老年人的活動(dòng)老年人的活動(dòng)種類(lèi)老年人活動(dòng)的原則老年人活動(dòng)注意事項(xiàng)講解_第1頁(yè)
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老年人的活動(dòng)老年人的活動(dòng)種類(lèi)老年人活動(dòng)的原則老年人活動(dòng)注意事項(xiàng)老年人的活動(dòng)種類(lèi)日常生活活動(dòng)家務(wù)活動(dòng)娛樂(lè)活動(dòng)職業(yè)活動(dòng)生活的基本促進(jìn)老年人的身心健康發(fā)展老年人的潛能老年人的活動(dòng)原則體質(zhì)弱者運(yùn)動(dòng)方式要柔而緩合理選擇活動(dòng)方式體質(zhì)強(qiáng)者運(yùn)動(dòng)方式可選擇相對(duì)劇烈些老年人的活動(dòng)原則合理選擇活動(dòng)方式循序漸進(jìn)、持之以恒合理選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間及場(chǎng)地老年人的活動(dòng)原則合理選擇活動(dòng)方式循序漸進(jìn)、持之以恒合理選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間及場(chǎng)地自我檢測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最簡(jiǎn)單方便的檢測(cè)方法是以運(yùn)動(dòng)后的心率作為衡量標(biāo)準(zhǔn)：活動(dòng)后的心率達(dá)到適宜心率。自我檢測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度活動(dòng)后適宜心率（次／分）=170-年齡心率在3~5分鐘恢復(fù)到活動(dòng)前水平根據(jù)老年人活動(dòng)時(shí)的自我感覺(jué)加以判斷日常家務(wù)不能完全取代運(yùn)動(dòng)鍛煉老年人活動(dòng)注意事項(xiàng)飯后不宜立即活動(dòng)，以免影響消化吸收老年人在活動(dòng)前應(yīng)觀察天氣情況老年人活動(dòng)注意事項(xiàng)飯后不宜立即活動(dòng)，以免影響消化吸收老年人在活動(dòng)前應(yīng)觀察天氣情況平時(shí)有心腦血管、肺部等慢性病者運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)警惕危險(xiǎn)的發(fā)生，隨身攜帶預(yù)防藥物小結(jié)老年

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