美國NGH催眠師課程講義7

更多催眠秘訣，實(shí)用催眠賺錢密碼，馬上登陸www.weok.cc/cmkc.shtm美國NGH催眠師課程講義（七）(2009-03-1717:48:12)更多催眠秘訣，實(shí)用催眠賺錢密碼，馬上登陸www.weok.cc/cmkc.shtm目的----想法

目標(biāo)設(shè)定

目標(biāo)

（我想要達(dá)成什么？在什么時候之前達(dá)成目標(biāo)）

我是個戒煙者，在1998年1月31日。

利益

（什么利益，促使我達(dá)成目標(biāo)）

我感覺很舒服，我感覺很干凈，我節(jié)省會錢，我身

體、衣服味道很好，我的社交生活會更好。

目的

想法

（我必需有什么想法，才能達(dá)到目標(biāo)）

我必需去除掉，抽煙令我快樂的想法，我必需知道

我有抽煙的習(xí)慣，而不是抽煙的習(xí)慣擁有我。

感覺

（我必需有什么感覺，才能達(dá)到目標(biāo)）

行動

（什么具體的步驟—在什么期限前，我要達(dá)成目標(biāo)）

目的----感覺

目標(biāo)設(shè)定

目標(biāo)

（我想要達(dá)成什么？在什么時候之前達(dá)成目標(biāo)）

我是個戒煙者，在1998年1月31日。

利益

（什么利益，促使我達(dá)成目標(biāo)）

我感覺很舒服，我感覺很干凈，我節(jié)省會錢，我身

體、衣服味道很好，我的社交生活會更好。

目的

想法

（我必需有什么想法，才能達(dá)到目標(biāo)）

我必需去除掉，抽煙另我快樂的想法，我必需知道

我有抽煙的習(xí)慣，而不是抽煙的習(xí)慣擁有我。

感覺

（我必需有什么感覺，才能達(dá)到目標(biāo)）

我必需覺得身為戒了煙的人很好，我必需覺得自己

更好，因?yàn)槲医涑顺闊煹膼毫?xí)。

行動

（什么具體的步驟—在什么期限前，我要達(dá)成目標(biāo)）

目的----行動

目標(biāo)設(shè)定

目標(biāo)

（我想要達(dá)成什么？在什么時候之前達(dá)成目標(biāo)）

我是個戒煙者，在1998年1月31日。

利益

（什么利益，促使我達(dá)成目標(biāo)）

我感覺很舒服，我感覺很干凈，我節(jié)省會錢，我身

體、衣服味道很好，我的社交生活會更好。

目的

想法

（我必需有什么想法，才能達(dá)到目標(biāo)）

我必需去除掉，抽煙另我快樂的想法，我必需知道

我有抽煙的習(xí)慣，而不是抽煙的習(xí)慣擁有我。

感覺

（我必需有什么感覺，才能達(dá)到目標(biāo)）

我必需覺得身為戒了煙的人很好，我必需覺得自己

更好，因?yàn)槲医涑顺闊煹膼毫?xí)。

行動

（什么具體的步驟—在什么期限前，我要達(dá)成目標(biāo)）

我必需設(shè)訂戒煙的步驟。（例如：由30枝—20枝—10

枝—5枝—0枝，我必需只有在早上買煙，然后留下

我設(shè)立的枝數(shù)，丟掉多余的香煙。我必需多喝水，

吃水果，服用維他命C。）

目標(biāo)

目標(biāo)設(shè)定

目標(biāo)

