2024年高考備考作文熱點(diǎn)素材《凡人不凡》

素材：外賣小哥彭清林，凡人不凡+桂海潮，讀書可以改命，我信！

從io多米高的橋面縱身一躍，外賣小哥彭清林跳橋救人的故事有了更多后續(xù)?！跋蠕h騎手""杭州好

人”"張家界好人""一等治安榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)隆?見義勇為積極分子"......如潮水般的贊許和褒獎(jiǎng)，印證了"好人有好報(bào)"

的道理，也重申了"英雄不問(wèn)出處”的古訓(xùn)I。

“平凡的好人”，亦是“不凡的英雄”

毅然決然的神情、視死如歸的凜然、不假思索的反應(yīng)……無(wú)論是影視作品的贊歌，還是市井巷陌的傳

頌，似乎英雄天生就是“從天而降”，壯舉從來(lái)都是“自然而然”。然而，恰恰是彭清林抓著護(hù)欄試探的

那幾秒“猶豫”，成了整個(gè)救援過(guò)程中最讓人感喟的細(xì)節(jié)。橋有多高？水有多深？姿勢(shì)對(duì)不對(duì)？能不能救

起來(lái)？剎那間，沒有人知道他經(jīng)歷了怎樣的天人交戰(zhàn)，只是目睹了一個(gè)“反復(fù)深呼吸、把眼睛一閉就跳下

去”的矯健身影。事后經(jīng)過(guò)診斷，這一跳造成了彭清林胸椎壓縮性骨折，需要進(jìn)行保守治療。這應(yīng)了網(wǎng)上

那句流行語(yǔ)，“沒有誰(shuí)生來(lái)無(wú)畏，只是選擇了勇敢”。

當(dāng)然，這也是一種提醒，見義勇為務(wù)請(qǐng)注意自身安全。

有網(wǎng)友評(píng)價(jià)說(shuō)：“'跳橋小哥’的水花沒有全紅嬋的小，可他的水花大得五彩斑斕。”這樣的類比或

許并不恰切，卻足以說(shuō)明他的行為在人們心中的分量。和奧運(yùn)舞臺(tái)相比，“草根跳臺(tái)”可以一樣奪目?；?/p>

許，我們每個(gè)人都在過(guò)著波瀾不驚的生活，很少會(huì)遇到需要舍我其誰(shuí)的時(shí)刻，很難下定決心做那個(gè)挺身而

出的人……但是，一段尋常而堅(jiān)定的守候，一句溫柔而暖心的話語(yǔ)，一個(gè)果敢而勇毅的舉動(dòng)，哪怕再平凡

的人、再普通的事，都足以爆發(fā)震撼人心的力量。所謂英雄，不全都是震古爍今的傳記。推動(dòng)著歷史和支

撐起時(shí)代的，恰恰是那些以凡人身軀書寫的史詩(shī)。

每一次挺身而出，我們都會(huì)記住對(duì)這種出于平凡之中的“英雄氣”，政府大張旗鼓地表彰、獎(jiǎng)勵(lì)，

愛心企業(yè)和人士的捐贈(zèng)也紛至沓來(lái)，他們以真情實(shí)意，讓彭清林以命相搏的勇氣和內(nèi)心的善良，得到溫暖

的回報(bào)。

然而，見義勇為的彭清林又一次感動(dòng)了人們。他將家鄉(xiāng)桑植縣愛心企業(yè)捐贈(zèng)的15萬(wàn)元，轉(zhuǎn)贈(zèng)給家鄉(xiāng)教

育事業(yè)，還婉拒了社會(huì)上愛心人士和企業(yè)的捐贈(zèng)，以善意再次傳遞善意，讓愛心再次連接愛心。崇尚

英雄才會(huì)產(chǎn)生英雄，爭(zhēng)做英雄才能英雄輩出。彭清林的壯舉，一定能以“一個(gè)人帶動(dòng)一群人，一群人激勵(lì)

整個(gè)社會(huì)”的力量，讓凡人善舉成為最美風(fēng)景，讓見義勇為在全社會(huì)蔚然成風(fēng)。在人們的心底，會(huì)記

住每一個(gè)于危難之際挺身而出的人。

高考新素材：桂海潮，讀書可以改命，我信！

今天和同學(xué)們分享一個(gè)放牛娃的故事

愿我們都能以他為榜樣

不留遺憾，不畏考驗(yàn)

