《心靈成長(zhǎng)手冊(cè)》課件-02第二章 大學(xué)我來了-大學(xué)生適應(yīng)心理輔導(dǎo)

本章要點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)認(rèn)識(shí)大學(xué)生活。了解大學(xué)新生常見的心理困擾。掌握適應(yīng)大學(xué)生活的方法。名人名言對(duì)于每個(gè)人來說，鮮花和掌聲只是過眼云煙，它只能代表過去，而不能代替將來。走出鮮花和掌聲后，仍然是平常的路。

——傅龍胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆，你是哪一個(gè)？一天，女兒滿腹牢騷地向父親抱怨起生活的艱難。父親平靜地聽完女兒的抱怨后，把女兒帶進(jìn)了廚房，往三個(gè)同樣大小的鍋里倒進(jìn)了一樣多的水，然后將一根胡蘿卜放進(jìn)了第一個(gè)鍋里，將一個(gè)雞蛋放進(jìn)了第二個(gè)鍋里，又將一把咖啡豆放進(jìn)了第三個(gè)鍋里，最后把三個(gè)鍋放到火力一樣的三個(gè)爐子上燒。女兒站在一邊，疑惑地望著父親，不明白他的用意。20分鐘后，父親關(guān)掉了火，將煮好的胡蘿卜和雞蛋分別放進(jìn)了盤子里，將咖啡豆煮出的咖啡倒進(jìn)了杯子。然后他問女兒：“孩子，說說看，你見到了什么？”女兒不屑地回答：“還能有什么，當(dāng)然是胡蘿卜、雞蛋和咖啡了?！备赣H說：“你不妨碰碰它們，看看有什么變化。”。女兒研究了一下三樣?xùn)|西，回答道：“這是一根已經(jīng)變得很軟的胡蘿卜；那是一個(gè)蛋殼很硬、蛋白也已經(jīng)凝固了的雞蛋；杯子里則是香味濃郁、口感很好的咖啡?！闭f完，她不解地問父親：“可是，爸爸，這和我有什么關(guān)系呢？”父親嚴(yán)肅地看著女兒說：“你看見的這三樣?xùn)|西遇到了同樣的逆境——沸水，可他們的反應(yīng)卻截然不同。胡蘿卜開始的時(shí)候是硬的，但經(jīng)開水煮過之后軟得像泥；生雞蛋是那樣的脆弱，蛋殼一碰就碎，可是煮過后連蛋白都變硬了；而咖啡豆在水煮之后卻改變了水的形態(tài)和味道，而且水的溫度越高，咖啡豆的味道就越香醇?！备赣H說完之后接著問女兒：“那么，你是他們中的哪一個(gè)？”父親這一問擾動(dòng)了女兒的心。故事導(dǎo)入目錄一認(rèn)識(shí)大學(xué)二大學(xué)新生的心理特點(diǎn)三怎樣度過大學(xué)生活第一節(jié)

認(rèn)識(shí)大學(xué)大學(xué)的使命大學(xué)新生角色的轉(zhuǎn)變劉偉章在《大學(xué)的精神》一文中談道：“大學(xué)教育是塑造靈魂的教育?！痹诖髮W(xué)里，我們的任務(wù)絕不僅僅是學(xué)習(xí)書本知識(shí)，更要塑造自己的靈魂，也就是培養(yǎng)高尚的品格，樹立偉大的理想，積淀人生的智慧。在大學(xué)里，一方面，我們需要在廣泛閱讀的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自己的獨(dú)立思想，使自己具有獨(dú)立判斷能力和創(chuàng)造性思維能力；另一方面，要塑造自己完善的品性，使自己具有博大、寬容的胸懷，能夠與自己、與他人、與周圍的環(huán)境和諧相處，能自主決定和承擔(dān)責(zé)任。認(rèn)識(shí)大學(xué)一、大學(xué)的使命認(rèn)識(shí)大學(xué)聯(lián)合國(guó)教科文組織在關(guān)于21世紀(jì)世界教育戰(zhàn)略研究的報(bào)告中倡導(dǎo)，當(dāng)代大學(xué)生的主要任務(wù)為四個(gè)“學(xué)會(huì)”。1學(xué)會(huì)做人2學(xué)會(huì)做事3學(xué)會(huì)與人相處4學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)大學(xué)（一）社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變：從中學(xué)生到大學(xué)生（三）生活方式的轉(zhuǎn)變：從依賴到獨(dú)立（二）奮斗目標(biāo)的轉(zhuǎn)變：從升學(xué)到就業(yè)二、大學(xué)新生角色的轉(zhuǎn)變（四）學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變：從被動(dòng)到自覺（五）人際關(guān)系的轉(zhuǎn)變：從舊友到親友第二節(jié)

