2025年排球正面上手墊球標(biāo)準(zhǔn)教案

202X主講人：時(shí)間：202X.X2025年排球正面上手墊球標(biāo)準(zhǔn)教案目錄CONTENTS01020304課程導(dǎo)入與目標(biāo)闡述技術(shù)動(dòng)作講解與示范練習(xí)方法與步驟常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法05戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用與團(tuán)隊(duì)配合06課程總結(jié)與反饋

POWERPOINTPART01課程導(dǎo)入與目標(biāo)闡述排球起源于1895年美國(guó)，由威廉·摩根發(fā)明，最初是作為一種娛樂(lè)活動(dòng)。經(jīng)過(guò)百年發(fā)展，排球已成為奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際大賽重要項(xiàng)目，具有競(jìng)技性、趣味性與團(tuán)隊(duì)協(xié)作性。排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展01正面上手墊球是排球基礎(chǔ)技術(shù)之一，是接發(fā)球和防守反擊的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。掌握該技術(shù)能提高接發(fā)球質(zhì)量，為組織進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件，是學(xué)習(xí)排球的必修課。正面上手墊球在排球中的地位02讓學(xué)生理解正面上手墊球的動(dòng)作要領(lǐng)與技術(shù)規(guī)范，掌握正確姿勢(shì)和發(fā)力方法。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生墊球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性與反應(yīng)能力。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和體育精神，為后續(xù)排球?qū)W習(xí)打基礎(chǔ)。本課程的教學(xué)目標(biāo)03排球運(yùn)動(dòng)與墊球技術(shù)概述

POWERPOINTPART02技術(shù)動(dòng)作講解與示范兩腳開(kāi)立比肩稍寬，一腳在前，兩腳尖稍?xún)?nèi)收，兩膝彎曲成半蹲，重心稍前傾。腳跟稍提起，兩臂放松自然彎曲置于腹前，身體適當(dāng)放松，眼睛注視來(lái)球方向。準(zhǔn)備姿勢(shì)的要點(diǎn)判斷來(lái)球后迅速做出反應(yīng)，通過(guò)移動(dòng)步伐調(diào)整位置，及時(shí)恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。確保在球到來(lái)前身體處于最佳狀態(tài)，為墊球做好充分準(zhǔn)備，提高墊球成功率。移動(dòng)與準(zhǔn)備姿勢(shì)的銜接常用步伐有并步、跨步、交叉步、跑步等，需根據(jù)來(lái)球方向和速度靈活選擇。移動(dòng)時(shí)要保持身體平衡，步伐輕快敏捷，快速移動(dòng)到合適位置準(zhǔn)備接球。移動(dòng)步伐的種類(lèi)與運(yùn)用準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)步伐正確手型的形成雙手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾，形成一個(gè)平面。注意手掌部分不能相疊，手腕下壓，使前臂形成穩(wěn)定的墊擊平面，以便更好地控制球的方向和力度。手型與擊球點(diǎn)的配合在墊球過(guò)程中，手型要始終保持穩(wěn)定，擊球時(shí)手臂要主動(dòng)插入球下，通過(guò)手腕下壓、頂肘等動(dòng)作，將球平穩(wěn)地墊起。同時(shí)，身體重心要隨擊球動(dòng)作前移，全身協(xié)調(diào)用力，使墊球動(dòng)作更加流暢和有力。擊球點(diǎn)的位置與調(diào)整擊球點(diǎn)一般在腹前約一臂距離，用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球。根據(jù)來(lái)球的高度、速度和落點(diǎn)，靈活調(diào)整身體重心和手臂位置，確保擊球點(diǎn)準(zhǔn)確，避免出現(xiàn)“持球”或“連擊”犯規(guī)。手型與擊球點(diǎn)墊球時(shí)，下肢要快速蹬地，為墊球提供主要力量，同時(shí)身體重心要隨下肢蹬地動(dòng)作向前上方移動(dòng)。保持身體平衡和穩(wěn)定，避免因重心不穩(wěn)而影響墊球效果，確保墊球動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。下肢蹬地與身體重心的配合上肢要主動(dòng)迎擊來(lái)球，手臂伸直夾緊，手腕下壓，與下肢蹬地動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。在墊球過(guò)程中，身體要保持一定的緊張度，通過(guò)含胸、壓腕、頂肘等動(dòng)作，控制球的方向和力度，使墊球動(dòng)作更加流暢自然。上肢動(dòng)作與身體協(xié)調(diào)從移動(dòng)到準(zhǔn)備姿勢(shì)，再到擊球和動(dòng)作完成，整個(gè)過(guò)程要連貫流暢，一氣呵成。動(dòng)作連貫性不僅能提高墊球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性，還能節(jié)省時(shí)間和體力，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠更快速地做出反應(yīng)，更好地應(yīng)對(duì)各種來(lái)球。動(dòng)作連貫性的重要性全身協(xié)調(diào)用力與動(dòng)作連貫性

