大學(xué)生《心理健康教育》期末知識、考試題庫、教案設(shè)計(jì)及考試真題

大學(xué)生《心理健康教育》期末必備知識、考試題

庫、教案設(shè)計(jì)及考試真題

目錄

《心理健康教育》必背知識點(diǎn).................................1

《心理健康教育》教案設(shè)計(jì)...................................8

《大學(xué)生心理健康教育》考試試題庫.........................20

北京大學(xué)《大學(xué)生心理健康教育》期末試題...................33

北京師范大學(xué)《大學(xué)生心理健康教育》期末考試試題...........40

《心理健康教育》必背知識點(diǎn)

什么是心理？

心理是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)，

心理現(xiàn)象包括心理過程和人格。人的心理活動都有一個(gè)發(fā)生.發(fā)展.消失的過程。

心理是人腦的機(jī)能，是人腦對客觀物質(zhì)世界的主觀反映。

人的心理包括心理過程和個(gè)性心理特征。

影響個(gè)體心理發(fā)展的因素？

遺傳因素，環(huán)境因素

一制約心理發(fā)展的方向和速度，內(nèi)部環(huán)境胎教，自然環(huán)境，社會環(huán)庭

…耳濡目染、潛移默化，兒童的模仿性強(qiáng)，父母的教養(yǎng)方式影晌，家庭氛圍，家庭結(jié)構(gòu)，長

幼關(guān)系，家庭完整性、學(xué)校主導(dǎo)作用，教師的影響，同伴關(guān)系的影響，同伴關(guān)系的影響、社

會風(fēng)氣。

文化因素：傳統(tǒng)，民俗，媒體。

實(shí)踐因素

…內(nèi)因，決定因素。

心理發(fā)展的過程是一個(gè)主動的過程，而不是一個(gè)被動的過程

什么是心理健康，大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，

心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為人

格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。智力正常，情緒穩(wěn)定，意志正常，適應(yīng)良好，

自我意識和人際關(guān)系良好，有健康的人格。

大學(xué)生常見的心理問題

心理困擾

適應(yīng)問題（生活適應(yīng)，學(xué)習(xí)適應(yīng),環(huán)境適應(yīng)等），學(xué)習(xí)問題（學(xué)習(xí)焦慮，不喜歡專業(yè)，學(xué)習(xí)動力不足等）,

人際交往問題，（人際沖突，社交技能缺乏,人際關(guān)系敏感，異性交往恐怖癥），、就業(yè)問題（擇業(yè)取向,

職業(yè)迷惘,就業(yè)恐懼等）性心理與戀愛心理問題（戀愛中的

過度情緒反應(yīng)，失戀，單相思，網(wǎng)戀，性心理發(fā)育異常，有自慰行為帶來的困擾等）

心理障礙

人格障礙（強(qiáng)迫型，分裂型,偏執(zhí)型，癮病型,依賴性人格）

神經(jīng)癥（神經(jīng)衰弱，恐怖癥,強(qiáng)迫危抑郁癥，焦慮癥等）

性心理障礙（戀物癖，裸露癖,窺視癖，異裝癖等）

心理疾病

精神分裂癥情感性，偏執(zhí)型和反應(yīng)性精神病

干預(yù)措施

掌握心理學(xué)知識，預(yù)防心理疾病。加強(qiáng)心理咨詢，從早期防止心理問題演化成心理疾病。重

視校園文化建設(shè)，創(chuàng)造良好心理社會環(huán)境。心理健康與政治思想教育相結(jié)合。

如何培養(yǎng)大學(xué)生的心理健康

（-）掌握一定的心理衛(wèi)生知識

（-）建立合理的生活秩序（1）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)適量（2）生活節(jié)奏合理，有張有弛（3）注意保

護(hù)大腦（三）保持健康的情緒（四）建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會去愛（五）樹立符合實(shí)際的

奮斗目標(biāo)（六）學(xué)會自娛自樂

什么是心理問題，心理問題的類型

心理問題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素準(zhǔn)確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)

的一系列問題，它會間接的改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等。類型

:精神病，神經(jīng)癥，一般性的心理問題社會適應(yīng)不良，人際交往障礙，學(xué)習(xí)障礙，情緒困擾，

意志缺陷，性格弱點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)的矛盾和茫然

理解精神病，神經(jīng)病，神經(jīng)癥的區(qū)別

（1）神經(jīng)病是神經(jīng)系統(tǒng)疾

病的簡稱，指神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的器質(zhì)性疾病。神經(jīng)病指中樞與周圍神經(jīng)或者說內(nèi)臟神經(jīng)與軀體

神經(jīng)表現(xiàn)出解剖學(xué)上的病理特征，其主要特征是神經(jīng)有器質(zhì)性的病變。

（2）神經(jīng)癥。神經(jīng)癥又稱神

經(jīng)官能癥、心理癥或精神神經(jīng)癥，是一組輕性心理障礙的總稱。和經(jīng)癥是由心理因素引起的，

主要基本上都是主觀感覺方面的不良，沒有相應(yīng)的器質(zhì)性損害。表現(xiàn)為當(dāng)事人一般社會適應(yīng)

能力保持正?；蛴绊懖淮?有良好的自知力,對自己的不適有充分的感受，一般能主動求治。

（3）精神病，也叫精神失常，是大腦功

能不正常的結(jié)果。精神病指嚴(yán)重的心理障礙，患者的認(rèn)識、情感、意志、動作行為等心理活

動均可出現(xiàn)持久的明顯的異常；不能正常的學(xué)習(xí)、工作、生活、；動作行為難以被一般人理

解，顯得古怪、與眾不同：在病態(tài)心理的支配下，自殺或攻擊、傷害他人的動作行為；有程

度不等的自知力缺陷，患者往往對自己的精神癥狀喪失判斷力，認(rèn)為自己的心理與行為是正

常的，拒絕治療

自我意識

自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認(rèn)識，具體包括認(rèn)識自己的生理狀況

（生理自我，如身高、體重、體態(tài)等）、心理特征（心理自我，如興趣、能力、氣質(zhì)、性格

等）

以及自己與他人的關(guān)系（社會自我，如自己與周圍人們相處的關(guān)系，自己在集體中的位置與

作用等）。自我認(rèn)識（是自我意識的認(rèn)知部分，其中，自我評價(jià)處于核心地位），自我體驗(yàn)（是

自我意識的情感部分，在自我評價(jià)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生，一個(gè)人最主要的體驗(yàn)是自尊心，另一個(gè)重

要體驗(yàn)是責(zé)任感），自我調(diào)節(jié)（是自我意識的意志成分，在自我評價(jià)基礎(chǔ)上形成，受自我體

驗(yàn)影響，最主要形式是自我控制和自我教育）

認(rèn)識自我有哪些途徑（如何認(rèn)識自我）

自我意識是人所特有的心理標(biāo)志，它不是與生俱來的，而是后天獲得的，是個(gè)體在社會環(huán)

