春學期九年級體育教案15周

《體育與與健康》教案學校：宋店中心校年級：九年級1-5班教師：聶銳：時間：第一周---第二周教學目標體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習方案，改善動作質量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質。培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對同伴的關心和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。教學內容1.快速跑2.站立式起跑3.素質游戲課序時間教學內容教與學預計運動負荷教學組織與要求次數(shù)時間強度一2課堂常規(guī)體育委員整隊，檢查人數(shù)，安排見習生。宣布本次課學習目標和內容。二6準備活動1．慢跑對角線——長方形——蛇形2.徒手操1）、頭部運動2）、肩關節(jié)運動3）、擴胸運動4）、正壓腿5）、體前屈6）、膝關節(jié)7）、手腕、踝關節(jié)4×8拍教法：引導練習，提出要求，并在練習中提示、指導。學法：1、充分利用場地條件根據(jù)教師提示，積極思維、發(fā)揮想象。教法：跟隨教師做徒手操，動作要舒展。學法：操的順序由上至下，幅度漸大，充分活動各關節(jié)。小中要求：領頭人要控制跑速要求：動作協(xié)調，舒展課序時間教學內容教與學預計運動負荷教學組織與要求次數(shù)時間強度三12一、快速跑基本練習：原地擺臂練習2．原地高抬腿練習：A：15秒快頻率高抬腿B：1分鐘高抬腿3．高抬腿跑教法：以肩為軸，屈臂前后擺動。學法：動作協(xié)調，按節(jié)拍由慢到快到慢再到快教法：上體正直或稍前傾，重心保持高位，蹬擺充分，積極下壓，并以前腳掌著地迅速蹬伸，兩臂配合兩腿前后擺動。學法：快頻率，有節(jié)奏，達到最快的步頻；快速抬腿能力。教學：10米高抬腿+10米加速跑，蹬擺要充分。學法：8人一組在跑道進行練習，相互觀察同伴步頻和步幅，思考比較2次3次2次3次中中大大要求：動作協(xié)調，頻率逐漸加快。體驗快速著地及蹬伸。四12二、站立式起跑預備——跑難點：手、腳的協(xié)調配合A：站立式起跑練習B：背向聽信號起跑C：站立式起跑后加速跑（20~30米）D：50米跑教法：（以左腳在前為例）：預備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在前，離胸約一拳，左手彎曲置于體后。跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前后協(xié)調擺臂。學法：學生正確動作演示、討論,相互學習動作。2次3次3次2次小中中大要求：起動快，跑直線，注意跑的動作和要領；做到身體逐漸抬起，步幅、速度逐漸加大課序時間教學內容教與學預計運動負荷教學組織與要求次數(shù)時間強度五8素質游戲：男女分成四組，按要求通過每一關障礙物，然后返回接力，直到最后一個同學通過為勝隊，輸?shù)娜?個俯臥撐。教學：示范、講解游戲的方法、規(guī)則和要求。學法：學生情緒高漲，積極參與，進入角色，學會合作、學會競爭。2次大通過獨木橋鉆過障礙物跨過障礙物快速跳繩10次要求：注意安全，必須按要求通過每一關障礙六4放松活動點評下課教法：1.學生自主練習——教師帶練2.教師講評、學生參與學法：1、動作舒展，配合呼吸2、積極思考，回顧總結小要求：積極放松，思考回顧場地器材田徑場、體操墊4張、長凳4張欄架4副、跳繩4條、秒表一塊安全保障與相關措施教師：課前檢查、布置場地，課中提示、引導學生進行自我保護學生：學會安全鍛煉的方法場地、器材：可靠、標準練習密度55%課后小結平均負荷148男生練習引體向上，女生進行跳繩練習學校：宋店中心校年級：九年級班人數(shù)：教師：聶銳時間：第三周教學內容男生練習引體向上，女生進行跳繩練習。教學目標1．學生能夠掌握引體向上的動作要領，合理的運用體力；女生能夠學會跳繩的技巧。2．在上課的過程中，學生能夠認真做游戲，充分體會到游戲的樂趣；男生能夠有秩序的練習引體向上認真觀察認真練習，女生有秩序的練習跳繩，做到不亂。所有的的學生都參加到集體練習當中。順序教學內容場

