腹式呼吸與縮唇呼吸修改培訓課件

腹式呼吸與縮唇呼吸修改

我們呼吸內一科自二月份開展關于腹式呼吸及縮唇呼吸的健康指導以來，對于老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙患者效果明顯：1、擴大肺活量，改善心肺功能。2、減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。3、改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。

腹式呼吸與縮唇呼吸2腹式呼吸與縮唇呼吸修改1．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。3.吸氣時，最大限度地向外擴張腹部。4.呼氣時，最大限度地向內收縮腹部。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸方法4腹式呼吸與縮唇呼吸修改選用何種體位進行練習，應請醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學者以半臥位最適合。兩膝半屈（或在膝下墊一個小枕頭）使腹肌放松，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感覺，而胸部的手原位不動；呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸要點5腹式呼吸與縮唇呼吸修改需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻吸氣,用口呼氣；

一呼一吸掌握在15秒鐘左右，即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒，每次5—15分鐘，做30分鐘最好，每天練習1—2次。身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸要點6腹式呼吸與縮唇呼吸修改1、吸氣肌群⑴主?。孩匐跫。好娣e800c㎡，占平靜呼吸70%②肋間外肌：占平靜呼吸30%⑵副?。孩傩狈郊、谛劓i乳突肌2、呼氣肌群⑴主肌：①肋間內?、诶呦录、坌靥峒、聘奔。孩俑怪奔、诟箖韧庑奔?腹式呼吸與縮唇呼吸修改

縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸概念8腹式呼吸與縮唇呼吸修改腹式呼吸與縮唇呼吸1．吸氣時用鼻子。2．呼氣時縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。3．吸氣和呼氣的比例在1:2進行，慢慢地呼氣達到1:4作為目標?？s唇呼吸方法9腹式呼吸與縮唇呼吸修改1、患者取端坐位，雙手扶膝。2、吸氣時，讓氣體從鼻孔進入，這樣吸入肺部的空氣經鼻腔粘膜的吸附、過濾、濕潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用。3、每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再進行縮唇呼氣。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸要點10腹式呼吸與縮唇呼吸修改呼氣時，舌尖放在下頜牙齒內底部，舌體略弓起靠近上頜硬腭、軟腭交界處，以增加呼氣氣流的阻力，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)4～6秒，然后用鼻子輕輕吸氣。要求呼氣時間要稍長一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣的時間比為1：2。按照以上的方法每天練習3～4次，每次15～20分鐘，吸氣時默數(shù)1、2，呼氣時默數(shù)1、2、3、4，就能逐漸延長呼氣時間，降低呼吸頻率。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸要點11腹式呼吸與縮唇呼吸修改氣流受限的產生機制氣道陷閉氣道阻塞下游氣道等壓點上游氣道肺泡下游氣道阻塞區(qū)上游氣道肺泡PEEPi=10PEEPi=1012腹式呼吸與縮唇呼吸修改氣道陷閉或阻塞的效應肺泡內壓分布不均肺泡內氣體分布不均呼吸困難、三凹征、呼吸功增加人機同步不良對抗陷閉-瀑布理論選擇PEEP<PEEPi（臨界點）PEEP＝PEEPi額外呼吸功＝0額外同步時間＝0不增加肺組織過度充氣避免用力快速呼氣延遲陷閉時間臨界點13腹式呼吸與縮唇呼吸修改腹式呼吸與縮唇呼吸腹式縮唇呼吸的生理作用：1、控制呼吸頻率，延長呼氣時間；2、鍛煉膈肌功能；3、減輕肺泡過度充氣，延緩肺泡破裂（肺氣腫）的發(fā)生。14腹式呼吸與縮唇呼吸修改腹式呼吸與縮唇呼吸腹式縮唇呼吸的步驟：1、2、3、15腹式呼吸與縮唇呼吸修改16腹式呼吸與縮唇呼吸修改腹式呼吸與縮唇呼吸ThanksforYourAttention！17腹式呼吸與縮唇呼吸修改腹式呼吸與縮唇呼吸修改

我們呼吸內一科自二月份開展關于腹式呼吸及縮唇呼吸的健康指導以來，對于老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙患者效果明顯：1、擴大肺活量，改善心肺功能。2、減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。3、改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。

腹式呼吸與縮唇呼吸19腹式呼吸與縮唇呼吸修改1．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。3.吸氣時，最大限度地向外擴張腹部。4.呼氣時，最大限度地向內收縮腹部。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸方法21腹式呼吸與縮唇呼吸修改選用何種體位進行練習，應請醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學者以半臥位最適合。兩膝半屈（或在膝下墊一個小枕頭）使腹肌放松，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感覺，而胸部的手原位不動；呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸要點22腹式呼吸與縮唇呼吸修改需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，盡量用鼻吸氣,用口呼氣；

一呼一吸掌握在15秒鐘左右，即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒，每次5—15分鐘，做30分鐘最好，每天練習1—2次。身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。腹式呼吸與縮唇呼吸腹式呼吸要點23腹式呼吸與縮唇呼吸修改1、吸氣肌群⑴主?。孩匐跫。好娣e800c㎡，占平靜呼吸70%②肋間外?。赫计届o呼吸30%⑵副?。孩傩狈郊、谛劓i乳突肌2、呼氣肌群⑴主肌：①肋間內?、诶呦录、坌靥峒、聘奔。孩俑怪奔、诟箖韧庑奔?4腹式呼吸與縮唇呼吸修改

縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸概念25腹式呼吸與縮唇呼吸修改腹式呼吸與縮唇呼吸1．吸氣時用鼻子。2．呼氣時縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。3．吸氣和呼氣的比例在1:2進行，慢慢地呼氣達到1:4作為目標?？s唇呼吸方法26腹式呼吸與縮唇呼吸修改1、患者取端坐位，雙手扶膝。2、吸氣時，讓氣體從鼻孔進入，這樣吸入肺部的空氣經鼻腔粘膜的吸附、過濾、濕潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用。3、每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再進行縮唇呼氣。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸要點27腹式呼吸與縮唇呼吸修改呼氣時，舌尖放在下頜牙齒內底部，舌體略弓起靠近上頜硬腭、軟腭交界處，以增加呼氣氣流的阻力，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)4～6秒，然后用鼻子輕輕吸氣。要求呼氣時間要稍長一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣的時間比為1：2。按照以上的方法每天練習3～4次，每次15～20分鐘，吸氣時默數(shù)1、2，呼氣時默數(shù)1、2、3、4，就能逐漸延長呼氣時間，降低呼吸頻率。腹式呼吸與縮唇呼吸縮唇呼吸要點28腹式呼吸與縮唇呼吸修改氣流受限的產生機制氣道陷閉氣道阻塞下游氣道等壓點上游氣道肺泡下游氣道阻塞區(qū)上游氣道肺泡PEEPi=10PEEPi=1029腹式呼吸與縮唇呼吸修改氣道陷閉或阻塞的效應肺泡內壓分布不均肺泡內氣體分布不均呼吸困難、三凹征、呼吸功增加人機同步不良對抗陷閉-瀑布理論選擇PEEP<PEEPi（臨界點）PEEP＝PEEPi額外呼吸功＝0額外同步時間＝0不增加肺組織過度充氣避免用力快速呼氣延遲陷閉時間臨界點30腹式呼吸與縮唇呼吸修改腹式呼吸與縮唇呼吸腹式縮唇呼