心理學(xué)-情緒課件

第五章情緒學(xué)習(xí)目標(biāo)掌握情緒的概念及分類了解有關(guān)情緒與認(rèn)知、行為的關(guān)系掌握情商的內(nèi)容懂得如何調(diào)控情緒2精選編輯ppt3情緒概述第一部分：情緒情感有什么區(qū)別聯(lián)系情緒的種類、特征3精選編輯ppt一、情緒、情感情緒：人類對于各種認(rèn)識對象的一種內(nèi)心感受或態(tài)度。

人對客觀事物是否符合個(gè)人需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情感：是指個(gè)體意識到自己與客觀事物關(guān)系后而產(chǎn)生的穩(wěn)定、深刻的心理體驗(yàn)和相應(yīng)的反應(yīng)。情緒概述4精選編輯ppt情緒與情感的區(qū)別與聯(lián)系區(qū)別：情緒情感需要的角度生理需要社會需要時(shí)間上早晚穩(wěn)定性情境性激動性暫時(shí)性穩(wěn)定性深刻性持久性表現(xiàn)上外顯沖動性內(nèi)隱內(nèi)心體驗(yàn)5精選編輯ppt情緒與情感的聯(lián)系１、情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容２、情緒是情感的外在表現(xiàn)３、就腦的活動而言，情緒、情感是同一物質(zhì)過程的心理形式，是同一事物的兩個(gè)側(cè)面或著眼點(diǎn)。6精選編輯ppt：情緒的強(qiáng)度：

微怒—憤怒——大怒——暴怒——狂怒好感—喜歡——愛慕——熱愛——酷愛情緒持續(xù)時(shí)間的長短情緒的緊張性：緊張、輕松可以將情緒分為四種基本形態(tài)：

心境、激情、應(yīng)激和熱情根據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和激活程度二、情緒的分類7精選編輯ppt一種比較微弱而持久的情緒狀態(tài)心境具有彌散性的特點(diǎn)，它并不指向特定的對象，而是影響著一個(gè)人整個(gè)行為表現(xiàn)，使人的一切行為在一定時(shí)間內(nèi)都帶有特定的情緒色彩。持續(xù)時(shí)間：幾小時(shí)、幾天、幾周、幾個(gè)月、更長的時(shí)間原因影響:積極—提高;消極---降低1.心境8精選編輯ppt激情是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)性的、時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)。表現(xiàn)：狂喜、憤怒、恐懼、絕望等激情具有爆發(fā)性的特點(diǎn)。激情狀態(tài)常伴有顯著的生理變化和外部表情的變化。引起激情的原因：對于個(gè)人有重大意義的事件如事業(yè)的成功、親人的死亡、突如其來的危險(xiǎn)等影響

2.激情9精選編輯ppt意識狹窄意識狹窄：在激情狀態(tài)下出現(xiàn)的現(xiàn)象，表現(xiàn)為認(rèn)識活動范圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力減弱，進(jìn)而使人失去控制，甚至做出一些魯莽的行為或動作。10精選編輯ppt3.應(yīng)激(stress):定義：是出乎意料的緊張情境引起的情緒狀態(tài)。它是有機(jī)體動員自身的能源以回答強(qiáng)烈的或超強(qiáng)的外界刺激的一種特殊的防御機(jī)制。原因：應(yīng)激狀態(tài)下的表現(xiàn)：兩種應(yīng)激的作用應(yīng)激無論是積極的還是消極的，都是對個(gè)體體力和智力的極大消耗，都會大大消弱有機(jī)體的免疫力。11精選編輯ppt4.熱情

定義：是一種強(qiáng)有力的穩(wěn)定而深厚的情緒狀態(tài)。不如激情強(qiáng)烈，但較之深厚持久；不如心境廣泛，但較之強(qiáng)烈而穩(wěn)定?；咎卣鳎呵榫w性、理智性和社會性的統(tǒng)一。

沒有人的熱情，就從來沒有對真理的追求?！袑?2精選編輯ppt1、詹姆斯--蘭格外周生理理論2、坎農(nóng)--巴德的丘腦情緒理論3、沙赫特的激活歸因情緒理論(二因素論)4、阿諾德--拉扎魯斯的認(rèn)知評價(jià)情緒理論思考:認(rèn)知與情緒的關(guān)系?三、情緒理論13精選編輯ppt1、詹姆斯--蘭格理論美國心理學(xué)家詹姆斯（James，1884）和丹麥生理學(xué)家蘭格（lange,1885)認(rèn)為情緒刺激引起身體的生理反應(yīng)，而生理反應(yīng)進(jìn)一步導(dǎo)致情緒體驗(yàn)的產(chǎn)生?！耙?yàn)槲覀兛?，所以愁；因?yàn)閯邮执?，所以生氣；因?yàn)榘l(fā)抖，所以害怕；并不是愁了才哭；生氣了才打；怕了才發(fā)抖?！?/p>

