心理與健康 第二章心理咨詢學習資料

第二章認識心理咨詢

電子科學與應用物理學院侯澤君

Email163.com本章主要內(nèi)容什么是心理咨詢？什么時候應該去預約心理咨詢？心理咨詢能給你帶來什么？我校心理咨詢中心簡介思考問題

想到心理咨詢你的第一反應是什么？如果你的同學或好朋友想去做心理咨詢，你會怎么看待他？心理咨詢應該是怎么進行的？一、什么是心理咨詢？心理咨詢是指受過專業(yè)訓練的心理咨詢師依據(jù)心理學的理論，針對來訪者的心理問題運用心理學的方法、技術(shù)，協(xié)助其維護、增進身心健康，促進人格發(fā)展和潛能開發(fā)的過程。助人自助

心理咨詢是一個過程，有一系列的步驟；心理咨詢是一種特殊的人際關系；心理咨詢是一種專業(yè)性很強的工作；心理咨詢解決的是心理問題以及由心理問題引發(fā)的行為問題；心理咨詢的最終目的在于促進來訪者的成長和發(fā)展；

心理咨詢的對象心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群。希望獲得更好發(fā)展的人（全體大學生）應當給予適當指導的人（心理困惑）存在一定心理問題需要提供專業(yè)幫助的人（少數(shù)個別有不同程度心理障礙）心理咨詢中的重要原則保密原則道德中立原則時間限制原則收費原則設置邊界的原則自愿原則大學生對心理咨詢的常見誤區(qū)

去心理咨詢都是有精神病的；心理咨詢等于無所不能；心理咨詢就是聊天；心理咨詢等于思想工作；心理咨詢師等于救世主；心理咨詢視頻（捫心問診）現(xiàn)場心理咨詢扮演二、什么時候應該去預約心理咨詢？

剛升入大學，對新環(huán)境適應困難；

剛上大一，離開父母來到異地他鄉(xiāng)求學，一切都是一個新的開始，沒有了父母的衣食照料，沒有了老師的耳提面命，開始覺得手足無措，沒有奮斗目標；與同學關系不和睦，渴望通過指導改善；跟同學鬧矛盾了，覺得不能夠融入這個班集體，好像沒有知心的朋友，當有心事的時候沒有人可以傾訴；

生活中遇有重大選擇時，猶豫不定；

身邊同學的目標都很明確，要么決定考研已認真準備，要么決定工作開始積累經(jīng)驗，而自己則感覺未來很迷茫，不知道好何是好；經(jīng)歷了失戀、單相思后，心靈創(chuàng)傷無法自愈；

喜歡上了一個人，卻一直不敢表白，在暗戀中獨自神傷；相戀很久了，卻因為種種原因不能相互陪伴走到最后，分手后仍不能釋懷；過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑；

有時不知道自己是誰，不清楚自己的優(yōu)點和缺點，對自己的能力、性格和情緒控制持否定態(tài)度。拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比，覺得自己不如別人，無法正視自己的缺點，缺乏信心。經(jīng)受挫折后，精神一蹶不振；

參加學生會選舉，很有信心的上臺演講，結(jié)果得到的支持卻很少，感覺自己很失敗，很受打擊，意志消沉，再沒有信心和勇氣去展現(xiàn)自己。學習壓力大，但又不能自行調(diào)節(jié)；

身邊的同學手里的證書越來越多，而自己卻只有耕耘沒有收獲，總想問：“為什么我不行？”想到上學期還沒有通過的課程，心情很沉重，在新的學習中感到力不從心，沒有效果；睡眠狀態(tài)發(fā)生改變，出現(xiàn)了嚴重的失眠；

最近晚上總是睡不著，剛睡下又醒來，還總是做夢，睡眠質(zhì)量很差，試了很多辦法都不管用。白天頭疼沒精神，整個人很憔悴，感覺做事恍恍惚惚；三、心理咨詢能給你帶來什么？教會你管理好自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒；幫助你學會正確認識自我和世界，擁有完善的認知體系；幫助你恢復愛的能力，學會幸福的學習和生活；幫助你擁有健全人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)；幫助你擺脫痛苦，教會你合理應付挫折的方法；幫助你度過人生各個發(fā)展階段的種種危機。進行心理咨詢時需要做哪些準備？要準備積極主動參與；要建立強烈的求助動機；要建立一個現(xiàn)實的心理咨詢期望；要打破“凡病需吃藥”的老觀念；四、我校心理咨詢中心簡介我校心理咨詢中心聯(lián)系方式新區(qū)辦公電話：63831525