自信奔向山高海闊的未來(lái)

你覺得讀書有用嗎？

你覺得奮斗有用嗎？

這里有一個(gè)

目前飛行高度約為400公里的答案

他是“神十六"航天員

桂海潮

01施甸在云南西部邊陲

從施甸縣城出發(fā)

大概走過(guò)20公里的蜿蜒山路

就到了桂海潮的老家姚關(guān)鎮(zhèn)

街坊鄰居對(duì)他的印象一直是

"這條街有名的大學(xué)生"

“那個(gè)黑瘦的男孩”

尹成程是桂海潮的發(fā)小

他對(duì)這位同學(xué)的印象是

上學(xué)拿獎(jiǎng)拿到手軟

“高二的時(shí)候

桂海潮參加了高考模擬考

竟然可以考到全校前幾十名"

就在高二，還發(fā)生了一件

決定桂海潮人生軌跡的“大新聞”

那一年，

神舟五號(hào)載人飛船發(fā)射成功

"夢(mèng)想”來(lái)敲門了！

桂海潮回應(yīng)的方式是：

兩年后，以第一志愿考入

北京航空航天大學(xué)宇航學(xué)院

二十年后

桂海潮與“夢(mèng)想”的夢(mèng)幻聯(lián)動(dòng)是

站在酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心問(wèn)天閣

走楊利偉走過(guò)的路，飛楊利偉飛過(guò)的天

如果你"追星"

那最高境界可能就是

有一天，你也活成了偶像的模樣

02小學(xué)老師趙光富對(duì)他的印象是

“非常喜歡提問(wèn)”

有些問(wèn)題讓人意想不到

連老師也答不上來(lái)

鄉(xiāng)村小學(xué)可以看的書特別少

他業(yè)余時(shí)間總喜歡抱著書

從為數(shù)不多的書籍中

探索廣袤的未知世界

在高中化學(xué)老師楊洪洲那里

我們窺見一個(gè)"時(shí)間管理小能手”：

“吃飯他總是錯(cuò)開高峰

平常洗漱的間隙也在學(xué)習(xí)"

桂海潮高中同學(xué)說(shuō)

“記得他每天早上

第一個(gè)從宿舍到教室看書

晚上總是最后一個(gè)從教室回到宿舍”

03走出小鎮(zhèn)，走入繁華

人生考驗(yàn)才剛剛開始一一

要經(jīng)得起誘惑，坐得住"冷板凳"

桂海潮守護(hù)"夢(mèng)想”的方式是

整整9年

一路從本科攻讀完博士學(xué)位

繼而赴國(guó)外從事博士后研究

且在國(guó)際頂尖期刊發(fā)表近20篇學(xué)術(shù)論文

2018年，31歲的桂海潮

便在母校擔(dān)任起了博士生導(dǎo)師

王悅是桂海潮的同事也是同學(xué)兼室友

在他眼中

桂海潮喜歡不斷挑戰(zhàn)和提升自己

并且做事有股韌勁

“找準(zhǔn)目標(biāo)就一股勁兒扎進(jìn)去”

遇到不懂的問(wèn)題

“無(wú)論下多大功夫也要搞明白”

入選預(yù)備航天員，封閉訓(xùn)練期間

桂海潮仍是盡己所能

擠出時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生科研

親自幫忙推導(dǎo)關(guān)鍵的理論公式

04一路長(zhǎng)跑，一路蜿蜒

一路驚訝，一路勵(lì)志

我們想用

這些親近之人與他"相處的碎片”

還原一個(gè)人的"讀書史和奮斗史"

借此把一個(gè)人得償所愿的

“細(xì)節(jié)與秘訣"拿給你看

讀書，或者說(shuō)學(xué)習(xí)

不對(duì)任何人設(shè)防

任何地方都可以是

通往星辰大海的起點(diǎn)

當(dāng)一個(gè)人讀過(guò)的書，學(xué)到的知識(shí)

化作沖天的烈焰

能送他前往心心念念的星辰大海

我們就不能不深信：

“讀書真的可以改變命運(yùn)”

同學(xué)們

讓我們通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)

不斷地奮斗

躍向自己的星辰大海

同學(xué)們

筆不妨握得更穩(wěn)點(diǎn)

