Unit 2 Sports and Fitness Lesson 3 running and fitness(1) 教學(xué)設(shè)計(jì) -2024-2025學(xué)年高中英語北師大版（2019）必修第一冊(cè)

Unit2SportsandFitnessLesson3runningandfitness(1)教學(xué)設(shè)計(jì)-2024-2025學(xué)年高中英語北師大版（2019）必修第一冊(cè)主備人備課成員教材分析Unit2SportsandFitnessLesson3runningandfitness(1)教學(xué)設(shè)計(jì)-2024-2025學(xué)年高中英語北師大版（2019）必修第一冊(cè)，本節(jié)課以“跑步與健身”為主題，旨在引導(dǎo)學(xué)生了解跑步運(yùn)動(dòng)及其對(duì)健康的好處。教材內(nèi)容緊密圍繞課本，結(jié)合實(shí)際生活，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，提高英語聽說讀寫能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生積極健康的生活態(tài)度，提升對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

2.提高學(xué)生英語閱讀理解能力，通過文本學(xué)習(xí)了解跑步運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)。

3.增強(qiáng)學(xué)生的跨文化交流意識(shí)，通過討論跑步與健康，拓展國(guó)際視野。

4.培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和批判性思維，通過小組活動(dòng)深入探討跑步與健身的關(guān)系。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①理解跑步運(yùn)動(dòng)的基本概念和健身益處，能夠用英語準(zhǔn)確描述跑步的鍛煉方式和健康效果。

②通過文本分析，掌握如何從不同角度（如科學(xué)、文化、個(gè)人經(jīng)歷）來探討跑步與健身的關(guān)系。

③學(xué)會(huì)運(yùn)用英語進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育交流，包括詢問、建議和表達(dá)個(gè)人觀點(diǎn)。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①在理解復(fù)雜文本的基礎(chǔ)上，能夠提煉關(guān)鍵信息，并形成自己的觀點(diǎn)。

②在小組討論中，能夠有效地傾聽他人意見，提出有建設(shè)性的反饋，并促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。

③在實(shí)際情境中，能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行口語表達(dá)，克服語言表達(dá)上的障礙，如詞匯量不足、語法錯(cuò)誤等。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過教師的講解，介紹跑步運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生理解跑步與健康的關(guān)系。

2.討論法：組織學(xué)生圍繞跑步與健身的話題進(jìn)行小組討論，培養(yǎng)學(xué)生的批判性思維和合作能力。

3.案例分析法：通過分析具體跑步運(yùn)動(dòng)的案例，幫助學(xué)生將理論知識(shí)與實(shí)際情境相結(jié)合。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：利用PPT展示跑步運(yùn)動(dòng)的相關(guān)圖片和視頻，增強(qiáng)學(xué)生的視覺體驗(yàn)。

2.互動(dòng)軟件：使用教學(xué)軟件進(jìn)行在線練習(xí)，提高學(xué)生的英語聽說讀寫能力。

3.實(shí)物教具：引入跑步鞋、計(jì)步器等實(shí)物，讓學(xué)生直觀感受跑步運(yùn)動(dòng)。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)跑步與健身的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場(chǎng)提問：“同學(xué)們，你們平時(shí)喜歡參加哪些體育活動(dòng)？你們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的生活有什么影響？”

展示一些關(guān)于跑步的圖片或視頻片段，如馬拉松比賽、日常跑步健身等，讓學(xué)生初步感受跑步的魅力或特點(diǎn)。

簡(jiǎn)短介紹跑步作為一種運(yùn)動(dòng)方式的基本概念和它對(duì)健康的重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.跑步與健身基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解跑步運(yùn)動(dòng)的基本概念、組成部分和健身益處。

