有氧耐力運動中極點的客服 說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

有氧耐力運動中極點的客服說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊一、教學內(nèi)容分析

1.本節(jié)課的主要教學內(nèi)容為《有氧耐力運動中極點的客服》，選自人教版《體育與健康》必修第一冊第二章“運動技能”中的“有氧耐力運動”部分。

2.教學內(nèi)容與學生已有知識的聯(lián)系：本節(jié)課在學生已經(jīng)掌握有氧耐力運動基本技能的基礎(chǔ)上，進一步引導學生了解和克服運動中出現(xiàn)的極點現(xiàn)象，提高學生的運動能力。二、核心素養(yǎng)目標

1.培養(yǎng)學生的運動認知能力，使其能夠識別和描述有氧耐力運動中的極點現(xiàn)象。

2.提升學生的運動實踐能力，學會運用正確的呼吸和節(jié)奏控制來克服極點。

3.增強學生的健康行為能力，使其在運動中學會自我監(jiān)控和調(diào)整，形成良好的運動習慣。三、學情分析

高一新生在體育與健康課程的學習中，普遍具備一定的運動基礎(chǔ)，但對有氧耐力運動中的極點現(xiàn)象認識不足。學生層次上，班級內(nèi)學生體質(zhì)水平參差不齊，部分學生可能存在運動技能和耐力方面的不足。在知識方面，學生對有氧耐力運動的基本概念和技巧有一定了解，但對極點的成因和克服方法認識有限。在能力方面，學生的運動實踐能力有待提高，尤其是在運動中調(diào)整呼吸和節(jié)奏的能力。在素質(zhì)方面，學生的意志品質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力有待加強，這對于克服運動中的困難至關(guān)重要。行為習慣上，部分學生可能存在運動前熱身不充分、運動后放松不到位等問題，這些習慣對運動效果和健康產(chǎn)生不利影響?？傮w而言，學生對本節(jié)課內(nèi)容的學習需求較高，需要通過本節(jié)課的學習，幫助學生建立正確的運動認知，提高運動技能，培養(yǎng)良好的運動習慣，從而促進學生的身心健康發(fā)展。四、教學方法與策略

1.采用講授與討論相結(jié)合的教學方法，通過講解極點的成因和克服方法，引導學生思考和實踐。

2.設(shè)計角色扮演活動，讓學生模擬克服極點的過程，提高學生的參與度和體驗感。

3.利用案例分析，讓學生分析運動員克服極點的成功案例，增強學生的理解。

4.通過游戲化教學，如“極點挑戰(zhàn)賽”，讓學生在游戲中學習如何在運動中保持節(jié)奏和呼吸。

5.結(jié)合多媒體教學，展示極點現(xiàn)象的圖片和視頻，幫助學生直觀理解。五、教學過程設(shè)計

（一）導入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：播放一段長跑運動員在比賽中克服極點的視頻，引起學生興趣。

2.提出問題：觀看視頻后，引導學生思考：運動員在比賽中為什么會遇到極點？如何克服極點？

3.學生討論：分組討論極點的成因和克服方法，每組派代表分享討論結(jié)果。

（二）講授新課（15分鐘）

1.講解極點現(xiàn)象：介紹極點的定義、成因和表現(xiàn)，強調(diào)極點在運動中的普遍性。

2.分析極點成因：講解生理和心理因素對極點的影響，如乳酸積累、心理壓力等。

3.介紹克服極點的方法：講解呼吸節(jié)奏、心理調(diào)整、適當降低運動強度等策略。

（三）鞏固練習（10分鐘）

1.角色扮演：讓學生扮演運動員，模擬克服極點的過程，體驗極點現(xiàn)象。

2.小組討論：分組討論在角色扮演中遇到的困難，以及如何克服這些困難。

（四）課堂提問（5分鐘）

1.提問：如何判斷自己是否進入極點狀態(tài)？

2.學生回答：引導學生結(jié)合自身經(jīng)驗，總結(jié)判斷極點的方法。

（五）師生互動環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.教師提問：如何調(diào)整呼吸節(jié)奏來克服極點？

