前，男孩和女孩身體發(fā)育的各形態(tài)指標(biāo)差別不

大，多數(shù)指標(biāo)男略大于女。女孩的快速增長期比男孩早1?2

年，停止也早1?2年，特別是第一次月經(jīng)前后，生長的速度

更快，約在11?12歲開始，這個(gè)階段的女孩的多數(shù)指標(biāo)超過

男孩。女孩一般長到19?23歲就停止；男孩要長到23?26歲

基本停止。這就形成了發(fā)育均數(shù)的曲線上的兩次交叉。第一次

交又是女孩生長超過男孩（約在11?12歲），第二次交叉是男

孩生長超過女孩（即在13歲以后）。青春期發(fā)育階段，男、女

各指標(biāo)增長值不同，差異還逐漸加大。這種差異在18歲以后

更加突出。如對我國18?26歲男、女進(jìn)行了身高、體重、肩

寬、四肢長等15項(xiàng)形態(tài)指標(biāo)的測試表明，除極個(gè)別指標(biāo)外，

絕大多數(shù)指標(biāo)都是男比女大。

男、女體格發(fā)育的特點(diǎn)是：男子骨骼比女子骨骼重約

20%,主要是四肢較長，肩寬，軀干較窄，骨密質(zhì)層較厚，身

體重量大，因此男子的承受力和耐久力都比女子強(qiáng)。女子肌肉

要比男子肌肉輕約40%,其主要原因是女子肌肉中含水和脂

肪多，含糖量少，下肢較短，軀干相對較長；骨盆寬大，所以

重心偏低；肩窄，胸廓小，下肢較上肢發(fā)達(dá)。

青春期是童年到成年的過渡期，是人體一生中生長發(fā)育

的第二個(gè)高峰期。男女生在童年期生長發(fā)育情況基本相似，女

孩稍低于男孩。但進(jìn)入青春期以后，女生發(fā)育早于男生2-3

年，所以。女孩的身體各項(xiàng)指標(biāo)的增長率先提前出現(xiàn)高峰。青

春期生殖系統(tǒng)也開始發(fā)育，女孩出現(xiàn)月經(jīng)初潮，男孩出現(xiàn)首次

遺精，這是性發(fā)育的重要標(biāo)志。

1、身高迅速增長

2、體重明顯增加

3、出現(xiàn)第二件征

（二）青春期生理機(jī)能的變化

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)方面，女子的肌肉不如男子發(fā)達(dá)，力量也較

