2025年健康知識競賽試題庫及答案（三）

2025年健康知識競賽試題庫及答案（三）

一.選擇題

1、運動貴在堅持，建議健康成年人每周至少運動幾次？（B）

A.1-3次B.3-5次C.5-7次

2、國家提倡無償獻血的健康公民年齡為：（B）

A.18~5。歲B.18~55歲C.18~60歲D.18~45歲

3.“世界無煙日”是哪一天？（B）

A.4月31日B.5月31日C.6月31日D.7月31日

以下哪種途徑不可能傳播艾滋??？（C）

A.輸血B、性生活C、咳嗽D、靜脈吸毒

對燙傷處理錯誤的是（C）

A.用冷水浸泡半小時

B.涂一些油類東西

C.用淡鹽水洗凈傷面

D.立即包扎

6.吃豆?jié){有哪些四忌其中不屬于這四忌的是（C）

A.忌吃紅糖B.忌沖雞蛋C.忌放冷后飲D.忌用保溫瓶裝

7.喝酸奶的時間最好是（D）

A.飯前一小時B.飯后一小時C.飯前兩小時D.飯后兩小時

8.成年人每日最少要喝多少毫升的水？（B）

A、800毫升（約4杯）

B、1200毫升（約6杯）

C、1600毫升（約8杯）

D、1000毫升(約5杯)

以下關(guān)于健康的說法，您認為正確的是(D)

A、健康就是沒有疾病。

B、健康就是身強力壯、能吃、能睡。

C、健康就是身體健康和心理健康。

D、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完

好狀態(tài)

10.吃水果的最佳時間(C)

A.起床后B.睡前C.飯前1小時D.任何時間

11.發(fā)燒時應(yīng)多食(D)

A.蜂蜜B.雞蛋C.姜蒜D.水

12.列那個人群體溫最低（B）

A.青少年B.老年人C.中年人D.嬰幼兒

13.血者每次采集血液量和兩次采集間隔為：（D）

A.獻血者每次采集血液量一般為二百毫升，最多不超過四百毫升，兩

次采集時間不得少于3個月

B.獻血者每次采集血液量一般為四百毫升，兩次采集間隔不少于6個

月

C.獻血者每次采集血液量一般為二百毫升，兩次采集間隔不少于3個

月

D.獻血者每次采集血液量一般為二百毫升，最多不超過四百毫升，兩

次采集間隔不少于6個月

14.對遠離和抵制毒品的說法錯誤的是（0（單選）

A.堅決不要吸第一口B.時刻告誡吸毒會毀滅一生

C.不涉足可能涉毒的娛樂場所D.對毒品可以淺嘗輒止

15.發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒時，不正確救護措施四（單選）

A.救護者直接沖進室內(nèi)救護

B.迅速將中毒者轉(zhuǎn)移到流動的新鮮空氣處

C.撥打呼救電話“120”

D.對呼吸、心跳驟停者作心肺復(fù)蘇

16.預(yù)防食物中毒有效的方法是。（單選）

A.不與他人共用毛巾、臉盆

B.減少去公共場所的次數(shù)

C.不吃腐敗變質(zhì)或本身含有毒素的食品

D.堅持體育鍛煉

17.判斷是否食物中毒的依據(jù)是（D）（單選）

A.有毒物證據(jù)

B.有多人患相同病癥

C.有嘔吐、腹瀉、虛脫表現(xiàn)

D.以上都是

骨折的表現(xiàn)特征包括（0（單選）

A.局部腫脹B.畸形C.骨摩擦音D.以上都是

19.健康的概念是？（D）

A.不生病B.不虛弱C.不住院

D.身體的、心理的健康和具有良好的社會適應(yīng)能力

20.缺乏維生素D,缺鈣會引起：（A）

A.佝僂病B.壞血病C.貧血病

21.經(jīng)常牙齦出血、鼻流血，可能與缺乏（C）有關(guān)。

A.維生素AB.維生素BC.維生素C

22."第七營養(yǎng)素”指的是（B）：

A纖維素B維生素C蛋白質(zhì)

