七年級心理健康主題班會 認(rèn)識自我擁抱成長 素材

七年級心理健康主題班會教案-認(rèn)識自我，擁抱成長班會主題：認(rèn)識自我，擁抱成長——青春期自我認(rèn)知與情緒管理適用年級：初中七年級課時：1課時（45分鐘）設(shè)計理念：通過體驗式活動引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識青春期身心變化，學(xué)會積極應(yīng)對成長困惑，培養(yǎng)健康的自我認(rèn)知能力和情緒調(diào)節(jié)能力。一、班會背景分析1.學(xué)情特點：七年級學(xué)生正處于青春期早期（1214歲），面臨三大心理挑戰(zhàn)：生理發(fā)育帶來的體貌焦慮（如身高、體型、第二性征）自我意識增強與認(rèn)知局限的矛盾情緒波動劇烈但調(diào)節(jié)能力不足2.現(xiàn)實需求：根據(jù)前期問卷調(diào)查（樣本數(shù)據(jù)）：68%學(xué)生存在"覺得自己不如別人"的消極自我評價52%學(xué)生曾因情緒失控與家長/同學(xué)發(fā)生沖突僅23%學(xué)生能清晰描述自身三個優(yōu)點二、班會目標(biāo)設(shè)定1.認(rèn)知目標(biāo)：理解青春期身心變化的普遍性與個體差異性識別常見消極自我評價的認(rèn)知偏差2.能力目標(biāo)：掌握"三步法"情緒調(diào)節(jié)技巧初步建立客觀的自我認(rèn)知框架3.情感目標(biāo)：增強自我接納與同伴認(rèn)同感培養(yǎng)積極應(yīng)對成長困惑的心理韌性三、班會準(zhǔn)備1.物資準(zhǔn)備：彩色卡紙（每人3張）情緒溫度計繪制圖（A3紙10張）"優(yōu)點漂流瓶"容器（裝飾過的紙箱）背景音樂《你曾是少年》《夜空中最亮的星》純音版2.環(huán)境布置：課桌呈U型排列，中間預(yù)留活動空間黑板繪制成長樹輪廓（提前用粉筆勾勒）四、班會流程設(shè)計?第一階段：破冰導(dǎo)入——"成長密碼"活動1：身體密碼對對碰1.教師示范："請同學(xué)們觀察老師的外貌變化——去年我的發(fā)際線悄悄后移了2毫米（作夸張測量動作），但我的笑容比去年多了15次/天！"通過幽默自嘲引出主題：變化是成長的印記2.學(xué)生互動：兩兩結(jié)對，用20秒觀察對方并說出："我注意到你的______變得______，這讓你看起來更______"教師引導(dǎo)示例："小明的嗓音變得更有磁性了，像電臺主持人！"設(shè)計意圖：通過具象化觀察破除體貌焦慮，建立積極關(guān)注視角。在互動過程中，教師可以在教室中走動，觀察學(xué)生的表現(xiàn)，及時給予鼓勵和引導(dǎo)，對于比較害羞或者不知道如何表達的學(xué)生，教師可以給予示范和啟發(fā)，確保每個學(xué)生都能參與到活動中來。?第二階段：主題活動——"我的成長拼圖"活動2：三色卡紙自我探索①綠色卡紙：寫下最近三個月讓你自豪的成長事件教師示例："我堅持每天整理錯題本，數(shù)學(xué)提高了20分"特別提示：包含學(xué)習(xí)以外的生活技能（如學(xué)會煎雞蛋）教師在學(xué)生書寫過程中，可在教室里巡視，提醒學(xué)生如果一時想不到，可以回憶近期的生活點滴，從日常小事中挖掘成長的閃光點。②黃色卡紙：記錄近期困擾你的成長煩惱匿名書寫保證安全感，強調(diào)"你的煩惱至少有20個同學(xué)正在經(jīng)歷"為了讓學(xué)生更放心地書寫，教師可以提前離開教室?guī)追昼姡寣W(xué)生在完全放松的狀態(tài)下完成書寫。③紅色卡紙：畫出你的"情緒天氣"（晴天/多云/暴雨等）鼓勵學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)意，用不同的色彩和圖案來表達自己的情緒，比如用彩虹表示心情愉悅，用烏云密布表示心情低落等?；顒?：成長樹共建1.學(xué)生將綠色卡紙貼于樹冠，黃色貼于樹干，紅色貼于樹根2.