——詹姆斯蘭格則更鮮明地認(rèn)為情緒是一種內(nèi)臟的反應(yīng)14精選編輯ppt此理論的優(yōu)缺點(diǎn)：優(yōu)點(diǎn)：它看到了情緒的獨(dú)特屬性與機(jī)體變化有直接聯(lián)系，對當(dāng)代情緒理論產(chǎn)生了一定的影響。局限：把外周生理反應(yīng)看成是情緒的唯一來源，忽視了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對情緒的調(diào)控作用。15精選編輯ppt2、坎農(nóng)--巴德的丘腦情緒理論內(nèi)容：植物性神經(jīng)系統(tǒng)的生理反應(yīng)無助于情緒的發(fā)生。情緒的產(chǎn)生是大腦皮質(zhì)解除丘腦抑制的功能，即激發(fā)情緒的刺激由丘腦進(jìn)行加工，同時(shí)把信息輸送到大腦及機(jī)體的其它部分。16精選編輯ppt3、沙赫特的激活歸因情緒理論內(nèi)容：

情緒既來自生理反應(yīng)的反饋，也來自對導(dǎo)致這些反應(yīng)情境的認(rèn)知評價(jià)。因此，認(rèn)知解釋起兩次作用：第一次是當(dāng)人知覺到導(dǎo)致內(nèi)臟反應(yīng)的情境時(shí)，第二次是當(dāng)人接受到這些反應(yīng)的反饋時(shí)把它標(biāo)記為一種特定的情緒，其中，腦可以以幾種方式解釋同一生理反饋模式，給以不同的標(biāo)記。標(biāo)記過程取決于歸因。人們對同一生理喚醒可以做出不同的歸因，產(chǎn)生不同的情緒。17精選編輯ppt4、阿諾德--拉扎魯斯的認(rèn)知評價(jià)情緒理論強(qiáng)調(diào)認(rèn)知評價(jià)在情緒中的作用。既承認(rèn)情緒生物因素具有進(jìn)化適應(yīng)的價(jià)值，也承認(rèn)情緒受社會文化情境、個(gè)體經(jīng)驗(yàn)和人格特征的制約，而這一切又隨時(shí)發(fā)生在對任何事物的認(rèn)知評價(jià)中。每種情緒均包括生理的、行為的認(rèn)知的三種成分，它們在每種特定的情緒中各自起著不同的作用，而又相互作用互為因果18精選編輯ppt四、情緒與行為的關(guān)系（一）情緒與行為的先天關(guān)聯(lián)性

情緒與行為的先天關(guān)聯(lián)性可以從表情（情緒表現(xiàn)：情緒在有機(jī)體身上的外顯行為）中顯現(xiàn)出來。

面部表情：恐懼、憤怒、快樂、沖動言語表情身段表情：（二）情緒與行為的后天社會文化制約性個(gè)體的情緒在一定程度上表現(xiàn)出先天遺傳性，但情緒的行為表現(xiàn)形式卻受到社會文化因素的制約。

例如：?？寺那榫w行為表現(xiàn)實(shí)驗(yàn)。美國人和日本人看電影19精選編輯ppt20

健康情緒的標(biāo)志有哪些？情商包括哪些內(nèi)容情緒調(diào)節(jié)的策略第二部分情緒調(diào)控20精選編輯ppt

一健康情緒的標(biāo)志

1、誘因明確2、反應(yīng)適度3、持續(xù)的時(shí)間是有限的4、情緒的自制性21精選編輯ppt1995年美國《紐約時(shí)報(bào)》專欄作家戈?duì)柭闹鳌肚樯獭罚‥Q）之所以風(fēng)靡了美國商業(yè)界與教育界，原因在于人們終于認(rèn)識到，智商并非成功的唯一法寶，情商才是人生致勝的關(guān)鍵。如今EQ在國外許多國家已被納入正式教育。我國學(xué)者都認(rèn)同的EQ主要包括五大因素：自我意識、自我激勵(lì)、情緒控制、人際溝通、挫折承受能力。二、情商EQ22精選編輯ppt三、情緒調(diào)節(jié)的主要內(nèi)容調(diào)整好行為目標(biāo)1養(yǎng)成積極的心理3學(xué)會一定的心理策略4改變認(rèn)知評價(jià)方式223精選編輯ppt241、調(diào)整好行為目標(biāo)

24精選編輯ppt調(diào)整好行為目標(biāo)，建立理想與現(xiàn)實(shí)盡可能一致的生活目標(biāo)或行為，減少否定情緒的發(fā)生。25精選編輯ppt設(shè)置合理目標(biāo)：SMART合理目標(biāo)（SMART）MTARS具體的（Specific）可量化(Measurable)能夠?qū)崿F(xiàn)的（Achievable）時(shí)間限制的（Time-limited）實(shí)際性（Realistic）26精選編輯ppt272、改變認(rèn)知評價(jià)方式

27精選編輯ppt轉(zhuǎn)換觀念：換個(gè)角度看問題目前困境轉(zhuǎn)換方法轉(zhuǎn)換結(jié)果“因?yàn)槟校ㄅ┡笥押臀曳质至?，所以我不開心。”情境不變，結(jié)果改為相反詞。“因?yàn)椤敝煤?，補(bǔ)充完整。“和朋友分手了，我仍然開心，因?yàn)椤卑l(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應(yīng)28精選編輯ppt293、養(yǎng)成積極的心理

29精選編輯ppt主觀體驗(yàn)幸福、快樂、滿足人格特質(zhì)樂觀、寬容、豁達(dá)社會