23.飲食中缺鐵，會造成缺鐵性貧血，下列食品中含鐵最豐富的是（A）。

A.動物肝臟B.牛奶C.蛋類D.肉類

24.血者每次采集血液量和兩次采集間隔為：（D）

A.獻血者每次采集血液量一般為二百毫升，最多不超過四百毫升，兩

次采集時間不得少于3個月

B.獻血者每次采集血液量一般為四百毫升，兩次采集間隔不少于6個

月

C.獻血者每次采集血液量一般為二百毫升，兩次采集間隔不少于3個

月

D.獻血者每次采集血液量一般為二百毫升，最多不超過四百毫升，兩

次采集間隔不少于6個月

25.缺少什么維生素會導(dǎo)致佝僂病(D)

A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D

26.深度昏迷的患者不可能出現(xiàn)的情況(C)

A全身肌肉松弛B眼球無轉(zhuǎn)動C對疼痛刺激存在D對光刺激無

反應(yīng)

27.下列哪人心率最快(C)

A.青年B.老年人C嬰幼兒D.中年

28.阿司匹林有什么作用(D)

A.解熱B.鎮(zhèn)痛C.抗風(fēng)濕D.以上都是

29.世界防治結(jié)核病日是(D)

A.3月21日B.3月22日C.3月23日D.3月24日

30.在我國，下列哪家醫(yī)院的等級最高(C)

A.一甲B二甲C.三甲D.三特

31(A)是一種類似于維生素的物質(zhì)，對于嬰兒智力，記憶力，注意

力集中有重要作用。

A.膽堿B.?；撬酑.磷脂D.不飽和脂肪酸

32.一般認為，每日的飲水量應(yīng)為(A)毫升。

A.1500~2000B.2000~3000C.1000~2000D.1000~1500

33.營養(yǎng)不良時，首先發(fā)生萎縮的組織或器官是(B)

A.肌肉組織B.脂肪組織C.肝、腎D.腦E.心肌

34.人類食品歷史上先后出現(xiàn)了五類食品，其中第四類、第五類食品

是：（B）

A黃色B綠色C白色D紅色

35.具有降血脂和防癌功能的蔬菜是：（C）

A辣椒B大蔥C大蒜

36.臭氧是否可用于水的清毒：（A）

A可以B不可以

37.下列哪項措施更有利于心臟健康：（B）

A多吃營養(yǎng)食物B經(jīng)常鍛煉，尤其是戶外活動C保持室內(nèi)空氣流

通

38.室內(nèi)養(yǎng)植什么對凈化空氣有好處：（A）

A吊蘭B臘梅C水仙D夾竹桃

39.長期吸入汽車尾氣會導(dǎo)致：（C）

A鐵中毒B碑中毒C鉛中毒D鋁中毒

40.下列情況，有可能會傳染艾滋病的是：（C）

A使用公共泳池B蚊子叮咬C與艾滋病病人共用牙刷D與艾滋

病病人握手

41.人體必需的營養(yǎng)素有哪些？ABCD

A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.維生素D.礦物質(zhì)

42.合理營養(yǎng)的原則是什么？ABCD

A.食物多樣化B.重視三餐搭配

C.食品葷素、粗細平衡D.科學(xué)烹調(diào)