大學(xué)新生的心理特點(diǎn)因理想與現(xiàn)實(shí)的差距而產(chǎn)生的失落心理因盲目比較而產(chǎn)生的自卑心理因追求獨(dú)立與依賴性強(qiáng)而產(chǎn)生的矛盾心理因人際交往挫折而產(chǎn)生的孤獨(dú)心理因目標(biāo)不明確而產(chǎn)生的迷茫心理因適應(yīng)不良而產(chǎn)生的抑郁心理大學(xué)新生的心理特點(diǎn)一、因理想與現(xiàn)實(shí)的差距而產(chǎn)生的失落心理

進(jìn)入大學(xué)以前，許多學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)以及大學(xué)生活了解甚少，中學(xué)老師為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，過分夸大大學(xué)生活的美好，學(xué)生夜以繼日地努力讀書學(xué)習(xí)，將所有的希望都寄托在大學(xué)生活上，將大學(xué)幻想成烏托邦。因此，新生常常對(duì)大學(xué)生活抱有過高的期望和不切實(shí)際的幻想。進(jìn)入大學(xué)后，有些人會(huì)覺得現(xiàn)實(shí)的大學(xué)并非想象中的那么美好，理論知識(shí)枯燥乏味，漫長(zhǎng)的“三點(diǎn)一線”（教室—宿舍—食堂）生活，失落感油然而生，一時(shí)之間難以適應(yīng)，繼而產(chǎn)生困惑、迷惘、失望等消極情緒，失去內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力和奮斗目標(biāo)。另外，有的學(xué)生不知道自己喜歡什么、能做什么，沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)業(yè)規(guī)劃，被動(dòng)按照學(xué)校的安排簡(jiǎn)單而重復(fù)地生活，或者表現(xiàn)為茫然失措。雖然大學(xué)生活比高中更為自由，但許多新生依然會(huì)懷念高中生活的充實(shí)忙碌。還有的學(xué)生因?yàn)楦呖紱]考好或選擇志愿時(shí)沒有選好，無奈地選擇了自己并不滿意的學(xué)?；?qū)I(yè)，由于對(duì)錄取學(xué)校所學(xué)專業(yè)的不接納、不認(rèn)同，心理上的抵觸情緒和失落感比較嚴(yán)重。大學(xué)新生的心理特點(diǎn)二、因盲目比較而產(chǎn)生的自卑心理離開中學(xué)的小天地，進(jìn)入人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)，學(xué)生的自我評(píng)價(jià)會(huì)受到不同程度的沖擊。在大學(xué)，成績(jī)不再是評(píng)價(jià)一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，更注重學(xué)生的綜合素質(zhì)，這為大學(xué)生提供了展示自我的廣闊舞臺(tái)知識(shí)面寬、組織能力好、社交能力強(qiáng)或有文體特長(zhǎng)的學(xué)生備受關(guān)注，那些性格內(nèi)向、不善言語、交際能力差的同學(xué)看到周圍的同學(xué)在人群中閃閃發(fā)光，而自己卻普通又平凡時(shí)，容易產(chǎn)生自卑之感。另外，家庭貧困也容易導(dǎo)致自卑與抑郁，來自偏遠(yuǎn)山村和落后小鎮(zhèn)的新生面對(duì)繁華都市生活氣息的沖擊，背負(fù)著巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，也容易產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理。大學(xué)新生的心理特點(diǎn)三、因追求獨(dú)立與依賴性強(qiáng)而產(chǎn)生的矛盾心理大學(xué)生經(jīng)過十幾年的寒窗苦讀，好不容易擺脫父母的管教，來到一個(gè)新的環(huán)境，外加生理年齡基本達(dá)到18歲成人的要求，自然會(huì)產(chǎn)生一種“成人感”，萌發(fā)出很強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，強(qiáng)烈要求社會(huì)承認(rèn)他們的成人資格，再也不愿意他人用看待孩子的眼光看待自己。在大學(xué)生活中，大學(xué)生在時(shí)間與空間上都具有較大的行動(dòng)獨(dú)立性，在思想言行上表現(xiàn)出極大的自主性，在經(jīng)濟(jì)上具有一定的可以自我支配的自由，而且生活中也有許多事情要完全依靠自己來處理和完成，這些都促使他們的獨(dú)立意識(shí)迅速發(fā)展，加強(qiáng)了他們的成人意識(shí)，他們希望得到和成人一樣的尊重和理解，也希望能夠承擔(dān)一部分屬于成人的責(zé)任。如大學(xué)生會(huì)強(qiáng)烈渴望通過課外兼職、寒暑假勤工助學(xué)等方式來滿足自己的學(xué)習(xí)與生活開銷，減輕家庭負(fù)擔(dān)，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。大學(xué)新生的心理特點(diǎn)四、因人際交往挫折而產(chǎn)生的孤獨(dú)心理大一新生踩著青春期的尾巴踏入了大學(xué)校園，部分大學(xué)生受青春期封閉心理的影響，一方面渴望有人能夠真正地了解自己、接受自己、認(rèn)同自己，一方面又給自己設(shè)置了一道交友屏障，想廣交朋友又不敢主動(dòng)，渴望合群又缺乏社交技能，在社交關(guān)系中過分小心翼翼，過于在乎他人的評(píng)價(jià)，過度維護(hù)自我尊嚴(yán)，一旦遭受社交挫折就立馬退縮回來，封閉自我。還有些同學(xué)因?yàn)樾愿駜?nèi)向安靜、平時(shí)習(xí)慣獨(dú)來獨(dú)往而顯得不合群，不被室友或同學(xué)理解甚至遭到擠。另外，同一個(gè)宿舍的同學(xué)朝夕相處難免會(huì)發(fā)生一些矛盾，那些性格任性、以自我為中心、敏感、對(duì)別人要求高的人經(jīng)常會(huì)和室友發(fā)生矛盾，并且不知道如何去解決矛盾，致使矛盾升級(jí)，最后落得形只影單。在這個(gè)陌生的新環(huán)境中，大學(xué)新生還沒完全建立起有力的支持自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，而以往的親朋好友又遠(yuǎn)在他方，甚至有所疏遠(yuǎn)，在遇到困難、遭遇失敗或經(jīng)受挫折時(shí)，不知道向誰傾訴，感到不被他人理解，無人關(guān)心自己，從而倍感孤獨(dú)。大學(xué)新生的心理特點(diǎn)五、因目標(biāo)不明確而產(chǎn)生的迷茫心理

