初級游泳（公共理論三）練習(xí)測試卷

第頁初級游泳（公共理論三）練習(xí)測試卷1.關(guān)于金字塔指導(dǎo)技法的描述,下列表述錯誤的是()。A、金字塔指導(dǎo)技法就像金字塔的形狀一樣,是一種由遞增到遞減健身單個動作次數(shù)的方法B、逐漸增加重復(fù)動作次數(shù),同時伴隨音樂節(jié)奏且連接順暢稱為“正金字塔法”C、逐漸減少重復(fù)動作次數(shù),加大動作組合的復(fù)雜度稱為“倒金字塔法”D、使用金字塔指導(dǎo)技法時要注意遞增或遞減的動作應(yīng)簡單、多樣化,并注重上下肢動作的均衡性【正確答案】：A2.人體缺乏維生素A.時,容易引發(fā)()。A、壞血病B、夜盲癥C、干眼癥D、脫發(fā)【正確答案】：B3.人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由大腦、腦干、間腦、()組成A、小腦和脊柱B、腦神經(jīng)和脊柱C、腦神經(jīng)和脊髓D、小腦和脊髓【正確答案】：D4.滑雪指導(dǎo)員小張?jiān)趯σ幻麅和M(jìn)行滑雪教學(xué)時,其家長一直在旁邊對孩子進(jìn)行不專

業(yè)的“技術(shù)指導(dǎo)”,孩子有些無所適從,小張應(yīng)該()。A、對這名家長進(jìn)行嚴(yán)厲批評,以維護(hù)個人的職業(yè)尊嚴(yán)B、為避免與家長發(fā)生沖突,盡量克服干擾,繼續(xù)授課C、與家長進(jìn)行溝通,說明這會影響到孩子的學(xué)習(xí)效果D、向管理者反饋,要求與有經(jīng)驗(yàn)的指導(dǎo)員進(jìn)行替換【正確答案】：C5.間歇練習(xí)法在以健身為主要目的時,間歇心率恢復(fù)水平大體上控制在高于安靜時心

率的30【正確答案】：D,低于()。A、110次/分B、120次/分C、130次/分D、140次/分【正確答案】：B6.根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》,國家對以健身指導(dǎo)為職業(yè)的社會體育指導(dǎo)員實(shí)行()。A、技術(shù)等級制度B、職業(yè)資格證書制度C、準(zhǔn)入制度D、培訓(xùn)就業(yè)制度【正確答案】：B7.人體每天攝入磷1-1.5g,成人的吸收率為()。A、30【正確答案】：D-40【正確答案】：DB、40-60【正確答案】：DC、50【正確答案】：D-70【正確答案】：DD、60【正確答案】：D-80【正確答案】：D【正確答案】：C8.過度的運(yùn)動鍛煉可導(dǎo)致腎小球?yàn)V過性增加,從而導(dǎo)致尿中出現(xiàn)()甚至血細(xì)胞。A、蛋白質(zhì)B、白細(xì)胞C、球蛋白D、肌蛋白【正確答案】：A9.某運(yùn)動員“跳馬”落地后前沖過大、站立不穩(wěn),順勢團(tuán)身前滾翻,該方式屬于()。A、自我保護(hù)B、間接幫助C、直接幫助D、他人保護(hù)【正確答案】：A10.頸部的斜方肌可使()。A、肩胛骨向脊柱靠攏B、肩胛骨向脊柱靠攏,提肩C、肩胛骨向脊柱靠攏,提肩,降肩D、肩胛骨向脊柱靠攏,提肩,降肩,外展【正確答案】：C11.全身各骨之間借纖維結(jié)締組織、軟骨組織相連,稱之為()。A、關(guān)節(jié)B、關(guān)節(jié)面C、關(guān)節(jié)囊D、關(guān)節(jié)腔【正確答案】：A12.在課程訓(xùn)練中,通常加入“之字跑”、“躲閃跑”和“立臥撐”等內(nèi)容,這些內(nèi)容屬

