常見病和慢性病的經(jīng)絡穴位防治法課件

經(jīng)絡鍛煉

常見病和慢性病的經(jīng)絡穴位防治法內(nèi)容概要第一部分：正確認識經(jīng)絡鍛煉第二部分：經(jīng)絡穴位按摩方法第三部分：十二經(jīng)絡與養(yǎng)生第四部分：任脈和督脈經(jīng)絡穴位養(yǎng)生第五部分：慢性病的經(jīng)絡穴位治療法第一部分中醫(yī)疾病的四個層次中醫(yī)治法的四個層次肌膚受邪：用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩可治愈經(jīng)絡有?。阂欢ㄒ樉男Ч詈茫茨χ荒茌o助臟腑有?。褐荒苡盟?，其它都是輔助作用奇經(jīng)八脈病：無任何藥可直接入奇經(jīng)八脈，叫病入膏肓一般都是西醫(yī)治不了的疑難雜癥，古代用灸法四層治病方法：第一層不治后幾層，第二層可治第一層的病第三層可治前兩層的病，灸法可治前三層的病世界衛(wèi)生組織宣布藥物所起的作用只占8%飲食運動心理調(diào)節(jié)占32%

人體自主調(diào)控能力占60%自我康復能力藥物治療疾病康復的各種因素

WHO統(tǒng)計數(shù)據(jù)8%32%60%其他因素經(jīng)絡按摩在慢性病治療中的作用經(jīng)絡的作用運行氣血營養(yǎng)全身

聯(lián)絡臟腑溝通內(nèi)外抗御病邪保衛(wèi)機體

人體自主調(diào)控能力的主宰

人體生病的根本原因----經(jīng)絡、氣血健康疾病人體細胞內(nèi)環(huán)境臟腑器官的功能人體體質(zhì)經(jīng)絡暢通氣血平衡經(jīng)絡不暢氣血虧虛《黃帝內(nèi)經(jīng)》-------經(jīng)脈者，內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡肢節(jié)。

形樂志苦，病生于脈，治之以灸刺；形樂志樂，病生于肉，治之以外石；形苦志樂，病生于筋，治之以熨引；形苦志苦，病生于咽隘，治之以百藥；形數(shù)驚恐，經(jīng)絡不通，病生于不仁，治之以按摩酸藥，是謂五形志也。中醫(yī)如何治?。恐嗅t(yī)養(yǎng)生綜合調(diào)理方案內(nèi)調(diào)臟腑（細胞）外調(diào)經(jīng)絡食療配合二：正確認識經(jīng)絡鍛煉正確認識：1、需長期堅持、循序漸進，不能急于求成2、不能認為包治百病，并因此完全放棄其他治療手段3、經(jīng)絡鍛煉有其適應癥，也有其局限性，有的病可以以該法為主，有的只能以此為輔。比如臟腑病。注意的地方熱水洗手、摘掉飾物時間：20—30分鐘經(jīng)絡按摩后不可立即洗澡飯后不可急于按摩，飯后2小時為宜。三：經(jīng)絡鍛煉的要求1、科學對待、正確認識2、熟悉經(jīng)絡、掌握方法3、環(huán)境舒適、身心同練4、合理安排、勞役結(jié)合5、老年特殊、多加小心6、心理健康、事半功倍7、積極主動、持之以恒8、注意禁忌、保證質(zhì)量第二部分按摩常用的手法經(jīng)絡是人體健康的調(diào)控中心!經(jīng)絡是我們隨身的御醫(yī)!健康的關(guān)鍵是經(jīng)絡暢通!要保持健康，防治疾病，就要從疏通經(jīng)絡開始!每天敲十四經(jīng)，每天按揉幾個重要穴位，就能健康長壽!讓我們的全身通起來！一：按摩的起源和發(fā)展按摩是中國古老中醫(yī)學的一種醫(yī)療方法，在明代之后與推拿并稱至今。按摩和針灸幾乎與中國歷史一樣源遠流長。有關(guān)按摩的最早文字記載：甲骨文卜辭《乙》，該辭記載了按摩具有治療腹部疼痛的功效。甲骨文還記載了商代武丁時代已有宮廷按摩師。二：按摩的治病原理從中醫(yī)的角度講：按摩可以起到平衡陰陽、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡、行氣活血、溫經(jīng)散寒、消腫止痛、祛風除濕等作用。從而達到防病治病，保健養(yǎng)生的目的。西醫(yī)的角度：按摩是在特殊部位施加的的物理治療，它通過力學、熱學作用及生物電生物場的綜合作用，改善肌肉、皮膚的血液循環(huán)，增強機體的新陳代謝能力，調(diào)節(jié)胃腸道蠕動，提高免疫功能，達到治療疾病的目的。1、點揉穴位穴位，又稱腧（shu）穴、氣穴，是人體臟腑，經(jīng)絡的活動機能積于體表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通過對一定的穴位進行針灸、按摩等可以疏通經(jīng)絡，調(diào)理氣血，調(diào)整人體機能，起到保健或治療疾病的作用。點揉穴位，是最簡便最有效的方法了!

不論何時何地，隨手可做！尋找自己的啊是穴！

通則不痛，痛則不通！

揉按啊是穴，立竿見影！三、最簡單最有效的方法2、推捋經(jīng)絡

身體取坐位，把手自然分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置就相當于足太陰脾經(jīng)和足陰明胃經(jīng)的循行路線，脾主四肢肌肉、推捋脾胃經(jīng)可以疏通這兩條經(jīng)的經(jīng)氣，從而達到放松肌肉和驅(qū)逐脾胃上疾病的效果。3、敲揉經(jīng)絡敲揉經(jīng)絡比推捋經(jīng)絡，刺激量要大一些！

很多會員朋友提議：手敲、按摩每人掌握程度不同，效果會大打折扣，能否幫助推薦相關(guān)輔助儀器。

為此，工程辦公室特別聯(lián)系定制了經(jīng)絡養(yǎng)生儀器和器械。這些儀器和器械對幫助我們廣大會員進行經(jīng)絡按摩會有很好的效果?，F(xiàn)將這些儀器簡介如下。經(jīng)絡養(yǎng)生工具數(shù)碼經(jīng)絡治療儀數(shù)碼經(jīng)絡治療儀具有六大功能:

針灸按摩火罐推拿刮痧捶擊可以根據(jù)癥狀選擇不同的穴位進行治療,非常方便.附有慢性病與選穴療法圖頸椎病慢性腰肌勞損肩周炎風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎腰痛腰椎間盤突出癥還附有：人體穴位圖人體足底反射區(qū)示意圖產(chǎn)品價格經(jīng)絡檢測治療儀零售價格：386/個，爭取到的批發(fā)價格：200元/個。紅外穴位按摩器穴位按摩器可以疏通經(jīng)絡、活血化瘀、清潔血管、促進血液循環(huán)、消除疲勞、解除壓力、燃燒脂肪、減肥美容。穴位按摩器對頸椎病、肩周炎、風濕病、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、手足發(fā)涼、手腳麻木、婦科病、前列腺炎、性功能失調(diào)、失眠、落枕、免疫功能低下、腹瀉、便秘、肥胖癥患者均有很好的治療和保健作用。

產(chǎn)品價格及包裝規(guī)格按摩器零售價格：198/個，爭取到的批發(fā)價格：100元/個。申請登記原則申請登記原則

完全自愿的原則，可以自己到市場上去買。2、有需要的先登記，流程：

從工作人員處登記---匯總報組委會聯(lián)系發(fā)貨---工作人員送達、交款

四、怎樣才能正確找到穴位?1、找反應。身體有異常，穴位上便會出現(xiàn)各種反應，包括：壓痛：用手一壓，就會有痛漲；硬結(jié)：用手指觸摸有硬結(jié)；感覺敏感：稍微一刺激，皮膚就會刺癢；色素沉淀：出現(xiàn)黑痣、斑；溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，比如發(fā)涼或者發(fā)燙。在找穴位時，要先壓壓、捏捏、看看！經(jīng)絡養(yǎng)生，找準穴位才能起到作用！2、記分寸---同身寸；大拇指的指尖關(guān)節(jié)的寬度是“一寸”。食指和中指并列，從指尖算起的第二關(guān)節(jié)的寬度是“兩寸”。把四指并攏，第二關(guān)節(jié)的寬度就是“三寸”。說明：刺激穴位要在呼氣時！吐氣時，肌肉放松，疼痛少，傳導佳，效果好！3、骨度分寸定位法骨度分寸定位法

骨度分寸定位法(acupoint-locatedmethodbyboneproportionalCun)：是指主要以骨節(jié)為標志，將兩骨節(jié)之間的長度折量為一定的分寸，用以確定腧穴位置的方法。不論男女、老少、高矮、胖瘦，均可按一定的骨度分寸在其自身測量?，F(xiàn)時采用的骨度分寸是以《靈樞·骨度》所規(guī)定的人體各部的分寸為基礎(chǔ)，結(jié)合歷代醫(yī)家創(chuàng)用的折量分寸而確定的。部位起止常用骨度度量法頭部前發(fā)際至后發(fā)際12直度眉心至前發(fā)際3直度后向發(fā)際至大椎上3直度兩乳突（完骨）之間9橫度兩前額發(fā)角（頭維）之間9橫度胸腹部兩乳頭之間8橫度腋平線至季肋（11肋）12直度歧骨（肋隔角）至臍中8直度臍中至恥骨聯(lián)合上方5直度背部兩肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間6橫度兩骼后上棘之間3橫度上肢腕橫紋至肘橫紋12直度肘橫紋至腋橫紋9直度下肢股骨大轉(zhuǎn)子至臏骨下19直度臏骨下至外踝高點16直度恥骨平線至股骨內(nèi)上髁18直度腔骨內(nèi)側(cè)踝下至內(nèi)髁高點13直度部位示意圖起止點折量分寸度量