2017年，《中國(guó)大學(xué)生成長(zhǎng)白皮書》就近8萬份青年大學(xué)生成長(zhǎng)數(shù)據(jù)進(jìn)行研究分析，發(fā)現(xiàn)95.7%的大學(xué)生存在迷茫和困惑，其中大一和大四學(xué)生最為明顯，且地區(qū)越偏遠(yuǎn)、學(xué)校錄取批次越低的大學(xué)生的迷茫和困惑程度越嚴(yán)重。其中，“學(xué)業(yè)”困惑與“職業(yè)”困惑在大學(xué)生的十大困惑之中分別排第一和第二。在步入大學(xué)以前，學(xué)生的奮斗目標(biāo)明確而堅(jiān)定——“考更高的分?jǐn)?shù)，上更好的大學(xué)”。而這個(gè)目標(biāo)達(dá)成之后，學(xué)生一下子失去了奮斗的方向，隱約知道上大學(xué)是為了找到好工作，但毫無社會(huì)工作經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生完全不知道“什么是好工作”“找到好工作需要具備哪些技能，做好哪些準(zhǔn)備”以及“自己所學(xué)的專業(yè)到底在畢業(yè)之后可以從事什么工作”，從而“我為什么要學(xué)習(xí)？”“學(xué)習(xí)有什么用？”“要學(xué)的內(nèi)容這么多，我到底該往哪用力？”等問題也隨之而來，這讓無法在短期之內(nèi)重新確立新的人生目標(biāo)的大一新生異常迷茫與困惑。大學(xué)新生的心理特點(diǎn)六、因適應(yīng)不良而產(chǎn)生的抑郁心理大一學(xué)生的心理健康處于高危期，由于這些學(xué)生剛剛告別高中生活、離開父母，進(jìn)入一個(gè)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，短期內(nèi)會(huì)產(chǎn)生“校園環(huán)境的不適應(yīng)、人際關(guān)系的不適應(yīng)、專業(yè)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)、作息規(guī)律的不適應(yīng)以及飲食氣候的不適應(yīng)”等諸多不適，各種不適應(yīng)混合交織在一起，促使部分大學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的悲觀抑郁情緒，在很大程度上影響了他們的辨別能力和判斷力，使其看問題片面化、主觀化、極端化，生活學(xué)習(xí)中遇到的小煩惱和小挫折都被無限放大。如果不能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整和得到幫助，則這種悲觀抑郁情緒可能會(huì)導(dǎo)致其心理失衡、逃避現(xiàn)實(shí)、厭學(xué)退學(xué)，嚴(yán)重時(shí)形成心理障礙，甚至是產(chǎn)生輕生的念頭。第三節(jié)