2.學生回答：學生分享自己的經(jīng)驗和方法，教師點評并總結(jié)。

3.教師提問：在運動中遇到極點時，如何進行心理調(diào)整？

4.學生回答：學生分享自己的心理調(diào)整方法，教師點評并總結(jié)。

（六）案例分析（5分鐘）

1.展示運動員克服極點的成功案例，如馬拉松比賽中的運動員。

2.學生分析案例：引導學生分析運動員在比賽中如何克服極點，總結(jié)經(jīng)驗。

（七）游戲化教學（5分鐘）

1.設(shè)計“極點挑戰(zhàn)賽”：讓學生分組進行游戲，模擬克服極點的過程。

2.觀察學生在游戲中的表現(xiàn)，總結(jié)游戲中的經(jīng)驗。

（八）總結(jié)與反思（5分鐘）

1.教師總結(jié)：回顧本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)極點現(xiàn)象的普遍性和克服方法的重要性。

2.學生反思：引導學生反思自己在運動中遇到極點時的應(yīng)對方法，提出改進措施。

總用時：45分鐘六、學生學習效果

學生學習效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.知識掌握：通過本節(jié)課的學習，學生能夠準確地理解有氧耐力運動中極點的概念、成因和表現(xiàn)，掌握了克服極點的生理和心理策略。

2.技能提升：學生在角色扮演和游戲化教學中，通過模擬實際運動場景，學會了如何在運動中調(diào)整呼吸節(jié)奏和進行心理調(diào)整，提高了應(yīng)對極點的實際操作能力。

3.心理素質(zhì)：學生在面對極點現(xiàn)象時，能夠保持冷靜，運用所學知識進行自我調(diào)節(jié)，增強了心理承受能力和應(yīng)對挑戰(zhàn)的信心。

4.運動習慣：學生通過課堂練習和討論，養(yǎng)成了在運動前做好熱身、運動后做好放松的良好習慣，提高了運動的安全性和有效性。

5.團隊合作：在小組討論和角色扮演中，學生學會了與他人合作，共同解決問題，提高了團隊協(xié)作能力。

6.運動興趣：通過本節(jié)課的學習，學生對有氧耐力運動產(chǎn)生了更濃厚的興趣，愿意積極參與到運動中去，形成了良好的運動態(tài)度。

7.健康意識：學生認識到極點現(xiàn)象是運動過程中的正常生理反應(yīng)，學會了如何通過科學的方法來預防和克服，增強了健康意識。

8.自我監(jiān)控：學生在運動過程中能夠自我監(jiān)控自己的呼吸、節(jié)奏和運動強度，提高了自我監(jiān)控和調(diào)整的能力。

9.情緒管理：學生在面對極點時，能夠通過心理調(diào)整來管理自己的情緒，避免了因情緒失控而導致的運動傷害。

10.適應(yīng)能力：學生在面對運動中的困難時，能夠迅速適應(yīng)并找到解決問題的方法，提高了適應(yīng)新環(huán)境和挑戰(zhàn)的能力。七、反思改進措施

反思改進措施

（一）教學特色創(chuàng)新

1.創(chuàng)設(shè)情境教學：通過播放運動員克服極點的視頻，讓學生身臨其境地感受極點現(xiàn)象，激發(fā)學生的學習興趣。

2.游戲化教學：設(shè)計“極點挑戰(zhàn)賽”等游戲活動，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習克服極點的方法，提高學生的參與度。

（二）存在主要問題

1.教學組織方面：在課堂討論環(huán)節(jié)，部分學生參與度不高，可能是因為對極點現(xiàn)象的理解不夠深入，或者缺乏表達自己的勇氣。

2.教學方法方面：在講解極點成因時，部分學生反映難以理解生理和心理因素之間的關(guān)系，需要更加直觀的教學方式。

3.教學評價方面：課堂評價主要依靠學生的口頭表達，缺乏對實際運動技能的評估，需要引入更多實踐性的評價方法。

（三）改進措施

1.針對教學組織方面：在課堂討論前，可以提前布置相關(guān)任務(wù)，讓學生提前了解極點現(xiàn)象，并在課堂上進行小組討論，鼓勵學生積極發(fā)言。

2.針對教學方法方面：在講解極點成因時，可以結(jié)合實際案例，如展示運