書不妨一輩子帶在身上

夢(mèng)不妨做得再大點(diǎn)

且去努力

且去咬定不放

來(lái)日定讓一個(gè)城甚至一個(gè)國(guó)

因你而沸騰！

這不是天方夜譚

你一定要記得桂海潮的故事

6歲時(shí)躺在山坡放牛牧星的孩子

36歲時(shí)真的去天上摘星星了

作文題目

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。（60分）回顧2021年，我們?nèi)〉昧溯x煌的成就，也在某種程度上存在

內(nèi)卷、倦怠、躺平的現(xiàn)象。有學(xué)者認(rèn)為：“我們是一個(gè)‘追趕超'型的國(guó)家。中國(guó)人都是很勤奮的，改革開放以

來(lái)的成就也是勤奮工作的結(jié)果。我們完全贊成和鼓勵(lì)努力工作、努力學(xué)習(xí)，同時(shí)，我們反對(duì)常態(tài)化的過(guò)度

勞累。”逃離倦怠，遠(yuǎn)離喧囂，保持身心健康，追求個(gè)體生活的質(zhì)量，需要關(guān)注四個(gè)關(guān)鍵詞：適度、降噪、

停頓和滋養(yǎng)。外在的世界即便再嘈雜，我們還是應(yīng)該把自己的人生安排得清爽明白。以上材料弓I發(fā)了你怎

樣的思考與感悟？請(qǐng)以上述關(guān)鍵詞中任意兩個(gè)為基礎(chǔ)，結(jié)合生活實(shí)際，寫一篇演講稿，參加學(xué)校組織的"逃

離倦怠，呼喚健康”主題演講活動(dòng)。要求：自選角度，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不少于800

字。

觀點(diǎn)語(yǔ)段

這些年來(lái)貶值最多的不是貨幣，而是你的努力。我們現(xiàn)在進(jìn)入到了一種低水平內(nèi)卷，高水平倦怠

的階段。一一經(jīng)濟(jì)學(xué)者管清友

因疫情影響，多數(shù)行業(yè)處于收縮狀態(tài)。地產(chǎn)、教培、影視、高尖技術(shù)等領(lǐng)域，曾經(jīng)令人艷羨，薪水不

菲，現(xiàn)在卻陸續(xù)邁入資金緊張、虧損、裁員甚至無(wú)以為繼的困境。

在“功績(jī)社會(huì)”中，充斥著“是的，我們可以辦到"，它是一種“興奮劑社會(huì)"，人們過(guò)度積極、過(guò)度活躍，

片刻停不下來(lái)。一一德國(guó)哲學(xué)家韓炳哲《倦怠社會(huì)》

我們中國(guó)人均GDP1萬(wàn)美元，社會(huì)總體受教育水平不夠高。讓快遞小哥馬上去搞芯片不現(xiàn)實(shí)，普通勞動(dòng)

者只能打工或賺點(diǎn)加工費(fèi)。優(yōu)質(zhì)資源稀缺，行業(yè)天花板低或者有各種因素的限制，使得人們身不由己地處

于過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)中，就是所謂內(nèi)卷狀態(tài)。一一管清友

大家拼命想獲得社會(huì)認(rèn)同，害怕成為社會(huì)底層，被社會(huì)拋棄，特別是中產(chǎn)階級(jí)。消費(fèi)社會(huì)不斷宣揚(yáng)一

種中產(chǎn)標(biāo)配的生活：上面有四個(gè)老人，下面有三個(gè)孩子。有房有車有旅行，還要帶孩子去上補(bǔ)習(xí)班。一家

人其樂融融。為了追求標(biāo)配，所有人都像打了雞血一樣在規(guī)定時(shí)間完成規(guī)定動(dòng)作，整個(gè)人生就像是登上一

列飛速往前的列車。因?yàn)樽非蟮锰e極，人生列車像磁懸浮一樣慢慢浮在半空中，沒有了根基。一一清華博

導(dǎo)嚴(yán)飛

從生產(chǎn)社會(huì)轉(zhuǎn)變到消費(fèi)社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越崇拜財(cái)富、崇拜有錢人，崇拜那種可以挑選生活、毫不費(fèi)力