境中，在與他人的互動中逐漸形成的。一般而言，大學(xué)生對自己的認(rèn)知可以通過以下四個(gè)面

逐漸形成。他人的反饋、反射性評價(jià)、依據(jù)自己的行為判斷、社會比較。通過自我觀察認(rèn)自

己，通過他人了解自己1.正確的自我認(rèn)知2.客觀的自我評價(jià)3.積極的自我提升4.關(guān)注自我

成長

大學(xué)生健康自我意識的途徑與方法（論述題）

全面認(rèn)識自我（是形成正確自我意識的基礎(chǔ)，要善于憑借各種參考系，全面準(zhǔn)確的自我觀察，

正確客觀的自我評價(jià)，經(jīng)常深刻的自我反省，積極有效的自我實(shí)踐）積極悅納自我（是能否

發(fā)展健康的自我體驗(yàn)的關(guān)鍵和核心，要不斷的積累肯定的，滿意的自我體驗(yàn)，避免不滿意的，

失敗的自我體驗(yàn)）重樹理想自我（在自我認(rèn)識，自我悅納的基礎(chǔ)上，按照社會的需要和個(gè)人

特點(diǎn)來缺點(diǎn)自我教育發(fā)展目標(biāo)，積極開展社會實(shí)踐和人生實(shí)踐，在理性和感性的結(jié)合上去認(rèn)

識社會，同時(shí)要合理確定自己的抱負(fù)水平）提高實(shí)現(xiàn)自我（是不斷修正現(xiàn)實(shí)自我的行為和相

應(yīng)的心理活動，使之朝著理想自我的目標(biāo)發(fā)展，應(yīng)做到從“小我”走向"大我"，注重自我發(fā)展，

枳極主動為社會服務(wù)，在為國家和民族做貢獻(xiàn)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自我吩值）

性格優(yōu)化：一、

1、培養(yǎng)正確的自我意識。2、追求較高的目標(biāo)。3、自覺做好應(yīng)做的小，并對自己的行為后

果負(fù)責(zé)。4、培養(yǎng)恒心毅力。3、增強(qiáng)自控力。二、根據(jù)不同的性格類型確定塑造目標(biāo)。（外

向特征：思想總是向外發(fā)展，喜歡與人交往。內(nèi)向特征：心理總是指自我，多關(guān)注自己的內(nèi)

心體驗(yàn)，喜歡獨(dú)處，行動小心謹(jǐn)慎）。三、形成良好的習(xí)慣。

情緒管理

什么是情緒，有哪些不同的情緒

情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的

心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應(yīng)

上的評價(jià)和體驗(yàn)，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。情緒是物質(zhì)在受限范圍內(nèi)運(yùn)動以

體現(xiàn)思維變化的表現(xiàn)形式。思維通過肉體活動產(chǎn)生的視覺信號、聲音信號、觸覺信號等所有

信息的統(tǒng)稱。

影響情緒的因素

常見的影響因素有認(rèn)識因素、氣質(zhì)類型、環(huán)境刺激等遺傳因素。遺傳因素對情緒的影響主要

體現(xiàn)在人的高級神經(jīng)活動方面。對認(rèn)知活動的評價(jià)。情緒是由刺激引起的一種主觀體驗(yàn)，情

緒產(chǎn)生的起因是刺激，但刺激并不能直接導(dǎo)致情緒反應(yīng)，而是要經(jīng)過人的認(rèn)知活動進(jìn)行評價(jià)，

而后才決定人體驗(yàn)到什么樣的情緒。特定的環(huán)境因素。環(huán)境因素對人的情緒也有一定的影響，

特定的環(huán)境可以增強(qiáng)或者減弱情緒變化的速度和強(qiáng)度。

大學(xué)生有哪些情緒問題

（一）焦慮是十分常見的現(xiàn)象，是一種類似擔(dān)憂的反應(yīng)或是自尊心受到潛在威脅時(shí)產(chǎn)生擔(dān)憂

的反應(yīng)傾向，洋個(gè)體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生的不安感，是緊張、害怕、擔(dān)憂混

合的情緒體驗(yàn)。（-）抑郁癥狀不單指各種感覺，還指情緒、認(rèn)知與行為特征。抑郁最明顯

的癥狀是壓抑的心情（三）憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無法實(shí)現(xiàn)

時(shí)，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)。（四）嫉妒是指他人在某些方面勝過自己引起的

不快甚至是痛苦的情緒體驗(yàn)。

如何培養(yǎng)健康的情緒

1充實(shí)自己的精神生活2增強(qiáng)自信學(xué)習(xí)從光明的一面去觀察事物3優(yōu)化意志4調(diào)控期望值

5發(fā)展友誼積極參與社會交往6當(dāng)機(jī)立斷7學(xué)會幽默8適當(dāng)娛樂

大學(xué)生情緒特點(diǎn)

1、情緒的豐富性與復(fù)雜性

2、情緒的不穩(wěn)定性，但又表現(xiàn)出心境化

3、情緒的外顯與內(nèi)隱并存

4、情緒的兩極性明顯

5、情緒表現(xiàn)出一定的理智成分

6、情緒表現(xiàn)出一定的群體差異

管理：

1、覺察監(jiān)督情緒。2、放松。3、嘗試解決。

憤怒管理：

1、辨別憤怒。2、放松深呼吸、3、脫離。4、停止自責(zé)和他責(zé),5、嘗試用建設(shè)性的方式去

解決（頭腦風(fēng)暴）。

挫折應(yīng)對

什么是挫折，大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因

從心理學(xué)上分析，人的行為總是從一定的動機(jī)出發(fā)，經(jīng)過努力達(dá)到一定的目標(biāo)。如果在實(shí)現(xiàn)

目標(biāo)的過程中，碰到了困難，遇到了障礙，就產(chǎn)生了挫折，挫折會產(chǎn)生各種各樣的行為?，F(xiàn)

在心理上、生理上會有反應(yīng)。遭受嚴(yán)重挫折后，個(gè)人會在情緒二表現(xiàn)抑郁、消極、憤懣：在

生理上，會表現(xiàn)血壓升高、心跳加快易誘發(fā)心血管疾?。何杆岱置跍p少、會導(dǎo)致潰瘍、胃穿

孔等。總之，個(gè)人的挫折會產(chǎn)生反常行為。

1.教育體制在學(xué)生挫折教育培養(yǎng)方面的欠缺2.來自家庭方面的玉力3.面對學(xué)習(xí)的壓力4.生

理缺陷及疾病原因一個(gè)人的相貌、長相、體重、膚色等

，都可能導(dǎo)致挫折感的產(chǎn)生。5.專業(yè)學(xué)習(xí)缺乏興趣6.人際關(guān)系障礙7.青春期的戀愛困擾8?期

望值過高，理想追求受阻

如何提高大學(xué)生的挫折承受力

（一）善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)。（二）正確認(rèn)識自我和評價(jià)自我。（三）確立合理的自我歸因。（四）