地教師活動學生活動準備部分一、課堂常規(guī)：1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。2、宣布課的內容和任務。二、準備活動：1、熱身跑2、熱身操組織：四列橫隊隊形：××××××××××××××××××××××××組織1：四列橫隊成體操隊形要求：各關節(jié)充分活動開1、教師語言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務。3、講解隊列練習的要求。4、組織學生做操，示范、講解，提出要求5、師生一同練習。1、學生認真聽講，注意關查。2、聽從指揮注意力集中。3、明確本課任務4、學生充分活動各關節(jié)基本部分一、引體向上:雙手掌心向前握杠，略寬于肩，伸展后背懸垂在單杠上收縮背闊肌帶動身體上升，當下巴超過單杠時稍作停頓，挺胸、向后收緊肩胛，再控制身體緩緩下降，然后進行下一個動作。動作過程中，可以彎曲膝關節(jié)、將兩小腿向后交叉，使身體略微后傾，能更好地鍛煉背部肌肉。一般每次訓練3—5組組織：

將全班里的男生分成兩排，形成兩路縱隊面向單杠、面向老師。教學與方法：為了穩(wěn)定學生浮躁的情緒讓學生坐在干凈的人造草坪上，教師講解動作要求，技術要領，并且做示范動作，回答學生的問題!1、本次練習大體分三輪：①第一輪，積極鼓勵發(fā)展高水平學生，一次能作10個，進行積極鼓勵，允許打籃球，發(fā)展自己的愛好，積極培養(yǎng)他們要求：1、學生要認真練習，戒驕戒躁2、不怕困難，勇敢的挑戰(zhàn)自己的極限。3、同學之間互相鼓勵4、對于已經練習好的學生要區(qū)別對待，進行獎勵，獎勵方法是，打籃球，5、對于打籃球的學生要進行文明指導，能夠遵守各種規(guī)則。6、因為身體原因而不能做的同學，要通過其他的途徑來加強上肢力量練習。7、每作一組要注意及時放松休息胳膊。順序場

地教師活動學生活動基本部分組織：將女生分成兩組進行跳繩練習。的體育興趣；②第二輪，作5個，如果能夠作完規(guī)定的數(shù)目，也可以去打藍球；③第三輪，是認認真真，按最標準的動作做一個完整的動作，也可去打藍球，加以鼓勵。。1、培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，體現(xiàn)學生積極性、主動性、參與性2、啟發(fā)學生動腦，體現(xiàn)自我表現(xiàn)能力培養(yǎng)學生自我保護意識，注意安全提高學生興趣，培養(yǎng)學生團結合作的集體主義感要求：學生要認真練習，戒驕戒躁不怕困難，勇敢的挑戰(zhàn)自己的極限。同學之間互相鼓勵1、學生認真聽講方法和要領2、學生分組練習4、注意安全結束部分一、放松；二、小結；三、下課組織：

四列橫隊1、教師帶隊放松2、總結本次課的情況。3、下課。1、跟隨教師放松2、認真聽講，精神飽滿。3、下課。場地設計籃球場、田徑場、聯(lián)合器材教學反思立定跳遠學校：宋店中心校授課班級：九年級人數(shù)：人教師：聶銳第四周主教材立定跳遠輔教材籃球和羽毛球目

標1、通過立定跳遠的練習，使學生的腿部力量有一個明顯的提高，為全年的體育達標打下一個堅實的基礎。2、通過各種游戲練習，既增強了腿部力量，又提高了全班同學的凝聚力，為推動班級的優(yōu)良作風和學生的吃苦耐勞精神作出貢獻。3、學生練習次數(shù)：12~16次內容教學步驟重點難點幫助與保護開始1、體育委員帶領班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數(shù)。2、師生相互問好。3、教師宣布本堂課的教學內容和教學方法。4、檢查學生的服裝是否符合上課的要求。5、安排見習生。