43.良好的飲食是什么？ABCD

A.飯前便后洗手B.進食定時定量

C.不吃腐敗變質(zhì)食品D.不暴飲暴食

44.艾滋病有哪些傳播途徑？ABD

A.性傳播B.血液傳播C.蟲媒傳播D.母嬰傳播

45.怎樣預(yù)防食物中毒？ABCD

A.不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉

B.生熟食品、刀案分開

C.不吃腐敗變質(zhì)食品

D.不吃發(fā)芽土豆

46.怎樣預(yù)防高血壓？ABCD

A.不吸煙、少飲酒B.控制飲食、防止肥胖

C.低鹽飲食、多食蔬菜D.保持情緒穩(wěn)定、樂觀

47.健康指的是ABC

A.身體健康B.心理健康

C.良好的社會適應(yīng)能力D.道德行為能力良好

48.傳染病的主要傳播途徑有哪些ABCD

A.呼吸道傳播B.腸道傳播

C.接觸傳播D.蟲媒傳播

49.肺結(jié)核的主要癥狀有哪些ABCD

A.低熱B.咳嗽、痰中帶血C.盜汗D.食欲不振

50.糖尿病典型癥狀有哪些？ABCD

A.多飲B,多食C.多尿D.消瘦

51.《中華人民共和國職業(yè)病防治法》于（B）正式實施。

A.2001年10月27日B.2002年5月1日

C.2002年1月1日D.2002年7月1日

52.職業(yè)病危害因素侵入人體的途徑有:（D）

A.呼吸道B.皮膚C消化道D.呼吸道、皮膚、消化道

53.職業(yè)病指（C）。

A.勞動者在工作中所患的疾病

B.用人單位的勞動者在職業(yè)活動中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其

他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾病

C.工人在勞動過程中因接觸粉塵、有毒、有害物質(zhì)而引起的疾病

D.工人在職業(yè)活動中引起的疾病

54.建設(shè)項目的職業(yè)病防護設(shè)施應(yīng)當(dāng)與主體工程（D）。

A.同時設(shè)計，同時投入生產(chǎn)和使用B.同時設(shè)計，同時施工

C.同時施工，同時投入生產(chǎn)D.同時設(shè)計，同時施工，同

時投入生產(chǎn)和使用

55.對產(chǎn)生嚴重職業(yè)病危害的作業(yè)崗位，應(yīng)當(dāng)在其醒目位置，設(shè)置

（A）o

A.警示標(biāo)識和中文警示說明B.警示標(biāo)識

C.警示說明D.警示語言

56.用人單位應(yīng)當(dāng)按照國務(wù)院衛(wèi)生行政部門的規(guī)定，（B）對工

作場所進行職業(yè)病危害因素檢測、評價。

A.必要時B.定期C.不定期D.間斷

57.用人單位與勞動者訂立勞動合同時，應(yīng)當(dāng)將工作過程中可能產(chǎn)生

的（A）如實告知勞動者，并在勞動合同中寫明，不得隱瞞或者

欺騙。

A.職業(yè)病危害及其后果B.職業(yè)病防護措施和待遇等

C.職業(yè)病危害及其后果、職業(yè)病防護措施和待遇等D.職業(yè)

病病名

58.對從事接觸職業(yè)病危害的作業(yè)的勞動者，用人單位應(yīng)當(dāng)按照國務(wù)

院衛(wèi)生行政部門的規(guī)定組織（A）的職業(yè)健康檢查，并將檢查結(jié)果

如實告知勞動者。

A.上崗前、在崗期間和離崗時B.上崗前和在崗期間

C.在崗期間D.離崗時

59.職業(yè)健康檢查費用由（B）承擔(dān)。

A.勞動者B.用人單位C.勞動和社會保障部門D.

工會組織

60.用人單位發(fā)生分立、合并、解散、破產(chǎn)等情形的，應(yīng)當(dāng)對從事接

觸職業(yè)病危害的作業(yè)的勞動者進行健康檢查，（D）o

A.并向勞動者說明情況B.并和勞動者接觸合同

C.并終止職業(yè)病病人依法享有的待遇D.并按照國家有關(guān)規(guī)定妥

善安置職業(yè)病病人

61.勞動者（C）查閱、復(fù)印其本人職業(yè)健康監(jiān)護檔案。

A.可以B.無權(quán)C.有權(quán)D.特殊情況下有權(quán)