增強(qiáng)挫折認(rèn)知水平。

1.樹立正確的挫折觀

大學(xué)生在遇到挫折時(shí)，不應(yīng)始終停留在挫折產(chǎn)生的不良情緒之中，而應(yīng)盡快人情感的痛

苦中解脫出來，以理智面對挫折

2.積極投身實(shí)踐活動，不斷磨練

大學(xué)生應(yīng)積極投身實(shí)踐活動，在實(shí)踐中不斷磨練自己，提高自己的意志力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志

品質(zhì)。在實(shí)踐過程中，不要懼怕失敗，要善于從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，化消極因素為積極因

素，使挫折向積極方向轉(zhuǎn)化，不斷提高自己解決困難、戰(zhàn)勝挫折的能力。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)，

應(yīng)著重考慮確定的奮斗目標(biāo)是否恰當(dāng)、實(shí)施的途徑和方法是否正確、造成挫折的原因來自何

處、轉(zhuǎn)敗為勝的辦法在哪里。

3.學(xué)習(xí)和掌握一些自我心理調(diào)適方法，

常用的自我心理調(diào)適方法有自我暗示法、放松調(diào)節(jié)法、杷象脫敏法、想象調(diào)節(jié)法和呼吸調(diào)節(jié)

法等.提高挫折的承受力，還應(yīng)建立和諧的人際關(guān)系，營造自己的情感社會支持系統(tǒng)。當(dāng)一個(gè)

人受到挫折，陷入不良情緒中不能自拔時(shí)，還可以尋求心理咨洵師的疏導(dǎo)和幫助。

面對挫折和壓力自我調(diào)節(jié)情緒的方法（論述題）

做情緒的主人，可以運(yùn)用自我暗示法，放松調(diào)節(jié)法，想象脫敏法，想象調(diào)節(jié)法，呼吸調(diào)節(jié)法，

以達(dá)到消除負(fù)面情緒，增加積極情緒的目的。

人際關(guān)系

什么是人際關(guān)系，什么是人際交往人際關(guān)系就是人們在生產(chǎn)或生活活動過程中所建立的一種

社會關(guān)系。屬于社會學(xué)的范疇。是人與人之間心理上的關(guān)系，表現(xiàn)為人與人之間的心理距離，

反映著人們尋求滿足需要的心理狀態(tài)，人際交往是思想、情感、態(tài)度、信息和學(xué)習(xí)的交往。

人與人之間相互認(rèn)知，因而產(chǎn)生的吸引或排拒，合作或競爭，領(lǐng)導(dǎo)或服從等關(guān)系。動態(tài)：人

際交往是指人與人之間直接或間接的相互作用，但都超不出信息溝通與物質(zhì)交換的范疇：靜

態(tài)：指人與人之間通過動態(tài)的相互作用形成的情感聯(lián)系。

人際交往中對他人的認(rèn)知偏差

在人際交往中由于各種因素的影響極易陷入人際認(rèn)知中的心理吳區(qū)，從而產(chǎn)生對他人的認(rèn)知

偏差。社會心理學(xué)研究表明，個(gè)體在社會交往中通常受到首因效應(yīng)、近因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、

定勢效應(yīng)、投射效應(yīng)和社會刻板效應(yīng)的影響。所謂苜因效應(yīng)就是指人們往往以初次見面對對

方是否有好感而作為進(jìn)一步交往的標(biāo)準(zhǔn)，并對以后的進(jìn)一步認(rèn)知和人際關(guān)系起到很大的影

響；所謂近因效應(yīng)是指人們在交往中往往以最近發(fā)生的事件作為評價(jià)認(rèn)知他人的標(biāo)準(zhǔn)；所謂

暈輪效應(yīng)是指人們在人際認(rèn)知交往中，往往根據(jù)他人的某個(gè)特性泛化到其他一系列特性上

去，從而形成"一好百好，一壞百壞"的認(rèn)知偏差：所謂定勢效應(yīng)是指人們在人際關(guān)系活動中，

以預(yù)定的心理狀態(tài)去認(rèn)知他人，以事先具備的有色的眼光看待他人，并以此決定交往深度；

投射效應(yīng)是社會心理學(xué)的概念,在這里就是指人們在交往中通常將自己所不喜歡的或不能接

受

的觀念、欲望、態(tài)度或性格特征等轉(zhuǎn)移到他人身上，從而在無意識中減輕自己的內(nèi)疚感，進(jìn)

而維護(hù)自己的尊嚴(yán)和安全感；社會刻板效應(yīng)是指人們在認(rèn)知和交往活動中往往根據(jù)已形成的

某種概括而固定化的看法來進(jìn)行評判和交往，從而容易形成認(rèn)知及交往偏見。這些心理效應(yīng)

造成個(gè)體在人際交往中的表面性利片面性，喪失了時(shí)交往對象的全面認(rèn)知，產(chǎn)生?定的認(rèn)知

偏差。進(jìn)而產(chǎn)生猜忌、嫉妒、孤僻和羞怯心理，而這些負(fù)向心理的產(chǎn)生，嚴(yán)重的阻礙了人們

人際關(guān)系的健康發(fā)展，甚至造成心身疾病。

人際交往的原則有哪些

1、尊重原則

尊重包括兩個(gè)方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各種場合都要尊重自己,維護(hù)自己的尊嚴(yán)，

不要自暴自棄。尊重他人就是要尊重別人的生活習(xí)慣、興趣愛好、人格和價(jià)值。只有尊重別

人才能得到別人的尊重。

2、真誠原則

只有誠以待人，胸?zé)o城府，才能產(chǎn)生感情的共鳴，才能收獲真正的友誼。沒有人會喜歡虛情

假意，多少夸夸其談都會敗下陣來。

3、寬容原則

在人際交往中，難免會產(chǎn)生一些不愉快的事情，甚至產(chǎn)生一些矛盾沖突。這時(shí)候我們就要學(xué)

會寬容別人，不斤斤計(jì)較，正所謂退一步海闊天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，禮讓