教師引導(dǎo)觀察："同一棵樹上既有繁茂的綠葉，也有需要滋養(yǎng)的枝干"現(xiàn)場統(tǒng)計：出現(xiàn)頻率最高的3個成長煩惱（如痘痘、成績波動、朋友誤會）在統(tǒng)計成長煩惱時，教師可以使用黑板或者大白紙，將學(xué)生提到的煩惱一一記錄下來，方便進行分類和總結(jié)。同時，對于學(xué)生提出的煩惱，教師要給予理解和共情，讓學(xué)生感受到自己的煩惱被重視。設(shè)計意圖：通過可視化呈現(xiàn)，讓學(xué)生直觀感知成長的多元性與普遍性。在學(xué)生張貼卡紙的過程中，教師可以播放輕柔的背景音樂，營造溫馨、輕松的氛圍。?第三階段：技能建構(gòu)——"情緒急救箱"活動4：情景劇《考試之后》1.即興表演：學(xué)生A（握緊試卷顫抖）："數(shù)學(xué)又不及格，我真是個廢物..."學(xué)生B（拍肩）："你上次英語進步了10分呢！要不去操場跑兩圈？"在表演前，教師可以簡單指導(dǎo)學(xué)生的表演動作和表情，讓表演更加生動形象，吸引其他學(xué)生的注意力。2.分組討論：問題1：A同學(xué)的想法存在什么認(rèn)知偏差？（以偏概全）問題2：B同學(xué)的回應(yīng)包含了哪些情緒調(diào)節(jié)方法？（優(yōu)勢提醒、轉(zhuǎn)移注意）教師將學(xué)生分成小組，每組56人，確保每個小組都有積極參與討論的學(xué)生，對于比較內(nèi)向的學(xué)生，教師可以鼓勵他們先傾聽其他同學(xué)的觀點，然后再發(fā)表自己的看法。討論結(jié)束后，每個小組推選一名代表進行發(fā)言?；顒?：制作"我的情緒溫度計"1.在A3紙上繪制0-10刻度表，標(biāo)注：0-3度：平靜策略（深呼吸、聽音樂）4-7度：表達策略（寫日記、找朋友傾訴）8-10度：行動策略（運動、整理房間）教師在黑板上示范繪制情緒溫度計，并詳細講解每個刻度對應(yīng)的情緒狀態(tài)和調(diào)節(jié)方法。2.學(xué)生補充個性化方法，如"拼樂高""給奶奶打電話"學(xué)生在補充個性化方法時，教師可以鼓勵學(xué)生分享自己在使用這些方法時的感受和體驗，讓其他學(xué)生更好地理解和借鑒。設(shè)計意圖：將抽象的情緒管理轉(zhuǎn)化為可操作的行動指南。在學(xué)生制作情緒溫度計時，教師可以為學(xué)生提供一些彩色筆和貼紙，讓學(xué)生的作品更加豐富多彩。?第四階段：升華總結(jié)——"優(yōu)點漂流瓶"1.匿名互贈：每位學(xué)生在紙條上寫下對隨機抽取同學(xué)的真誠贊美示例："謝謝你上次耐心教我系鞋帶，你講解時特別清晰"教師提前準(zhǔn)備好紙條和筆，發(fā)給學(xué)生，并提醒學(xué)生在贊美時要具體、真誠，避免使用過于籠統(tǒng)的語言。2.永久保存：將紙條封入班級漂流瓶，約定畢業(yè)時共同開啟教師結(jié)語："這些閃光點就像星星，現(xiàn)在可能自己看不見，但一直在照亮別人"在封入漂流瓶前，教師可以讓學(xué)生簡單分享一下自己收到的贊美，感受被認(rèn)可的喜悅。同時，教師可以對學(xué)生的贊美進行點評，強調(diào)真誠贊美的重要性。五、班會延伸設(shè)計1.長效跟蹤：設(shè)立"心情晴雨表"周記錄本（簡筆畫+1句話描述）：每周一發(fā)放新的記錄本，讓學(xué)生在周末記錄本周的心情變化，用簡單的簡筆畫表示心情狀態(tài)（如笑臉表示開心，哭臉表示難過等），并在旁邊用一句話描述原因。下周一收回記錄本，教師進行查閱和分析，對于心情持續(xù)低落的學(xué)生，及時進行個別溝通和輔導(dǎo)。每月開展"成長進步銀行"（累計小成功兌換集體獎勵）：為每個學(xué)生建立成長進步檔案，記錄學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、品德等方面的小進步，如按時完成作業(yè)、主動幫助同學(xué)、學(xué)會一項新技能等，每達成一個小目標(biāo)，就可以獲得相應(yīng)的積分。