法說明頭

面

部

前發(fā)際正中→后發(fā)際正中

12寸直用于確定頭部經(jīng)穴的縱向距離眉間(印堂)→前發(fā)際正中3寸直用于確定前或后發(fā)際及其頭部經(jīng)穴的縱向距離

第七頸椎棘突下(大椎)→后發(fā)際正中

3寸直眉間(印堂)→后發(fā)際正中→第七頸椎棘突下(大椎)18寸直前額兩發(fā)角(頭維)之間9寸橫用于確定頭前部經(jīng)穴的橫向距離耳后兩乳突(完骨)之間9寸橫用于確定頭后部經(jīng)穴的橫向距離胸

腹

脅

部

胸骨上窩(天突)→胸劍聯(lián)合中點(歧骨)9寸直用于確定胸部任脈穴的縱向距離

胸劍聯(lián)合中點(歧骨)→臍中8寸直用于確定上腹部經(jīng)穴的縱向距離臍中→恥骨聯(lián)合上緣(曲骨)5寸直用于確定下腹部經(jīng)穴的縱向距離兩乳頭之間8寸橫用于確定胸腹部經(jīng)穴的橫向距離腋窩頂點→第11肋游離端(章門)12寸直用于確定脅肋部經(jīng)穴的縱向距離胸

腹

脅

部

胸骨上窩(天突)→胸劍聯(lián)合中點(歧骨)9寸直用于確定胸部任脈穴的縱向距離

胸劍聯(lián)合中點(歧骨)→臍中8寸直用于確定上腹部經(jīng)穴的縱向距離臍中→恥骨聯(lián)合上緣(曲骨)5寸直用于確定下腹部經(jīng)穴的縱向距離兩乳頭之間8寸橫用于確定胸腹部經(jīng)穴的橫向距離腋窩頂點→第11肋游離端(章門)12寸直用于確定脅肋部經(jīng)穴的縱向距離背

腰

部

肩胛骨內(nèi)緣→后正中線3寸橫用于確定背腰部經(jīng)穴的橫向距離肩峰緣→后正中線8寸橫用于確定肩背部經(jīng)穴的橫向距離上

肢

部

腋前、后紋頭→肘橫紋(平肘尖)9寸直用于確定臂部經(jīng)穴的縱向距離肘橫紋(平肘尖)→腕掌(背)側(cè)橫紋12寸直用于確定前臂部經(jīng)穴的縱向距離下

肢

部

恥骨聯(lián)合上緣→股骨內(nèi)上髁上緣18寸直用于確定下肢內(nèi)側(cè)足三陰經(jīng)穴的縱向距離脛骨內(nèi)側(cè)髁下方→內(nèi)踝尖13寸直股骨大轉(zhuǎn)子→橫紋19寸直用于確定下肢外后側(cè)足三陽經(jīng)穴的縱向距離(臀溝→橫紋，相當14寸)橫紋→外踝尖16寸直用于確定下肢外后側(cè)足三陽經(jīng)穴的縱向距離第三部分十二經(jīng)絡與養(yǎng)生一、生命的瑰寶，先天之本

——足少陰腎經(jīng)腎臟的功能《黃帝內(nèi)經(jīng)》----腎者，作強之官，伎巧出焉。腎者，主蟄，封藏之本，精之處也；其華在發(fā)，其沖在骨，通于冬氣。腎與膀胱功能、病理生理功能病理變化常見病癥藏精主生長發(fā)育生殖腎精不足少兒五遲、五軟、成人早衰生殖功能減退男子精少不育、女子經(jīng)少、經(jīng)閉、不孕腎陽虧虛腰冷痛、畏寒、陽痿、宮寒腎陰虧損潮熱、盜汗、遺精、陽強、月經(jīng)不調(diào)、腰酸困主水、司二便氣化失常水腫二便失司大便滑泄、失禁、小便淋漓不盡、遺尿、失禁主納氣腎不納氣虛喘、呼多吸少生理功能病理變化常見病癥主骨生髓、通腦腦海不足頭暈、健忘、恍惚骨失所養(yǎng)腰軟足痿、齒搖其華在發(fā)，開竅于耳發(fā)失所養(yǎng)耳失所充耳鳴、耳聾、脫發(fā)、白發(fā)膀胱主貯尿排尿膀胱氣化失常尿頻、尿急、尿痛、尿多腎與膀胱功能、病理

1、腎經(jīng)的循行路線

腎經(jīng)雖然只有27個穴位，但卻是與人體臟腑器官有最多聯(lián)系的一條經(jīng)脈，它起于足底的涌泉穴，止于胸前的俞府穴，（鎖骨下緣中線旁開2寸）屬于腎臟，聯(lián)絡膀胱。請觀看-----腎經(jīng)走向2、腎經(jīng)不正常的人會出現(xiàn)哪些問題？面黑如柴，頭暈目眩；氣短暴喘，咳嗽咯血；肚子餓卻不想吃東西，心胸痛、腰、脊、下肢無力或肌肉萎縮麻木，腳底熱、痛；心煩、易驚、易恐、口熱、舌干、咽腫。3、主治范圍包括哪些？婦科病；前陰?。荒I、肺、咽喉?。唤?jīng)脈循行部位的其他疾病。4、腎經(jīng)的三個重要穴位：太溪、復溜、涌泉★太溪穴（大鐘—水泉—照海---復溜穴）

位于內(nèi)踝后與根鍵間的凹陷中，是一個大補穴。凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘、性功能障礙、習慣性流產(chǎn)，都可以通過刺激太溪穴看到明顯的效果

★復溜穴

復溜就是讓血液重新流動起來的意思，在太溪穴正上兩寸處。復溜穴，治療淤血和炎癥效果最好！可治療的疾?。喊螂籽住㈥幍姥?、前列腺炎、流產(chǎn)留下的后遺癥、失眠煩躁！功效相當于六味地黃丸。★涌泉穴

位置在足底，正坐或仰臥，翹足，在足底部，當足趾向下卷時，足前部的凹陷處，約相當于足底二三趾縫文頭端與足跟連線的前三分之一或后三分之二交界處。自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。功效：此穴能引氣下行！可治療的疾病：

高血壓病、頭目脹痛，心絞痛，糖尿病，哮喘，口腔潰瘍，白發(fā)，過敏性鼻炎、鼻出血，皮膚粗糙。二、運行體液的水官，人體最大的排毒通道----足太陽膀胱經(jīng)一：膀胱的功能《黃帝內(nèi)經(jīng)》----

膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出焉

是十四經(jīng)中穴位最多的一條經(jīng)膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道足太陽膀胱經(jīng)：

是十四經(jīng)中穴位最多的一條經(jīng)，膀胱經(jīng)在脊椎左右各兩條，一條在脊椎旁開1.5寸，一條旁開3寸，左右各67個穴位。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，病之輕重深淺皆可在此經(jīng)查找到端倪。病之由淺入深，此為入經(jīng)之門戶；病之由此而發(fā)，此為出經(jīng)之通路，可謂邪毒出入之關(guān)隘。人體排毒的途徑有很多，比如，大腸之排便，毛孔之發(fā)汗，腳氣之濕毒，氣管之痰濁，以及涕淚，痘疹、嘔穢、皆為排毒之法，為何獨言膀胱經(jīng)？

是因為膀胱經(jīng)為總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路是在局部分段進行，且最后也要并歸膀胱經(jīng)。所以欲驅(qū)體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必經(jīng)暢通無阻！膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道！經(jīng)脈循行：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角的睛明穴，止于至陰穴，上前額交會于頭頂。（0.1寸）頭頂部的支脈：從頭頂?shù)竭_耳上角。頭頂直行的經(jīng)脈：從頭頂入里聯(lián)絡于腦，會出來分開向下行于頸后，沿著肩胛骨內(nèi)側(cè)，挾著脊柱，到達腰部，從脊柱兩旁肌肉進入體腔，聯(lián)絡腎，屬于膀胱。二：膀胱經(jīng)的巡行路線腰部的支脈：向下通過臀部，進入腘窩中。后項的支脈：通過肩胛骨的內(nèi)緣直下，經(jīng)過臀部下行，沿著大腿后外側(cè)，與腰部下來的支脈會合于腘窩中，從此向下經(jīng)過小腿后側(cè)，出外踝的后面，沿著第五趾骨至小趾外端，與足少陰腎經(jīng)相連。3、強壯膀胱經(jīng)，我們的身體可以固若金湯！

膀胱經(jīng)不僅人體最大的排毒通道，也是人體抵擋外來風邪侵入的屏障，是人體保命的重要關(guān)門，只要強壯膀胱經(jīng)，我們的身體可以固若金湯。膀胱經(jīng)從頭到足，起穴于眼眥內(nèi)的睛明穴，止穴為足外小趾處的至陰穴，從頭到腳，貫穿整個后背，左右各67個穴位把守著我們的身體，是人體中投入兵力最多的經(jīng)絡。膀胱經(jīng)有許多俞穴，非常重要。如肺俞、肝俞、腎俞等。俞就是通道的意思，俞穴可以直接與相關(guān)的臟腑相通，是臟腑器官的反射點，調(diào)節(jié)臟腑的作用很好！胃痛：只要在后背部點按胃俞和傍邊的胃倉穴即可。咳嗽：點按肺俞，同時點按旁邊的魄戶穴。心血管病：多按厥陰俞以及旁邊的膏肓穴。古人將嚴重的冠心病叫做“病入膏肓”。當我們的心血管有了問題的時候，通常厥陰俞和膏肓穴這兩個地方就會經(jīng)常疼痛或感覺沉重。

4、膀胱經(jīng)出現(xiàn)問題時，人體會出現(xiàn)哪些反應？

膀胱經(jīng)出問題，人會發(fā)熱，穿厚衣服也覺得冷，流鼻涕，頭痛，頸背僵硬疼痛；眼珠疼痛，膝彎部疼痛，痔瘡，足小趾活動不便。5、足太陽膀胱經(jīng)的兩個重要穴位★委中——腰背不舒服委中求委中穴位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，即腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點，是治療腰痛的要穴。經(jīng)常敲打臀部到大腿后側(cè)（承扶到委中穴）就是最好的膀胱經(jīng)鍛煉,最有利于排出體內(nèi)濕毒。承扶---臀下橫紋的中點★睛明穴——治療眼病和打嗝的常用穴。睛明穴位于內(nèi)眼角稍靠上的凹陷處，對各種眼疾效果很好！按壓睛明穴還能治療打嗝。6、什么時候刺激膀胱經(jīng)最好呢？