POWERPOINTPART03練習(xí)方法與步驟學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)，在教師口令下做原地徒手模仿墊球動(dòng)作，重點(diǎn)體會(huì)手臂伸直夾緊、提肩等動(dòng)作要領(lǐng)。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生熟悉墊球的基本動(dòng)作流程，為有球練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，培養(yǎng)正確的動(dòng)作習(xí)慣?！睂W(xué)生兩人一組，一人拿球置于練習(xí)者前方，另一人做墊球動(dòng)作但不將球擊出，只體會(huì)擊球的動(dòng)作及擊球點(diǎn)。通過(guò)此練習(xí)，讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握擊球點(diǎn)的位置和手臂與球的接觸方式，提高對(duì)球的控制能力，增強(qiáng)墊球的準(zhǔn)確性?！蓖绞帜７聣|球動(dòng)作擊球點(diǎn)模仿練習(xí)在移動(dòng)中進(jìn)行徒手模仿練習(xí)，保持人與球的位置關(guān)系，提高控制球的能力。教師或同伴做各種拋球練習(xí)，練習(xí)者做相應(yīng)移動(dòng)后墊球模仿練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)能力和移動(dòng)速度，使學(xué)生在移動(dòng)中也能保持正確的墊球姿勢(shì)和動(dòng)作?！币苿?dòng)墊球模仿練習(xí)無(wú)球模仿練習(xí)墊固定球練習(xí)學(xué)生兩人一組，一人持球于腹前，另一人用墊球動(dòng)作擊球，體會(huì)墊球部位和擊球點(diǎn)。擊球者要抬臂、提肩、送肘，形成規(guī)范的墊球動(dòng)作，通過(guò)多次練習(xí)，鞏固正確的墊球技術(shù)，提高墊球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。一拋一墊練習(xí)兩人相距3～4米，一人拋球，另一人墊球。拋球人拋不同高度、速度、弧度和落點(diǎn)的球，墊球人用正面雙手墊球的方法將球墊回。此練習(xí)能提高學(xué)生對(duì)不同來(lái)球的判斷能力和適應(yīng)能力，增強(qiáng)墊球的靈活性和應(yīng)變能力，使學(xué)生在面對(duì)各種復(fù)雜情況時(shí)都能準(zhǔn)確地墊起球。對(duì)墊練習(xí)兩人相距3～4米，做連續(xù)對(duì)墊練習(xí)，盡量采用正面雙手墊球方法。開(kāi)始時(shí)可自墊一次，以后可連續(xù)自墊兩次、三次。對(duì)墊練習(xí)能提高學(xué)生的墊球節(jié)奏感和連續(xù)性，增強(qiáng)與隊(duì)友的配合默契度，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和實(shí)戰(zhàn)能力，使學(xué)生在比賽中能夠更好地與隊(duì)友配合完成墊球任務(wù)。移動(dòng)中墊球練習(xí)拋球人將球拋向練習(xí)者身體兩側(cè)1～2米處，練習(xí)者及時(shí)移動(dòng)到位，用正面雙手墊球的方法將球墊回。兩人一組相距5米左右，在移動(dòng)中進(jìn)行對(duì)墊。要求判斷準(zhǔn)確，移動(dòng)迅速，保持合理的擊球點(diǎn)和人與球的位置關(guān)系。移動(dòng)中墊球練習(xí)難度較大，能有效提高學(xué)生的移動(dòng)速度、判斷能力和墊球的穩(wěn)定性，使學(xué)生在比賽中能夠快速移動(dòng)到合適位置，準(zhǔn)確地墊起各種來(lái)球，增強(qiáng)比賽的實(shí)戰(zhàn)能力。有球練習(xí)

POWERPOINTPART04常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法手型過(guò)松或過(guò)緊錯(cuò)誤表現(xiàn)：手型過(guò)松無(wú)法有效控制球的方向和力度，過(guò)緊則會(huì)使手腕僵硬，影響墊球效果。糾正方法：多做徒手練習(xí)，體會(huì)正確的手型和用力方法；在墊固定球時(shí)，體會(huì)手腕下壓動(dòng)作，避免手腕僵硬。擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確錯(cuò)誤表現(xiàn)：擊球點(diǎn)過(guò)高或過(guò)低，偏離身體正前方，導(dǎo)致球無(wú)法準(zhǔn)確傳向目標(biāo)，容易出現(xiàn)“持球”或“連擊”犯規(guī)。糾正方法：多做自墊球練習(xí)，體會(huì)正確的擊球點(diǎn)和身體與球的位置關(guān)系；多做近距離拋墊球練習(xí)，體會(huì)正確的擊球部位和用力方法。手型與擊球點(diǎn)問(wèn)題錯(cuò)誤表現(xiàn)：只用上肢力量擊球，下肢和軀干力量沒(méi)有充分發(fā)揮出來(lái)，導(dǎo)致墊球力量不足，球的飛行距離和穩(wěn)定性差。糾正方法：多做徒手模仿練習(xí)，體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力的感覺(jué)；多做移動(dòng)墊球練習(xí)，體會(huì)下肢蹬地和腰腹發(fā)力的感覺(jué)。只用上肢力量擊球錯(cuò)誤表現(xiàn)：身體僵硬或用力過(guò)猛，導(dǎo)致球彈出界外或無(wú)法準(zhǔn)確傳向目標(biāo)，影響墊球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。糾正方法：強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)用力的重要性，多做放松練習(xí)和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；進(jìn)行多球練習(xí)，逐漸提高墊球難度和速度，以培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。身體僵硬或用力過(guò)猛全身協(xié)調(diào)用力問(wèn)題

