2024屆體育生高考備考經(jīng)驗與反思

2024解體育生高考備考經(jīng)驗與反思一、整體情況分析今年，全省體育高考人數(shù)達5247人，錄取人數(shù)僅為1248人，錄取率為百分之二十四，全省體育高考競爭激烈。我校體育生共20人，上線10人，上線率達百分之五十。二、經(jīng)驗分享（一）科學制定備考計劃為了提高運動成績，必須制訂系統(tǒng)的、有針對性的、科學的訓練計劃。這幾年，我們根據(jù)學生的實際情況，嚴格遵循訓練隊學生的身心發(fā)展特點，制定了周訓練計劃、月訓練計劃、學期訓練計劃、年度訓練計劃。在運動訓練中，我們認真貫徹訓練原則，力求突出計劃的可行性。從體能訓練、技術提升到心理調(diào)適，每個環(huán)節(jié)都有明確的目標和時間節(jié)點。我們密切關注高考政策和考試動態(tài)，及時調(diào)整備考策略，高三合理制定月計劃和周計劃，實行每周專項一起練習，每人分兩項進行訓練，能把握每一個學生的訓練狀態(tài)進行針對性的指導，根據(jù)學生狀態(tài)，一周合練2-4次素質(zhì)訓練，這樣可以提高學生得競爭意識，還可以相互學習、相互對照、相互比拼，取長補短共同提高。另外，通過向有經(jīng)驗的教師請教，不斷對計劃總結(jié)反思，查漏補缺，不斷完善，逐步增強計劃的可操作性和實效性。（二）個性化指導針對每個學生的特點和優(yōu)勢，我們提供個性化的指導。在訓練中，注重發(fā)現(xiàn)學生的問題，并及時給予糾正和改進建議。同時，我們還鼓勵學生發(fā)揮自己的特長，在考試中展現(xiàn)出最佳水平。這一年我依據(jù)學生訓練和測試到體考對個別學生分析如下：1.某某同學籃球?qū)ｍ?，他爆發(fā)力強，力量好，但協(xié)調(diào)性比較差，籃球基本技術提高空間大。根據(jù)他的特點，我做了詳細的計劃，訓練有針對性，至少每天一小時的籃球訓練，接著就柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習，可以減少受傷，還可以提高肌肉的彈性。2.某某同學是400米專項，他的特點是爆發(fā)力非常好，但缺少協(xié)調(diào)性和空間感知的能力，了解了他的情況后，我要求他每天進行1小時左右的籃球或足球訓練，來提高他的空間感知和協(xié)調(diào)性，通過拉伸來增強柔韌性，提高肌肉的張力，訓練效果明顯。3.某某同學體重大，爆發(fā)力和基礎力量比較好，依據(jù)他的身體條件，其專項由200米改為籃球。對于他的訓練，我付出最多，但結(jié)果最差，就是輸?shù)叫睦硭刭|(zhì)上，平時的訓練和狀態(tài)非常好，包括幾次測試都能達到上線水平，最后體考237分，素質(zhì)發(fā)揮基本正常，籃球?qū)ｍ椏嫉囊豁棽蝗缫豁?，考著結(jié)果不說學生怎么樣，讓我流了好多淚水，這些都是我們以后總結(jié)和提高的。（三）團隊協(xié)作備考小組的老師們分工明確，密切配合。我們共同制定訓練計劃，互相交流教學經(jīng)驗，共同解決學生在備考過程中遇到的問題，還經(jīng)常到酒泉、張掖去聯(lián)測交流，學習他們的成功經(jīng)驗、訓練方法。此外，我們還與其他學科老師保持良好的溝通，確保學生的文化課成績也能達到錄取要求。（四）心理輔導高考不僅是對學生知識和技能的考驗，也是對心理的挑戰(zhàn)。我們注重對學生的心理輔導，幫助他們緩解壓力，增強信心。一是溝通交流。以談心的方式，指導他們?nèi)绾闻懦蓴_，多做集中注意力的練習，強調(diào)學生在考試中要相互鼓勵、相互幫助，使其增強戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。二是抗壓訓練。我市體育比賽機會很少，一般是四年才有一屆田徑運動會，所以學生能參加縣級以上比賽的機會甚少。鼓勵學生參加運動會，增加比賽經(jīng)驗，提高了學生適應比賽的能力。學校每年都有田徑運動會和長跑運動會，我們借此機會，鼓勵他們參加比賽，取得名次不是關鍵，關鍵是通過比賽，使他們的應試心理得到鍛煉，自我調(diào)節(jié)能力得到突破，心理承受能力得到提升。三是充分準備。告訴學生考試前一定要休息好，注意飲食衛(wèi)生，做好自我心理調(diào)節(jié)等，考試之前一定做好充分的身體和心理準備，“要打有準備的仗”。四是規(guī)范測試。測試要規(guī)范化，不能隨隨便便的，每次測試都要召開動員會，鼓勵他們趕學幫超，每次測試都要求學生談個人總結(jié)和反思，特別是進入高三階段后每月一測，要嚴格按照體育高考的要求來做，如每次都是臨時抽簽確定考試先后的順序，每8人一組，考試時先考女生再考男生等等。五是高考模擬。這幾年，我市幾所高中學校的體育高考生在高考前都進行2—3次的集中模擬測試，按照體育高考的規(guī)則和要求進行，并強調(diào)學生一定認真對待。通過模擬測試，讓學生重復體會考試場景，消除恐懼心理，培養(yǎng)學生良好的迎考狀態(tài)和心理素質(zhì)。六是考前適應。體育高考前兩天到考試地點，去適應考試場地和環(huán)境，適應那里的飲食起居等等。三、未來展望通過大家的共同努力，我們?nèi)〉昧溯^好的成績，但我們也清