足太陽膀胱經(jīng)的氣血申時最旺，即下午15—17點，多多按摩對強壯體魄預防疾病有非常好的效果。人體十二經(jīng)絡留注時間人體十二經(jīng)脈流注時間三、防止一切慢性病的關(guān)鍵后天之本——足太陰脾經(jīng)一：脾臟的功能《黃帝內(nèi)經(jīng)》----脾胃者，倉廩之官，五味出焉。生理功能病理變化常見癥狀主運化脾失健運、消化傳輸功能減退腹脹痛、食欲下降、便溏脾失健運、水液內(nèi)停痰飲、水腫、泄瀉主升清水谷精微不能上輸心肺化生氣血神疲乏力、眩暈、少氣懶言氣虛、內(nèi)臟失于固托內(nèi)臟下垂、子宮脫垂、脫肛主統(tǒng)血脾失統(tǒng)血便血、尿血、月經(jīng)過多、崩漏主肌肉四肢脾失健運、氣血化生不足肌肉消瘦、浮腫，四肢痿廢開竅與口脾失和健口淡無味、口甜、口膩胃主受納胃失和降食少、胃部脹滿腐熟水谷胃氣上逆嘔吐、呃逆、噯氣食滯胃脘厭食、噯腐吞酸胃熱消谷善饑脾臟：腎為先天之本，脾為后天之本，既然能作為本，可見作用是非常重要了！

首先，脾主運化，把吃進去的東西轉(zhuǎn)化成氣血,然后再運送到全身的臟器吸收,它相當于人體的“食品加工廠+運輸公司”。其次，脾主升清?！扒濉笔鞘裁矗壳迮c濁相對，濁就是身體排出去的濁氣，濁水，濁便，剩下的精華就是“清”。吃進去的東西要轉(zhuǎn)化為氣血！身體的清氣會向上走，濁氣會向下走，變成大小便和濁氣排出體外，而推動清氣向上走的就是脾氣，這就是“脾升清”。

另外，脾還有統(tǒng)攝、約束血液行于脈內(nèi)而不外溢的作用稱“脾統(tǒng)血”。脾胃

脾胃是互為表里的兩個臟腑，一個管受納，一個管消化食物，所以我們經(jīng)常把它們放在一起，稱為“中焦脾胃后天之本”。那么，如何分別脾和胃的問題呢？

根據(jù)脾主運化，胃主受納的道理，如果是食欲不好或者吃過飯不消化，那是脾的問題，如果覺得有食欲，但是吃不下去不舒服，那就是胃的問題。足太陰脾經(jīng)從大腳趾末端開始，沿大趾內(nèi)側(cè)赤白肉際（腳背與腳掌的分界線），經(jīng)核骨，向上沿著內(nèi)踝前邊，上至小腿內(nèi)側(cè)，沿脛骨后緣（小腿內(nèi)側(cè)的骨頭）交出足厥陰肝經(jīng)之前（與肝經(jīng)相交，然后在肝經(jīng)前循行），上膝股內(nèi)側(cè)前邊，進入腹部，屬于脾，絡于胃，通過膈肌，夾食管旁，連舌根，散布舌下。其分支從胃部分出，上過膈肌，流注心中，經(jīng)氣接手少陰心經(jīng)。二：脾經(jīng)巡行路線從經(jīng)絡循行路線可以看出，與足太陰脾經(jīng)關(guān)系密切的臟腑有脾、胃和心。

與脾經(jīng)有關(guān)的五官包括舌和咽?！捌㈤_竅于口，其華在唇，在液為涎”?？诔簦诘?，流口水等都是脾運化功能失常的表現(xiàn)。脾經(jīng)是陰經(jīng)，跟臟腑關(guān)系最密切，當它不通時，人的身體會出現(xiàn)以下病癥：

其一、外經(jīng)?。喝绻煌?，身體的大腳趾內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)緣，小腿，膝蓋或者大腿內(nèi)側(cè)，腹股溝等經(jīng)絡線路上會出現(xiàn)發(fā)冷，酸，脹，麻，疼痛等不適感。其二、五官病：舌根發(fā)強，吃飯后即吐，不自主地流口水等。

其三、臟腑?。骸瓣幹骼?，陽主表”，脾經(jīng)可以治療全身乏力或者全身疼痛，胃痛，腹脹，大便稀，心胸煩悶，心窩下急痛等。三：脾經(jīng)上潛伏著哪些疾??？脾經(jīng)旺在已時，即上午9：00——11：00，人體的陽氣正處于上升期，這時疏通脾經(jīng)就能起到很好的平衡陰陽的作用。四、什么時間按揉脾經(jīng)最好？★太白穴：治療腹脹，食欲不佳。

太白穴是脾經(jīng)的原穴，在大腳趾第二關(guān)節(jié)后方。按揉此穴可以補脾，對脾虛癥如全身乏力，食欲不佳，腹脹，大便稀等臟腑病有很好的作用，亦可以補后天之本，增強體質(zhì)。五：足太陰脾經(jīng)的四個重要穴位★

三陰交----婦科病的首選三陰交穴在腳內(nèi)踝尖上三寸，脛骨（小腿內(nèi)側(cè)骨）后方處。

三陰交，又名女三里，是脾經(jīng)，腎經(jīng)，肝經(jīng)三條經(jīng)絡相交之處，只要是婦科病，刺激此穴皆有效，此穴是婦科病的萬靈丹。它具有雙向調(diào)節(jié)的作用，即能通利又能收攝，即能活血又能止血，即能滋陰又能利濕。主治癥狀包括：痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，更年期綜合癥，過胖過瘦，腳底腫脹，手腳冰冷等多種婦科疾病。三陰交是生殖病專穴。值得說明的是，三陰交穴與合谷穴合用，可以墮胎，懷孕初期的女性，一定不要刺激三陰交穴，更別和合谷穴一塊用。

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陰陵泉穴——婦科病的萬靈丹位置：小腿內(nèi)側(cè)，當脛骨內(nèi)側(cè)腘后下方凹陷處。屈膝，內(nèi)文上1寸。此穴與三陰交穴作用相似，兩穴配合使用加強療效。略。★血海穴——通治各種與血有關(guān)的疾病。

血海在大腿內(nèi)側(cè)，坐位，左手撐抵住右膝蓋，拇指90度張開。大拇指下肌肉凹陷處即是右血海，左血海同理取之。

血海，顧名思義，是治血要穴。男子以氣為根，女子以血為本，血海穴是婦科最常用穴位之一，能通治各種與血有關(guān)的疾病，不管是出血，瘀血，還是貧血，血不下行，均可選用此穴。此穴還有一特殊功效，專能止癢！值得強調(diào)的是，脾經(jīng)上的穴位，許多都身懷絕技，比如，三陰交是生殖病專穴；地機穴（陰陵泉下3寸）是糖尿病必選。陰陵泉專祛濕毒，商丘穴（足內(nèi)踝前下方凹陷中）最善消炎。因此，治療婦科病，首選足太陰脾經(jīng)。

治療一切慢性病，堅持按摩脾經(jīng)；治療大病，堅持按揉脾經(jīng)；四、人的后天之本

---足陽明胃經(jīng)一：胃的功能《黃帝內(nèi)經(jīng)》----脾胃者，倉廩之官，五味出焉。胃經(jīng)是人體經(jīng)絡中分支最多的一條經(jīng)絡。1、胃經(jīng)：脾胃是人的后天之本，是人生下來活下去的基礎(chǔ)和保證！

胃經(jīng)屬于胃，絡于脾，與胃的關(guān)系最為密切，同時也與脾有關(guān)。每個人在出生后，主要依賴脾和胃運化水谷和受納腐熟食品，這樣人體才能將攝入的食物消化吸收，以化生氣、血、津液等營養(yǎng)物質(zhì)，才能使全身的臟腑經(jīng)絡組織得到充分的營養(yǎng)，維持生命活動的需要！脾胃為氣血生化之源。

二：胃經(jīng)的循行路線：足陽明胃經(jīng)出現(xiàn)問題，會出現(xiàn)哪些癥狀？發(fā)高燒、出汗、頭痛、脖子腫、咽喉腫痛、牙齒痛、或口角歪斜、流濁鼻涕或流鼻血；精神方面容易受驚、狂躁；吃得多而容易餓，胃脹、腹脹；膝蓋腫痛、胸乳部、腹部和大腿部、下肢外側(cè)、足背、足中趾等多處疼痛、足中趾活動受限。三：胃經(jīng)主癥

與胃經(jīng)聯(lián)系的組織和器官：鼻、眼、上齒、口、喉嚨、膈、胃、脾、腸、心、下肢外側(cè)前沿。

因此本經(jīng)穴位按摩主治病癥為：與本經(jīng)有聯(lián)系的肌體組織，五臟六腑中的器官，本經(jīng)循行的四肢、五官出現(xiàn)的各種病癥。

5、胃經(jīng)的四個重要穴位！★足三里-----人身第一長壽穴.