（我想要達(dá)成什么？在什么時候之前達(dá)成目標(biāo)）

我是個戒煙者，在1998年1月31日。

利益

（什么利益，促使我達(dá)成目標(biāo)）

我感覺很舒服，我感覺很干凈，我節(jié)省會錢，我身

體、衣服味道很好，我的社交生活會更好。

目的

想法

（我必需有什么想法，才能達(dá)到目標(biāo)）

我必需去除掉，抽煙另我快樂的想法，我必需知道

我有抽煙的習(xí)慣，而不是抽煙的習(xí)慣擁有我。

感覺

（我必需有什么感覺，才能達(dá)到目標(biāo)）

我必需覺得身為戒了煙的人很好，我必需覺得自己

更好，因?yàn)槲医涑顺闊煹膼毫?xí)。

行動

（什么具體的步驟—在什么期限前，我要達(dá)成目標(biāo)）

我必需設(shè)訂戒煙的步驟。（例如：由30枝—20枝—10

枝—5枝—0枝，我必需只有在早上買煙，然后留下

我設(shè)立的枝數(shù)，丟掉多余的香煙。我必需多喝水，

吃水果，服用維他命C。）

第四課想象心理學(xué)和催眠

催眠師可用發(fā)展想象情景和制作催眠稿幫助個案解決問題。想象方法利用想象方法用于醫(yī)療，已被很多人所接受。尤其在催眠治療，若個案接受并相信想象方法，催眠師可幫助個案達(dá)到很好的效果，但是這個方法，有時候會將一些個案被壓抑的問題顯露出來，若個案還沒有心理準(zhǔn)備去克服這些問題時，可能會造成一些困擾。

想象方法有很多類，在這課程我們只討論：1.

催眠—行為的

兩類，其中包括：

2.認(rèn)知—行為的

1.想象力訓(xùn)練—終止思想法。

2.系統(tǒng)減敏感法。

3.顏色想象法。

1.想象力訓(xùn)練—終止思想法用這個方法可去除不切實(shí)際，沒有建設(shè)性，造成焦慮的想法，使用這個方法前，先得到個案的認(rèn)可哪些是無益，值得去除的想法。

方法：請個案閉上眼睛，想象那些他覺得是沒有建設(shè)性的想法、情境。要個案用語言詳細(xì)描述情境，在個案描述到最關(guān)鍵的時刻，治療師大喊「停止」，造成個案確實(shí)停止想象。

范例：問題—體重過重個案無法擺脫吃甜食，要求個案閉上眼睛，想象在他最喜歡的餐廳…點(diǎn)很多菜…想象用餐…當(dāng)個案說吃飽了，要求個案點(diǎn)最喜歡的甜點(diǎn)…甜點(diǎn)送上來了，要個案想象一切都變成了慢動作，例如：慢慢地拿起叉子或湯匙…將甜食慢慢地送向嘴巴…在這時治療師大喊「停止」，問個案的反應(yīng)如何…甜食和整個景象大都會消失。重復(fù)這種過程數(shù)次，然后要求個案自己喊「停止」去停止無益的想法，告訴個案，不良的想法可能又會出現(xiàn)，個案必須立刻喊「停止」去中斷，這時可去想其它的事，不良想法再出現(xiàn)，立刻喊「停止」?jié)u漸地間隔會越來越長，直到消失為止。

2.系統(tǒng)減敏感法和催眠系統(tǒng)減敏感法是恐懼癥常用的行為治療法。這個方法是在個案心情平靜下，將個案帶入少許的恐懼情況下，然后慢慢增強(qiáng)恐懼的情況。平靜的狀態(tài)，可用教導(dǎo)個案漸進(jìn)式肌肉放松法或自我催眠達(dá)成?？謶智闆r，是按照恐懼的輕重程度，依照由輕到重的順序，暴露在個案的想象之中。系統(tǒng)減敏感是由JosephWolpe醫(yī)師所創(chuàng)的。治療師利用催眠可讓個案在平靜的條件下，利用想象方法，暴露在恐懼的想象環(huán)境中（約5–20秒），每暴露一次恐懼減少一些，漸漸去除恐懼，加上更恐懼的情況，再去除恐懼，一直到最嚴(yán)重的恐懼失去效力為止。方法1.教導(dǎo)個案簡單的放松方式（例如：自我催眠的第二階段—從25數(shù)到1，或自我暗示法，或漸進(jìn)式肌肉放松法，決定什么是個案覺得最安全、最舒適的特殊地方，并記錄這個資料。2.和個案一起建立一個恐懼（或焦慮）情境的階層表，由1—10分別由最不恐懼（或焦慮）到最恐懼10級。讓個案用他自己的語言表達(dá)情境，這部份可在面談中做，或當(dāng)做家庭作業(yè)，讓個案在家里做。3.告訴個案減敏感的程序，催眠個案（利用許可式誘導(dǎo)法，如漸進(jìn)式放松法）暗示個案到他們最喜歡的地方，他們覺得平靜而放松，然后從最不恐懼（焦慮）的情境，開始暴露在個案的想象中…如果個案感到恐懼時，要個案舉起右手指表示…并帶個案回到平靜的情境中，直到恐懼消失時，放下右食指…再帶個案到恐懼的情境中，如此重復(fù)直到不恐懼…再暴露更恐懼一級的情境…直到10級都被減敏感后，個案便可離開辦公室，去經(jīng)驗(yàn)?zāi)切┣榫?。這個程序需用數(shù)次的面談來完成。如果個案的指頭在恐懼狀態(tài)下都無法放下時，便停止繼續(xù)下去。下次面談時，從前一個已完成減過敏的情境開始做起。

練習(xí)：1.選擇一個恐懼。2.建立1-10級的恐懼情境。3.和同級同學(xué)練習(xí)方法。

階層表范例日期：???