三分。不要因?yàn)橐恍┬∈露萑肴穗H糾紛，這樣我們會浪費(fèi)很多時(shí)間，同時(shí)也變得很自私自

利變得很渺小。

4、互利合作原則

互利是指雙方在滿足對方需要的同時(shí)，又能得到對方的報(bào)答。人際交往永遠(yuǎn)杲雙向詵擇，雙

向互動。你來我往交往才能長久。在交往的過程中，雙方應(yīng)互相關(guān)心、互相愛護(hù)，既要考慮

雙方的共同利益，又要深化感情。

5、理解原則

理解是成功的人際交往的必要前提。理解就是我們能真正的了解對方的處境、心情、好惡、

需要等，并能設(shè)心處地的關(guān)心對方。

6、平等原則

與人交往應(yīng)做到一視同仁，不要愛富嫌貧，不能因?yàn)榧彝ケ尘?、地位職?quán)等方面原因而對人

另眼相看。平等待人就不能盛氣凌人，不能太囂張。平等待人就是要學(xué)會將心比心，學(xué)

會換位思考，只有平等待人，才能得到別人的平等對待。

大學(xué)生人際交往特點(diǎn)

1交往愿望強(qiáng)烈。2交往目的多樣化。3人際交往具有濃厚的理想色彩，純潔，真誠。

4人際交往相對比較簡單，穩(wěn)定。5認(rèn)知因素起著主導(dǎo)作用。

大學(xué)生人際交往障礙

客觀：社會、學(xué)校、家庭

主觀：信息溝通中的障礙。社會知覺，歸因過程中的障礙?；訉哟紊系恼系K。

性心理

是指在性生理的基礎(chǔ)上，與性征、性欲、性行為有關(guān)的心理狀態(tài)與心理過程，也包括了與異

性交往利婚戀等心理狀態(tài)。性生理是性心理發(fā)展的生物學(xué)基礎(chǔ)，性生理發(fā)育的障礙或缺陷，

會使性心理的發(fā)展出現(xiàn)偏差。世界衛(wèi)生組織對性心理健康所下的定義是：通過豐富和完善人

格、人際交往和愛情方式，達(dá)到性行為在肉體、感情、理智和社會諸方而的圓滿和協(xié)調(diào)。性

心理健康是人類健康不容忽視的重要組成部分，近年來正越來越受到人們的重視。性心理健

康作為身心健康的一部分，與人的身體構(gòu)造、生理功能、心理素質(zhì)和社會適應(yīng)密切相關(guān)，因

而影響性心理健康的因素也是多方面的。一是父母的素質(zhì)，在相當(dāng)大的程度上，遺傳基因和

胚胎發(fā)育決定身心的狀況；二是本人，因?yàn)閭€(gè)人自懂事起，便對自己的身心發(fā)展擁有一定的

支配能力和責(zé)任；三是家庭與社會的教育。凡生活在能夠科學(xué)文明地對待社會和家庭環(huán)境的

人，往往都能自然、自主而愉悅地面對性、對待性，而在談性色變的家庭或社會環(huán)境里，人

被迫對?性產(chǎn)生骯臟、神秘、不光彩的心理，這種逆自然性的精神狀態(tài)，與自然的人生需求的

矛盾和抗?fàn)?，往往扭曲人性。這不僅導(dǎo)致性心理的不健康，而且還會對人的一牛.產(chǎn)生不良影

響。

戀愛心理

談?wù)劥髮W(xué)生戀愛的心理狀況自主性強(qiáng)，文化層次高，思想開放,易接受新觀念，獨(dú)立意識強(qiáng)等特

點(diǎn)在戀愛問題上,個(gè)性比較突出，不太受他人尤其是長輩的影響.注重情感，注重情感體驗(yàn)和交

流.注重形式比較重形式，有些表面化.不穩(wěn)定性大學(xué)生談戀愛的成功率是很低的.與自我概念

緊密相關(guān)，處于青春期的大學(xué)生對自我比較敏感，他們對自己有一定的評價(jià)，也在意別人對自

己的態(tài)度，所以戀愛似乎成為檢驗(yàn)自我的一個(gè)試金石.

光暈心理：

人際交往中形成的一種夸大的社會印象.

逆反心理：

即指因客觀與個(gè)人主觀需要不相符，而產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵觸情緒，并引發(fā)一種負(fù)向要求和行為的心

理活動傾向

自卑心理：

是由于自我評價(jià)偏低而引起的害羞，不安，內(nèi)疚，膽怯，憂傷，失望等消極的情緒體驗(yàn)，大學(xué)生戀愛

中的自卑心理大都是自身的“缺陷不足”造成的其原因往往是因?yàn)閭€(gè)人的成長經(jīng)歷，生活環(huán)

境，自我認(rèn)識偏差等，造成主:現(xiàn)上不能正確地認(rèn)識自己，評價(jià)自己和接納自己的消極情緒體

驗(yàn)

戀愛三元素理論：親密、激情、決定與承諾

大學(xué)生戀愛誤區(qū)及調(diào)節(jié)方法（論述題）

誤區(qū)：戀愛動機(jī)不純。擇偶不切合實(shí)際。不注重戀愛結(jié)果，只享受戀愛過程。受西方觀念

影響，對待愛情輕率。跟風(fēng)效應(yīng)，盲目追求。調(diào)節(jié)方法：客觀理性的對待戀愛問題。及時(shí)轉(zhuǎn)

移感情，轉(zhuǎn)移境地，轉(zhuǎn)移注意力。面對和走出比哭泣更重要。選擇一些枳極的想法來代替消

極的想法。樹立正確的愛情觀，正確處理戀愛挫折。

《心理健康教育》教案設(shè)計(jì)

第一章

教學(xué)目標(biāo)：

1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、定義。

2.增進(jìn)個(gè)人心理健康的方法。

3.培養(yǎng)健康、積極的個(gè)人心理。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

對心理健康的正確定義，如何增進(jìn)個(gè)人心理健康。

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材(彭聃齡主編《普通心理學(xué)》、章志光主編《社會心理學(xué)》)

教學(xué)過程：

1.概述

概述：什么是心理健康？心理健康的定義；案例討論：精神分裂癥、心理健

康與不健康。

2.大學(xué)生常見心理問題

根據(jù)新生的基本情況，分別討論大學(xué)期間常見的如下幾個(gè)問題：

(1)大學(xué)適應(yīng)問題

學(xué)生討論發(fā)言，關(guān)于本校的不足和優(yōu)勢：你心目中的大學(xué)；宿舍、軍訓(xùn)、老師。

通過個(gè)人大學(xué)的經(jīng)歷進(jìn)行分析，最后總結(jié)。

(2)學(xué)業(yè)問題

與中學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行對比，總結(jié)大學(xué)階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。

