嬰幼兒睡眠護(hù)理

睡眠護(hù)理嬰幼兒7-12個月寶寶的睡眠護(hù)理目錄目錄CONTENTS01睡眠良好的標(biāo)準(zhǔn)027~12個月寶寶睡眠特點(diǎn)03規(guī)劃作息時間表04遵循“吃-玩-睡”模式睡眠良好的標(biāo)準(zhǔn)PART01PART01首先要知道寶寶良好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么

小憩或晚睡后醒來，情緒穩(wěn)定愉悅，精神狀態(tài)良好

睡眠特征逐漸規(guī)律精力充沛，互動性較好喝奶進(jìn)食的狀況正常，體重、身長及其他身體特征正常增長一、睡眠良好的標(biāo)準(zhǔn)7~12個月寶寶睡眠特點(diǎn)PART01PART027-12個月寶寶會有哪些睡眠特點(diǎn)呢？睡眠結(jié)構(gòu)變化夜晚的睡眠時間會逐漸延長，白天的睡眠次數(shù)可能會減少，但每次睡眠的時間可能會相對增加。二、7~12個月寶寶睡眠特點(diǎn)睡眠需求增加隨著寶寶的身體發(fā)育和活動量的增加，他們對睡眠的需求也會相應(yīng)增加。規(guī)劃作息時間表PART01PART03睡眠10小時總時長建議12~15小時，清醒間隔大約2小時小睡2次（如早覺1.5~2小時，中午2小時）123白天夜晚每天三、規(guī)劃作息時間表遵循“吃-玩-睡”模式PART01PART04吃

奶玩耍睡覺四、遵循“吃-玩-睡”模式白天可給予兩餐輔食添加輔食后，寶寶奶量會有所下降，大約在700-800ml每天安排3-4頓奶，1頓夜奶吃（一）第一階段：7-8個月四、遵循“吃-玩-睡”模式安排2次外出散步，一次至少一個小時玩（一）第一階段：7-8個月四、遵循“吃-玩-睡”模式睡??不需要傍晚時小覺，安排夜間提早半個小時入睡。按照清醒時間來安排白天的小睡（一）第一階段：7-8個月四、遵循“吃-玩-睡”模式時間作息安排6:45-7:00起床、洗漱7:00-7:30喝奶7:30-9:00玩或外出散步9:00-10:30小睡10:30-11:00喝奶11:00-12:00玩或外出散步12:00-12:30輔食12:30-13:30玩13:30-14:00喝水14:00-16:00午睡16:00-18:30喝奶18:30-19:30玩、洗漱19:30-7:00喝奶、睡覺、睡著后安排1次夜奶（一）第一階段：7-8個月四、遵循“吃-玩-睡”模式安排一日三餐輔食每天吃奶次數(shù)為3次，奶量大概600-800ml停止夜間喂養(yǎng)吃（二）第二階段：9-12個月四、遵循“吃-玩-睡”模式出牙、爬和站等大運(yùn)動的發(fā)育玩白天可能比較活潑好動，時間控制在2小時以內(nèi)（二）第二階段：9-12個月四、遵循“吃-玩-睡”模式睡??夜晚入睡時間固定7-8點(diǎn)不需要再睡黃昏覺，只需安排上午、下午各一次小睡不要因?yàn)樵慢g增加推遲夜晚入睡時間（二）第二階段：9-12個月四、遵循“吃-玩-睡”模式時間作息安排6:45-7:30起床、洗漱、喝奶7:30-8:30玩或外出散步8:30-10:00喝奶+輔食10:00-10:30玩或外出散步10:30-12:00小睡12:00-12:30輔食12:30-14:30玩14:30-15:00喝奶15:00-16:30午睡16:30-17:00玩17:00-17:30輔食