改變自己生活形態(tài)的人生。真實(shí)情況里，能做到這樣的人是非常少的，但是，現(xiàn)在短視頻平臺(tái)上很多炫耀

消費(fèi)的自拍內(nèi)容。它們給人一種幻覺，我也可以獲得類似的一種生活方式。一一嚴(yán)飛

日本非常焦慮，往上有更發(fā)達(dá)的老牌資本主義國(guó)家，往下有中國(guó)、印度等發(fā)展中國(guó)家奮起直追。它的

資源有限，只有人力資源。過(guò)勞文化就很盛行。一一經(jīng)濟(jì)學(xué)博士、教授楊河清

三毛曾說(shuō)，書讀得多了，容顏?zhàn)匀粫?huì)改變。這大概和“腹有詩(shī)書氣自華”是同一個(gè)意思。無(wú)論這個(gè)時(shí)代被

稱為“興奮劑社會(huì)“還是"懸浮時(shí)代"，亦或是人人都覺得倦怠，在這樣的時(shí)候，我們還能有一隅舒服的暢想之

地，讓思維永遠(yuǎn)不設(shè)限，讓每一天都不虛度，這或許就是閱讀的意義。

我讀的書變成了我的“血與肉”，我經(jīng)歷的事塑造了我對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)，這一切都成就了現(xiàn)在的我，也

會(huì)影響將來(lái)的我。常森疆

讀書建立起了一個(gè)別人搶不走的精神家園。

少量的工作，簡(jiǎn)單的消費(fèi)，身邊越來(lái)越安靜，誠(chéng)實(shí)對(duì)待自己。一一網(wǎng)友

沒人打擾的每一分鐘，都是成年人的糖。

就算“躺平”，也要躺在書堆里。一一興寧

沒有一個(gè)創(chuàng)造性的思維，是憑空打一個(gè)響指就有的。想法和靈感需要眼界。眼界從哪里來(lái)？最廉價(jià)的

方式就是閱讀。

集體的倦怠，自我的消耗，浮華又喧鬧。逃離這一切，唯書可慰藉。每個(gè)熱愛讀書的人，都經(jīng)歷過(guò)從

遁入書籍逃離現(xiàn)實(shí)，到與書相伴面對(duì)真實(shí)的自己的過(guò)程一一這或許也是滋養(yǎng)內(nèi)心的最好辦法。在信息爆

炸、時(shí)間短缺的時(shí)代，我們做好了迎接海量知識(shí)的準(zhǔn)備嗎？對(duì)這個(gè)問(wèn)題的回答，很大程度上決定了我們能

否消除因?yàn)楹屯?、和時(shí)代比較而產(chǎn)生的焦慮，也決定了我們能否獲得更有質(zhì)量的精神成長(zhǎng)。一一人民日?qǐng)?bào)

自己的減壓閥不能靠別人硬裝，情緒的調(diào)節(jié)、心態(tài)的控制，都需要考生去摸索。過(guò)程也許痛苦，但必

須經(jīng)歷，因?yàn)檫@是心智成熟的必要代價(jià)。一一人民日?qǐng)?bào)

最近，以“全國(guó)7萬(wàn)碩士在送外賣”為主題的自媒體產(chǎn)品，引發(fā)熱議。除了刺眼的立意，由此引致人們關(guān)

于"學(xué)歷價(jià)值"的討論，更是焦點(diǎn)。先看事實(shí)。據(jù)調(diào)查，相關(guān)內(nèi)容要么以偏概全，要么東拼西湊，站不住

腳。比如，一份關(guān)于外賣騎手的報(bào)告顯示，兼職騎手"有1%是研究生及以上"，而報(bào)告提到，這些大學(xué)生兼

職騎手的主要?jiǎng)右蚴恰绑w驗(yàn)生活"。另有數(shù)據(jù)顯示中國(guó)有700萬(wàn)外賣小哥，有人就按照“1%"等比例放大，渲染

成了“全國(guó)7萬(wàn)碩士在送外賣"。缺乏事實(shí)依據(jù)，故意夸大演繹，謬以千里，形成輿論誤導(dǎo)，令人大跌眼鏡。

---人民日?qǐng)?bào)

"第一批90后的胃已經(jīng)垮了""80后已經(jīng)開始去治脫發(fā)了”......最近一段時(shí)間，有關(guān)年輕人壓力過(guò)大、”過(guò)

