心理健康活動(dòng)方案范文

Word1/1心理健康活動(dòng)方案活動(dòng)目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)初步熟悉和正確區(qū)分現(xiàn)實(shí)中的自我與抱負(fù)中的自我;

2.情感目標(biāo)：培育同學(xué)初步形成接受和悅納自己的適當(dāng)態(tài)度;

3.行為目標(biāo)：通過(guò)參加活動(dòng)，關(guān)心同學(xué)了解個(gè)體之間的差異性，熟悉自己的特長(zhǎng)和短處，學(xué)會(huì)接納自己。

活動(dòng)形式：活動(dòng)情境創(chuàng)設(shè)、角色扮演

活動(dòng)對(duì)象：七班級(jí)班級(jí)同學(xué)

活動(dòng)預(yù)備：課題黑板、選票、自測(cè)卡、一份小禮物。

活動(dòng)過(guò)程：

一、暖心活動(dòng)

嬉戲：《熟悉紅與黑》

目的：助同學(xué)進(jìn)入活動(dòng)主題

操作：兩位同學(xué)上臺(tái)，閉上眼睛，老師分別在同學(xué)的鼻子上涂上紅點(diǎn)和黑點(diǎn)，讓他們猜顏色。面對(duì)同學(xué)后讓同學(xué)檢查是否正確，最終讓兩位同學(xué)照鏡子確認(rèn)。

二、心靈碰撞：

1、導(dǎo)語(yǔ)：誰(shuí)沒(méi)有對(duì)將來(lái)生活的美妙向往，誰(shuí)不為自己編制夢(mèng)幻般的遠(yuǎn)大抱負(fù)?“我要成為科學(xué)家”、“我想成為一名宇航員”、“我想當(dāng)大明星”……這一個(gè)個(gè)關(guān)于自我將來(lái)的設(shè)想令我們感動(dòng)和興奮不已。然而，當(dāng)我們面對(duì)西安市，面對(duì)自己的實(shí)際條件，會(huì)發(fā)覺(jué)達(dá)到抱負(fù)目標(biāo)的距離好像是遙不行及的。對(duì)此，我們會(huì)時(shí)而躊躇彷徨，時(shí)而苦痛擔(dān)心。

2、敘述：介紹“信息卡片”中的內(nèi)容或支配同學(xué)扮演角色進(jìn)行表演。(建議卡片文字配音)

3、老師引導(dǎo)：

①揭示出學(xué)校生所面臨的現(xiàn)實(shí)自我與抱負(fù)自我之間的沖突或沖突。

②指出適度的自我意識(shí)沖突或沖突是個(gè)人身心進(jìn)展的必定結(jié)果，它對(duì)于個(gè)人的進(jìn)一步進(jìn)展是一種重要的內(nèi)驅(qū)力。

③尺有所短，寸有所長(zhǎng)。正確的抱負(fù)自我是揚(yáng)長(zhǎng)避短或取長(zhǎng)補(bǔ)短，起結(jié)果必定有利于個(gè)人的順當(dāng)進(jìn)展;而錯(cuò)誤的抱負(fù)自我則是舍近求遠(yuǎn)或棄長(zhǎng)取短，起記過(guò)只能是苦痛和失敗。

三、請(qǐng)你參與：

1、活動(dòng)一：照鏡子(心鏡)

目的：強(qiáng)化自我熟悉，簡(jiǎn)潔反思對(duì)自己的了解(背景音樂(lè)：《少女的祈禱》)

指導(dǎo)語(yǔ)：人對(duì)自我的熟悉，其實(shí)就是不斷地自我反省。這樣一來(lái)不僅可以關(guān)心我們不斷的增進(jìn)自我了解，而且還能關(guān)心我們知道在哪些方面可以更好的完善自己，對(duì)自己的進(jìn)展大有好處。現(xiàn)在我們做一個(gè)活動(dòng)：照鏡子。

這個(gè)鏡子不是懸在你們的面前，而是藏在你們的心里，叫心鏡。

操作：①請(qǐng)大家閉上眼睛，想象頭腦中有一面鏡子(心鏡)，你一面照鏡子，一面在音樂(lè)聲中冥想：你看到鏡子中的你了嗎?鏡子中的你是什么樣的?鏡子中的你是什么表情?美麗嗎?歡樂(lè)嗎?獨(dú)立嗎?人際關(guān)系怎樣?有哪些優(yōu)點(diǎn)或優(yōu)勢(shì)?還有哪些不足或限制?里面的人需要什么--

②爭(zhēng)論與溝通：將你看到的心鏡中的“你”和大家一塊共享;說(shuō)一說(shuō)你對(duì)鏡子中的你的總體評(píng)價(jià)是什么?