過程：

講解跑步的定義，包括其作為一種有氧運(yùn)動(dòng)的特性。

詳細(xì)介紹跑步的組成部分，如熱身、跑步動(dòng)作、呼吸節(jié)奏等，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.跑步與健身案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解跑步與健身的特性和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)典型的跑步與健身案例進(jìn)行分析，如不同年齡段的跑步者如何調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，以及跑步對(duì)心血管健康的影響等。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解跑步與健身的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用跑步來改善健康狀況。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與跑步與健身相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如“如何制定合理的跑步計(jì)劃”或“跑步中的常見問題及解決方法”。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)跑步與健身的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)跑步與健身的重要性和意義。

過程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括跑步的基本概念、健身益處、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)跑步與健身在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用跑步來提高自己的健康水平。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于跑步與健身的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果，并鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中嘗試跑步運(yùn)動(dòng)。知識(shí)點(diǎn)梳理1.跑步運(yùn)動(dòng)的基本概念

-跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，主要通過連續(xù)的腿部運(yùn)動(dòng)來提高心肺功能和身體耐力。

-跑步可以分為短跑、中長(zhǎng)跑、馬拉松等多種形式。

2.跑步的健身益處

-提高心肺功能：跑步可以增強(qiáng)心臟泵血能力，提高肺活量。

-增強(qiáng)肌肉力量：跑步有助于腿部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。

-控制體重：跑步有助于燃燒卡路里，有助于控制體重。

-改善心理健康：跑步可以釋放壓力，提高心情，有助于心理健康。

3.跑步前的準(zhǔn)備工作

-熱身：跑步前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、拉伸等，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-穿著：選擇合適的跑鞋和運(yùn)動(dòng)服裝，確保舒適和安全。

-飲食：跑步前保證充足的水分和適量的碳水化合物攝入。

4.跑步技巧

-步伐：保持自然的步伐，避免過快或過慢。

-呼吸：采用腹式呼吸，保持呼吸均勻和深長(zhǎng)。

-身體姿勢(shì)：保持身體直立，避免前傾或后仰。

5.跑步計(jì)劃

-設(shè)定目標(biāo)：根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)，制定合理的跑步計(jì)劃。

-逐步增加：逐漸增加跑步的距離和時(shí)間，避免過度訓(xùn)練。

-休息與恢復(fù)：合理安排休息日，讓身體得到充分恢復(fù)。

6.跑步中的常見問題及解決方法

-跑步膝：加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，避免過度跑步。

-肌肉拉傷：跑步前進(jìn)行充分的熱身，避免突然加大運(yùn)動(dòng)量。

-腳部疼痛：選擇合適的跑鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間穿著不合適的鞋子。

7.跑步與營(yíng)養(yǎng)

-跑步后的飲食：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，幫助肌肉恢復(fù)。

-水分補(bǔ)充：跑步過程中和結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)充水分，保持身體水分平衡。

8.跑步與文化

-跑步賽事：了解國(guó)內(nèi)外著名的跑步賽事，如馬拉松、半程馬拉松等。

-跑步社區(qū)：加入跑步社區(qū)，與其他跑者交流經(jīng)驗(yàn)，分享跑步心得。

9.跑步與心理健康

-跑步減壓：跑步有助于釋放壓力，提高心情。

-跑步社交：通過跑步結(jié)識(shí)新朋友，拓展社交圈子。

10.跑步與環(huán)境保護(hù)

-選擇合適的跑步路線，保護(hù)環(huán)境，減少對(duì)自然環(huán)境的破壞。

-參與環(huán)?；顒?dòng)，提高環(huán)保意識(shí)，為可持續(xù)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。板書設(shè)計(jì)①跑步運(yùn)動(dòng)的基本概念

-跑步：一種有氧運(yùn)動(dòng)

-類型：短跑、中長(zhǎng)跑、馬拉松等

-原理：連續(xù)腿部運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能和身體耐力

②跑步的健身益處

-心肺功能增強(qiáng)

-肌肉力量增強(qiáng)