足三里位置：犢鼻穴（髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中、膝眼）下3寸脛骨外側(cè)邊五：胃經(jīng)的四個重要穴位功效：拍擊足三里，勝吃老母雞。

刺激足三里，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；可以改善心臟功效，調(diào)節(jié)心率，增加紅細胞、白細胞、血紅素和血糖量.在內(nèi)分泌方面，對垂體------腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)作用，并提高機體防御疾病的能力，民間有“肚腹三里留”的說法?？梢灶A防和治療的疾?。?/p>

胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等;胃痛；嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛；糖尿??；高血壓等。位置：如圖髕底上2寸梁丘是胃經(jīng)的“郄(xi)穴”，“郄”是孔隙的意思。梁丘在治療急性胃痛胃痙攣方面效果非常好，更是治療一般胃腸病的常用穴位！★梁丘----急性胃痛求梁丘★天樞---惡心、鬧肚子、便秘的克星！位置：天樞在肚臍旁邊兩寸，即前正中線和乳頭連接的中點線上與肚臍平的那一點。在肚臍眼兩邊各有一穴。天樞是大腸的“募穴”，募穴就是五臟六腑之氣集中在胸腹部的穴位。功效：點揉天樞可以增加腸道的良性蠕動，對便秘、腹瀉、消化不良、臍周疼痛、惡心、嘔吐有很好的作用！位置：眼眶下面的凹陷處。

功效：每天堅持用手指按壓四白穴，不僅能很好地預防治療眼病，比如眼花、眼睛發(fā)酸發(fā)脹、青光眼、近視等，還可以祛除眼部的皺紋，還可以起到美白的效果?！?/p>

四白穴---養(yǎng)顏美容穴！五、代心受過替心受邪，人體自生自長的靈丹妙藥---手厥陰心包經(jīng)心包的功能《黃帝內(nèi)經(jīng)》----壇中者，臣使之官，喜樂出焉心不受邪，心包代之

1、心包。

中醫(yī)所說的心包是心臟外面的一層薄膜，和心臟之間有部分體液，作為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑，能夠代心受過，替心受邪。因為“心為五臟之大主“，”心主神明“，因此心不受邪，心包代之。

2、心包經(jīng)：

在手臂陰面中間那一條線上，共有九個穴位。循行順序是：天池——天泉——曲澤——郄門——間使——內(nèi)關(guān)——大陵——勞宮——中沖。3、心包經(jīng)發(fā)病，易引發(fā)的疾病和癥狀：與心包經(jīng)聯(lián)系的肌體組織和器官有：心包、三焦、胸、膈、上肢內(nèi)側(cè)中部。心包經(jīng)發(fā)病出現(xiàn)的病癥：腑中腫、臂拘急或痙攣、掌心發(fā)熱。身體組織器官出現(xiàn)的病癥：心臟疾病，心悸，胸中煩悶，心煩，神經(jīng)疾病，嬉笑無常等。正常情況下，心包與心臟之間有部分體液，作為心臟和心包互動時的潤滑劑。當受內(nèi)外因素的影響，當心包積液過多時，會使心臟的活動受到影響！心包積液增多，心臟泵血的能力減弱，供應到身體各個組織的血液相對減少，從而引發(fā)相應的疾??！包括肥胖，免疫力下降！按摩心包經(jīng)，將心包膜中的積液排除，提升心臟的能力，可以減肥，可以提高免疫力，可以治療心腦血管疾病等！4、什么時間按摩心包經(jīng)最好？

心包經(jīng)在晚上戍時最旺，即晚上19—21點，晚飯半小時以后，按摩心包經(jīng)效果最好！5、心包經(jīng)的兩個重要穴位★內(nèi)關(guān)穴——心臟的隨身保健醫(yī)生，人體重要的保健穴，是心包經(jīng)的別行絡脈！

經(jīng)絡分經(jīng)脈和絡脈兩大類，十二經(jīng)脈是運行氣血的主要干線；但是，若要輸送到全身上下內(nèi)外各部，還需要通過絡脈，包括十五絡脈、孫絡、浮絡，呈網(wǎng)狀擴散，以滲灌充血，濡養(yǎng)組織，通過絡脈的縱橫關(guān)系，共同構(gòu)成整體的循環(huán)體系，保持人體的生理功能。十五絡脈是絡脈系統(tǒng)中的大絡脈，有統(tǒng)率孫絡、浮絡、血絡的作用！十二經(jīng)中的絡穴，即別行絡脈，是絡脈元氣的匯聚點和樞紐。比如，任脈絡有統(tǒng)率腹部諸陰經(jīng)絡脈的作用，督脈絡別走足太陽膀胱經(jīng)，有統(tǒng)領(lǐng)頭部、背部諸陽經(jīng)絡脈的作用，脾之大絡有統(tǒng)領(lǐng)全身血脈的作用。附：手太陰肺經(jīng)的別行絡脈——列缺穴手少陰心經(jīng)的別行絡脈——通里穴手厥陰心包經(jīng)的別行絡脈——內(nèi)關(guān)穴手太陽小腸經(jīng)的別行絡脈——支正穴手陰明大腸經(jīng)的別行絡脈——偏歷穴手少陽三焦經(jīng)的別行絡脈——外關(guān)穴足太陽膀胱經(jīng)的別行絡脈——飛揚穴足少陽膽經(jīng)的別行絡脈——光明穴足陽明胃經(jīng)的別行絡脈——豐隆穴足太陰脾經(jīng)的別行絡脈——公孫穴足少陰腎經(jīng)的別行絡脈——大鐘穴足厥陰肝經(jīng)的別行絡脈——蠡溝穴任脈的別行絡脈——尾翳穴督脈的別行絡脈——長強穴脾之大絡的別行絡脈——大包穴內(nèi)關(guān)穴位置：

距2寸的兩筋間，別行手少陽三焦經(jīng)。生理功能：疏經(jīng)祛風，寧心安神，理氣止痛，合胃降逆。主治病癥：主治心悸怔忡，頭暈目眩，咽喉腫痛，啞嗓失音，不能言語，言語不利，腕臂痛。內(nèi)關(guān)穴作為冠心病的日常保健穴位，經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴，可以增加心臟的無氧代謝，增強其功能。運動后的疲憊感大為降低。同時，按揉內(nèi)關(guān)穴，對心律失常有很好的調(diào)節(jié)作用！★勞宮穴——勞而不倦。位置：握拳，中指上是穴。生理功能：疏經(jīng)止痛，泄熱安神，清心開竅。主治病癥：心臟疾病、神經(jīng)疾病，嘔吐，口瘡，口臭，中風昏迷，飲渴等，這是一個補養(yǎng)心臟的穴位，而且補養(yǎng)的速度極快。六、人體健康的總指揮

——手少陽三焦經(jīng)一：三焦的功能《黃帝內(nèi)經(jīng)》----三焦者，決渡之官，水道出焉三焦者，總領(lǐng)五臟、六腑、榮衛(wèi)、經(jīng)絡、內(nèi)外、左右、上下之氣也，三焦通，則內(nèi)外左右上下皆通也，其于周身灌體，和內(nèi)調(diào)外，榮左養(yǎng)右，導上宣下，莫大于此者----三焦之氣和則內(nèi)外和，逆則內(nèi)外逆”。

三焦的功能

它就像一場婚禮的司儀，一場晚會的導演，一個協(xié)會的秘書長，一個工程的總指揮，它指揮各臟腑間能相互合作，步調(diào)一致，同心同德地為身體服務。

三焦具有通調(diào)水道、氣機，和運化水谷兩大作用！1、三焦三焦屬六腑之一。六腑：胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦。三焦就像裝載全部臟腑的大容器，即整個人的體腔。古人將三焦分為三部分—上焦、中焦、下焦，上焦心肺、中焦脾胃、肝膽，下焦腎、膀胱、大小腸。

二：請看三焦經(jīng)的走向

3、三焦經(jīng)，分布在人體體側(cè)，就像一扇門的門軸。因此有人說“少陽為樞”。三焦經(jīng)主要分布在上肢外側(cè)中間，就是手臂外側(cè)靠無名指那條線，還有肩部和側(cè)頭部。因為這條經(jīng)環(huán)繞耳朵打了大半圈，所以又稱耳脈。所以耳朵的疾患可以說是通治了，像什么耳聾、耳鳴、耳痛都可以刺激本經(jīng)穴位，得到緩解。

這條經(jīng)從脖子側(cè)后方下行至肩膀小腸經(jīng)的前面，所以和小腸經(jīng)合治肩膀痛，頸部淋巴結(jié)炎，甲狀腺腫等頸部疾患。這條經(jīng)的終止點叫絲竹空，正好是魚尾紋的地方，正是很多女士最容易長斑的地方，所以刺激三焦經(jīng)還可以防止長斑和減少魚尾紋。三：三焦主病★支溝穴位置：當手背朝上時，腕關(guān)節(jié)背側(cè)的橫紋上三寸（同身寸，即自己的四指寬），在前臂的兩個骨頭之間的穴隙中。功能：主治便秘、兩肋痛、耳鳴、耳聾。四：三焦經(jīng)的四個重要穴位★

肩髎(liao)位置：位于肩關(guān)節(jié)的后方，當胳膊向外展開時，在肩部的前后各有一個“小窩”，后面那個位置就是肩髎的位置.功效：

主要用來治療肩周炎。

《針灸甲乙經(jīng)》說：“肩重不舉，臂痛，肩髎主之”。★翳（yi）風穴—善祛風疾的翳風穴位置：耳垂后面，在下頜骨的后面的凹陷處就是了。功效：中醫(yī)講，風分為內(nèi)風和外風。內(nèi)風多是由于人體陰陽不協(xié)調(diào)，陽氣不能內(nèi)斂而生，常導致中風、偏癱等疾病。外風則是由于人的體質(zhì)弱、免疫力下降或自然界不合時節(jié)的風。外風容易導致傷風、感冒。因此對中風、偏癱、感冒、免疫力低下者，可常按揉此穴位。★耳門穴-----耳鳴耳聾按耳門！位置：耳朵眼的前面，張嘴時能夠在耳朵前方摸到一個凹陷，就在此處。功效：

