嬰幼兒睡眠護(hù)理講解

睡眠護(hù)理嬰幼兒0-6個(gè)月寶寶的睡眠護(hù)理目錄目錄CONTENTS01睡眠良好的標(biāo)準(zhǔn)03遵循“吃-玩-睡”模式04規(guī)劃作息時(shí)間表027~12個(gè)月寶寶睡眠特點(diǎn)050~6個(gè)月寶寶“吃-玩-睡”培養(yǎng)睡眠的重要性PART01PART01嬰幼兒睡眠晝夜節(jié)律的形成過程是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感指標(biāo)良好的睡眠環(huán)境和睡眠質(zhì)量，直接影響嬰幼兒體格發(fā)育和大腦、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育一、睡眠的重要性建立良好的作息規(guī)律對于嬰幼兒的健康成長至關(guān)重要0-6月齡是寶寶建立規(guī)律作息成為天使寶寶的黃金時(shí)間0~6個(gè)月寶寶睡眠特點(diǎn)PART01PART02

首先要了解0-6個(gè)月寶寶的睡眠特點(diǎn)是怎樣的

無法區(qū)分白天和夜晚，夜晚睡眠時(shí)間較短會(huì)在睡眠中頻繁醒來又很快入睡每天約睡眠16~20小時(shí)睡眠模式未建立睡眠結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定睡眠時(shí)間長二、0~6個(gè)月寶寶睡眠特點(diǎn)遵循“吃-玩-睡”模式PART01PART03吃

奶玩耍睡覺三、遵循“吃-玩-睡”模式規(guī)劃作息時(shí)間表PART01PART04睡眠10小時(shí)小睡三次（如早覺1.5~2小時(shí)，中午2小時(shí)，傍晚0.5~1小時(shí)）123白天夜晚睡眠總時(shí)長建議14~15小時(shí)，清醒間隔大約2小時(shí)四、規(guī)劃作息時(shí)間表0~6個(gè)月寶寶“吃-玩-睡”培養(yǎng)PART01PART05按需喂養(yǎng)，喚醒喂奶喂奶間隔2-3小時(shí)夜奶次數(shù)2-3次喂奶（一）第一階段：0-3個(gè)月五、0~6個(gè)月寶寶“吃-玩-睡”培養(yǎng)一個(gè)月時(shí)清醒玩耍時(shí)間很少玩耍滿月后清醒時(shí)間開始變長（一）第一階段：0-3個(gè)月五、0~6個(gè)月寶寶“吃-玩-睡”培養(yǎng)睡眠??滿月之后，夜間入睡時(shí)間不固定的寶寶，需通過引入睡眠程序慢慢來固定夜晚入睡時(shí)間七成時(shí)間睡覺，清醒約1小時(shí)，出現(xiàn)睡眠信號，安排小睡（一）第一階段：0-3個(gè)月五、0~6個(gè)月寶寶“吃-玩-睡”培養(yǎng)時(shí)間作息安排6:45-7:00起床、洗漱7:00-7:30第1頓奶7:30-9:00玩或外出散步9:00-11:00上午覺11:00-11:30第2頓奶11:30-13:30玩13:30-16:00小午覺16:00-16:30第3頓奶16:30-17:30玩或外出散步17:30-18:00黃昏覺18:00-20:30玩、洗澡20:30-21:00第4頓奶21:00-7:00睡覺、睡著后安排2-3次夜奶（一）第一階段：0-3個(gè)月五、0~6個(gè)月寶寶“吃-玩-睡”培養(yǎng)固定喂奶時(shí)間每4小時(shí)喂一次奶夜奶次數(shù)1~2次喂奶（二）第二階段：4-6個(gè)月五、0~6個(gè)月寶寶“吃-玩-睡”培養(yǎng)清醒時(shí)安排2次外出散步玩耍一次至少一個(gè)小時(shí)（二）第二階段：4-6個(gè)月五、0~6個(gè)月寶寶“吃-玩-睡”培養(yǎng)按照清醒時(shí)間安排小睡并將每一個(gè)小覺的時(shí)間慢慢固定下來??睡眠（二）第二階段：4-6個(gè)月五、0~6個(gè)月寶寶“吃-玩-睡”培養(yǎng)時(shí)間作息安排6:45-7:00起床、洗漱7:00-7:30第1頓奶7:30-9:00玩或外出散步9:00-11:30上午覺11:30-12:00第2頓奶12:00-13:30玩13:30-16:00小午覺16:00-16:30第3頓奶16:30-19:00玩或外出散步、洗澡19:00-19:30