早衰老”的話題，在網(wǎng)絡(luò)空間弓I發(fā)了熱議。身體的變化或?qū)賾蛑o、或?qū)匐y免，不過(guò)折射的也是青年群體

中的“小情緒”。這樣的小情緒，與“葛優(yōu)躺”"感覺身體被掏空”的流行語(yǔ)、與“我們是誰(shuí)”的咆哮體漫畫、與“1988

年中年女子"弓|來(lái)的群嘲一樣，透露出的是年輕人面對(duì)現(xiàn)實(shí)的幾許焦慮、面對(duì)未來(lái)的幾分迷茫。在“奮斗”這

最厚重的青春底色之上，我們也需關(guān)注到少許這樣的"灰色"，為更多年輕人吹散成長(zhǎng)路上的心靈霧霾。

---人民日?qǐng)?bào)

近段時(shí)間，"彩禮貸""二胎貸""墓地貸"等新聞?lì)l出，很多人看到了從出生、就業(yè)、生育到去世的“一生焦

慮”，當(dāng)然令人心驚。事實(shí)上，一些是待破解的頑疾，而多數(shù)是人為制造的焦慮。仔細(xì)分辨，越是與生活、

工作等息息相關(guān)，越容易借焦慮情緒挑動(dòng)人們神經(jīng)，以關(guān)心為名、行牟利之實(shí)，“販賣焦慮"由此產(chǎn)生。這是

一個(gè)很容易制造，卻很難避開的"焦慮陷阱"，要防也要治。一一人民日?qǐng)?bào)

拒絕"販賣焦慮"，要努力破解“販賣焦慮"。一方面從我做起，尊重真實(shí)、尊重差異，開放視野、開放胸

懷，在自律中奔向自由。另一方面從外改起，全社會(huì)加強(qiáng)信息流疏導(dǎo)，言論有邊界、平臺(tái)有責(zé)任、法律有“牙

齒"，讓虛假、夸大、渾濁的信息失去“市場(chǎng)"。正如一首歌所唱，“長(zhǎng)長(zhǎng)的旅途布滿寂寞，黯淡的云端深藏燦

爛的日子"?？邕^(guò)紛擾，越過(guò)障礙，"點(diǎn)到為止”的情緒表達(dá)會(huì)弓I人遠(yuǎn)行，那里或許有更美好的事在發(fā)生。

---人民日才艮

“順木之天，以致其性"，孩子的成長(zhǎng)和樹木一樣，也有其自身規(guī)律。在符合孩子個(gè)性特征和成長(zhǎng)規(guī)律的

前提下，對(duì)孩子進(jìn)行適度的興趣培養(yǎng)、潛能挖掘，并無(wú)不可。但如果不顧孩子的興趣稟賦、接受能力，一

味加壓，讓孩子完成超越年齡的事情，那么我們一點(diǎn)一點(diǎn)加之于孩子的，可能不是錦繡上點(diǎn)綴的花朵，而

是壓垮駱駝的稻草。近些年來(lái)，"三歲孩子練舞扭到腰”"九歲孩子壓力過(guò)大患上抑郁癥”等新聞不時(shí)見諸報(bào)端,

令人警醒。超前教育、過(guò)度教育可能帶來(lái)一時(shí)的領(lǐng)先，但如若因此傷害了孩子持續(xù)奔跑的能力，又能算計(jì)

之深遠(yuǎn)嗎？一一人民日?qǐng)?bào)

一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)年齡在20—39歲的獨(dú)居青年達(dá)2000萬(wàn)人，獨(dú)居青年們感嘆：無(wú)人與我立黃昏。

而高企的生活成本、變動(dòng)不居的生存環(huán)境、成長(zhǎng)進(jìn)步的現(xiàn)實(shí)壓力等，都是青年人焦慮的來(lái)源。"感到孤獨(dú)寂

寞""沒有歸屬感”"未來(lái)發(fā)展迷?！薄恍┤艘虼碎_始"嘆老"，甚至被現(xiàn)實(shí)擊倒，要么一蹶不振，要么心浮氣

躁。---人民日?qǐng)?bào)

幫助青年紓解內(nèi)心焦慮，不能靠說(shuō)教，更不能靠指責(zé)，關(guān)鍵在于關(guān)注青年、走進(jìn)青年，同時(shí)通過(guò)更好