(3)人際交往

人際交往中最重要的一點(diǎn)：互相尊重

案例1：一位來自四川的同學(xué)頭一次進(jìn)寢室與他人交談的故事。

案例2：婚禮中賀詞、實(shí)話實(shí)說的事。

(4)網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與網(wǎng)癮

如何有效的利用互聯(lián)網(wǎng)以及如何避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

(5)戀愛與兩性關(guān)系

如何正確時(shí)待大學(xué)期間的愛情？如何更好的處理兩性關(guān)系？愛情與喜歡的區(qū)別？

案例分析：一對夫妻對燙頭發(fā)問題的探討。

(6)就業(yè)與擇業(yè)

通過個(gè)人的經(jīng)歷來談?wù)劸蜆I(yè)的問題。

(7)家庭、經(jīng)濟(jì)問題

可利用勤工儉學(xué)解決個(gè)人生活問題，同時(shí)也可減少家庭的負(fù)擔(dān)。

(8)心理障礙

如何鑒別心理正常與心理障礙？出現(xiàn)心理障礙該如何處理？

3.心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)

分別具體介紹以下幾條標(biāo)準(zhǔn)；

(1)智力正常(WAIS-RC)

(2)情緒穩(wěn)定樂觀(SAS.SDS)

(3)人格完整(EPQ.yMPI)

(4)人際關(guān)系良好(社會支持評定量表)

(5)正確的評價(jià)自我

(6)良好的環(huán)境適應(yīng)能力(LES)

(7)心理行為表現(xiàn)符合其年齡特點(diǎn)(應(yīng)對方式問卷)

4.總結(jié)

(1)大學(xué)期間掌握一定的心理衛(wèi)生知識：

(2)養(yǎng)成合理的生活規(guī)律；

(3)培養(yǎng)健康、積極的心態(tài)：

(4)保持良好的人際關(guān)系。

第二章

教學(xué)目標(biāo)：

1.自我意識的定義、結(jié)構(gòu)體系、特點(diǎn)。

2.如何完善自我表現(xiàn)自巳我。

3.培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識自我的意識

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

自我意識的結(jié)構(gòu)、完善，如何完善自我表現(xiàn)自我

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材(弗洛伊德著張?zhí)脮幾g《精神分析引論》)

教學(xué)過程：

?、自我意識的定義

自我意識概述：

什么是自我意識？目我意識的結(jié)構(gòu)類型

二、自由討論

我是誰？我來到這個(gè)社會的意義是什么？我能帶給這個(gè)社會、帶給我的家人什么？

三、精神分析理論

人格的結(jié)構(gòu)：

本我：滿足勝利本能的需要，快樂原則；

自我：有意識的行為活動，現(xiàn)實(shí)原則：

超我：用社會規(guī)范進(jìn)行約束，道德原則

人的心理結(jié)構(gòu)：由意識、前意識、潛意識構(gòu)成意識的冰山理論：

人的意識就像是一座浮在海面的冰山，所能看見的只是冰山的一小部分，而潛微

在海面以下、無法發(fā)覺的起碼占90%,這無法發(fā)覺的部分就是潛意識。

弗洛伊德的暗示實(shí)驗(yàn)：

“你有病！”

四、如何有效的表現(xiàn)自我

教養(yǎng)體現(xiàn)細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗。

案例1、四星級酒店喝紅酒的故事

案例2、送你一頂“綠帽子”

案例3、五顏六色的首飾

案例4、男女正規(guī)場合著裝

案例5、中、西方就錠的風(fēng)度

就以上5大案例進(jìn)行分析，在我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾伪憩F(xiàn)出最好的自我進(jìn)行講

學(xué)。

五、正確的認(rèn)識自我

把自己想象成什么人，就會成為什么人。

1、積極接納自我；

2、增強(qiáng)自尊自信

3、不斷完善自我；

4、培養(yǎng)健全的人格；

5、勇于挑戰(zhàn)自我;

六、心理游戲

1、如何把一個(gè)蘋果賣到100萬？

2、荒島余生

第三章

教學(xué)目標(biāo)：

1.人格的定義及分類。

2.如何樹立優(yōu)秀的人格。

3.培養(yǎng)健全、完善的個(gè)人人格。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

如何樹立個(gè)人人格

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、輔助教材(《繪畫心理分析圖典》、《臨床心理學(xué)》)

教學(xué)過程：

?、案例引入

通過2副HTP(HOUSE-T^EE-PERSON)圖畫進(jìn)行分析，總結(jié)出作畫人的基本人格特點(diǎn)，

激發(fā)興趣。

二、人格的定義與特質(zhì)

什么是人格？

人格的特質(zhì)有哪些？

人格的理論：

人格特質(zhì)理論、類型理論、心理動力學(xué)理論、人本主義理仝、九型人格理論。

三、色彩與人格

透過顏色來判斷人格特質(zhì)：

黃：代表強(qiáng)勢，忽略過程與別人感受，追求成就

紅：熱情，無秩序，三心二意，追求快樂和滿足，易影響別人

藍(lán)：深沉，追求完美，卓越，但苛刻，原則性強(qiáng)

綠：利平，安全穩(wěn)定。

如何與他們相處：

對黃色性格：黃色不太注重感受，要先尊重他，對其捧之，贊美之。

對紅色性格：先冷淡，再熱情

對藍(lán)色性格：藍(lán)色討厭不講理，且少贊美，無偶像，不表達(dá)自己內(nèi)心，對他要陪同，不

要詢問。

對綠色性格：綠色不想改變，慢半拍，要給其命令。

四、九型人格

完美型：愛批評，重質(zhì)量，負(fù)責(zé)人，高標(biāo)準(zhǔn)：

助人型：慷慨，樂觀、感情用事，喜歡控制、關(guān)愛

成就型：精力旺盛、形象多變、追求表現(xiàn)、目標(biāo)強(qiáng)烈、功利性強(qiáng)、害怕失敗

藝術(shù)型：自我、情緒敏感、有藝術(shù)氣質(zhì)、追求感覺、關(guān)注失去的東西、易被情緒控制、

靈氣

理智型：理性思維、情感抽離、人際疏遠(yuǎn)、喜歡鉆研、講策略

忠誠型：信任權(quán)威又反對權(quán)威、愛考慮“萬一”、做事小心翼翼、規(guī)劃求安全、不敢冒

活躍型：積極樂觀、有魅力、跳躍思維、靈活

領(lǐng)袖型：極度自信、強(qiáng)勢即氣、喜歡操控

和平型：慢條斯理、圓滑協(xié)調(diào)、融合性強(qiáng)

完美型：愛批評、重質(zhì)量、注重細(xì)節(jié)、論原則

第四章

教學(xué)目標(biāo)“

1.記憶的定義、分類，記憶與遺忘規(guī)律。

2.提高學(xué)習(xí)效率的途徑。

3.培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

記憶與遺忘的奧妙、提高學(xué)習(xí)效率的途徑

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《普通心理學(xué)》

教學(xué)過程：

一、特點(diǎn)

大學(xué)階段學(xué)習(xí)心理的特點(diǎn)介紹

二、記憶與遺忘的特點(diǎn)

記憶與遺忘的規(guī)律曲線圖

20kZ

048121620241283236

年?