-體重控制

-心理健康改善

③跑步前的準(zhǔn)備工作

-熱身：慢跑、拉伸

-穿著：合適的跑鞋、運(yùn)動(dòng)服裝

-飲食：水分、碳水化合物

④跑步技巧

-步伐：自然、適度

-呼吸：腹式呼吸、均勻深長(zhǎng)

-身體姿勢(shì)：直立、避免前后傾

⑤跑步計(jì)劃

-目標(biāo)設(shè)定

-逐步增加

-休息與恢復(fù)

⑥跑步中的常見問題及解決方法

-跑步膝：加強(qiáng)腿部訓(xùn)練、避免過度

-肌肉拉傷：充分熱身、避免突然加大運(yùn)動(dòng)量

-腳部疼痛：選擇合適的跑鞋

⑦跑步與營(yíng)養(yǎng)

-跑步后飲食：蛋白質(zhì)、碳水化合物

-水分補(bǔ)充：跑步中后及時(shí)補(bǔ)水

⑧跑步與文化

-跑步賽事：馬拉松、半程馬拉松等

-跑步社區(qū)：交流、分享

⑨跑步與心理健康

-跑步減壓：釋放壓力、提高心情

-跑步社交：結(jié)識(shí)朋友、拓展圈子

⑩跑步與環(huán)境保護(hù)

-合適跑步路線：保護(hù)環(huán)境

-環(huán)?；顒?dòng)：提高環(huán)保意識(shí)課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

在本節(jié)課中，我們共同探討了跑步與健身這一主題。通過學(xué)習(xí)，我們了解到跑步作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，還有助于控制體重和改善心理健康。以下是本節(jié)課的主要知識(shí)點(diǎn)回顧：

1.跑步運(yùn)動(dòng)的基本概念和類型。

2.跑步的健身益處，包括對(duì)心肺功能、肌肉力量、體重控制和心理健康的影響。

3.跑步前的準(zhǔn)備工作，包括熱身、穿著和飲食。

4.跑步技巧，包括步伐、呼吸和身體姿勢(shì)。

5.制定合理的跑步計(jì)劃，包括目標(biāo)設(shè)定、逐步增加和休息與恢復(fù)。

6.跑步中的常見問題及解決方法，如跑步膝、肌肉拉傷和腳部疼痛。

7.跑步與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，包括跑步后的飲食和水分補(bǔ)充。

8.跑步與文化、心理健康和環(huán)境保護(hù)等方面的關(guān)聯(lián)。

當(dāng)堂檢測(cè)：

為了檢測(cè)學(xué)生對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，以下是一些測(cè)試題：

1.選擇題：

-跑步運(yùn)動(dòng)屬于哪種類型的運(yùn)動(dòng)？（A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無氧運(yùn)動(dòng)C.靈敏性運(yùn)動(dòng)）

-跑步的主要健身益處不包括以下哪項(xiàng)？（A.提高心肺功能B.增強(qiáng)肌肉力量C.增加脂肪攝入）

2.判斷題：

-跑步前進(jìn)行充分的熱身可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。（正確/錯(cuò)誤）

-跑步過程中應(yīng)該保持均勻深長(zhǎng)的腹式呼吸。（正確/錯(cuò)誤）

3.填空題：

-跑步可以增強(qiáng)人體的______功能和______力量。

-為了保證跑步效果，跑步后應(yīng)該補(bǔ)充______和______。

4.簡(jiǎn)答題：

-簡(jiǎn)述跑步前做好熱身的重要性。

-如何制定一個(gè)合理的跑步計(jì)劃？

5.案例分析題：

-小明在跑步過程中出現(xiàn)了腳部疼痛，請(qǐng)分析可能的原因并提出解決方案。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《跑步改變世界》一書，作者：肯·羅賓遜。這本書講述了跑步如何改變?nèi)藗兊纳?，以及跑步在歷史和文化中的地位。