62.勞動者離開用人單位時，有權(quán)索取本人職業(yè)健康監(jiān)護檔案復(fù)印件,

用人單位應(yīng)當(dāng)（A）,并在所提供的復(fù)印件上簽章。

A.如實、無償提供B.收取費用C.如實提供D.選擇提供

63.世界愛眼日是每年的（B）o

A.9月20日B.6月6日C.4月25日

64.人的眼睛為了看清遠近物體，起調(diào)節(jié)作用的是（B）。

A.房水B.晶狀體C.玻璃體

65.壞血病是由于缺乏什么維生素引起的？（C）

A.維生素AB.維生素BC.維生素C

66.吃水果的最佳時間是？（A）

A.飯前B.飯后C.兩餐之間

67.蜂蜜不宜在哪種容器中存放？（B）

A.玻璃瓶B.鐵罐C.塑料瓶

68.使用哪種材料的鍋炒菜對健康最有益？（C）

A.鋁鍋B.不銹鋼鍋C.鐵鍋

69.蔬菜中含有的（B）能促進胃腸蠕動、有利于食物消化。

A.維生素B.纖維素G微量元素

70.自然界中，有“智慧元素”之稱的是（C）o

A.鐵B.碘C.鈣D.鋅

71.健康的概念(D)o

A.不生病B.不虛弱C.不住院

D.身體的、心理的健康和具有良好的社會適應(yīng)能力

72.腸道傳染病是由于(A)引起的。

A.吃了不清潔的食物B.遺傳

C.吃得太多D.別人與你接觸傳染

73.水是人體必需的營養(yǎng)素之一，我們每天離不開水，如果我們在

學(xué)?？诳蕰r，你應(yīng)該喝哪種水最好？(C)

A.可樂B.果汁C.自來水D.凈化水

74.經(jīng)常牙齦出血、鼻流血，可能與缺乏(C)有關(guān)。A.維生素A

B.維生素BC.維生素C

75.一日三餐的合理熱量配比為(A)o

A.30%,40%,30%B.30%,30%,40%

C.20%,40%,40%

二.判斷題

1.對溺水者進行人工呼吸前必須先做清除呼吸道異物或分泌物（J）

2.乳房局部皮膚出現(xiàn)“橘皮”樣改變提示可能為乳腺癌（J）

3.正常人常喝板藍根沒有什么事（X）

4.女生經(jīng)期是可以多吃些巧克力（X）

三.填空題

1.蔬菜中含有的（）能促進胃腸蠕動、有利于食物消化。

答案:纖維素

2.國際禁毒日是（）

答案:6月26日

3.世界無煙日是5月31日。

4.世界上第一個國家頒布的藥典出現(xiàn)在中國唐朝。

5.壞血病是因缺維生素C造成的。

6.經(jīng)常食用松花蛋易引起鉛中毒。

7.艾滋病的傳播途徑：性接觸傳播、血液傳播、母嬰傳播。

8、夏季在烈日下工作或運動量過大出汗多時，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝鹽

開水。

9、胃位于人體的腹腔左上部。

10、使用鐵鍋鍋炒菜對健康最有益？

11、祛斑類化妝品容易含過量的汞，它是一種毒性較強的化學(xué)物質(zhì)。

12、世界衛(wèi)生組織提倡的最好鍛煉方式是走路

13.根據(jù)國家現(xiàn)行職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)管工作分工，監(jiān)督檢查用人單位的職業(yè)

健康監(jiān)護情況，規(guī)范職業(yè)病的預(yù)防、保健以及職業(yè)病的檢查和救治工

作由安全生產(chǎn)監(jiān)督管理部門負責(zé)。

14.低鹽飲食有利于預(yù)防高血壓，一般每人每天的食鹽用量不應(yīng)超過

（6克）為好。

15.維生素A主要來源于（動物肝臟）。

16.少年兒童維生素A缺乏，會影響（骨骼）的發(fā)育。

17.素有“田中之肉”美稱的是（大豆）o

18.有些學(xué)生經(jīng)常爛嘴角，口角發(fā)白，可能是人體內(nèi)缺乏（維生素B2）o

19.蔬菜中含有的（纖維素）能促進胃腸蠕動、有利于食物消化。

20、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞的基本物質(zhì)，是機體生長和

修補受害組織的主要原料。

21、缺少維生素A會引起；缺少維生素C會引起；缺少維生素D

會引起。

22、人體中含量最多的元素是氧元素，含量最多的金屬元素是鈣元

素；地殼中含量最多的元素是氧元素，含量最多的金屬元素是鋁

元素；空氣中含量最多的元素是氮元素。

23、人體中缺少鐵元素會造成貧血；缺少碘元素會造成甲狀腺腫大;