于哪種身體素質(zhì)的練習(xí)()。A、力量B、速度C、靈敏D、耐力【正確答案】：C13.在指導(dǎo)員選擇多方向進(jìn)行示范動作時,以下哪項(xiàng)不是其目的()。A、便于鍛煉者模仿學(xué)習(xí)B、便于指導(dǎo)員觀察C、便于糾正錯誤動作D、便于鍛煉者找到適合自己的角度【正確答案】：D14.將心臟輸出的血液運(yùn)送到全身各器官和組織的血管叫()。A、靜脈B、動脈C、毛細(xì)血管D、肺動脈【正確答案】：B15.保護(hù)的重點(diǎn)是身體的要害和最易受傷的部位,下列敘述正確的是()A、首先是頭頸部,其次是下肢,要避免頭部直接著地和直臂手撐地B、首先是頭頸部,其次是上肢,要避免頭部直接著地和直臂手撐地C、首先是下肢,其次是頭頸部,要避免頭部直接著地和直臂手撐地D、首先是上肢,其次是頭頸部,要避免頭部直接著地和直臂手撐地【正確答案】：B16.社會體育指導(dǎo)工作向職業(yè)化方向邁出新步伐的標(biāo)志是()A、《中華人民共和國體育法》的頒布B、《全民健身?xiàng)l例》的頒布C、《社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級制度》的頒布D、《社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》的頒布【正確答案】：D17.2001年2月,國家體育總局會同相關(guān)部門聯(lián)合制定了《國民體質(zhì)監(jiān)測工作規(guī)定》,

國民體質(zhì)監(jiān)測的對象是()周歲的中國公民。A、3-69B、3-79C、6-79D、6-69【正確答案】：B18.2017年9月人力資源社會保障部發(fā)布了《關(guān)于公布國家職業(yè)資格目錄的通知》,社

會體育指導(dǎo)員分為準(zhǔn)入類職業(yè)資格和水平評價類職業(yè)資格,以下屬于準(zhǔn)入類職業(yè)資格的是()A、體操指導(dǎo)員B、跆拳道指導(dǎo)員C、拳擊指導(dǎo)員D、游泳指導(dǎo)員【正確答案】：D19.急性運(yùn)動損傷最初()內(nèi),肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌

帶撕裂、血管破裂、骨折等問題。A、72小時B、1周C、24-48小時D、1月【正確答案】：C20.小明在訓(xùn)練時,將坐姿推胸和原地跳繩組合起來,反復(fù)進(jìn)行3組練習(xí),這種練習(xí)方

法屬于()。A、持續(xù)練習(xí)法B、重復(fù)練習(xí)法C、間歇練習(xí)法D、循環(huán)練習(xí)法【正確答案】：C21.以下不屬于體育健身消費(fèi)的是()。A、購買奧運(yùn)會門票B、購買游泳年卡C、滑雪培訓(xùn)費(fèi)D、參與廣場舞大賽的交通費(fèi)【正確答案】：A22.循環(huán)練習(xí)通常應(yīng)包括()個身體不同部位的練習(xí),每個運(yùn)動練習(xí)間歇為45-60

秒鐘,每個循環(huán)間歇為2-3分鐘。A、1-10B、2-11C、5-12D、4-16【正確答案】：D23.碳水化合物由3種元素組成,分別是:碳、氫、()。A、氧B、氮C、氯D、氟【正確答案】：A24.運(yùn)動后,()可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復(fù)正常,心率逐漸下降,對血管系

統(tǒng)起到保護(hù)作用,加快身體的恢復(fù)。A、快走快跑B、力量練習(xí)C、慢走拉伸D、做俯臥撐【正確答案】：B25.經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體(),提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)性,從而

促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)B、運(yùn)動系統(tǒng)C、呼吸系統(tǒng)D、免疫系統(tǒng)【正確答案】：A26.小明的最高心率為220次/分,安靜時的心率為60次/分,他想達(dá)到70【正確答案】：D的強(qiáng)度,那