學生集隊的位置如下：0000000****0000000****0000000****0000000****

¤準備1、慢跑：學生由體育委員帶領繞400米操場慢跑一圈。2、在操場中央成體操隊形做徒手操（1）

上肢運動（2）

肩繞環(huán)運動（3）

腹背運動（4）

體側運動（5）

弓箭步壓腿（6）

側壓腿運動（7）

跳躍運動（8）

膝關節(jié)運動（9）

踝關節(jié)運動

動作幅度要大一點。不能裝模作樣。出工不出力。

基本1、立定跳的輔助練習（學生在操場中央的草地上）（1）

前踢腿練習要求：學生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2）

側踢腿練習要求：學生在行進間進行側踢腿練習時兩腿盡量向外側，異側的手向踢起的腳尖伸。（3）

高抬腿練習要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。2、立定跳遠（1）

立定多級跳要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協(xié)調。特別是在擺臂的時候更要注意，不能產生前后東倒西歪的現(xiàn)象。

每組8次共3組

每組8次共3組

每組8次共3組

每組8次共5組

每組8次共5組（2）

立定跳遠要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預擺時兩臂前后擺臂，身體適當上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。3、以上幾組練習完成的同學進行球類活動（1）

男生活動籃球和乒乓球（2）

女生活動羽毛球和乒乓球

結束1、全體學生集隊進行適當?shù)谋咎谜n總結2、師生相互問好3、學生幫助教師送還體育器材4、布置下堂課的教學內容和學生課后練習的內容。實心球教學設計學校：宋店中心校：授課班級：九年級人數(shù)：授課教師：聶銳課次：第五周第一課時教學目標1、體會快速出手的感覺和手腕控球能力。2、發(fā)展學生的身體素質和運動能力。3、學生在練習中體驗參加集體活動的樂趣，培養(yǎng)學生良好的協(xié)作精神。內容實心球迎面接力賽跑重點前拋實心球的用力順序難點前拋實心球的出手角度教學過程教學內容教師活動學生活動教學組織導入課程快樂熱身活動一、導入課程1、貫徹課堂常規(guī)。2、宣布本課內容及任務。3、安排見習生。二、聽音樂大家動起來：各種跑的練習（順時針或逆時針快跑，慢跑），行進間徒手操（擴胸、振臂、壓腿、壓指等）。問好宣布本課內容及任務。師喊動作名稱，觀察學生完成情況，語言提示動作要點，四列橫隊集合，報數(shù)師口令完成動作四列橫隊xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxO快、靜、齊學生成圓形散點進行要求：動作幅度大，充分活動各關節(jié)知識和技能的運用一、實心球1、體會各種拋、傳實心球練習2、雙手向前拋實心球３、學生比賽、交流１、師巡回指導。２、講解雙手向前拋實心球動作要領，糾正錯誤動作。說比賽方法：各組選派優(yōu)秀隊員參加比賽體會用力動作認真聽，看圖1、分組練習（體會用力順序2、各組選出技術好、投的遠的同學展示、比賽。3、交流技術１、二人一組散點練習。注意安全２、四列橫隊聽講解。３、分４組成橫隊練習。xxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxx能力展示二、迎面接力賽跑（3組）說出比賽方法、要求、方法：各隊排頭手持接力棒到對面標志處，饒過道次牌回來交第二人，依次進行，最后一人拿棒到終點舉棒。1、手持接力棒到對面標志處，饒過道次牌回來交第二人。2、同學間互相加油。3、按要求在指定位置比賽四路縱隊起跑線前xxx1xxx1xxxxxx恢復身心1、一起跳起來。2、課堂總結評價。1、師生一起放松。2、引導學生自評、互評。3、教師總結。1、放松。2、學生進行整個過程的評價。四列橫隊場地器材實心球：30個接力棒4根道次牌：4個原地正面雙手頭上投擲實心球學校：宋店中心校授課班級：九年級人數(shù)：人教師：聶銳(第五周第二課時)教學目標1、初步掌握原地正面雙手頭上投擲實心球的正確動作。2、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調等素質，提高前擲實心球能力。3、培養(yǎng)竟爭意識和積極進取的精神，并在活動中表現(xiàn)出良好的合作行為。場地器材1、籃球場一個