缺少鈣元素會造成骨質(zhì)疏松癥。

四.簡答題

1.假設(shè)有一人前臂骨折，你是如何處理？（具體操作方法）

①不要盲目搬動患者，更不能對受傷部位進行拉拽、按摩。

②檢查受傷部位，及時就地取材選用樹枝、木板、木棍等，對受傷部

位進行固定，防止傷情加重。

③沒有用于固定的物品時，對受傷的上肢可以用手帕、布條等懸吊并

固定在其胸前

④開放性骨折（即骨折處皮肢或粘膜破裂，骨頭外露），要注意保持

傷處清潔，防止感染。

⑤做完應(yīng)急處理后，立即送往醫(yī)院救治，要注意運送途中不可碰撞受

傷部位。避免人為加重傷情。

2.同伴右手前臂被尖銳的東西劃傷了，流了很多血，如何處理？

①按壓止血法

②加壓包扎止血法

③屈肢止血法

④絞棒止血法

3.什么是心理健康？

答：心理健康指智力正常，內(nèi)心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒

穩(wěn)定，有自信心，能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己，思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有充

分的安全感等。

4.成人血壓正常高值是多少？

答：收縮壓在120?139毫米汞柱，舒張壓在80?90毫米汞柱之間。

5.如何預(yù)防人感染高致病性禽流感？

答：⑴早報告。發(fā)現(xiàn)不明原因死亡的禽鳥，立即向當(dāng)?shù)孬F醫(yī)或衛(wèi)生部

門報告。⑵早就醫(yī)。接觸病、死禽后如果出現(xiàn)發(fā)燒及咳嗽，要立即就

醫(yī)。⑶勤洗手O接觸禽類后及飯前要用肥皂和清潔水洗手o⑷勤清潔。

禽類養(yǎng)殖和售賣人員要經(jīng)常清洗衣物、清潔禽舍及運輸設(shè)備。⑸妥善

處理病死禽。不宰殺、不買賣病死禽;死禽要深埋（不要隨意丟棄）。（6）

煮熟煮透。禽肉、禽蛋煮熟煮透后再食用。

6.青春期節(jié)食的壞處有哪些？

（1）節(jié)食可使人的腸胃功能紊亂。

（2）節(jié)食會造成身體免疫力下降，人會感到疲憊、虛弱和易怒。

(3)節(jié)食會導(dǎo)致人體所需熱量不足。

(4)節(jié)食會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素以及各種無機鹽的攝入量不足。

7.列舉洗澡時間過長的不良反應(yīng)及應(yīng)對措施？

(1)洗澡時間過長皮膚容易脫水，人很容易疲勞，易引起心臟缺血、

缺氧，引發(fā)心律失常。頭部血液供應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

(2)在家洗澡時將排氣扇打開通風(fēng)。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3?5分鐘即可。

8.吸煙的危害有哪些？

(1)吸煙減少壽命。

(2)吸煙影響睡眠質(zhì)量。

(3)吸煙影響生育功能。

(4)吸煙導(dǎo)致肺部疾病。

(5)吸煙誘發(fā)心血管疾病。

(6)吸煙致癌。

9、健康的定義是什么？

健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體、精神(心理、道德)和社

會適應(yīng)都處于良好狀態(tài)。

10、什么是亞健康狀態(tài)？

是指人的身體沒有明確的疾病，但卻顯現(xiàn)出活力降低，功能減退的一

種生理狀態(tài)。表現(xiàn)為疲乏無力、精神不振、頭痛、失眠、胸痛、懶散、

注意力不集中、記憶力減退、社交能力下降等。因患者自感不適，檢

查無病介于健康和疾病之間，所以稱為亞健康狀態(tài)。

11、預(yù)防觸電要作到哪些？

普及安全知識；家用電器有故障要及時修理；搶救觸電者要禁用手拉;

雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物中避雨；雷雨交加時不要站

在窗口、燈下或靠進電器的地方。

12.根據(jù)《作業(yè)場所職業(yè)健康監(jiān)督管理暫行規(guī)定》的要求，存在職業(yè)

危害的用人單位的作業(yè)場所應(yīng)當(dāng)符合那些要求？

一）生產(chǎn)布局合理，有害作業(yè)與無害作業(yè)分開;