的發(fā)展，去真正消除社會(huì)關(guān)系中存在的緊張與不安。給予更多理解和包容，多解決現(xiàn)實(shí)難題，敞開機(jī)遇之

門，幫助年輕人涵養(yǎng)信心與耐心，才能激揚(yáng)青春、消解焦慮，讓更多青春身影輕裝前進(jìn)、踏實(shí)奮斗。當(dāng)我

們的社會(huì)創(chuàng)造更好的發(fā)展環(huán)境，青年才能遠(yuǎn)離無(wú)力、疲勞、焦灼等心理危機(jī)。一一人民日?qǐng)?bào)

當(dāng)這個(gè)時(shí)代匆匆往前趕路的時(shí)候，不能因?yàn)樽约阂白撸秃鲆暳四莻€(gè)被你撞到的人。在緩慢的時(shí)

光流程中，感受每個(gè)生命的喜悅或沉重。

事例素材

《外賣小哥，困在系統(tǒng)里》

又有兩分鐘從系統(tǒng)里消失了。餓了么騎手朱大鶴清晰記得，那是2019年10月的某天，當(dāng)他看到

一則訂單的系統(tǒng)送達(dá)時(shí)間時(shí)，握著車把的手出汗了，"2公里，30分鐘內(nèi)送達(dá)“一一他在北京跑外賣兩年，此

前，相同距離最短的配送時(shí)間是32分鐘，但從那一天起，那兩分鐘不見了。2016年到2019年間，他曾三

次收到美團(tuán)平臺(tái)"加速”的通知。有位騎手經(jīng)歷過(guò)的“最瘋狂一單"是1公里，20分鐘，雖然距離不遠(yuǎn)，

但他需要在20分鐘內(nèi)完成取餐、等餐、送餐，那天，他的車速快到“屁股幾次從座位上彈起來(lái)”。

困在科技、家庭中高科技的智能時(shí)代，便捷了生活，人卻越來(lái)越累，人人困在系統(tǒng)里，沒有

解法。有人被困在了智能手機(jī)中：刷微信，看QQ,玩游戲，網(wǎng)聊……996或者715的程序猿，職場(chǎng)狗們，也

是被迫長(zhǎng)期超負(fù)荷加班，有的甚至一周無(wú)休。

當(dāng)家做主以后，就很容易被困在家庭中。照料老人，負(fù)責(zé)孩子的成長(zhǎng)教育，操勞全家的衣食住行，涉

及到很多瑣碎和繁忙的事情。我們覺得自己像《人間世》里說(shuō)的：人就像一根蠟燭，兩頭都在燒。

醫(yī)生的過(guò)勞死日本學(xué)者等提出過(guò)勞死有5個(gè)工作模式：（1）極長(zhǎng)的工作時(shí)間和頻繁夜班，打亂了

日常生活節(jié)奏；（2）持續(xù)工作，中間不休息；（3）高壓下工作；（4）繁重的體力活動(dòng)；（5）持續(xù)性的

高壓工作。不幸的是，中國(guó)醫(yī)生全部符合這五個(gè)工作模式。曾有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，90%醫(yī)生的醫(yī)生每日工

作超過(guò)8小時(shí)，26%超過(guò)10-12小時(shí)，13.5%超過(guò)12小時(shí)。此外，80%的醫(yī)生沒有周末，53%工作6天，

29%每周沒有一天休息時(shí)間。94%認(rèn)為每天下班后狀態(tài)很差，48%感到精疲力竭。為什么中國(guó)醫(yī)生這么

累？作者指出，中國(guó)人口占世界的22%,但中國(guó)醫(yī)務(wù)人員僅占世界的2%。中國(guó)每千人有1.2名醫(yī)生，而發(fā)

達(dá)國(guó)家為2.8。

教師行業(yè)的高負(fù)荷勞動(dòng)每一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)老師的背后，都有一道過(guò)度勞累的傷疤！有一種老師的累,

叫早出晚歸！據(jù)中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查顯示：90%的年輕人的亞健康，都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。而不幸的是超過(guò)