治療耳病，如耳鳴、耳聾效果很好，按揉時要一壓一放，不能用力太大。七、主宰人體的君王

——手少陰心經(jīng)心的功能《黃帝內(nèi)經(jīng)》----心者，君主之官，神明出焉。心者，生之本，神之變也；其華在面，其沖在血脈，通于夏氣。心與小腸功能、病理生理功能病理變化常見病癥主血脈氣血運行障礙心悸怔忡、胸悶氣短、胸痛、脈結(jié)代血液妄行吐血、尿血、瘀斑等血虛不養(yǎng)心心悸、眩暈主神智血虛無以養(yǎng)神失眠多夢、健忘熱擾心神輕則心煩、重則狂躁、譫語、昏迷心與小腸功能、病理生理功能病理變化常見病癥開竅于舌火盛舌紅起芒刺、舌上生瘡血瘀舌暗紫或有瘀斑邪阻舌失控制舌卷、舌強、弄舌、失語其華在面氣、血、陽虛弱面色淡白血瘀面色紫暗心合小腸心移熱于小腸小便短赤、尿急、尿痛1、心經(jīng)：

手少陰心經(jīng)主要分布于上肢內(nèi)側(cè)后緣，屬于心。循行路線為：從心中開始，出來屬于心臟的系帶（心系），下過隔肌，絡于小腸。上行支脈：從心臟的系帶向上，挾食道旁，聯(lián)結(jié)與眼與腦相連的系帶（目系）。心經(jīng)的巡行路線外行主干：從心系上行至肺，向下出下腋下，沿上臂內(nèi)側(cè)后緣，走手太陰，手厥陰后緣，到腕后豌豆骨部進入手掌內(nèi)后邊，沿小指的橈側(cè)出于末端，接手太陽小腸經(jīng)。

2、與心經(jīng)聯(lián)系的肌體組織和器官：心、小腸、肺、食道、咽、目、上肢內(nèi)側(cè)后緣。3、心經(jīng)異常時，人體出現(xiàn)哪些疾病和癥狀？

心經(jīng)異常，人之身體會出現(xiàn)，心胸煩悶，咽干，口渴，眼睛發(fā)澀，脅痛，手臂陰面靠小指側(cè)那條線疼痛或麻木，手心熱。

4、按揉心經(jīng)的最佳時間：

心經(jīng)旺盛在午時，即中午11-13點，陽氣最盛，陰氣開始上升。心為君王之官，疏通心經(jīng)，氣血暢通，對人體健康很重要。5、心經(jīng)的兩個重要穴位★極泉穴——治療冠心病、肺心病的名穴。位置：極泉穴在腋窩頂點，當上臂外展時，腋窩中部有動脈搏動處即是此穴。穴名稱謂的意義在于盡處為極，凹陷比喻為泉，此穴有腋窩的最深凹陷處，所以稱此穴為極泉。生理功能：疏經(jīng)利筋，活血散淤、寬胸寧神。主治病癥：心絞痛，嘔吐，脅下滿痛，肘臂冷痛，頸腋淋巴結(jié)結(jié)核，腫痛、腋臭。對冠心病，肺心病以及頸椎病所致的上肢麻木，效果很好，還可以用于心絞痛的輔助治療！操作方法：彈拔穴位?！?/p>

神門穴——治心慌，失眠的名穴位置：穴意：神門穴稱謂的意義在于心藏神，神氣出入的門戶，所以稱為神門。本穴是手少陰心經(jīng)之輔穴。生理功能：疏經(jīng)止痛，寧心安神，益智健脾。主治病癥：主要用于冠心病、心慌、失眠等。注意：按揉時力量不要太大！八、人體健康的晴雨表，化生氣血的——手太陽小腸經(jīng)小腸的功能《黃帝內(nèi)經(jīng)》---小腸者，受盛之官，化物出焉主液所生病者1、小腸經(jīng)。

《內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典論》上說：“小腸者，受盛之官，化物出焉”?！笆苁ⅰ薄盎铩笔侵感∧c能夠?qū)⑽篙斔统鰜淼氖澄铮M行加工，分清泌濁。清者化生成氣血津液，給全身供應營養(yǎng)，中醫(yī)叫“運化精微”，濁者通過大腸，膀胱以二便的形式排出，中醫(yī)叫“排泄糟粕”。小腸主液。《靈樞·經(jīng)脈篇》說，小腸經(jīng)是“主液所生病者”?！耙骸卑ㄔ陆?jīng)、乳汁、白帶、精液以及現(xiàn)代醫(yī)學所稱的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等。所以凡與“液”有關(guān)的疾病，都可以行從小腸經(jīng)來尋找辦法解決。2、循行路線：

小腸經(jīng)的循行路線與大腸經(jīng)相似，只是在位置上要比大腸經(jīng)靠后，作用上也沒有大腸經(jīng)那么廣。它從小指的外側(cè)向上走，沿著胳膊外側(cè)的后緣，到肩關(guān)節(jié)以后向脊柱方向走一段，然后沿著脖子向上走，到顴骨，然后到耳朵，左右各

19個穴位?！奥榻睢本褪切∧c經(jīng)的路線。

3、小腸經(jīng)是人類健康的晴雨表！

心與小腸相表里，這種關(guān)系是通過經(jīng)絡的通道聯(lián)系起來的。如果心臟有問題，在最初的時候，小腸經(jīng)就先有征兆了。肩膀開始的時候，只是酸，表明氣血不足了！肩膀酸痛，血液少，血流綬慢，而瘀滯，不通則痛了。

小腸經(jīng)好比一面反映心臟能力的鏡子，通過小腸經(jīng)的狀況，不但可以預測心臟的功能狀況，還可以通過小腸經(jīng)的方法治療心臟方面的疾患，堅持按揉小腸經(jīng)，可以化生氣血，有效治療心臟病。4、什么時候按揉小腸經(jīng)？

手太陽小腸經(jīng)經(jīng)氣旺時在未時，即下午13-15，此時陽氣開始下降，陰氣開始上升，正是按揉小腸經(jīng)的最佳時間。5、手太陽小腸經(jīng)的三個重要穴位?！镳B(yǎng)老穴——獻給父母的一個長壽穴。養(yǎng)老穴，聽穴名，便知其用途。位置，此穴在手腕上（小指一側(cè)）。取穴方法：先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小頭最高點，然后再將掌心面向自已胸口，另一手食指本來按在骨頭上，這一轉(zhuǎn)掌，發(fā)現(xiàn)食指已經(jīng)按在骨縫中了，此穴正在骨縫中。此穴，對許多老年病有很好的療效，可治療眼花目暗，眼瞼下垂，聽力減退，肩酸背痛，起坐艱難，腳步沉重，此外，還有降血壓的效果?！?/p>

天窗穴。位置在耳頸外側(cè)部，胸鎖乳突肌的后緣，與喉結(jié)處相平?！按蜷_天窗說亮話”。天窗穴，“天”指頭部，“窗”指孔竅，此穴最善開竅醒神。目竅開則眼明，聽竅開則耳聰，鼻竅開則神怡，所以此穴是伏案工作者獲取輕松的法寶。此外，此穴還是預防頸椎病的要穴?！锖笙ㄎ恢茫涸谑中≈競?cè)盡頭處。功用：后溪穴為小腸經(jīng)的“俞木穴”。俞主“體重節(jié)痛”，因此此穴可治腰膝痛，肩膀痛，落枕。又因此穴是八脈交匯處，通督脈，督脈入腦，所以又治后頭痛，頸椎痛和神志病。九：人體的總理

---手太陰肺經(jīng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》---肺者，相輔之官，治節(jié)出焉肺者，氣之本，魄之處也；其華在毛，其充在皮，通于秋氣。肺的功能

1、肺經(jīng)：

手太陰肺經(jīng)，起始于胃部，向下絡于大腸，回過來沿著胃上口，穿過膈肌，屬于肺臟。從肺系橫出腋下，下行沿著上臂內(nèi)側(cè)，下向肘中，沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣，進入寸口（中醫(yī)把脈處），上向大魚際部，沿邊際，出大指的末端。與太陰肺經(jīng)關(guān)系密切的內(nèi)臟有肺、胃和大腸。請觀看肺經(jīng)巡行路線

2、肺：“喉下為肺，兩葉白瑩，謂之華蓋，以復諸臟，虛如蜂巢，下無透竅，故吸之則滿，呼之則虛?！狈我资苄埃荒秃疅幔逃小皨膳K”之稱。

《內(nèi)經(jīng)》上說，肺為“相傅之官”，“肺主宣發(fā)肅降，肺為水上之源，肺開竅于鼻，肺主皮毛，諸氣憤郁，皆屬于肺，在志為憂悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻”。3、肺經(jīng)異常不通時，人體易出現(xiàn)的毛?。悍谓?jīng)異常時，會出現(xiàn)胸悶、咳嗽、氣喘、氣短、心煩不安等癥狀。也會出現(xiàn)鼻塞，感冒，流涕、傷風怕冷等癥狀。肺經(jīng)異常時，容易導致皮膚的改變，如一些過敏性皮膚病、色斑、無光澤等。4、肺經(jīng)的四個重要穴位★中府穴——肺臟健康的晴雨表！位置：鎖骨下窩下一寸，距正中線六寸（夾緊上肢時，大約與腋下對齊）的地方即是。功效：中府穴是肺的募穴，即肺臟氣血直接輸注的地方，最能反映肺的情況。是治療和診斷肺病的重要穴位之一。經(jīng)常用來治療咳嗽、氣喘、胸痛等。但注意，不要太用力！【定位】

胸前壁的外上方,云門穴下1寸,前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。

【解剖】

穴區(qū)神經(jīng)、血管:淺層有頭靜脈經(jīng)過和鎖骨上神經(jīng)中間支、第1肋間神經(jīng)外側(cè)皮支分布;深層有胸前神經(jīng)內(nèi)側(cè)支和外側(cè)支、胸肩峰動脈和胸外側(cè)動脈分布。