（二）作業(yè)場所與生活場所分開，作業(yè)場所不得住人；

（三）有與職業(yè)危害防治工作相適應(yīng)的有效防護設(shè)施；

（四）職業(yè)危害因素的強度或者濃度符合國家標(biāo)準(zhǔn)、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)；

（五）法律、法規(guī)、規(guī)章和國家標(biāo)準(zhǔn)、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的其他規(guī)定。

13.根據(jù)《職業(yè)病防治法》的規(guī)定，勞動者在職業(yè)活動中應(yīng)盡的職業(yè)

衛(wèi)生義務(wù)有哪些？

1）正確使用和維護職業(yè)病防護設(shè)備和個人使用的職業(yè)病防護用品

2）發(fā)現(xiàn)職業(yè)病危害事故隱患及時報告

3）遵守職業(yè)病防治法律、法規(guī)、規(guī)章及操作規(guī)程

4）學(xué)習(xí)和掌握相關(guān)的職業(yè)衛(wèi)生知識

14.我們都知道“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。”，那么蘋果的好處

有哪些呢？

降低膽固醇，降低血壓，美容，通便，止瀉

15.夏天很容易中暑，避免中暑的方法有哪些？

1：預(yù)防中暑，首先要盡量避免受到陽光的直接曝曬。盡可能在把

工作地點轉(zhuǎn)移到陰涼的地方。

2：其次，大量飲水也是不錯的方法。因為天氣炎熱人體因出汗水

分流失很快，要及時補充。

3：喝適量的涼茶，多吃水果。多喝冬瓜湯，海帶湯，苦瓜湯之類

的降暑食物。

預(yù)防中暑很重要，關(guān)鍵在於“避”字。

16.怎樣預(yù)防肺結(jié)核？

結(jié)核菌主要通過呼吸道傳染（咳嗽、噴嚏、大笑、大聲說話等），因

此禁止隨地吐痰。對菌陽性病人的痰、日用品，以及周圍的東西要加

以消毒和適當(dāng)處理，室內(nèi)可用紫外線照射消毒，患者用過的食具可煮

沸，被褥在列日下暴曬，痰盒便器可用5%-10%來蘇浸泡；平時應(yīng)保

持室內(nèi)通風(fēng)、空氣清潔，勤洗澡、勤換衣。

17.預(yù)防流行性感冒的方法。

保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生.勤洗手,保持雙手清潔.避免吸煙渚B是增

強抵抗力。

18.什么是健康？

健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還包括身體、心理和社會適應(yīng)的良好

狀態(tài)。

19.什么是健康促進？

健康促進是指運用行政或組織手段，廣泛動員和協(xié)調(diào)社會各相關(guān)部門

以及社區(qū)、家庭和個人，使其履行各自對健康的責(zé)任，共同維護和促

進健康的社會行為和社會戰(zhàn)略。

20.身體健康的具體表現(xiàn)有哪些?

身體健康主要表現(xiàn)為人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正

常，沒有不適感。

21.什么是心理健康？

心理健康指個人能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己、應(yīng)對日常生活中的壓力、有效

率地工作和學(xué)習(xí)、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態(tài)。

22.社會適應(yīng)良好狀態(tài)的具體表現(xiàn)有哪些？

社會適應(yīng)的良好狀態(tài)是指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好的接觸,

并對周圍的環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效

應(yīng)對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學(xué)習(xí)和生活。

23.健康四大基石是什么？

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

24.什么是健康的生活方式？

健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。表現(xiàn)為生

活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講

科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加有益健康的

文體活動和社會活動等等。

25.健康生活方式的表現(xiàn)有哪些？

(1)生活有規(guī)律，沒有不良嗜好。

(2)講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生。

(3)講科學(xué)、不迷信。

(4)平時注意保健、生病及時就醫(yī)。

(5)積極參加健康有益的文體活動和社會活動。

26.為什么提倡食用多種食物組成的膳食？

各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營

養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。多種

食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進

健康的目的。

27.生活中應(yīng)避免哪些不良飲食習(xí)慣?