么他的最佳運(yùn)動負(fù)荷為()。A、170次/分B、172次/分C、180次/分D、182次/分【正確答案】：B27.人體()缺乏時,可導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮亢進(jìn)。A、鎂B、鉀C、鈣D、鐵【正確答案】：A28.營養(yǎng)學(xué)上重要的脂類主要有甘油三酯、磷脂、()。A、氯B、蛋白質(zhì)C、固醇類物質(zhì)D、氟【正確答案】：C29.人體內(nèi)最經(jīng)濟(jì)的供能物質(zhì)是()。A、糖B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、無機(jī)鹽【正確答案】：A30.以下健身方法中,屬于重復(fù)練習(xí)法的是()A、連續(xù)上下樓梯10分鐘B、連續(xù)爬山1小時C、用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續(xù)慢游20分鐘D、同一姿勢跳繩100次【正確答案】：D31.健美運(yùn)動員追求形體美觀,要通過力量訓(xùn)練來()。A、改變肌纖維的類型B、刺激肌肉收縮時動員肌纖維的數(shù)量C、提高對肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力D、增大肌肉的生理橫切面積【正確答案】：D32.()由骨、骨連結(jié)和骨骼肌三部分構(gòu)成。A、運(yùn)動系統(tǒng)B、身體系統(tǒng)C、消化系統(tǒng)D、循環(huán)系統(tǒng)【正確答案】：A33.主動行為模式的個體應(yīng)付壓力的表現(xiàn)是()。A、總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)B、向?qū)＜仪缶菴、考慮多種變通方法D、自我忍受【正確答案】：C34.神經(jīng)系統(tǒng)是由位于顱腔和椎管內(nèi)的腦和脊髓,以及與腦和脊髓相連的()組成。A、周邊神經(jīng)B、中樞神經(jīng)C、周圍神經(jīng)D、中間神經(jīng)【正確答案】：C35.間歇練習(xí)法中,健身者有較好的體質(zhì)和體育鍛煉基礎(chǔ),又是青年人,則負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)

到本人最大強(qiáng)度的()為宜。A、50【正確答案】：D-60【正確答案】：DB、60【正確答案】：D-70【正確答案】：DC、70【正確答案】：D-80【正確答案】：DD、80【正確答案】：D-90【正確答案】：D【正確答案】：C36.以下屬于膳食纖維的是()。A、蔗糖B、淀粉C、果糖D、海藻多糖【正確答案】：D37.小明今天做了5次、3組、30分鐘的仰臥起坐,描述的是小明的()。A、運(yùn)動強(qiáng)度B、運(yùn)動密度C、運(yùn)動效果D、運(yùn)動量【正確答案】：D38.中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量表研究組推薦:除嬰兒外碳水化合物的適宜攝入量應(yīng)

占總能量的()。A、15【正確答案】：D-25【正確答案】：DB、25【正確答案】：D-35【正確答案】：DC、35【正確答案】：D-45【正確答案】：DD、55【正確答案】：D-65【正確答案】：D【正確答案】：D39.市場學(xué)角度的體育市場是指對()既有購買欲望又有購買能力的現(xiàn)實(shí)與潛在需

求,以及有此需求的群體。A、體育有形產(chǎn)品B、體育無形產(chǎn)品C、體育有形產(chǎn)品與體育無形產(chǎn)品D、非體育產(chǎn)品【正確答案】：C40.心臟有4個腔,在左右之間,被房室間隔完全分開,互不相通;每側(cè)又分為上下兩

腔,以下關(guān)于心臟結(jié)構(gòu)的表述正確的是()A、上面稱為心房,下面稱為心室B、上面稱為心室,下面稱為心房C、左邊稱為心房,右邊稱為心室D、右邊稱為心房,左邊稱為心室【正確答案】：A41.肌肉最大力量的增長的主要途徑是()。A、改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力與增大肌肉體積B、超負(fù)荷訓(xùn)練與抗阻訓(xùn)練C、變換訓(xùn)練方式,提高肌肉適應(yīng)性D、無氧訓(xùn)練【正確答案】：B42.完成練習(xí)所用力量的大小和機(jī)體的緊張程度是指()。A、運(yùn)動量B、運(yùn)動強(qiáng)度C、運(yùn)動負(fù)荷D、生理負(fù)荷【正確答案】：B43.常見的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷有()。A、腕舟狀骨骨折B、股骨頭缺血性壞死C、前交又韌帶損傷D、彈響髖【正確答案】：C44.運(yùn)動員耐力素質(zhì)的高低,主要是看其在運(yùn)動過程中機(jī)體對于不同程度負(fù)荷的反應(yīng),