前攝抑制與倒攝抑制

心理游戲：詩詞識記與干擾

須知：知之者不如好之者，好之者不如樂知者，樂學(xué)方為學(xué)習(xí)最高之境界。

其次，人與人之間差別最大的不是智力，而是毅力

三、常見學(xué)習(xí)中的問題與調(diào)試

焦慮癥(SAS)與抑郁癥(SDS)

案例1、考前焦慮的困擾

建立自信心的方法

1、坐前排的位子；

2、練習(xí)正視別人；

3、把走路的速度加快25$：

4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言;

5、咧嘴大笑。

案例2、因?qū)W習(xí)緊張導(dǎo)致的強(qiáng)迫癥-強(qiáng)迫檢查

案例3、因受男生驚嚇導(dǎo)致的恐怖癥一社交恐怖癥

案例4、因考試失利導(dǎo)致精神障礙的女病患一被害妄想伴沖動攻擊性人格障礙

四、案例分析總結(jié)

通過以上3個(gè)案例，得出結(jié)論。

以上3個(gè)案例的當(dāng)事人都有如下特點(diǎn)：

過分苛求，追求完美；

1、過分概括化；

2、絕對化要求：

3、糟糕至極。

在學(xué)習(xí)中要避免死鉆牛角尖。

案例5一精神障對之特殊意義妄想

最后討論：從以上幾個(gè)案例中，我們可以學(xué)到什么？我們以后應(yīng)該如何更好的

學(xué)習(xí)？

五、心理測試

抑郁癥的心理測驗(yàn)（SDS）用以判斷最近2個(gè)星期的心理狀態(tài)

六、科學(xué)用腦

1、學(xué)習(xí)如何科學(xué)用腦。

2、人體一天的生物鐘規(guī)律。

第五章

教學(xué)目標(biāo)：

1.情緒的定義與分類、特征。

2.個(gè)人情緒的管理控制。

3.培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒特質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

個(gè)人情緒控制管理、如何控制自己的情緒

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《普通心理學(xué)》

教學(xué)過程：

一、情緒概述

情緒的定義與要素

二、情緒的種類

情緒的基本種類：快樂、憤怒、恐懼、悲哀

快樂：廣東打工時(shí)沒錢吃飯的經(jīng)歷、小時(shí)候偷菜、向茅坑丟石頭。

憤怒：民族仇恨《南京，南京》

恐懼：《電鋸驚魂》《隔山有眼》《致命彎道》《黑暗侵襲》

悲哀：《鋼之煉金術(shù)師》

情緒分析：我和女朋友。

三、情緒的功能

1、自我防御功能；

2、社會適應(yīng)功能；

3、動力功能；

4、強(qiáng)化功能；

5、信號功能

四、情緒的特點(diǎn)

在大學(xué)階段，情緒特點(diǎn)有：

1、豐富性與復(fù)雜性并存：

2、沖動性與爆發(fā)性比翼：

3、延續(xù)性與』感染性依附；

4、外顯性與內(nèi)隱性同在：

5、理智型與可控性相隨。

情緒產(chǎn)生.循環(huán)圖

事件刺激1>產(chǎn)生情緒

案例分析：

1、心情緊張導(dǎo)致精神障礙：幻聽

2、與女友分手，太過傷心導(dǎo)致強(qiáng)迫癥：強(qiáng)迫檢查

3、因?qū)κ称钒踩慕箲]導(dǎo)致強(qiáng)迫癥：強(qiáng)迫洗滌

心理測驗(yàn)：了解自己的情緒類型

五、學(xué)會控制情緒、調(diào)節(jié)情緒

1、確定奮斗目標(biāo)；

2、承認(rèn)情緒，適度表達(dá)；

3、主動體驗(yàn)情緒；

4、學(xué)會表達(dá)情緒；

5.積極熱情的對待他人?

6、合理發(fā)泄情緒；

案例：女醫(yī)生.用頭發(fā)自殺事件

六、肢體語言

通過個(gè)人學(xué)習(xí)總結(jié)、觀察到的現(xiàn)象分析肢體語言和內(nèi)心活動的關(guān)系。

第六章

教學(xué)目標(biāo)：

1.什么挫折與壓力.

2.挫折與壓力的心理因素。

3.使學(xué)生養(yǎng)成勇于面對挫折、正視壓力的良好態(tài)度。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

如何正確應(yīng)對挫折與壓力

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、輔助教材（《普通心理學(xué)》《社會心理學(xué)》）

教學(xué)過程：

一、常見挫折與壓力

分析大學(xué)階段常見的挫折與壓力及應(yīng)對方式

分析討論：獵狗與土撥鼠的故事

二、挫折與挫折應(yīng)對

大學(xué)階段常見挫折方面有：自我定位不準(zhǔn)、性心理、戀愛、人際交往、個(gè)人發(fā)展、

環(huán)境適應(yīng)、專業(yè)學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)求職等。