當(dāng)積分達到一定數(shù)量時，全班可以兌換集體獎勵，如看電影、舉辦班級聚會等。這樣可以激勵學(xué)生積極追求進步，增強班級的凝聚力。2.家校協(xié)同：發(fā)放《青春期溝通指南》家長版（含"10句禁語"與"5種正確回應(yīng)方式"）：指南中詳細列出在與青春期孩子溝通時應(yīng)避免使用的10句禁語，如"你怎么這么笨""你看看別人家的孩子"等，以及面對孩子不同情緒和問題時的5種正確回應(yīng)方式，如傾聽、理解、鼓勵等。同時，指南中還可以包含一些青春期孩子的心理特點和應(yīng)對策略，幫助家長更好地了解孩子，與孩子建立良好的溝通關(guān)系。此外，還可以定期組織線上或線下的家長座談會，邀請專業(yè)的心理咨詢師或教育專家為家長解答在教育孩子過程中遇到的困惑。六、預(yù)設(shè)問題與應(yīng)對策略1.冷場處理：預(yù)備3個真實成長故事（教師自身/往屆學(xué)生案例）：故事內(nèi)容可以涵蓋學(xué)習(xí)上的挫折與突破、人際交往中的困惑與成長、面對身體變化時的心理調(diào)適等方面，以增強故事的吸引力和感染力。在講述故事時，教師要注意語言生動、表情豐富，引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生共鳴。采用"接龍啟動"："有沒有同學(xué)愿意分享，如果沒有，老師先說..."當(dāng)出現(xiàn)冷場時，教師可以先分享一個自己的成長故事，然后指定一位同學(xué)接著分享，之后采用接龍的方式，讓每個同學(xué)都有機會參與。如果還是有同學(xué)不愿意分享，教師要尊重學(xué)生的意愿，不要強迫，可以鼓勵他們先傾聽其他同學(xué)的分享，下次再嘗試。2.過度宣泄：制定"安全聲明"："今天我們只討論感受，不給建議"在班會開始前，教師要明確向?qū)W生強調(diào)這一安全聲明，讓學(xué)生知道在分享過程中，大家只需要傾聽和理解彼此的感受，不要急于給出建議或評判。如果有學(xué)生違反這一規(guī)則，教師要及時提醒。準(zhǔn)備心理咨詢室預(yù)約卡（課后個別輔導(dǎo)）：對于在班會中情緒過度宣泄的學(xué)生，教師要在課后及時給予關(guān)心和安撫，了解他們的具體情況，并提供心理咨詢室預(yù)約卡，建議他們到專業(yè)的心理咨詢室尋求幫助。同時，教師要與心理咨詢師保持溝通，跟進學(xué)生的輔導(dǎo)情況。七、教學(xué)反思要點1.參與度評估：統(tǒng)計主動發(fā)言人數(shù)與非語言反饋（眼神交流、點頭頻率）：在班會過程中，教師可以使用專門的記錄表，記錄每個學(xué)生的發(fā)言情況，包括發(fā)言次數(shù)、發(fā)言內(nèi)容的質(zhì)量等。同時，注意觀察學(xué)生的非語言反饋，如眼神是否專注、是否與教師和其他同學(xué)有眼神交流、是否頻繁點頭表示認(rèn)同等。通過對這些數(shù)據(jù)的分析，了解學(xué)生對班會內(nèi)容的興趣和參與程度。2.生成性資源利用：記錄學(xué)生原創(chuàng)的情緒調(diào)節(jié)方法，整理成班級手冊：將學(xué)生在班會中提出的個性化情緒調(diào)節(jié)方法進行收集和整理，按照不同的情緒類型和調(diào)節(jié)策略進行分類，制作成班級專屬的情緒調(diào)節(jié)手冊。手冊中可以配上一些生動的插圖和案例，方便學(xué)生理解和使用。同時，將手冊發(fā)放給學(xué)生，讓他們可以隨時查閱和參考。3.改進方向：對書寫困難學(xué)生提供圖形表達選項（如用顏色/符號代替文字）：在今后的類似活動中，提前準(zhǔn)備一些彩色筆、貼紙和空白卡片，對于書寫困難的學(xué)生，鼓勵他們用不同的顏色或簡單的符號來表達自己的想法和感受。例如，用紅色表示生氣，用藍色表示難過，用綠色表示開心等。也可以提供一些簡單的圖形模板，讓學(xué)生根據(jù)自己的情況進行選擇和組合，以滿足不同學(xué)生的表達需求。班會總結(jié)語："每個人都是一顆