差。而女子的關(guān)節(jié)韌帶彈性好，所以柔韌性強(qiáng)。

心血管系統(tǒng)方面，女子心臟的體積、容量、重量和血液

量占體重的百分比均比男子少，血壓也低于男子，而心率較男

子快。因此，心臟的功能較男子差。

呼吸系統(tǒng)方面，女子肩帶狹窄，胸廓、肩帶和胸部肌肉

發(fā)育較弱，胸圍、呼吸差、肺活量均小于男子，呼吸頻率較男

子快，這些特點(diǎn)使女子的肺功能差，耐力差。

由以上身體發(fā)育的特點(diǎn)可以看出，男子的身材比較高

大，肩寬背厚，肌肉堅(jiān)實(shí)有力，腿長且細(xì)。心、肺等內(nèi)臟功能

均較女子強(qiáng)。因此，他們更適合于參加運(yùn)動(dòng)量大的游戲，激烈

的體育競賽及行軍、旅行等活動(dòng)。而女子身材較矮，皮下脂肪

厚，骨盆大，重心低，肌肉力量，內(nèi)臟功能較差，但女子的韌

性好，平穩(wěn)能力強(qiáng)，所以女子適合參加藝術(shù)體操、技巧及保持

身體平衡的活動(dòng)。

1、腦和神經(jīng)的發(fā)育

腦的重量10歲時(shí)以達(dá)到成人的95%,12歲已達(dá)到成人

水平。腦的容量也接近成人的水平。思維、理解、判斷、反應(yīng)、

記憶等能力都有所發(fā)展。

2、心肺的發(fā)育

心臟重量比出生后增加約十倍，心肌的收縮力和心肌容

量均加大，供血能力加強(qiáng)，肺活量顯著增加，淋巴系統(tǒng)的機(jī)能

和免疫能力都大大提高O

3、男生出現(xiàn)遺精

由于生殖器官和性腺的發(fā)育，不斷產(chǎn)生精子和精液，有

時(shí)精子和精液在夜間夢中排出體外，這叫遺精，也叫夢遺。若

發(fā)生在白天叫滑精。

4、女生出現(xiàn)月經(jīng)

在性激素的調(diào)節(jié)下，子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的壞死、脫落、

出血和修復(fù)的生理過程稱為月經(jīng)。第一次月經(jīng)稱為初潮，每次

月經(jīng)間隔周期稱為月經(jīng)周期，一般28—30天，也有的25—35

天。每次月經(jīng)流出經(jīng)血的時(shí)間稱為經(jīng)期，約3—7天

三、室內(nèi)游戲：點(diǎn)擊身體部位，反應(yīng)迅速。

教學(xué)后記：第一次對學(xué)生進(jìn)行青春期的教學(xué)，學(xué)生更多的是好

奇，有點(diǎn)興奮，有點(diǎn)自以為是！

板書

胄春期男女生身體特征和生理機(jī)能的變化

（一）青春期男女生的身體特征

（二）青春期生理機(jī)能的變化

教學(xué)反思:

學(xué)科體育年級學(xué)年級主備人—執(zhí)教人

教學(xué)內(nèi)容J本育與健康常識—課型新授第一周第g■次課

教材內(nèi)容：體育與健康常識

本課題目：青春期衛(wèi)生和科學(xué)鍛煉

一、教學(xué)目標(biāo)：個(gè)性化

1、知識目標(biāo)：講解青春期的衛(wèi)生。修改

2、技能目標(biāo)：知道青春期的科學(xué)鍛煉

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇于克服困難的精神。

二、教學(xué)過程：

一、上節(jié)課我們學(xué)了青春期男女生身體特征和生理機(jī)能的變

化，那么如何注意青春期的衛(wèi)生呢？

請學(xué)生根據(jù)自己掌握的知識和網(wǎng)上知識在小組中展開討論：略

教師巡視，后講解：

（一）男生青春期的衛(wèi)生

男生進(jìn)入青春期聲帶家寬，長度增加，聲帶粘膜充血，聲音變

粗、變低，音域狹窄，音質(zhì)不穩(wěn)定，這叫“變聲期”，大約需

要半年至一年時(shí)間。那么如何保護(hù)自己的嗓子呢？

（1）“變聲期”不要長時(shí)間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；少

吃或不吃辛辣刺激性食物；不吸煙，不喝酒，保持充足的睡眠

時(shí)間；要注意勞逸結(jié)合。

（2）保護(hù)外生殖器的衛(wèi)生

要堅(jiān)持每天清洗外生殖器，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；不看黃色書

刊、影像；內(nèi)褲要寬大，不玩弄生殖器，并要加強(qiáng)營養(yǎng)和勞逸

結(jié)合。

（二）女生青春期衛(wèi)生

（1）乳房的衛(wèi)生。注意挺胸收腹，保持健美體態(tài)，乳罩不宜

過緊；不俯臥睡覺；經(jīng)常擦洗乳頭，保持清潔衛(wèi)生。

（2）外陰衛(wèi)生。每天清洗外陰，從前向后擦洗，最好一人一

盆一巾，且與洗腳盆分開；內(nèi)褲勤洗勤換；不洗盆??；不在不

清潔的水域中游泳。

（3）、經(jīng)期衛(wèi)生。衛(wèi)生巾要勤換，內(nèi)褲要勤洗；保持外陰清潔；

不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不進(jìn)行劇

烈運(yùn)動(dòng)；注意調(diào)節(jié)情緒；加強(qiáng)營養(yǎng)。

知識小窗：

（1）用手去玩弄或摩擦生殖器及陰部以緩沖性沖動(dòng)的自慰行

為稱為手淫C手淫在男女同學(xué)中均有發(fā)生，這也是F?，F(xiàn)象C

如果頻繁進(jìn)行手淫，就會(huì)影響身體健康和學(xué)習(xí)。

（2）當(dāng)乳房發(fā)育至上下緣達(dá)15厘米以上時(shí)應(yīng)帶乳罩，以使乳

房血液循環(huán)暢通，防止乳房下垂。

二、青春期的科學(xué)鍛煉

由于生長發(fā)育高峰的出現(xiàn)，送入青春期后，也出現(xiàn)多項(xiàng)身體素

質(zhì)增長速度較快的年齡階段。在這個(gè)年齡階段有針對性地加強(qiáng)

體育鍛煉，有利于學(xué)生健康的發(fā)展。

那么應(yīng)怎樣進(jìn)行科學(xué)鍛煉呢？

1、仝面鍛煉。不要單從個(gè)人愛好、興趣出發(fā)，這有利于促進(jìn)

身體正常發(fā)育和均衡發(fā)展。

2、堅(jiān)持經(jīng)常，才能收到效果。

3、循序漸進(jìn)，防止急躁，更不能蠻干。

4、做好準(zhǔn)備活動(dòng)整理活動(dòng)。使人體從相對的安靜狀態(tài)過渡到

運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，發(fā)揮肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)的最大工作能力，避

免傷害事故。運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)，可以促進(jìn)消除疲勞，使身體

平穩(wěn)地過渡到安靜狀態(tài)。

5、要進(jìn)行自我監(jiān)督，如自我感覺、脈搏、食欲、睡眠和體重。

6、女生經(jīng)期要注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生。

三、游戲：擊鼓傳花

板書

青春期衛(wèi)生和科學(xué)鍛煉

（一）男生青春期的衛(wèi)生

（二）女生青春期衛(wèi)生

教學(xué)反思:

學(xué)科體育年級學(xué)年級主備人—執(zhí)教人

教學(xué)內(nèi)容—體育與健康常識課型一新授第二周第貴次課

教材內(nèi)容：體育與健康常識

本課題目：體育活動(dòng)與營養(yǎng)衛(wèi)生

一、教學(xué)目標(biāo)：個(gè)性化

1、知識目標(biāo)：講解營養(yǎng)素及其作用。修改

2、技能目標(biāo)：知道營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)及其攝取。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇于克服困難的精神。

二、過程與方法：

1、同學(xué)們經(jīng)常聽家長說：“這樣食品營養(yǎng)很好，應(yīng)多吃

點(diǎn);；那樣食品是垃圾食品，應(yīng)少吃或者不吃。”原因是什么。

請同學(xué)們根據(jù)網(wǎng)上的資料以及自己的理解，談?wù)勥@個(gè)問

題。

學(xué)生討論并回答。

教師就學(xué)生的回答加以補(bǔ)充。

那么什么又叫營養(yǎng)呢？

師：營養(yǎng)是有益于人體生長發(fā)育和健康食物成分，即蛋白

質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽和水六大營養(yǎng)素。各大營養(yǎng)

素的作用又是什么呢？

（1）蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，它的主要作用是提供肌體生長、組

成和修補(bǔ)人體組織材料。如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，容易出現(xiàn)發(fā)育

遲緩、智力低下、體瘦和貧血等癥狀。

（2）脂肪

脂肪是人體熱能的主要來源，體內(nèi)缺乏脂肪容易產(chǎn)生

饑餓感，若體內(nèi)脂肪過多，會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。許多肥胖兒童多

數(shù)是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗太少，脂肪堆積過多造成的。

（3）糖類

糖類^為單糖、雙糖和多糖，單糖可直接被吸收轉(zhuǎn)化

為熱能。如果攝入糖類過多，消耗的剩余部分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪

儲存起來，易患肥胖、高血壓、糖尿病等癥。糖類攝入過少，

易患低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、無力、出虛汗、心慌的現(xiàn)象

（4）維生素

維生素是人體必須的有機(jī)化合物，是維持生命大可缺

少的要素，它主要參與各種代謝過程，若體內(nèi)缺乏維生素可導(dǎo)