(1)膳食不要太油膩。

(2)不要太咸，限制每天食鹽的使用量。

(3)不要攝食過多的動物性食物，選用多種植物油。

(4)不要攝食過多油炸、煙熏、腌制食物。

28.造成超重或肥胖的原因是什么？

進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量,

運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體

內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖。

29.豆類含有哪些營養(yǎng)成分？

大豆及其制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需氨基酸、B族維生素、

維生素E和膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素，而且含有磷脂、低聚糖，以及異

黃酮、植物固醇等多種植物化學(xué)物質(zhì)。

30.豆?jié){在烹煮時應(yīng)注意什么？

生豆?jié){一定要徹底加熱后才能飲用。生豆?jié){必須先用大火煮沸，再改

用文火煮5分鐘左右。喝生豆?jié){或未煮開的豆?jié){可能引起中毒，導(dǎo)致

惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀。

31.日常生活中如何控制食用油的使用量？

（1）使用控油壺，控制每天食用油的使用量。

（2）少用油煎、油炸的烹調(diào)方法。

（3）多采用燉、炳、蒸、拌等方法。

32.科學(xué)控制體重的原則是什么？

（1）合理營養(yǎng)，平衡膳食。

（2）適度運動，保持健康體重。

33.肥胖有哪些危害？

肥胖可影響兒童青少年身體和智力的正常發(fā)育；行動不便易引發(fā)意外

傷害；影響心理健康；可增加多種生活方式疾?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病、

某些癌癥等）的患病率和病死率。

34.飲水時需要注意些什么？

飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。飲水應(yīng)少量多次，不

要等到口渴時才喝水。飲水最好選擇白開水。

35.吸煙的危害有哪些？

（1）煙草煙霧中含有尼古丁、多種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。

（2）吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞

性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。

（3）與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險提高6?13倍，死于

冠心病的風(fēng)險提高2倍,死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險升高12?13倍。

（4）據(jù)統(tǒng)計我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡

總?cè)藬?shù)的12%o

36.被動吸煙有什么危害？

被動吸煙可導(dǎo)致人體多器官的損傷，引發(fā)多種疾病，尤其對嬰幼兒的

生長發(fā)育、智力以及孕婦、乳母健康產(chǎn)生不良影響。

37.有些人說煙齡已經(jīng)幾十年了沒有必要戒煙了，這種說法對嗎？

不對，吸煙者戒煙越早越好，什么時候戒煙都不晚。

38.戒煙對健康的益處是什么？

35歲以前戒煙，能避免90%的吸煙引起的心臟病；59歲以前戒煙，

在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；即使年過60歲才戒

煙，肺癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。

39.患高血壓的主要危險因素有哪些？

高血壓家族史、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒、缺乏體力活動、

精神緊張等。

40.預(yù)防高血壓，需要特別關(guān)注哪些行為?

(1)控制體重。

(2)限鹽限酒。

(3)適度活動。

(4)勞逸結(jié)合。

(5)保持心理平衡。

41.治療高血壓病的用藥原則有哪些?

(1)合理選擇治療藥物。

(2)長期堅持服用治療藥物。

(3)規(guī)律服用治療藥物。

42.控制糖尿病的要點(也稱五駕馬車)是哪些?

(1)健康教育。

(2)自我監(jiān)測。

(3)飲食治療。

(4)運動治療。

(5)藥物治療。

43.傳染病的傳播途徑有幾種？

5種。

(1)消化道傳播(糞?口傳播)。

(2)呼吸道傳播。

(3)蟲媒傳播。

(4)接觸傳播。

(5)血液傳播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎。

44.哪些傳染病是通過消化道傳播的？

如細菌性痢疾、傷寒、霍亂、甲肝等。傳播途徑多與不潔食物、飲水

有關(guān)。腸道傳染病的防制主要以加強個人衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)、保證飲食衛(wèi)