POWERPOINTPART05戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用與團(tuán)隊(duì)配合接發(fā)球站位與預(yù)判根據(jù)對(duì)手發(fā)球特點(diǎn)和本方戰(zhàn)術(shù)需要，采用合理的站位方式，如“W”形站位或“一”字形站位。準(zhǔn)確預(yù)判對(duì)方發(fā)球的方向、速度和落點(diǎn)，及時(shí)移動(dòng)到合適位置，做好接發(fā)球準(zhǔn)備，確保能將球平穩(wěn)、準(zhǔn)確地墊入本方場(chǎng)區(qū)。運(yùn)用正面雙手墊球技術(shù)，保持身體平衡，手臂伸直插球下，擊球時(shí)手腕下壓，使球平穩(wěn)、準(zhǔn)確地墊入本方場(chǎng)區(qū)。根據(jù)來(lái)球的性能及落點(diǎn)的遠(yuǎn)近，快速移動(dòng)并保持好人與球的合理位置關(guān)系進(jìn)行接發(fā)球，為組織進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。接發(fā)球技術(shù)運(yùn)用接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)配合針對(duì)不同性能的發(fā)球，采取不同的接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。如接大力發(fā)球時(shí)，可采用讓球戰(zhàn)術(shù)或調(diào)整戰(zhàn)術(shù)；接飄球時(shí)，可采用上手傳球等戰(zhàn)術(shù)。隊(duì)友之間要密切配合，通過(guò)墊球?qū)⑶蚍€(wěn)穩(wěn)地傳遞給二傳手或進(jìn)攻手，以便組織有效的進(jìn)攻，提高比賽的勝率。接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)01.根據(jù)對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和己方防守陣型，合理安排墊球手的位置和職責(zé)。隊(duì)友之間要密切配合，通過(guò)墊球?qū)⑶蚍€(wěn)穩(wěn)地傳遞給防守反擊的組織者，形成有效的防守體系。02.在防守反擊中，通過(guò)墊球調(diào)整節(jié)奏，為反擊創(chuàng)造有利條件。根據(jù)比賽情況，合理運(yùn)用墊球技術(shù)，將球墊到預(yù)定的目標(biāo)區(qū)域，為進(jìn)攻手創(chuàng)造更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，提高防守反擊的成功率。03.例如，在對(duì)方強(qiáng)攻時(shí)，防守隊(duì)員通過(guò)準(zhǔn)確的墊球?qū)⑶驂|起，二傳手迅速調(diào)整傳球，進(jìn)攻手抓住機(jī)會(huì)進(jìn)行扣殺，完成一次成功的防守反擊。隊(duì)友之間要通過(guò)平時(shí)的訓(xùn)練培養(yǎng)默契，提高在比賽中的配合能力和應(yīng)變能力，使防守反擊戰(zhàn)術(shù)能夠更加有效地發(fā)揮其作用，增加比賽的勝率。防守布局與協(xié)同防守防守反擊中的墊球配合技巧防守反擊戰(zhàn)術(shù)配合實(shí)例防守反擊戰(zhàn)術(shù)

POWERPOINTPART06課程總結(jié)與反饋回顧準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)步伐、手型、擊球點(diǎn)、全身協(xié)調(diào)用力等技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)其重要性和正確性。讓學(xué)生在腦海中再次梳理墊球技術(shù)的整個(gè)流程，加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解和記憶，為后續(xù)練習(xí)提供清晰的技術(shù)指導(dǎo)。總結(jié)無(wú)球模仿練習(xí)、有球練習(xí)、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用練習(xí)等不同階段的練習(xí)方法和步驟，以及每個(gè)階段的重點(diǎn)和注意事項(xiàng)。使學(xué)生明確在不同練習(xí)階段應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)和要求，幫助學(xué)生更好地掌握練習(xí)方法，提高練習(xí)效果，促進(jìn)技術(shù)的熟練掌握。強(qiáng)調(diào)接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)、防守反擊戰(zhàn)術(shù)在比賽中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作在戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行中的關(guān)鍵作用。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到個(gè)人技術(shù)與團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的緊密聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生在比賽中能夠更好地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)總結(jié)練習(xí)方法與步驟總結(jié)戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用與團(tuán)隊(duì)配合要點(diǎn)總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容回顧教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況和表現(xiàn)，對(duì)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和存在的問(wèn)題。針對(duì)學(xué)生的問(wèn)題提出具體的改進(jìn)意見(jiàn)和建議，為學(xué)生下一步的學(xué)習(xí)提供明確的方向和方法，幫助學(xué)生更好地克服困難，提高學(xué)習(xí)效果。教師評(píng)價(jià)與指導(dǎo)02讓學(xué)生對(duì)自己在墊球技術(shù)上的掌握程度進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，包括墊球的準(zhǔn)確性、力度控制、反應(yīng)速度等方面。