致多種疾病。

（5）無機(jī)鹽

無機(jī)鹽是人體組成的構(gòu)成元素，是組織、細(xì)胞的構(gòu)

成成分,它能維持體內(nèi)的酸堿平衡.調(diào)節(jié)利維持機(jī)體功能C體

內(nèi)無機(jī)鹽過多過少都會(huì)影起代謝絮亂，導(dǎo)致生理和功能性病

變。

（6）水

水約占體重的70%左右，它是營養(yǎng)和代謝物的溶劑，如果

體內(nèi)水份損失20%,生命就難以維持。

2、營養(yǎng)素如此重要，那么它的標(biāo)準(zhǔn)是什么？如何攝?。I

養(yǎng)衛(wèi)生）？

同學(xué)們剛剛進(jìn)入或者正要進(jìn)入青春期，是人體代謝

的旺盛時(shí)期，也是生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，尤其是體育運(yùn)動(dòng)后，

更要注意攝取和補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，以滿足學(xué)習(xí)的需要，促進(jìn)身

體健康的成長。當(dāng)然，攝取過多，將會(huì)產(chǎn)生營養(yǎng)過剩，成為一

個(gè)肥胖兒童。為此，必須掌握營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理攝取才有利于健

康。

根據(jù)網(wǎng)上資料，請同學(xué)們談?wù)勂綍r(shí)所進(jìn)食的食物的營養(yǎng)含

§匕

°教師補(bǔ)充一般食物的營養(yǎng)含量。如下：

（略）

同學(xué)們掌握了首界含量，根據(jù)你平時(shí)進(jìn)餐，請你談?wù)勀闶?/p>

如何攝取的（營養(yǎng)衛(wèi)生）？

生：討論并回答。

師：

（1）不偏食、不挑食，使膳食的營養(yǎng)保持合理的比例，

使?fàn)I養(yǎng)需要與攝取的營養(yǎng)素保持平衡。

（2）定時(shí)定量，保持按時(shí)進(jìn)餐，基本保證早好、午飽、

晚少。即早餐攝取日總熱量的30%,午餐40%,晚餐30%

（3）進(jìn)食要科學(xué)。有的同學(xué)邊吃東西邊活動(dòng)，也有的同

學(xué)運(yùn)動(dòng)后立即吃東西，這些都是不可取的，這會(huì)導(dǎo)致消化不良，

最好過半個(gè)小時(shí)再進(jìn)食。

（4）運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。有的同學(xué)為了減肥，運(yùn)動(dòng)

后也不吃東西或很少吃東西，這是不可取得。運(yùn)動(dòng)消耗了大量

的熱量，就必須給以補(bǔ)充，不然就不能滿足身體生長發(fā)育的需

要，身體的抵抗力必然下降，甚至?xí)膊±p身，影響健康；運(yùn)

動(dòng)后拼命吃，這也是不科學(xué)的，身體需要的營養(yǎng)是有限的，吃

多了大部分被排除體外，而熱量卻留在體內(nèi)，反而增加了身體

的負(fù)擔(dān)，所以進(jìn)餐也要適可而止。

3、游戲：造句游戲

規(guī)則和方法：（略）

4、課堂作業(yè)：判斷正誤

（1）、小明一邊鍛煉，一邊吃東西，這是好習(xí)慣。（）

（2）、小剛鍛煉后立即吃東西，使消化負(fù)擔(dān)加重，有害健

康。（）

教學(xué)反思:

學(xué)科作塾年級六年級主備人_執(zhí)教人

教材內(nèi)容隊(duì)列和體操隊(duì)形課型新授第二周1課次

教材

隊(duì)列和體操隊(duì)形

內(nèi)容

1、學(xué)會(huì)簡單的基本體操動(dòng)作方法，培養(yǎng)身體的正確姿態(tài)；

課的2、促進(jìn)學(xué)生身體協(xié)調(diào)、勻稱發(fā)展，增進(jìn)健康水平；

任務(wù)3、通過教學(xué)提高學(xué)生集體活動(dòng)的意識與行為，體驗(yàn)個(gè)人與群體合交流的感受。

陶冶學(xué)生美的情操。

結(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

時(shí)個(gè)性化

構(gòu)教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求

間時(shí)次修改

間數(shù)

體育教學(xué)常規(guī)隊(duì)形如下：

1、體育委員整隊(duì)，1XXXXX

報(bào)告人數(shù)。XXXXX

開XXXXX

2、師生問好。XXXXX

A

始23、提出本課教學(xué)內(nèi)容

和要求。要求：整隊(duì)時(shí)快、靜、齊

部4、檢查服裝，安排見習(xí)1隊(duì)形如下：

生。XXXX

XXXX

分

X

準(zhǔn)備活動(dòng)2隊(duì)形如下：

一、慢跑X>O<X

crn3

二、徒手操要求：1、跑進(jìn)時(shí)隊(duì)伍整齊。

準(zhǔn)1、伸展運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)2、口號響亮。

動(dòng)3、踢腿運(yùn)動(dòng)4、弓步3

備壓腿5、側(cè)壓腿6、活動(dòng)4X隊(duì)形如下：

5各關(guān)節(jié)韌帶8XXXX

部XXXX

分

X

組織：

1、隊(duì)列和體操隊(duì)形教師講解動(dòng)作要領(lǐng)

隊(duì)形如下：

（1）向左轉(zhuǎn)走

要領(lǐng)：XXXX

基右腳向前半步，身體向1510XXXX

左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)出左腳，

向新方向前進(jìn)cA

本

教法：

部30（2）向右轉(zhuǎn)走1、教師先做示范動(dòng)作，然后

要領(lǐng)：邊講解邊做示范動(dòng)作。

左腳向前半步，身體向15102、學(xué)生練習(xí)。

分右轉(zhuǎn)90度，同時(shí)出右腳,3、教師指導(dǎo)。

向新方向前進(jìn)C

1、放松活動(dòng)2

隊(duì)形如下：

結(jié)XXXXX

XXXXX

束XXXXX

XXXXX

部32、教師小結(jié)，1A

師生共評

分

3、宣布下課，

師生再見

場地課后

器材小結(jié)

教學(xué)反思

學(xué)科體育年級六主備人執(zhí)教人

教材內(nèi)容.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)—課型新授第三周乙課次

教

材

容

內(nèi)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)

1、通過隊(duì)列和體操隊(duì)形的訓(xùn)練和教育，幫助學(xué)生樹立坐、站立、行走、跑步等

課正確的姿勢，

的2、使松散的集體成為有組織、有紀(jì)律令行禁止的集體，并為今后體育教學(xué)的正

任常開展做好鋪墊。

務(wù)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

時(shí)

結(jié)時(shí)次

教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求個(gè)性化修改

數(shù)

構(gòu)間間

組織

：

常規(guī)

課堂

一、

XXX

XX

XXX

報(bào)告

隊(duì)、

員整

育委

準(zhǔn)1、體

XX

XX

XXXX

5，

備人數(shù)

部

裝

查服

、檢

問好

師生

2、

☆

5，

分

安排

容、

課內(nèi)

宣本

3、

陽、背

、背

背風(fēng)

：1、

要求

見習(xí)生

物

障礙

、

、齊

、靜

2、快

練習(xí)

隊(duì)列

一、

上

：同

隊(duì)形

組織

：

教法

正

1、立

：

重點(diǎn)

教學(xué)

后

點(diǎn)，

作要

紹動(dòng)