個案：????

催眠師：?????

階層表名稱：對于巨型狗的恐懼

最感到焦慮的因素：

最不感到焦慮的因素：（不是依照焦慮程度排列）1.面對一只西藏熬犬。

1.看電視上的「萊西」。2.被一只大狗追跑。

2.看到友善的狗在玩。3.一只大狗對你吠。

3.回憶和自己的狼犬在一起的快樂時光

4.被狗咬。

4.看到友善的狗的圖片。5.看到狗攻擊別人。6.看到狗咬其它動物。7.不知道大狗要做什么。

能夠想象到的愉快景象1.

在湖邊的家。2.

沙灘上的寧靜。3.

和朋友一起享用雞尾酒。4.

家中的舒適。

在階層1到10中，10表示最感到焦慮的狀態(tài)，1表示最不感焦慮的狀況，接次序而排列。1.想象自己的狼犬是沒牙齒的小狗狗，在后院玩。2.看照片中，友善的大狗和小朋友在公園中玩。3.看到影片中，自己和德國牧羊犬玩。4.想象小狗長大。5.想象德國牧羊犬長大。6.想象獨(dú)自一人遇到一條大狗，在15公尺遠(yuǎn)的地方。7.想象一群野狗看著我。8.一只陌生的杜賓狗對著我吠。9.想象一只大狗追我。10.

想象面對一只大杜賓狗。

3.顏色想象使用這方法，催眠師必需評估個案利用某些顏色，使他們變得平靜的能力，使用這方法的目的，是去條件化（制約），讓個案專注于某種令他們平靜的顏色時，經(jīng)驗(yàn)放松的感覺，這樣便可以減少焦慮和負(fù)面思想。方法：在做個案分析時，問他有沒有任何他們喜歡的顏色，可以讓他們覺得平靜的……若是沒有。問他們有沒有喜歡的數(shù)字，可以讓他們覺得平靜……。若是個案對顏色反應(yīng)良好，教導(dǎo)自我催眠并利用暗示—任何時候只要我想到

色，我覺得放松、平靜，而且能完全掌控一切……。當(dāng)個案做這暗示練習(xí)，并對利用顏色有制約反應(yīng)時，將它用于干預(yù)系統(tǒng)中，（例如：如果個案對于公開演說有恐懼，你可以暗示，只要他們穿

色（令他們平靜的顏色）衣服，或擺設(shè)