生以及良好的糞便管理為主。

45.哪些傳染病是通過蟲媒叮咬傳播的？

如瘧疾、流行性乙型腦炎(乙腦)、登革熱等。常見的病媒昆蟲有蚊

子、蒼蠅、螳螂、臭蟲、虱子、跳蚤、螞蟻等。

46.哪些傳染病可以通過接種疫苗來預(yù)防？

乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、麻疹、

流行性腦脊髓膜炎、流行性乙型腦炎、風(fēng)疹、流行性腮腺炎、水痘、

流行性出血熱、流感、狂犬病等傳染病可以通過接種疫苗來預(yù)防。

47.為什么要經(jīng)常開窗通風(fēng)？

通風(fēng)不好的屋子，人們呼出的氣體滯留室內(nèi)，在室內(nèi)活動揚起的灰塵

也會在空氣中累積，時間長了，不僅空氣中二氧化碳濃度增加，氧氣

濃度降低，病菌、病毒在室內(nèi)傳播的機會還會增加，長時間呼吸這樣

的空氣，不僅容易患上呼吸道疾病，而且身體的抵抗力會降低，患傳

染病的機會增多。

48.被犬、貓抓傷、咬傷(或破損傷口被舔)怎么辦？

(1)用肥皂水和流動清水及時徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒；

(2)盡快到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)就醫(yī)，對傷口做進一步處理，并且接種狂

犬病疫苗。

(3)狂犬病疫苗的接種一定要按照程序按時全程足量注射。

(4)傷口原則上不縫合、不包扎、不涂軟膏等，如果傷口出血，需

要縫合包扎時，應(yīng)以不妨礙引流、保證充分沖洗和消毒為前提，在注

射抗血清后即可縫合。還要注射抗狂犬病血清或使用狂犬病免疫球蛋

白。

49.艾滋病是通過哪些途徑傳播的？

主要通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播。

50.如何預(yù)防艾滋病?

(1)保持單一性伴侶。

(2)正確使用避孕套。

(3)遠離毒品，不共用注射器注射毒品。

(4)患性病后要及時在正規(guī)醫(yī)院接受治療。

(5)應(yīng)避免不必要的輸血和注射。

(6)已被感染的孕婦應(yīng)主動接受專業(yè)醫(yī)學(xué)指導(dǎo)和阻斷治療。

51.家庭如何滅蠅？

搞好環(huán)境衛(wèi)生，及時清除垃圾和糞便，可有效減少蒼蠅孳生。

安裝紗門紗窗，防止蒼蠅飛入室內(nèi)。

使用蠅拍、黏蠅條等方法捕殺蒼蠅。

室內(nèi)蠅密度較高時，可用氣霧殺蟲劑滅蠅。

52.在生活中如何殺滅蜂螂？

(1)毒餌誘殺法。

(2)滯留噴灑法。

(3)開水燙殺滅法。

(4)人工捕殺。

52.如何預(yù)防食物中毒的發(fā)生？

一定要選擇新鮮和安全的食品；徹底加熱，煮熟煮透食物；剩飯剩菜

一定要充分加熱后再吃；做扁豆一定要煮熟炯透；不采集不食用野生

蘑菇；切記生熟分開。

54.在農(nóng)村，衛(wèi)生廁所的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

要求農(nóng)村的廁所有墻、有頂，貯糞池不滲、不漏、密閉有蓋，廁內(nèi)清

潔，無蠅蛆，基本無臭，及時清除糞便，并進行無害化處理。

55.濫用抗生素可以引起哪些不良后果？

（1）容易引發(fā)致病微生物的耐藥性；引起藥物不良反應(yīng)。

（2）導(dǎo)致抗生素逐漸失去原有的功效。

（3）起不到治療疾病的作用；甚至引起藥源性疾病。

（4）濫用某些維生素還可能導(dǎo)致耳聾（特別是兒童）和人體內(nèi)菌群

失調(diào)等，嚴重時還可能威脅生命。

56.家庭儲藏藥品要注意什么？

（1）將藥品存放在固定的位置。

（2）最好將內(nèi)服藥與外用藥分別存放。

（3）無關(guān)物品，特別是農(nóng)藥等危險物，不應(yīng)與之混放。

（4）不要隨意利用空藥瓶裝藥品，以免誤用。

(5)要保持藥品包裝完整，注意保質(zhì)期。

(6)有小孩的家庭，要特別注意防止小兒誤服、誤用。

(7)儲存藥物要放在陰涼處，注意避光、防潮。

57.1958年2月12日，中共中央、國務(wù)院在《關(guān)于除四害、講衛(wèi)生的

指示》中指出三個