70%的初高中老師不得不常年熬夜！教師既要教書授課，還有忙不完的各種迎檢，天天加班加點(diǎn)，身體健康

令人擔(dān)憂。

其它素材

有關(guān)內(nèi)卷、教育焦慮、"雙減"的最精彩評(píng)論20句：

1您來(lái)，我們培養(yǎng)您的孩子。您不來(lái)，我們培訓(xùn)您孩子的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。一一培訓(xùn)機(jī)構(gòu)廣告

2當(dāng)一部分學(xué)生去培訓(xùn)的時(shí)候，可以提高他們的分?jǐn)?shù)；當(dāng)所有學(xué)生去培訓(xùn)的時(shí)候，可能只會(huì)提高分?jǐn)?shù)線。

——上海市教委基教處處長(zhǎng)楊振峰

3在這個(gè)國(guó)度，你必須努力奔跑，才能留在原地。一一電影《愛麗絲夢(mèng)游仙境》

4三年級(jí)的小學(xué)生，有3000的英語(yǔ)詞匯量，在美國(guó)可能足夠了，在海淀不夠。

和教育"內(nèi)卷化”同時(shí)流行的是另外一些熱詞，比如"雞娃""牛娃""青娃"等。這些莫名其妙的詞，都是焦慮的“海

淀家長(zhǎng)”發(fā)明出來(lái)的，然后繼續(xù)助長(zhǎng)教育焦慮。

5都發(fā)錢等于沒發(fā)錢，都拼爹就等于沒有拼爹。當(dāng)所有的家長(zhǎng)都如此努力為孩子拼搏的時(shí)候，孩子們

除了成績(jī)提高不少之外，在學(xué)校排名依然如故，只是過(guò)去三十分最后一名變成了九十分最后一名。

6當(dāng)所有的家長(zhǎng)在劇院里看戲的時(shí)候，有幾個(gè)個(gè)子矮的人站起來(lái)，如果被允許，那么所有的家長(zhǎng)站起

來(lái)看戲，都應(yīng)該被允許，這時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的人站起來(lái)看戲，和坐著看戲的結(jié)果沒有什么區(qū)別，個(gè)子

低的依然看不到。唯一變化的是：站著看戲比坐著看戲更難受了！

7內(nèi)卷是一種無(wú)聲的悲哀。它慢慢消耗了我們的聰明才智和青春年華，磨平了個(gè)人的銳氣。陷入內(nèi)卷之

后，對(duì)個(gè)人而言，是一種無(wú)聲無(wú)息不知不覺的虛度；對(duì)社會(huì)或機(jī)構(gòu)而言，大量的人默默地做無(wú)用功，白白

浪費(fèi)了資源，降低了整體效率，削弱了對(duì)外的競(jìng)爭(zhēng)力。

8內(nèi)卷告訴我們，表面的精細(xì)、復(fù)雜、講究不等于高級(jí)，更不等于先進(jìn)，那只是一種自欺欺人的假象,

一種黑暗中無(wú)知的消耗，一種悲哀的精神寄托。只有跳出圈圈，站在更高層次上的不斷向外突破、創(chuàng)新和

創(chuàng)造，才能不讓那種精致的、繁復(fù)的、看起來(lái)特別敬業(yè)的內(nèi)卷化狀態(tài)困擾我們，才能回歸到向上勃發(fā)的新

常態(tài)上來(lái)。一一華為新人邱小海

91.無(wú)意義的精益求精是內(nèi)卷。

2.將簡(jiǎn)單問(wèn)題復(fù)雜化是內(nèi)卷。

3.為了免責(zé)，

動(dòng)的應(yīng)付工作也是內(nèi)卷。

4.與預(yù)期的目標(biāo)嚴(yán)重偏離的工作也是內(nèi)卷。

5.低水平的模仿和復(fù)制是典型的內(nèi)卷。

6.限制創(chuàng)造力的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)是制度性的內(nèi)卷。

7.在同一個(gè)問(wèn)題上無(wú)休止的挖掘研究是內(nèi)卷。一一華為《什么叫內(nèi)卷化》

10

所謂內(nèi)卷，就是凡人版的軍備競(jìng)賽，閑了沒錢，忙了也沒錢，越忙越?jīng)]錢。對(duì)了，就是傳說(shuō)中的“窮

11我不是個(gè)壞孩子，我只是個(gè)學(xué)習(xí)不好的孩子。一一《小歡喜》里的"學(xué)渣”方一凡

12

我沒有不想學(xué)，也不是老師的問(wèn)題，也沒有什么原因，就是，不是我下滑太快，是那幫人進(jìn)步得太快

了。一一《小歡喜》里的"學(xué)渣"方一凡

13、2017年12月發(fā)布的《中國(guó)中小學(xué)生寫作業(yè)壓力報(bào)告》顯示，78%的家長(zhǎng)每天陪孩子寫作業(yè)?！迸?/p>