色的物品在會場，就會令他們平靜，以減少恐懼。

超越經(jīng)驗(yàn)手稿請你想象一下，想象自己坐著或躺在一個熱氣球的籃子里，熱氣球開始充熱氣，想象那個景象，想象自己在籃子里休息，如果你能接受我對你所描述的一切細(xì)節(jié)，不要去分析、懷疑，你會發(fā)現(xiàn)你的想象力會自由的展開，讓你好象身歷其境的經(jīng)驗(yàn)?zāi)莻€情況。讓你自己在大籃子里面放松，在你上方的熱氣球慢慢地充滿熱氣，你可以聞到草皮上新鮮空氣的香味，和一些野花的香味，如果你仔細(xì)聽，你可以聽到遠(yuǎn)方有些鳥叫聲，現(xiàn)在停下聽聽鳥叫聲。在你感到微風(fēng)，輕輕地吹過你的臉，溫和的陽光照在你的皮膚上，你可以聽到熱氣球充氣時的吱吱聲，當(dāng)氣球膨脹得差不多時，會開始往上拉，固定氣球的繩索，很快的氣球就會帶著你慢慢地往上飛，當(dāng)你感到往上飛時，你的心智會不斷地擴(kuò)大，你可以想起愈來愈多的信息，等一下，我會從1數(shù)到10，當(dāng)我數(shù)1時，氣球會開始上升，隨著我往下數(shù)，氣球會愈升愈高，隨著氣球往上升，你的心智也會不斷成長，一直到把所有信息填滿你的大腦，你將能夠了解整個宇宙和認(rèn)識宇宙的美麗?，F(xiàn)在氣球已經(jīng)快充滿氣了，當(dāng)它開始上升，我就開始數(shù)，你的心智也會開始擴(kuò)大。1.氣球開始慢慢地上升，你開始進(jìn)入一種新的精神狀態(tài)，這種狀態(tài)稱為「超級經(jīng)驗(yàn)」?fàn)顟B(tài)，你會發(fā)現(xiàn)，不但你不覺得想睡覺反而會覺得機(jī)警而敏感。2.你開始進(jìn)入更高一層的意識狀態(tài)了，在這種狀態(tài)下，你對任何經(jīng)驗(yàn)的了解能力會大大的增加，你不但不會覺得有任何的壓力，或不舒服，反而會因?yàn)槟隳芨行У膽?yīng)用你的意識而感到喜悅。3.隨著氣球上升，你可以感覺到籃子在微風(fēng)中輕微的搖擺，你也隨著籃子前后輕微的晃動，當(dāng)你繼續(xù)向上時，你也會聽到微風(fēng)吹過的聲音。4.你認(rèn)知的范圍很自然的擴(kuò)大，你越向上飄，你的感受能力也愈來愈強(qiáng)，但你不會因?yàn)橹茉獾拇碳ざ械匠d，你能和平常一樣的主導(dǎo)你的注意方向。5.你感到氣球在風(fēng)中搖擺，而你也越飛越高了。越往上飛，你的心智也越來越擴(kuò)大，也令你愈來愈快，當(dāng)你感到意識的擴(kuò)大，你心中喜悅、快樂的感覺也持續(xù)的增強(qiáng)，你所有的感受能力，也持續(xù)增強(qiáng)，而且一直強(qiáng)到最高點(diǎn)也不覺得任何的疲勞，你開始感到一種釋放了的感覺。6.你強(qiáng)大的潛能開始自由的釋放開來了，當(dāng)我數(shù)到10的時候，你的潛能會完全達(dá)到它最大的功效，這時你對于你周遭的世界，會有比以前更深入的看法，7.你感到你已經(jīng)飛到最高的同溫層了，已經(jīng)到了太空的邊緣，再過一會兒你將能夠無拘無束的，只靠我的聲音引導(dǎo)你，繼續(xù)你自己的新空間之旅。8.繼續(xù)飛向太空的邊緣，并準(zhǔn)備好開始你自己的新空間之旅。在這幾秒中，你的思考能力會調(diào)整到最顛峰的狀態(tài)，而沒有任何壓迫或超載的現(xiàn)象，你將能夠比任何狀況下都更能集中你的注意力。9.現(xiàn)在你已經(jīng)準(zhǔn)備好了，當(dāng)你停留在這「超越經(jīng)驗(yàn)」的狀態(tài)中，你的感覺品質(zhì)會變得無限的敏銳，你將能夠察覺出現(xiàn)實(shí)中，更新更多層次的內(nèi)容，感覺能力的增強(qiáng)，也讓你能夠突破新的意義領(lǐng)域，你也會擁有比以往更大更深的經(jīng)驗(yàn)空間，在我繼續(xù)說話時，你開始知道自己越飛越高越飛越高進(jìn)入「超越經(jīng)驗(yàn)」的狀態(tài)。隨著我說的每一個字，都會讓你越飛越高。10.

當(dāng)你感覺自己越來越高時，你開始發(fā)現(xiàn)有一個很大的能量來源在你身體里面，你感到這些能量流到全身，自己好象沐浴在一個強(qiáng)力的磁場中，全身充滿力量。你感覺頭腦變得非常清楚而敏銳，因?yàn)槟惆炎詈笠唤z絲的焦慮和恐懼排出去，你變得精神抖擻，這個能量會漸漸停止流動，而留下無限的自信在你身上，你能達(dá)成目標(biāo)的能力會大大地提高，你會擁有強(qiáng)烈而無法動搖的信心，所有的恐懼疑慮會完全離你而去，完全離開你。

每一次你進(jìn)入「超越經(jīng)驗(yàn)」的狀態(tài)或是催眠狀態(tài)，你都能夠發(fā)現(xiàn)你身體中新的能量來源，讓你能夠更有效率的解決所有生活上的問題，你會發(fā)現(xiàn)你的頭