2、實心球52個3、小籃球26個

4、錄音機一部5、學習掛圖

6、教學內容原地正面雙手頭上投擲實心球重點難點重點：體會由下向上、向前拋擲動作的用力順序。難點：動作連貫，不停頓。教學流程課堂常規(guī)——投擲專項準備運動——游戲——原地正面雙手頭上投擲實心球的正確動作示范——學生分組進行練習——選出學生進行動作示范——游戲——放松——小結順序時間達成目標學習內容教師活動組織與方法一5′

1、培養(yǎng)良好的紀律作風。明確本課學習任務。

2、讓學生身體各器官興奮起來，為進入知識技術學習作好準備，激發(fā)學生學習熱情。

1、課堂常規(guī)

2、投擲專項準備運動

1、指定集合地點整隊2、向學生問好3、提出課堂教學內容、目標與要求4、檢查服裝，安排見習生。1、聽音樂節(jié)拍引導學生進行運動。2、語言提示，動作示范。3、語言激發(fā)學生的學習熱情，調動學習積極性。

組織：成四列橫隊△×服裝整齊，注意力集中?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鹨螅嚎?、靜、齊，精神飽滿，教師示范，學生跟著做。要求1、

動作要到位，充分活動各關節(jié)。2、

上肢關節(jié)尤其重要，一定要充分活動開。3、

伴隨音樂要提高學生興奮。

順序時間達成目標學習內容教師活動組織與方法二5′1、讓學生體會雙手向上用力拋球。2、培養(yǎng)竟爭意識和創(chuàng)新能力。游戲：原地雙手上拋小籃球比高。1、教師講解示范。2、將學生分成四組完成練習。3、讓學生自創(chuàng)動作“如何將小籃球拋得更高”。1、分四組練習（男女各二組）；2、男女第一組先拋另一組做裁判；3、學生聽口令統(tǒng)一向上拋。

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○△要求：1、兩隊間隔八米

2、要注意安全三18′1、初步掌握原地正面雙手頭上投擲實心球的正確動作。2、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調等素質，提高前擲實心球能力。

1．持握球手法兩手的手指應自然分開，食指相接觸，兩拇指緊扣在球的上方成“八”字（最多分開成“一”字），掌心不空出，兩手滿握成向投擲方的“半球”型。2、引球是形成“滿弓”，而這“滿弓”應包括彎曲的腿、后仰的軀干、外展的肘關節(jié)（保持兩拇指成“八”字或成“一”字）以及手臂。3、原地正面雙手頭上投擲實心球分解動作：“1”“2”動作為手臂盡量向后引球，形成“滿弓”“3、4”1、完整動作示范、講解學練方法，進行投擲教學與安全指導。2、讓學生學習原地正面雙手頭上投擲實心球①分解練習：持球原地直立（預備姿勢）；舉球后仰（發(fā)力姿勢）；蹬地收腹揮臂拋球（最后用力）

徒手練習；徒手原地正面雙手頭上投擲實心球；②完整練習：原地正面雙手頭上投擲實心球3、組織學生分組練習1、學生觀看示范、認真聽講解2、主動回憶原地正面雙手頭上投擲實心球動作3、聽口令進行原地正面雙手頭上投擲實心球練習4、徒手原地正面雙手頭上投擲實心球集體練習5、自主觀察掛圖自我矯正練習6、持球原地正面雙手頭上投擲實心球集體練習。7、小組長帶領學生分組進行投擲練習安全要求：教師統(tǒng)一信號拋球與檢球。分組練習時，小組長組織學生采用全部擲完后再去檢球或者每擲出一只球拿回下一個同學再投擲。

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15米

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