【主治】

①咳嗽、氣喘、胸滿痛等肺部病證。

②肩背痛。

【臨床運用】

現(xiàn)代常用于治療氣管炎、支氣管哮喘、肺炎等。配肺俞主治外感和內(nèi)傷咳嗽；配復溜主治肺陰虛之干咳、肺癆等。

【備注】肺之募穴中府穴★太淵穴

此穴為肺經(jīng)原穴，補氣效果極佳！

胸悶、氣喘、氣短的，可點按太淵穴?！?/p>

尺澤穴

最好的補腎穴，通降肺氣而補腎。最適合上實下虛的人。高血壓患者多為這種體質(zhì)?！锪腥毖āa肺腎之虛，管小病小疾。位置：

兩手交握，左手食指在右腕背部，食指下即是。作用：

列缺穴是三經(jīng)交會穴，可以同時調(diào)節(jié)肺經(jīng)、大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣。列缺穴還和任脈相連。按摩列缺穴，對糖尿病、耳鳴、雙目干澀、咳嗽、哮喘、咽喉腫痛、牙齒疼痛、手腕無力、頭痛等都有著很好的效果！十、肺和大腸的保護神，人體血液清道夫——手陽明大腸經(jīng)1、大腸經(jīng)：

一個團體中總有被忽視的成員，他們總是在那里默默無聞地工作，很少有出頭露面的機會。大腸經(jīng)就是這樣一位無名英雄。好象沒有什么顯赫的功效，但對人體的健康起著非常重要的作用。2、循行路線：

起自食指橈側(cè)（挨著拇指的一側(cè)）頂端。沿著食指橈側(cè)上行，經(jīng)過第一第二掌骨（食指拇指延伸到手掌的部分）之間，進入兩筋（翹起拇指出現(xiàn)的兩條明顯的肌腱）之中。向上沿著臂橈側(cè)進入外側(cè)（曲池），再沿上著上臂前外側(cè)上行，至肩部（向后與脊柱上的大椎穴相交，然后向下進入鎖骨上窩，洛肺臟，通過膈肌，屬大腸）。其分支從鎖骨上窩走向頸部，通過面頰，進入下齒槽，回過來夾口唇兩旁，在人中處左右交叉，上夾鼻孔兩旁（迎香）。請看巡行路線附圖3、大腸經(jīng)發(fā)病時，主要表現(xiàn)為哪些疾病？上身部位?。航?jīng)絡“不通則痛”。手陽明大腸經(jīng)氣血不暢通會導致食指、手背、上肢、后肩等經(jīng)絡路線上的疼痛和酸、脹、麻等不舒服的感覺。五官?。菏株柮鞔竽c經(jīng)跟面部，下齒、鼻子等關(guān)系密切，所以人氣血有熱，上火時，會有眼睛發(fā)黃，口發(fā)干，眼睛干澀，流涕或鼻出血，牙齦腫痛或咽喉腫痛等一系列癥狀。4、大腸經(jīng)

——值得尊重的人體血液清道夫！與手陽明大腸經(jīng)關(guān)系密切的內(nèi)臟有肺和大腸，所以疏通此經(jīng)是可以預防和治療呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的疾病。跟手陽明大腸經(jīng)關(guān)系密切的五官有：臉、下牙和鼻子。因此五官疾病，可以通過疏通大腸經(jīng)防治。當大腸經(jīng)氣血受阻時，體內(nèi)的垃圾就會堆積（往往會便秘）。但是，人體是有自我清掃功能的。這些毒素總要排出體外。這樣與大腸經(jīng)關(guān)系密切的地方就成了體內(nèi)之毒的手選，于是人會長出痤瘡、雀斑、酒槽鼻，皮膚病，甚至下牙痛！皮膚病可以說是比較麻煩的疾病了。蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，日光性皮炎，牛皮癬、疥瘡、丹毒、癤腫、皮膚瘙癢癥……都讓人痛苦不堪。大腸經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，陽氣最盛，最善祛體內(nèi)熱毒，若平日經(jīng)常敲打，可清潔血液通道，預防青春痘等，可以治療皮膚病等。

5、什么時候敲大腸經(jīng)最好？

大腸經(jīng)很好找，你只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經(jīng)。氣血的循環(huán)在不同的時間各有旺衰，大腸經(jīng)對應卯時，即早晨5—7點按摩大腸經(jīng)最好。如果沒有早起的習慣，就在同名經(jīng)氣旺的時候進行按摩，也就是足陽明胃經(jīng)旺時，即上午7—9點，這就是所謂的“同氣相求”。6、手陽明大腸經(jīng)的兩個重要穴位★合谷穴——人體第二保健大穴，收面口疾病的手神。位置：

食指拇指并攏，肌肉最高點即是。合谷又稱虎口，是手陽明大腸經(jīng)的原穴，是人體原氣經(jīng)過和留止的部位，可以很好地提高衛(wèi)陽的能力，可增強人體的抵抗能力，是人體的第二保健大穴。作用：

第一，合谷穴經(jīng)氣旺盛，止痛效果很好，可以治療牙齦腫痛，頭痛及咽喉類，扁桃體炎引起的咽喉腫痛等。

其二，因為同氣相求，大腸經(jīng)和胃經(jīng)都是陽明經(jīng)氣，因此合谷穴還可以治胃病。其三：氣為血之帥，行氣可以活血，因為合谷穴可以行氣，因此還可用于緩解痛經(jīng)。

其四：因為合谷穴作為手陽明大腸經(jīng)的原穴。有宣通氣血，促使陽氣升發(fā)而奏扶正祛邪之功效，可提高人體免疫力，治療和預防感冒等外感病。尤其是孕婦，感冒了不能吃藥，但按摩合谷穴就挺管用的?！锸秩铩梭w的強壯穴位置：

曲肘取穴，在肘橫紋頭下兩寸。作用：

提起足三里，向來聲名顯赫，而手三里卻默默無聞，其實經(jīng)絡現(xiàn)中“肚腹三里留”，也包括手三里在內(nèi)的。其一：手三里對緩解上肢疲勞，酸痛特別有效！彈拔手三里，對頸椎病壓迫神經(jīng)引起的，上肢麻木也有很好的治療作用。其二：與合谷穴配合，治療牙痛，有奇效！其三：與足三里并用，治療胃腸病，效果很好！其四：手三里還是治療鼻炎的要穴。其五：可增強體質(zhì)，是人體的強壯穴。所以平日可多揉以健身。十一、護身衛(wèi)體的大將軍

——足厥陰肝經(jīng)肝臟的功能《黃帝內(nèi)經(jīng)》---

肝者，將軍之官，謀慮出焉肝者，罷極之本，魂之居也；其華在爪，其充在筋，以生血氣，其味酸，其色蒼，通于春氣。

1、肝臟肝為將軍之官！“肝為剛臟，不受怫郁”，肝臟火氣大，是不能被壓抑的。肝主筋，“易生內(nèi)風”，中風患者，許多手腳拘孿，說明肝經(jīng)受傷了?！案伍_竅于目”，眼睛的問題主要是由肝來決定的；肝血不足，眼睛酸澀，視物不清；肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅?！案尾鼗辍?，精神渙散，思想難以集中，魂不守舍，這就是肝氣虛弱造成的！夜里做惡夢，兩三點鐘醒來，再難入睡，這是肝臟郁結(jié)的濁氣在作怪。肝可藏血。肝與膽功能、病理生理功能病理變化常見病癥主疏泄情志失調(diào)抑郁或亢奮精神抑郁、善太息、急躁易怒風陽內(nèi)動頭暈目眩、耳聾耳鳴、中風昏厥氣滯血瘀脅肋脹滿疼痛、少腹或睪丸脹痛、乳癖、月經(jīng)不調(diào)主藏血血不歸藏吐血、月經(jīng)過多、崩漏肝主筋其華在爪筋失所養(yǎng)震顫、麻木、屈伸不利、抽搐、角弓反賬、爪甲脆薄寒凝筋縮囊縮、疝氣、舌卷肝與膽功能、病理生理功能病理變化常見病癥開竅于目目失所養(yǎng)兩目干澀、雀目肝火上炎目赤腫痛膽貯藏、排泄膽汁膽汁上溢口苦膽汁外溢黃疸膽主決斷膽氣虛驚恐、虛怯、失眠2、肝經(jīng)

肝經(jīng)14個穴位，循行路線從下向上走，起于腳大拇趾內(nèi)側(cè)趾甲緣上，向上到腳裸，然后沿著腿的里面向上走，在腎經(jīng)和脾經(jīng)的中間，最后達到肋骨緣。

請看肝經(jīng)巡行路線3、肝經(jīng)異常會出現(xiàn)哪些問題？

肝經(jīng)和肝，膽、胃、肺、膈、眼、頭、咽喉都有聯(lián)系！因此，盡管循行路線不長，穴位不多，但是作用一點都不小。肝經(jīng)異常時，會出現(xiàn)以下問題：

腰痛得不能伸；面色晦暗；咽干；胸悶；嘔吐；腰兩側(cè)疼痛；遺尿或尿不出。

4、肝經(jīng)的一個重要穴位。★太沖穴:人體自身的“菊花茶”。

●位置：在腳背上大拇趾上和第二趾結(jié)合的地方向后，在足背最高點前的凹陷處。作用：太沖穴是肝經(jīng)的原穴（發(fā)源、原動力），是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治療各類肝病的特效穴位。肝臟所表現(xiàn)的個性和功能都是以從太沖穴找到形質(zhì)。能夠降血壓，平肝清熱，清利頭目，與中藥菊花的功效很像。

高血壓者，肝火旺者，女性月經(jīng)不調(diào)者，魂不守舍，夜里做惡夢者，均可按揉太沖穴。5、什么時候按摩肝經(jīng)最好？

肝經(jīng)的氣血在丑時最旺，即凌晨的1——3點，這時人體的陰氣開始下降，陽氣開始上升，所以人應該安靜地休息。建議改在同名經(jīng)手厥陰心包經(jīng)旺時按摩，即晚上19——21點的時候。十二、足少陽膽經(jīng)——