主要評價為()。A、有氧耐力與無氧耐力B、血乳酸含量C、血糖高低D.心率快慢【正確答案】：A45.人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥,就會出現(xiàn)()。A、壞血病B、皮膚干燥C、佝僂病D、腎功能障礙【正確答案】：D46.“某男子100米自由泳用了49秒?！泵枋龅氖窃撃凶拥?)。A、反應(yīng)速度B、動作速度C、位移速度D、距離速度【正確答案】：C47.兒童缺乏()時,就會影響骨和牙的生長發(fā)育,容易患佝僂病。A、維生素EB、維生素A.C、維生素D.D、維生素B.【正確答案】：C48.小明15歲,今天運(yùn)動時的心率為180次/分,大致可以判斷他的運(yùn)動強(qiáng)度()。A、較小B、較大C、無法判斷D、適中【正確答案】：D49.在有氧供能的練習(xí)中,一般練習(xí)者的心率應(yīng)該控制在()。A、110-130次/分B、130-150次/分C、150-170次/分D、90-110次/分【正確答案】：B50.一般而言,以練習(xí)者的心率降至()及以下,視為休息充分。A、70次/分鐘B、80次/分C、90次/分鐘D、100次/分【正確答案】：C51.下列選項(xiàng)中,不屬于肩關(guān)節(jié)前脫位致傷主要原因的是()。A、肱二頭肌肌腱拉傷B、跌倒壓在外展并強(qiáng)力被迫過頂?shù)氖直凵螩、手臂強(qiáng)力被迫外旋D、肩部的直接擊打【正確答案】：D52.以下選項(xiàng)中,屬于常見踝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的是()。A、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)與周圍韌帶損傷B、前交叉韌帶損傷C、大轉(zhuǎn)子下滑囊炎D、后交叉韌帶損傷【正確答案】：A53.心理學(xué)研究表明,一個人的焦慮情緒與學(xué)習(xí)效率關(guān)系密切,學(xué)習(xí)效率較高的是()。A、無焦慮者B、低焦慮者C、中等焦慮者D、高焦慮者【正確答案】：B54.氨基酸是構(gòu)成()的基本單位。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、有機(jī)物D、無機(jī)鹽【正確答案】：A55.小明在練習(xí)110米跨欄訓(xùn)練時,每兩組間休息2分鐘,使身體得到必要的休息和恢復(fù)

,然后再進(jìn)行下一組訓(xùn)練,這種健身方法屬于().A、持續(xù)練習(xí)法B、重復(fù)練習(xí)法C、間歇練習(xí)法D、變換練習(xí)法【正確答案】：C56.無氧耐力訓(xùn)練過程中,采用間歇訓(xùn)練法時要充分考慮到運(yùn)動員機(jī)體的承受能力,一般訓(xùn)練時間控制在()。A、30秒以內(nèi)B、2-3分鐘C、3分鐘以上D、30秒-2分鐘【正確答案】：D57.力量素質(zhì)是指肌肉在工作時克服阻力的能力,主要分為()A、.外部阻力與空氣阻力B、內(nèi)部力與做工阻力C、內(nèi)部阻力與外部阻力D、空氣阻力與做工阻力【正確答案】：C58.以下選項(xiàng)中不屬于杜會體育指導(dǎo)員的主要工作內(nèi)容的是()。A、指導(dǎo)人們學(xué)習(xí)掌握體育健身知識和技能B、組織人們進(jìn)行運(yùn)動健身活動C、運(yùn)動損傷的治療與康復(fù)D、對教學(xué)場地設(shè)施的安全性進(jìn)行檢查【正確答案】：C59.張先生今年60歲,他負(fù)重深蹲的最大負(fù)荷是50kg。間歇練習(xí)法中,負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)控

制在()。A、25kgB、35kgC、45kgD、50kg【正確答案】：B60.從運(yùn)動技能形成的規(guī)律看,健身指導(dǎo)者糾正錯誤動作的關(guān)鍵時機(jī)在()。A、泛化階段B、分化階段C、泛化和分化階段D、動作定型階段【正確答案】：A61.以下關(guān)于運(yùn)動性猝死機(jī)制的敘述錯誤的是()。A、人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動時,機(jī)體需氧量急劇增加B、代謝速率加快,血液中的兒茶酚胺水平增高,容易引起心肌缺氧,表現(xiàn)為急性心

肌梗塞C、運(yùn)動時體內(nèi)電解質(zhì)和激素內(nèi)分泌的改變與心律失常無關(guān)D、某些嚴(yán)重心律失常,可以直接導(dǎo)致心臟驟停,從而使運(yùn)動者發(fā)生猝死【正確答案】：C62.小李健身沒有達(dá)到預(yù)期效果,通過酗酒,暴食的方式減少壓力,這種應(yīng)激應(yīng)對策略屬于()。A、問題取向應(yīng)對B、情緒取向應(yīng)對C、逃避應(yīng)對D、被動應(yīng)對【正確答案】：C63.如果突然進(jìn)行一次大強(qiáng)度、長時間和多重復(fù)的鍛煉,則有可能導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào),