寫作業(yè)”已成為中國(guó)家長(zhǎng)幸福感下降的主因之一，也成為親子關(guān)系最大"殺手"，75.9%中國(guó)家長(zhǎng)和孩子因?qū)懽?/p>

業(yè)發(fā)生過(guò)矛盾。

14、未來(lái)唯一確定的就是不確定性，但是我們有一點(diǎn)可以知道一一隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和人工智能技術(shù)的到

來(lái)，我們非常多已經(jīng)習(xí)慣的職業(yè)會(huì)快速消失。

好的教育應(yīng)該讓每個(gè)人找到自己真正感興趣的、發(fā)自內(nèi)心具有熱情的事情，然后去實(shí)現(xiàn)它，走向自我實(shí)現(xiàn),

而不是把教育作為一塊敲門磚、一個(gè)功利性的尤其是短期功利性的工具。

15教育焦慮的一個(gè)表象：很多微信群成為家長(zhǎng)的馬屁群，天天向老師諂媚。老師說(shuō)"下課了"，家長(zhǎng)就

說(shuō)“老師你辛苦了”……一個(gè)家長(zhǎng)"獻(xiàn)花"，另外一個(gè)家長(zhǎng)也得獻(xiàn)，最后弄成一個(gè)群的家長(zhǎng)都在“獻(xiàn)花"，因?yàn)榧议L(zhǎng)

都怕萬(wàn)一沒獻(xiàn)，別人獻(xiàn)了，自己的孩子又吃虧了。

16有關(guān)教育內(nèi)卷，北京大學(xué)社會(huì)學(xué)者鄭也夫用詞恰當(dāng)，他稱之為“學(xué)歷軍備競(jìng)賽”。

17家長(zhǎng)太焦慮，恨不得把每根手指拉得一樣長(zhǎng)。

18教育的成功是終點(diǎn)線的競(jìng)爭(zhēng)，是不能輸在終點(diǎn)。

教育就像馬拉松，起點(diǎn)早一點(diǎn)、晚一點(diǎn)，快一點(diǎn)、慢一點(diǎn)，有什么關(guān)系？

19我們應(yīng)當(dāng)心平氣和地接受孩子的平凡。接受孩子的平凡，是和自己和解；接受孩子的平凡，才是父

母的不凡。而所有的不平凡，始于可以過(guò)平凡的日子。

20正確的教育觀是什么？不是非要把一棵小草培養(yǎng)成參天大樹，而是要把一棵小草培養(yǎng)成一棵美好的

小草，一棵健康的小草，一棵沐浴陽(yáng)光的小草。

01讀書不是向外的利器，而是回家的路。一個(gè)人對(duì)文字有了親近感，心靈就踏上了返鄉(xiāng)之途。一一麥

家

02每個(gè)想要讀書學(xué)習(xí)的念頭，都可能是未來(lái)的你，在向你求救。一一網(wǎng)絡(luò)諺語(yǔ)

03又到長(zhǎng)空過(guò)雁時(shí)，云天字字寫相思。一一葉嘉瑩

04或許美化靈魂有不少途徑，但我想，閱讀是其中易走的，不昂貴的，不須求助他人的捷徑。一一嚴(yán)

歌苓

05相信種子，相信歲月。埋下種子，以日以年；守望歲月，靜待花開。一一陳東強(qiáng)

06你的問(wèn)題主要在于讀書不多而想得太多。一一楊絳

07我也要求你讀書用功，不是因?yàn)槲乙愀鷦e人比成就，而是因?yàn)椋蚁Ｍ銓?lái)會(huì)擁有選擇的權(quán)利，

選擇有意義、有時(shí)間的工作，而不是被迫謀生。

---龍應(yīng)臺(tái)

08閱讀是消滅無(wú)知、貧窮與絕望的終極武器，我們要在它們消滅我們之前殲滅它們。一