-視頻資源：YouTube上的跑步教程視頻，如“如何正確跑步”或“跑步技巧與訓(xùn)練計(jì)劃”等，這些視頻可以提供專業(yè)的跑步指導(dǎo)。

-在線課程：Coursera或edX上的運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康課程，這些課程可以提供更深入的運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)。

2.拓展要求：

-鼓勵(lì)學(xué)生利用課后時(shí)間閱讀《跑步改變世界》一書，了解跑步對(duì)個(gè)人和社會(huì)的影響，思考跑步在自己生活中的意義。

-觀看YouTube上的跑步教程視頻，學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)和技巧，提高自己的跑步效率。

-如果條件允許，學(xué)生可以參加在線課程，通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，加深對(duì)運(yùn)動(dòng)科學(xué)和健康知識(shí)的理解。

-教師可以推薦一些相關(guān)的跑步俱樂部或社區(qū)，鼓勵(lì)學(xué)生參與其中，與志同道合的人一起跑步，分享經(jīng)驗(yàn)。

-學(xué)生可以嘗試記錄自己的跑步日記，記錄跑步的距離、時(shí)間、感受和收獲，通過實(shí)踐來加深對(duì)跑步與健身的理解。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與或觀看當(dāng)?shù)氐呐懿奖荣?，?公里跑、半程馬拉松等，通過實(shí)際參與來體驗(yàn)跑步的樂趣和挑戰(zhàn)。

-學(xué)生可以撰寫一篇關(guān)于跑步與健身的短文或報(bào)告，結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)歷和所學(xué)知識(shí)，探討跑步對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)文化的意義。

-教師可以組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享各自在拓展學(xué)習(xí)中的收獲和感悟，促進(jìn)知識(shí)的交流和思想的碰撞。教學(xué)反思今天的課，我想對(duì)自己進(jìn)行一次教學(xué)反思。首先，我想說的是，這節(jié)課的目的是讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)跑步與健身，了解運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性，并激發(fā)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣?；仡櫼幌拢矣X得有幾個(gè)方面做得還不錯(cuò)，但也存在一些可以改進(jìn)的地方。

首先，我覺得課堂的導(dǎo)入做得比較成功。通過提問和展示圖片、視頻，我成功地吸引了學(xué)生的注意力，讓他們對(duì)跑步產(chǎn)生了興趣。我看到學(xué)生們?cè)谟^看視頻時(shí)眼神中流露出的好奇和興奮，這讓我感到很欣慰。不過，我也意識(shí)到，在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我可能可以更深入地探討跑步的歷史和文化背景，讓學(xué)生對(duì)跑步有更全面的認(rèn)識(shí)。

在案例分析環(huán)節(jié)，我選擇了幾個(gè)具有代表性的跑步案例，讓學(xué)生們通過分析案例來了解跑步與健身的實(shí)際應(yīng)用。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們?cè)谟懻撨^程中非常積極，能夠提出自己的觀點(diǎn)和見解。這讓我很高興，因?yàn)檫@說明學(xué)生們已經(jīng)能夠?qū)⒗碚撝R(shí)與實(shí)際生活相結(jié)合。不過，我也發(fā)現(xiàn)，在討論過程中，有些學(xué)生表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)顯得有些猶豫，這可能是因?yàn)樗麄兊挠⒄Z表達(dá)能力還有待提高。因此，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中，加強(qiáng)學(xué)生的英語口語訓(xùn)練，提高他們的表達(dá)能力。

在小組討論環(huán)節(jié)，我看到了學(xué)生們團(tuán)隊(duì)合作的精神，他們能夠互相傾聽、互相幫助。這讓我感到非常欣慰。但是，我也發(fā)現(xiàn)，在討論過程中，有些小組的組織和協(xié)調(diào)能力有待提高。為了解決這個(gè)問題，我打算在未來的教學(xué)中，加強(qiáng)對(duì)小組合作技巧的指導(dǎo)，讓學(xué)生們學(xué)會(huì)如何更好地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合