使身體和心理受到傷害,因此,運(yùn)動處方的制定需要遵循()。A、需要性原則B、安全性原則C、個性化原則D、循序漸進(jìn)原則【正確答案】：D64.以下屬于身體機(jī)能測量與評價指標(biāo)的是()。A、身高B、體重C、胸圍D、肺活量【正確答案】：D65.常量元素與必需微量元素的根木區(qū)別在于()。A、前者日需量比后者多B、前者日需量比后者少C、前者日需量與后者日需量一樣多D、前者體內(nèi)存量比后者多【正確答案】：D1.髖關(guān)節(jié)損傷與肌肉及韌帶無關(guān)。()

A、正確B、錯誤【正確答案】：A2.運(yùn)動性胃腸道綜合征是發(fā)生在運(yùn)動中或運(yùn)動后的胃腸道功能紊亂()

A、正確B、錯誤【正確答案】：A3.人體內(nèi)維持神經(jīng)、肌肉興奮的無機(jī)鹽是鐵。()

A、正確B、錯誤【正確答案】：B4.腕舟狀骨骨折主要治療方法是手術(shù)治療。()

A、正確B、錯誤【正確答案】：A5.青少年下肢較上肢發(fā)育晚,脊柱發(fā)育更晚,各部位發(fā)育結(jié)束時期是:足長約在16

歲,下肢長約在20歲,手長約在15歲,上肢長約在20歲,軀干長約在21歲()A、正確B、錯誤【正確答案】：A6.RPE方法依靠運(yùn)動實(shí)踐者在運(yùn)動過程中,通過主觀感覺判斷運(yùn)動強(qiáng)度。()

A、正確B、錯誤【正確答案】：B7.運(yùn)動鍛煉有助于促進(jìn)骨的生長,使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固,提高骨抗折,抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)的能力。()

A、正確B、錯誤【正確答案】：A8.體育健身消費(fèi)包括購買健身卡參與健身、參與各種項(xiàng)目的健身運(yùn)動、購買體育健身

帽服裝、參與體育健身培訓(xùn)活動等方面的支出。()A、正確B、錯誤【正確答案】：B9.場地器材應(yīng)分散布置,互不干擾。()

A、正確B、錯誤【正確答案】：B10.女性骨盆較寬,軀干相對較長使身體重心較低,穩(wěn)定角大,不適合進(jìn)行藝術(shù)體操、

高低杠、平衡木及自由體操等項(xiàng)目。()A、正確B、錯誤【正確答案】：A11.評定體育健身效果時應(yīng)注意活動項(xiàng)目的特點(diǎn)、評定方法的一致性與指標(biāo)的變異特征。()

A、正確B、錯誤【正確答案】：A12.動作速度的快慢主要取決于肌纖維的類型,快肌百分比組成越大則肌肉收縮速度越

快,動作速度越快,與肌肉條件反射的鞏固程度無關(guān)。()A、正確B、錯誤【正確答案】：A13.只要了解了練習(xí)者的特點(diǎn),就能很好地進(jìn)行幫助與保護(hù)()A、正確B、錯誤【正確答案】：A14.增加跑步者的位移速度,只需要專門進(jìn)行布幅與步頻的練習(xí),沒有必要特意去增

加運(yùn)動員的力量與柔韌平衡這樣的素質(zhì)練習(xí)。()A、正確B、錯誤【正確答案】：B15.肝臟中的脂肪含維生素A.、D.很豐富,奶和蛋黃中也含有維生素A.、D.,植物油中則

含有維生素B.()A、正確B、錯誤【正確答案】：B16.指導(dǎo)員要善于運(yùn)用面部表情和眼神的變化來刺激學(xué)生,如微笑、眼神、點(diǎn)頭等。()

A、正確B、錯誤【正確答案】：A17.在運(yùn)動中理想的補(bǔ)液頻率和數(shù)量是每15-20分鐘一次,每次150-—200m1。()A、正確B、錯誤【正確答案】：B18.線性漸進(jìn)指導(dǎo)技法運(yùn)用過程中,為避免鍛煉者混淆,動作的選擇不應(yīng)多樣化。()

A、正確B、錯誤【正確答案】：B19.常見的肌肉痙攣發(fā)生的機(jī)制有電解質(zhì)紊亂、低溫刺激、代謝廢物堆積、疲勞、其他

疾病的并發(fā)癥等。()A、正確B、