一切為了消化功能，排解積濾的通道。膽的功能《黃帝內(nèi)經(jīng)》---

膽者，中正之官，決斷出焉。1、膽經(jīng)。

膽經(jīng)走在我們身體的兩個側(cè)面。起始于目外瞳子，上行里額頭角部（頜厭），彎行至耳后（風池），沿著頸部下行至肩，和手少陽三焦經(jīng)相交。向下前行至缺盆部，由此進入胸腔，下行通過膈肌，進入腹腔，聯(lián)絡肝臟，歸屬于膽，繼而沿著脅肋部從里面下行至腹股溝股動脈處，繞過外生殖器部，向后橫行進入髖關(guān)節(jié)（環(huán)跳穴）中，再沿大腿，膝部和小腿外側(cè)下行至腓骨下段經(jīng)外踝之前，足痛外側(cè)行至向第四趾間隙，止于第四趾末節(jié)外側(cè)足竅陰穴。

還有，耳后分支的支脈；缺盆向下直行的支脈；足背分出的支脈。膽經(jīng)是一條穴位眾多的經(jīng)絡，左右各有44個穴位，占人體穴位總數(shù)的四分之一，膽經(jīng)現(xiàn)在是一條非?；鸬慕?jīng)脈。敲膽經(jīng)幾乎成了萬金油。吳清忠先生對敲膽經(jīng)也推崇備致，把敲膽經(jīng)作為日常保健的三大方法之一。2、膽：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉，”“肝主謀濾，膽主決斷”。肝是大將軍，膽則是剛直不阿的先鋒官。3、膽經(jīng)出現(xiàn)問題，會怎樣呢？

口苦，喜歡唉聲嘆氣，心脅痛不能轉(zhuǎn)身，臉像蒙了一層層薄薄的灰塵，皮膚無光澤，腳面外側(cè)發(fā)熱，還會頭痛，腮痛、脖子下鎖骨窩中腫痛，掖窩腫，大脖子病，出汗打寒顫，胸、脅、肋，大腿外側(cè)，膝和小腿外側(cè)，外踝前及各關(guān)節(jié)都痛，足小趾，次趾還不能活動。4、什么時間敲膽經(jīng)效果最好？

膽經(jīng)的氣血在子時最旺，即晚上23點到凌晨1點?；蛘甙赐?jīng)相求的原則，于晚上21到23點，敲手少陽三焦經(jīng)。

5、足少陽膽經(jīng)的四個重要穴位★風池穴此穴在后頸部，當枕骨之下入發(fā)際陷中，大致與目垂平。風指風邪，池是淺水塘，此穴為風邪窩積之處，但它隱藏不深，容易露出水面，所以只要經(jīng)常刺激此穴，風邪就沒有藏身之地了。風邪的含義很廣：

感冒，是受了風寒；頭痛頭暈，中醫(yī)稱為“頭風”；身體抽搐痙攣，稱為“羊角風”；突然起了疹子，稱為“風疙瘩”；腦血栓，稱為“腦中風”。因此，按摩風池穴，可以預防和調(diào)治由邪風引起的眾多疾病。值得強調(diào)的是，頭面五官的疾病，如：鼻炎、眼疾、耳鳴、牙痛、面部神經(jīng)麻痹都可以通過刺激它得到改善。尤其是青少年的近視眼，此穴為特效穴。

另外風池穴還是奇經(jīng)八脈中陽蹺脈的終止穴，陽蹺脈起于足跟，主管下肢運動，因此風池穴還是治療足跟痛的要穴。

★肩井穴----把頸肩弄舒服

凹陷伸處為井，此穴在肩膀上較深的凹陷中。右手隨意搭在左肩上，右拇指貼于頸左側(cè)，右中指尖下即為此穴。“井”為四通八達之象，其意正是如此。肩井穴，最善通經(jīng)活絡，消腫散結(jié)，善治“不通則痛”之癥，對偏頭痛，胃脘痛、乳房疼痛有即時緩解之效。另外，肩井穴，善治牙痛，若與大腸經(jīng)的合谷穴同時按壓，止痛效果很好?！镲L市穴

此穴最好找，直立，將手垂于兩腿外側(cè)，中指夾處即為此穴。風市，是風邪的市場。此穴也善治各種風癥，與風池穴有近似功效，可治頭痛眩暈、耳鳴、耳聾。還可以改善失眠?！镪柫耆ㄔ谙ドw下外側(cè)，腓骨下頭前下方凹陷中。此穴為膽經(jīng)之合穴，善治膽囊之病，對嘴苦之癥有特效。該穴還為筋之會穴，凡與人體的筋有關(guān)的病癥，皆可通過刺激此穴來改善，如小兒抽動癥，脅間神經(jīng)痛，肩肘關(guān)節(jié)痛，急性腰扭傷等。此穴還可調(diào)和肝脾

陽陵泉穴為膽經(jīng)合穴，膽經(jīng)屬木。氣通于肝，合穴屬土，血貫于脾，此穴正為調(diào)節(jié)肝脾功能之樞紐，對于婦女月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥，刺激陽陵泉穴，總能解紛擾于亂世，化干戈為玉帛。此穴最善疏肝解郁，與著名的“消氣穴”太沖合用，功效更加明顯.第四部分任督二脈一、任督二脈是十二經(jīng)的“水庫”

是十二經(jīng)絡的總管1、任督二脈不屬于十二經(jīng)，而屬于奇經(jīng)八脈。十二經(jīng)與奇經(jīng)八脈就象是江河與水庫的關(guān)系，奇經(jīng)八脈可以儲存調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血。十二經(jīng)經(jīng)氣過盛時，奇經(jīng)八脈會加大存儲，疏通十二經(jīng)，保證氣血正常流通；當十二經(jīng)經(jīng)氣不足時，奇經(jīng)八脈經(jīng)氣會自發(fā)補充到十二經(jīng)循行中，二者相互協(xié)調(diào)、相互配合，維持人體經(jīng)絡系統(tǒng)的正常。

2、奇經(jīng)八脈與十二經(jīng)有什么區(qū)別！其一、它不同于十二正經(jīng)分布于全身，胳膊上就沒有奇經(jīng)的分布。其二、它與臟腑沒有直接的絡屬關(guān)系，只是部分經(jīng)脈與臟腑連屬，如任脈與胞宮（相當于子宮）相連；其三、奇經(jīng)八脈中有六條經(jīng)脈沒有自身特有的穴位，其俞穴都是寄附于十二正經(jīng)上，只有其中的任脈、督脈有其自身的經(jīng)穴。3、小周天與大周天打通任督二脈，當氣血在任督二脈運行一周后稱為小周天！打通任督二脈以及12經(jīng)絡為大周天，一些高僧面壁禪定，不吃不喝，用修煉來的內(nèi)功滋養(yǎng)身體，推動經(jīng)脈的運行，保證生命的長久。太極拳，八卦拳，五禽戲，也都是通過舒緩的氣功運動來疏通經(jīng)脈。4、打通小周天的幾種簡單的方法

方法一、叩首法封建社會的磕頭，寺廟里天天磕頭！別人獲得尊重，自己獲得健康！頭叩手背即可，叭在地板上或床上，用頭叩手背，每15次為一小節(jié)。作用，可使任督二脈在頭部順接！方法二震動尾閭法雙腿盤坐，然后用腳掌外緣用力站立（站的過程中膝蓋不可觸地），離地10至30厘米就行。然后臀部落地時正好使尾骨顫擊地板，這個動作就完成了。注意：可墊棉墊；幅度從小到大；有骨結(jié)核，骨質(zhì)疏松及扭傷者忌用。作用：能使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。方法三壁虎爬行法象壁虎一樣在地上爬行，完全放松！作用：主要用來打通任脈，對增強五臟功能效果顯著。任脈乃陰經(jīng)之河，總調(diào)陰經(jīng)各脈，對更年期婦女尤為重要！方法四踏步搖頭法放松仰臥于地板，兩手抱于頸，好像要做仰臥起坐，頭略微抬起，做原地踏步的動作！動作不要大，頭隨著腳的伸縮而向左右擺動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。作用：主要鍛煉整個脊椎，鍛煉督脈。督脈是陽經(jīng)之海，總攝各條陽經(jīng)，能夠升發(fā)人體陽氣。對腎臟有很好的強壯作用，可治療虛寒癥及腰腿病，對心臟及腦供血不足，對類風濕性關(guān)節(jié)炎都有很好的治療作用。二、任脈----陰脈之海1、任脈：奇經(jīng)八脈之一，有總攝陰經(jīng)的作用，被稱為“陰脈之?！比?，有擔任，妊養(yǎng)的含義，又是起于胞宮的，所以跟女子的生育功能有關(guān)，包括調(diào)節(jié)月經(jīng)、孕育胎兒，為生養(yǎng)之本。主管生殖生理活動全過程的主要臟腑是腎（先天），起主要輔助作用的臟腑是胃和脾（后天），起具體反應作用的是胞宮（子宮），起聯(lián)系及調(diào)節(jié)臟腑與胞宮的通道功能的是經(jīng)絡中的“沖任”二脈。任脈相當于女性的性激素！補腎，非任脈莫屬！2、任脈的循行路線。任脈共有24個穴位。任脈起于胞宮，出于會陰部，向前循腹里，行于上半身的前正中，向上經(jīng)咽喉，上到面部，到達眼睛下面。

3、任脈的五個重要穴位★關(guān)元----第一性保健大穴。位置：人體前正中線上，肚臍正下方四指處，就是此穴。作用：關(guān)元穴，同時為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會穴，所以足三陰、小腸、任脈這些經(jīng)行部位發(fā)生的疾病都有療效，有培補元氣、腎氣、暖下元的作用。對各種婦科病、男科病均有很好的療效。古人說此穴為“男子藏精，女子蓄血之處也”。從古至今，此穴作為人體保健大穴，與足三里齊名。★