怎樣度過大學(xué)生活適應(yīng)大學(xué)環(huán)境重新認(rèn)識(shí)自己建立和諧的人際關(guān)系培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣學(xué)會(huì)管理時(shí)間確立大學(xué)階段的奮斗目標(biāo)做好職業(yè)生涯規(guī)劃怎樣度過大學(xué)生活A(yù)BCD尋找適合自己的成長(zhǎng)點(diǎn)享受大學(xué)生活，安心學(xué)習(xí)接受現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)行動(dòng)起來，充實(shí)自己一、適應(yīng)大學(xué)環(huán)境怎樣度過大學(xué)生活1了解自己的優(yōu)點(diǎn)、才能、興趣、氣質(zhì)、性格，以及所處的客觀環(huán)境。2不要狂妄自大，也不要妄自菲薄，要不卑不亢，對(duì)自己要作出恰如其分的評(píng)價(jià)。3虛心向別人學(xué)習(xí)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不能自欺欺人或者憎恨自己、咒罵自己，更不要因覺得自己“懷才不遇”而憤世嫉俗。4當(dāng)暫時(shí)處于劣勢(shì)或低谷時(shí)，不要垂頭喪氣，要相信自己，相信自己的身上還有很多有待發(fā)掘的“潛能”，只是尚未發(fā)現(xiàn)而已。二、重新認(rèn)識(shí)自己怎樣度過大學(xué)生活首先要學(xué)會(huì)耐心傾聽。其次客觀公正地看待別人。最后構(gòu)建大學(xué)生良好人際關(guān)系必須堅(jiān)持真誠(chéng)待人的原則。三、建立和諧的人際關(guān)系巴菲特說：“一個(gè)人一生如果想要獲得過人的成就，注定與讀書和終身學(xué)習(xí)形影不離。”決定一個(gè)人格局與視野的從來不是地理位置，而是內(nèi)心對(duì)自我成長(zhǎng)的渴求以及終身學(xué)習(xí)的能力。怎樣度過大學(xué)生活四、培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣怎樣度過大學(xué)生活01第一象限：既重要又緊急的事情。02第二象限：重要但不緊急的事情。03第三象限：緊急但不重要的事情。04第四象限：既不緊迫也不重要的事情。五、學(xué)會(huì)管理時(shí)間怎樣度過大學(xué)生活一、大學(xué)生心理咨詢階段（二）階段性目標(biāo)

提高考試成績(jī)、爭(zhēng)取獲得獎(jiǎng)學(xué)金或者通過英語四六級(jí)、爭(zhēng)當(dāng)三好學(xué)生、專升本等。（一）長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)

畢業(yè)后將要從事什么樣的工作，要如何立足于社，要將自己培養(yǎng)成什么樣的人才。六、確立大學(xué)階段的奮斗目