2、活動(dòng)二：請(qǐng)?jiān)谖冶成狭粞?/p>

目的：多角度的了解自我，獲得客觀真實(shí)的自我熟悉。(背景歌曲《愛(ài)的羅曼史》。

指導(dǎo)語(yǔ)：剛才我們是自己對(duì)自己照鏡子，得到的是自畫(huà)像。但大家發(fā)覺(jué)沒(méi)有，在鏡中我們只能看到我們的正面，模模糊糊地看到我們的側(cè)面，看不清晰我們的背面。也就是說(shuō)，我們身上存在一些優(yōu)點(diǎn)或不足，我們自己是不知道的，需要借助別人的眼光來(lái)發(fā)覺(jué)。以人為鏡子，可以知得失。別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，叫“他畫(huà)像”。只有把這兩方面信息匯總、整合起來(lái)，才能得到一個(gè)相對(duì)客觀、真實(shí)的我。同學(xué)們想不想知道別人眼中的你是什么樣呢?下面我們的活動(dòng)是：請(qǐng)?jiān)谖冶成狭粞浴?/p>

操作：

①每一人一張，在紙的最上面寫(xiě)下自己的姓名，相互關(guān)心用大頭針把紙固定到自己的后背上，然后在同學(xué)的后背上寫(xiě)留言，可以在老師內(nèi)走動(dòng)。留言過(guò)程中，同學(xué)們不能說(shuō)話，要用非語(yǔ)言形式進(jìn)行溝通，留言內(nèi)容是你對(duì)這個(gè)人的熟悉，包括優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及建議(寫(xiě)出個(gè)人風(fēng)格)，開(kāi)可以寫(xiě)上自己最想對(duì)他說(shuō)的一句話，不用記名，知道活動(dòng)結(jié)束后才可以把紙揭下來(lái)。大家都盼望能得到真實(shí)中肯的評(píng)價(jià)和建議，那我們來(lái)個(gè)“合約”：本著真誠(chéng)、客觀、負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待這個(gè)活動(dòng)，好嗎?(一段時(shí)間以后，請(qǐng)大家坐下，取下背上的白紙)

②爭(zhēng)論與溝通：老師：看別人給自己寫(xiě)了什么。思索：你對(duì)自己的評(píng)價(jià)和別人眼中的你是否全都?哪些方面比較相同，哪些方面有很大差異?為什么會(huì)消失不全都?它是你認(rèn)知的“盲點(diǎn)”嗎?(的確是你自己過(guò)去沒(méi)有察覺(jué)的一些內(nèi)容)這些“盲點(diǎn)”內(nèi)容你自己認(rèn)可嗎?(有些可能是同學(xué)誤會(huì)了你，有些可能無(wú)法確定。假如你無(wú)法確定，請(qǐng)?jiān)儆靡恢艿臅r(shí)間嘗試進(jìn)一步求證。)通過(guò)這次自我探究之旅，并通過(guò)我們師生間的雙向互動(dòng)溝通，信任大家對(duì)自己有了更好的熟悉和了解。參與這次活動(dòng)，你有什么感想和收獲?(請(qǐng)幾位特殊有感受的同學(xué)同全班一塊共享他的想法。)

四、體驗(yàn)領(lǐng)悟：

1、活動(dòng)一：我是誰(shuí)?

目的：關(guān)心老師了解同學(xué)個(gè)體熟悉自己的一般狀況和達(dá)到的實(shí)際水平。

操作：5分鐘寫(xiě)出出現(xiàn)在腦海中的一一答案。

老師點(diǎn)評(píng)參考：

①能寫(xiě)出9～10個(gè)答案，屬于正常范圍;如少于7個(gè)，則可能是過(guò)分壓抑自己。對(duì)這類同學(xué)要留意多鼓舞，并賜予更多的表現(xiàn)機(jī)會(huì)。

②主客觀評(píng)價(jià)都有，屬于平衡型;如明顯偏向于主觀或客觀，則為不平衡型。對(duì)后者要知道其對(duì)自我進(jìn)行客觀分析和熟悉。

③答案內(nèi)容涉及將來(lái)，說(shuō)明有抱負(fù)和理想;反之，說(shuō)明尚無(wú)明確的抱負(fù)和理想。對(duì)后者要留意引導(dǎo)，關(guān)心提高其“理想水平”。

2、活動(dòng)二：依據(jù)四幅圖畫(huà)進(jìn)行角色表演。

目的：通過(guò)觀看表演和同學(xué)爭(zhēng)論知道采納什么樣的態(tài)度接納自己。

操作：讓同學(xué)分組進(jìn)行活動(dòng)。

①每位同學(xué)各仿照一幅畫(huà)中的人物表演，可隨便發(fā)揮。

②大家共同爭(zhēng)論，說(shuō)明應(yīng)實(shí)行什么樣的適當(dāng)態(tài)度來(lái)接納自己。

圖解參考：A：自我封閉;B：怨天尤人;C：盲目自大;D：狹隘自卑。

歸納小結(jié)：

接受自己和悅納自己的適當(dāng)態(tài)度是：擴(kuò)展自己的生活范圍，多接觸一些不同的人或事物，多積累一些新的閱歷;學(xué)會(huì)誠(chéng)懇、坦然地檢討集資的得失，應(yīng)避開(kāi)對(duì)挫折做概括化的反映;確立符合自身狀況的“理想水平”，應(yīng)使其體現(xiàn)在個(gè)人的特長(zhǎng)上;學(xué)會(huì)比較客觀地或精確?????地與別人進(jìn)行比較，要適當(dāng)考慮個(gè)人生活背景的差異，以及個(gè)人身心進(jìn)展的差異。

五、收獲園：活動(dòng)總結(jié)

同學(xué)們，對(duì)自己進(jìn)行全面客觀的熟悉，正如“冰凍三尺，非一日之寒”，需要我們平常不斷的努力。假如我們平常能有意識(shí)地對(duì)自我進(jìn)行分析，建立樂(lè)觀的自我