氣海（丹田）---人體性命之祖。位置：身體前正中線上，肚臍正中下1.5寸，可以先四指并攏取臍下三寸（關(guān)元穴），中點即是氣海穴，又稱丹田（另說在兩腎之間中點）作用：丹田穴與人的元氣相通，是元陽之本，真氣發(fā)生之處，是人體生命的動力源泉。此穴能鼓舞臟腑經(jīng)絡氣血的新陳代謝。使之流轉(zhuǎn)循環(huán)自動不息，生命得以維持，故又有“性命之祖”之稱，又稱為“十二經(jīng)之根”，“五臟六腑之本”。又因為丹田是呼吸之門，又是任、督、沖脈所起之處，全身氣血匯集之處，又稱為“氣?！?。如果“氣?！背鋵?，則百病可治，永葆強壯。道家養(yǎng)生功中“撞丹田”。這個功法，適合每一個想要身體強壯的人，如果你覺得心有余而力不足，如果你覺得有勁使不出，如果你覺得心神不安，魂不守舍，如果你覺得體力透支，難以積蓄，都可以從撞丹田找到解決方法。找個電線桿或平滑的大樹，兩腿略分開，站在樹前，肚子離樹干15公分，然后用肚臍去撞樹就可以了。開始撞樹，動作要輕，幅度要小，全身放松！可以與“推腹法”同練，效果更好！★

神闕（肚臍眼）。神是心靈的生命力，闕是君主所在的城池的大門，神闕又有命蒂之稱，神闕有任、帶、沖三脈通過，聯(lián)系五臟六腑，所以如果各部氣血陰陽發(fā)生異常，可以借刺激神闕穴來調(diào)整全身，達到陰平陽秘，精神乃至的狀態(tài)。指壓保?。褐兄父粢路旁诙瞧ど?，力度最好有一定的壓迫感，又不太難受，自然呼吸100次以上，每天睡前按壓一會兒。履腹保健：速繞肚臍履腹，右轉(zhuǎn)30圈，左轉(zhuǎn)30圈，每天若干次!位置：前正中線上,臍上4寸，即上身前面正中的骨頭最下緣和肚臍眼連成的中點!★中脘穴---脾胃之疾，無所不療。作用：中脘穴，即是任脈的穴位，也是胃的募穴，募穴是臟腑之氣直接輸注的地方，還是腑會，所以對六腑（胃、大腸、膽、三焦、膀胱）的疾病尤其是胃病有很好的療效。它的作用又可總結(jié)為健脾和胃，通腑降氣。按中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等疾病?！耙磺衅⑽钢?，無所不療”。還可減肥！掌按、按壓即可?！镫醒ǎㄖ械ぬ铮┪恢茫弘醒ㄔ谇罢芯€上，兩乳頭連的中點又稱中丹田。丹田分為上丹田、中丹田、下丹田

作用：膻中穴是心包募穴(心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處)，是氣會穴（宗氣聚會之處），又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交會穴。能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。刺激該穴，可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及消化道內(nèi)腸等作用，能有效治療各類“氣”病.

包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病癥，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。任脈穴位，個個是保健要穴！

1、督脈：奇經(jīng)八脈之一，對全身陽經(jīng)脈氣有統(tǒng)率和督促的作用，因此有“總督諸陽”和“陽脈之?！钡恼f法。

2、循行路線：督脈共計28個穴位。督脈主要循行于人體后正中線以及頭正中線上。順著脊梁骨從下往上走，一直到嘴。脈氣起于小腹內(nèi)，與沖脈、任脈同源，出于會陰部，從尾骨沿著脊柱內(nèi)上行，到后腦風府穴處進入腦內(nèi)，聯(lián)絡腦。三、督脈----陽脈之海督脈與足太陽膀胱經(jīng)關(guān)系最為密切，一個在后脊正中，一個在其兩旁，共同聯(lián)系腎臟和腦。同時，督脈還與足少陰腎經(jīng)和任脈聯(lián)系，都與陰部、子宮腎、心關(guān)聯(lián)；此外督脈還與喉嚨有關(guān)。3、打通督脈和膀胱經(jīng)，是防治眾多疑難雜癥的萬能功法！若對自己虛弱的身體無從改善，那就先從打通督脈和膀胱經(jīng)開始！為什么要從督脈和膀胱經(jīng)入手呢？因為，這兩條經(jīng)脈可以調(diào)動人體腎臟的功能。前面講到，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒的重要屏障，只要強壯膀胱經(jīng)，我們的身體便固若金湯！但是，怎樣給膀胱經(jīng)提供能量呢？主要是靠腎，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是一個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒，排毒的功能。所以你加強膀胱經(jīng)的需求，也就是激發(fā)腎臟的供應潛能。同樣，督脈也是如此！督脈是諸陽之氣，人體陽氣借此宣發(fā)，是元氣的通道！打通督脈，增加督脈的氣血供應，就能激發(fā)腎臟的先天之氣。怎樣打通督脈和膀胱經(jīng)呢？方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法等等。4、督脈的四個重要穴位★

命門-----強腰補腎壯陽

位置：在腰部后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度。作用：壯腰補腎，溫補脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、以及女性虛寒性的月經(jīng)不調(diào)，習慣性流產(chǎn)等方法：用手掌擦命門，每天3分鐘，直到有一股熱感通過皮膚向里滲透為止?！?/p>

風府-----祛除頭痛太輕松位置：后發(fā)際正中以上一橫指的凹陷中，順著脖子后面正中間向上摸，到脖子和頭交接的地方有個凹陷的地方即是此穴。作用：對外感風寒引起的頭痛、頭暈等，以及高血壓引起的頭痛、眩暈、頸椎病引起的頸部神經(jīng)，肌肉疼痛等都有很好的作用！

點按風府穴，或沿前額的神庭頭頂?shù)陌贂?/p>

風府穴按揉，會瞬間緩解?！锇贂?---降壓穴位置：將大拇指插進耳洞中，兩手的中指朝頭頂伸直。然后像是環(huán)抱頭頂似的，兩手手指按住頭部，兩手中指指尖相觸之處，即時百會穴。作用：百會有“三陽交會”之稱，即是三陽經(jīng)與督脈、足厥陰肝經(jīng)的交會穴，是人體陽氣匯聚的地方。其功能是開竅醒腦，回陽固脫，升陽舉陷。主治頭痛、暈眩、中風失語、癲狂、泄瀉、健忘、不寐等?，F(xiàn)在治療中風記憶力下降時都要選百會穴降血壓：手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉(zhuǎn)，每次做36圈，可以寧神清腦、降血壓美發(fā)：將食指或中指按壓在百會穴上，逐漸用力深壓捻動或輕柔和緩的揉動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，每次三分鐘，可促進血液循環(huán)，增強頭皮的抵抗力，減少脫發(fā)短發(fā)，起到美發(fā)的作用?！锷裢?----安神醒腦不眩暈位置：神庭在前發(fā)際正中直上0.5寸（一寸為一橫指）作用：對頭痛眩暈、失眠、神經(jīng)官能癥、記憶力減退、精神分裂癥有很好的療效方法：用兩手的食指或中指的指肚交替從印堂穴向上推至神庭，并在印堂和神庭上加重力度點按，可以安神定志，治療失眠，心悸、緩解疲勞。第五部分常見病和慢性病的防治一：高血壓經(jīng)絡養(yǎng)生，有效防治高血壓1）兩經(jīng)兩穴防治高血壓治、防高血壓，直接的方法是敲肝經(jīng)和胃經(jīng)。治、防高血壓，間接的方法是按揉合谷穴和足三里！2）太沖、太溪、曲池（大腸經(jīng)穴，肘橫紋外側(cè)端）是最好的降壓藥。不論是什么類型的高血壓，自古至今證明效果都是非常好的，就是太沖、太溪和曲池！每天堅持按揉五分鐘，兩個月后，可以有效降血壓！降壓功法---金雞獨立

金雞獨立等是孝敬父母最好的禮物（看片子）每日閉目練金雞獨立1分鐘，老年癡呆今生與您無緣每天堅持按摩心包經(jīng)上天泉到勞宮這段穴位，就能很好防治心腦血管疾病每天按摩脾經(jīng)的地機、三陰交、公孫和腎經(jīng)的復溜太溪穴血糖會慢慢恢復正常二：冠心病冠心病自我按摩平躺，將雙手摩擦發(fā)熱，然后摩擦胸部50次，力度較大。（上下）用拇指指端用力按壓背部中線以及至陽穴。（第七胸椎棘突下凹陷中，反手握拳拇指壓處既是）用右手食指按壓（彈撥）腋窩下的極泉穴（腋窩頂點腋動脈搏動處），直至感到麻木。用拇指指腹端用力按壓內(nèi)關(guān)、神門穴，各30次。睡前輕輕拍心前區(qū)40次，可預防冠心病發(fā)作。神門穴：掌根橫紋下端凹陷處三：糖尿病糖尿病自我按摩推任脈：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴（臍下4寸，膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、任脈的會穴）用力推擦2分鐘左右。橫推腹：用手掌的掌根沿一側(cè)側(cè)腰部用力推擦至對側(cè)側(cè)腰部，然后改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右。抱顫腹部：雙手自然交叉，兩個手掌的掌根按在雙側(cè)大橫穴上，（大橫穴的位置在肚臍兩側(cè)4寸一個橫掌處）；雙手小指按在關(guān)元穴（臍下3寸）上，雙手拇指抵住中脘穴（臍上4寸）。找好位置后，輕輕下壓腹部5分鐘左右。點揉中脘穴：用拇指點揉中脘穴1分鐘左右。糖尿病自我按摩5、點揉氣海穴：用拇指點揉氣海穴1分鐘左右。（臍下1.5寸神闕與關(guān)元穴中間）6、點揉天樞穴：用拇指點揉雙側(cè)天樞穴各1分鐘左右。（臍旁開2寸大腸經(jīng)上）7、擦揉腳踝內(nèi)側(cè)：用大拇指在內(nèi)側(cè)和跟腱處進行擦揉，每側(cè)4分鐘左右8、擦腎腧：用雙手虎口自上而下，擦雙側(cè)腎腧。（腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸）四：失眠失眠自我按摩坐好，全身放松，全神貫注。雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴，然后換成右足心。脫衣仰臥于被內(nèi)，雙目自然閉合。用兩手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。用兩手拇指指腹沿兩側(cè)顳（nie)部由后向前推摩。用手掌根部輕