挫折防衛(wèi)機(jī)制：

積極的挫折心理防御機(jī)制有仿同、升華、補(bǔ)償、幽默：

消極的挫折心理防御機(jī)制有文飾、潛抑、投射和反向。

我們應(yīng)當(dāng)合理運(yùn)用積極的防御機(jī)制，避免運(yùn)用消極的防御機(jī)制。

案例分析：驢子的故事

討論：如果你是那頭驢子，你會和驢子一樣嗎？

人物介紹：桑蘭、史蒂芬?威廉.霍金

挫折承受力訓(xùn)練方法：

1、蹲馬步

2、冬天洗冷水??；

3、積極的心理暗示

三、壓力與壓力應(yīng)對

壓力的定義

壓力源的總類：

1、生物性壓力源（物理、化學(xué)、生物）

2、精神性壓力源（認(rèn)知與情緒）

3、社會環(huán)境性：

（1）純社會性：（社會歧視）

（2）自身狀況導(dǎo)致人際適應(yīng)問題；

4、文化性應(yīng)激源：麥當(dāng)勞、肯德基與我們的叫花雞、白切雞。為什么他們不出售

整雞而只有雞塊、雞腿、雞翅？

壓力的內(nèi)省體驗(yàn)：

雙趨沖突：魚與熊掌不可兼得

雙避沖突：前有狼后有虎

趨避沖突：食之無味，棄之可惜

雙重趨避沖突：讀研與工作

壓力的種類一一以強(qiáng)度分

1、單一生活壓力——吃一塹長一智

2、直加性壓力

同時(shí)性疊加壓力：四面楚歌

即時(shí)性登加壓力：禍不單行、屋漏偏逢連夜雨、船遲又遇打頭風(fēng)。

3、破壞性壓力一一恐怖襲擊、海嘯地宸等自然災(zāi)害似傷后應(yīng)激障礙：驚嚇期（失

魂落魄）、恢復(fù)期（后怕）、康復(fù)期

通過學(xué)習(xí)心埋學(xué)緩解壓力文明越發(fā)展，壓力就會越大。為什么？

四、頭腦風(fēng)暴

閱讀《誰看后心情都會好起來》，共同討論心得體會。我們能學(xué)到什么？

感恩！知足！用心追求！

第七章

教學(xué)目標(biāo)：

1.人際交往的知識、禮儀。

2.增進(jìn)人際交往H勺要素<>

3.如何建立良好的人際關(guān)系

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

如何建立良好的人際關(guān)系

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《普通教育學(xué)》《社會心理學(xué)》

教學(xué)過程：

一、人際交往概述

大學(xué)階段人際交往的特點(diǎn)與作用、類型

二、人際交往的原則

人際吸引的影響因素：外貿(mào)、能力、個(gè)性品質(zhì)、臨近與熟悉、相似性、互補(bǔ)性

其中最重要的是什么？親和力

如何表現(xiàn)出你的親和力？

人際關(guān)系的原則：

尊重原則（坐車，座位有講究）

真誠原則（古代生意人，把訂立合同視為侮辱）

互利原則（巴基斯坦與中國）

寬容原則（“祖國未統(tǒng)一，心情很郁悶”）

理解原則（信教、吃飯與禱告〉

信用原則（買盜版碟）

案例：印度人上廁所與正宗印度飛餅。

成功社交有三點(diǎn)：

熱忱：捧出自己的心

溝通：打動別人的心

自信：贏得大家的心

三、提高人際交往的技巧

（-）注意傾聽

傾聽有四重境界：

1、聽懂對方的話；

2、聽懂對方的話里話：

3、聽出對方講話時(shí)的情緒、心態(tài)；

4、聽出對方的過往經(jīng)歷、人格特質(zhì)

（二）發(fā)現(xiàn)和贊美對方的優(yōu)點(diǎn)

例：?同學(xué)調(diào)皮打架，成績總在末尾，老師的期末評語寫到：該同學(xué)成績穩(wěn)定，擅

長運(yùn)動。

（三）換位思考

己所不欲，勿施于人、嚴(yán)于律己，寬以待人

（四）不要撥人冷水

阿姆斯特朗的故事

四、人際交往的規(guī)律

怎樣實(shí)現(xiàn)有效溝通：

1、看對象講規(guī)矩;

2、了解人尊重人:

人際交往的3A法則：ACCEPT：接受，接納對方APPRECIATE:重視、欣賞對

方ADMIRE：贊美對方

五、心理測試

人際關(guān)系綜合診斷量表

看看你的人際關(guān)系怎樣？有哪些需要注意的地方？可以如何改進(jìn)？

第八章

教學(xué)目標(biāo)：

1.愛情的定義、性心理相關(guān)知識。

2.如何正確處理兩性關(guān)系。

3.樹立正確的兩性觀。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

如何正確處理兩性關(guān)系

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《普通心理學(xué)》《社會心理學(xué)》

教學(xué)過程：

一、大學(xué)階段常見戀愛心理問題

1、認(rèn)知上的偏差；

2、單戀與愛情錯(cuò)覺；

3、自戀：

4、多角戀愛；

5、失戀

愛情產(chǎn)生的因素：相互欽慕、心理相容、忠貞。

為什么“情人眼里出西施”？光環(huán)效應(yīng)

戀人要興趣愛好相似，性格上互補(bǔ)

愛情挫折心理：

單相思一一希望破鏡直圓、落花有意流水無情

求愛失敗一一錯(cuò)失良機(jī)、相見恨晚

二、常見的性心理困擾

1、性認(rèn)知的偏差

（1）婚戀觀：重品質(zhì)性格、經(jīng)濟(jì)地位；

（2）貞操觀：重視感情的忠貞，觀念更開放；

（3）性愛觀：認(rèn)為感情才是性愛的基礎(chǔ)：

（4）性知識：了解不多，有待加強(qiáng)：

（5）性態(tài)度：開放與寬容并存。

2、對性沖動的困惑

三、性心理、性行為問題

對其嚴(yán)重程度可分為三種：

性行為失調(diào)：如戀物傾向、異性厭惡傾向。

同性戀是一種心理異常嗎？

性行為障礙：如陽痿、早泄、功能性性交疼痛等。

性行為變態(tài)：如強(qiáng)陰癖、施虐受虐狂、色情狂等。

案例1:性角色失調(diào)。

案例2：恐怖背后的秘密：閉窗恐怖癥

案例3：戀愛失敗導(dǎo)致的對人恐怖一一社交恐怖癥

案例4：戀愛抉擇問題導(dǎo)致的心理障礙

通過以上4個(gè)案例，進(jìn)行分析討論：

I、當(dāng)事人出現(xiàn)問題的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)有哪些？

2、應(yīng)當(dāng)如何避免類似情況發(fā)生在我們身上？

3、我們應(yīng)該如何應(yīng)對？

四、性保健知識

艾滋病知識

什么是艾滋?。坑惺裁刺攸c(diǎn)?表現(xiàn)癥狀怎么樣？應(yīng)如何預(yù)防艾滋病？H常生活中

應(yīng)有哪些注意事項(xiàng)？如何處理好兩性關(guān)系？

永遠(yuǎn)要記住：天下沒有免費(fèi)的午餐。

五、性侵害預(yù)防

性侵害包括：動作、語言、強(qiáng)奸行為等。地鐵、公車、學(xué)校、無人的小巷都可能

出現(xiàn)。我們應(yīng)如何預(yù)防這種情況的發(fā)生？如何有效的保護(hù)自己？

第九章

教學(xué)目標(biāo)：

1.職業(yè)生涯與心理發(fā)展。

2.規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。

3.培養(yǎng)學(xué)生做事有條理、有計(jì)劃的好習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

制定、實(shí)施職業(yè)生涯規(guī)劃

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《普通心理學(xué)》《社會心理學(xué)》

教學(xué)過程：

一、大學(xué)階段職業(yè)生涯規(guī)劃現(xiàn)狀

1、76%大學(xué)生不明職業(yè)發(fā)展前景：

2、不能正確認(rèn)識自我：

3、大學(xué)期間欠規(guī)劃；

4、畢業(yè)后人職不匹配

《命若琴弦》的故事

二、大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃的原則

定義：什么是職業(yè)生涯？

生涯規(guī)劃的階段模型：

三個(gè)時(shí)期：早期、中期和晚期

四個(gè)階段：探索、創(chuàng)立、維持、衰退

歷史形態(tài)：

子承父業(yè)型、服從分配型、臨陣磨槍型、未雨綢繆型

規(guī)劃的原則

定向原則：定潴自己的方向

定點(diǎn)原則：定好自己發(fā)展的地點(diǎn)

定位原則：對自己的水平能力、薪費(fèi)等做出準(zhǔn)確定位

定心原則：安定自己的心神。

三、職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施

1、自我剖析定位

全面分析自我：相貌、健康、性格氣質(zhì)、情感、能力、思維方式、知識水品、道德

感、責(zé)任、權(quán)利、義務(wù)等。

2、職業(yè)生涯機(jī)會評估

3、確立目標(biāo)

4、選擇職業(yè)生涯路線

目標(biāo)取向：想往哪條路發(fā)展

能力取向：適合往哪條路發(fā)展

機(jī)會取向：可以往哪條路發(fā)展

5、制定職業(yè)生涯策略

制定相應(yīng)措施、方案，以實(shí)際行動實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)

6、進(jìn)行評估、反饋、修正。

四、大學(xué)三年該如何規(guī)劃？

大學(xué)三年職業(yè)生涯規(guī)劃的特點(diǎn)：

1、愿望強(qiáng)烈，準(zhǔn)備不足

2、自主意識強(qiáng)，但盲目從眾

3、積極適應(yīng)，挫折準(zhǔn)備差

在此期間容易產(chǎn)牛.不能正確認(rèn)識自己、社會、缺乏積極的規(guī)劃意識等困惑。

最好以學(xué)期為單位，制定屬于自己的規(guī)劃，合理安排，積極行動，獲取應(yīng)有的收獲。

五、如何設(shè)計(jì)制定職業(yè)生涯規(guī)劃

給出范本，進(jìn)行個(gè)人因素設(shè)置，力爭完成屬于自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。

預(yù)祝大家有一個(gè)美好的人生。

第十章

教學(xué)目標(biāo)：

1.什么是心理正常與異常.

2.如何應(yīng)對心理障礙。

3.培養(yǎng)健康、樂觀向上的心態(tài)。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

如何判別、防治心理障礙

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《咨詢心理學(xué)》

教學(xué)過程：

一、心理障礙概述

正常心理與異常心理的區(qū)分

二、心理障礙的分類與常見心理障得

心理障礙的分類：心境障礙（如躁狂癥、抑郁癥等）、神經(jīng)癥性障礙（如恐怖

癥、強(qiáng)迫癥、軀體形式障礙和神經(jīng)衰弱等）、精神病性障礙（如精神分裂癥、偏執(zhí)型精神病、

反應(yīng)性精神病等）、反應(yīng)性精神障礙（如急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、適應(yīng)障礙等）、人

格障礙（如反社會人格障礙、強(qiáng)迫性人格障礙、分裂性人格障礙等）、心理生理障礙（如進(jìn)

食障礙、睡眠障礙、性功能障礙）

案例解讀：

案例1:抑郁癥

案例2：強(qiáng)迫癥

案例3：特定對象恐怖癥

案例4：疑病癥

案例5：精神分裂癥

三、案例分析

1、異能追尋者

2、殺戮動物

3、活死人

其中，《異能追尋者》為明顯出現(xiàn)幻覺、妄想，典型精呻分裂癥的表現(xiàn)；

《殺戮動物》里的變態(tài)殺人犯，為一反社會人格障礙者：

《活死人》是一個(gè)奇特的自我催眠者，難以置信竟會如此。

通過以上3個(gè)案例來認(rèn)識出現(xiàn)心理障礙的人，其心理世界是如何運(yùn)作的，力II強(qiáng)對心

理障礙的認(rèn)知，普及相應(yīng)的心理學(xué)知識，有效防治心理障礙的發(fā)生。

四、常見心理障礙的防治

促進(jìn)心理健康的基本原則

1、遺傳因素、教育因素、人治因素并重的原則

2、人與環(huán)境協(xié)調(diào)原則

3、身心同意原則

4、個(gè)體和群體結(jié)合的原則

5、知、情、意、行相對平衡的原則。

心理障礙防治的基本辦法

1、積極參加心理健康講座等宣傳教育活動：

2、積極參與社團(tuán)實(shí)踐群體活動；

3、以科學(xué)、理智的心態(tài)對待心理問題，積極參加心理普套，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)

主動積極、及時(shí)的到學(xué)校心理咨詢室進(jìn)行心理咨詢或心理治療。

《大學(xué)生心理健康教育》考試試題庫

一、選擇題部分

第一章心理健康與大學(xué)生成才

一、單選題（10）

1、人的生理和心理發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時(shí)期是（）。A.初中時(shí)期B.高中時(shí)期C.大學(xué)時(shí)期D.

成年期

2、21世紀(jì)成為人才的首要條件是（）。A身體健康B.心理健康C.社會適應(yīng)良好D.人際關(guān)系

良好

3、我們常見的嫉妒心理屬于A輕微的心理失調(diào)B.輕度的心理障礙C.中度的心理障礙

D.嚴(yán)重的心理疾病

4、大學(xué)生常見的社會障礙主要表現(xiàn)為（）。A.情緒障礙B.適應(yīng)不良C.人格障礙D.精神障礙

5、大學(xué)生常見的情緒障礙不包括（）。A.焦慮癥B.抑郁癥C.疑病癥D.精神分裂癥

6、我國20世紀(jì)90年代，存在心理問題的大學(xué)生比例占（），A.16-20%B.30—34.4%

C.37.9%D.64.4%

7.近年來，成為大學(xué)校園一大殺手的是（）。A.焦慮癥B.疑病癥C.恐怖癥D.抑郁癥

8、最能體現(xiàn)和反映人的心理調(diào)節(jié)能力和心理健康狀況的是（：。A.環(huán)境適應(yīng)B.自我評價(jià)C.

人際關(guān)系狀況D.情緒健康

9、某生患有一種嚴(yán)重的心理疾病，一旦發(fā)病起來，情緒會異常興奮或低落，或興奮與低落

交替出現(xiàn)。請問該生患有什么心理疾?。ǎ鉇.反應(yīng)性精神病B.情感性精神障礙C.

精神分裂癥D.人格障礙

10.某大?學(xué)生小明，經(jīng)常感覺自己的車沒有上鎖，然后跑到停車點(diǎn)查看?，請問該生患有什

么癥狀Oo

A.焦慮癥B.強(qiáng)迫癥C.疑病癥D.偏執(zhí)狂

11.院學(xué)生心理訪談室是在（）

12.我院在線QQ咨詢熱線是（）

13.我院心理信箱是（）

二、多選題（6）

1、常用的鑒別心理健康問題的標(biāo)準(zhǔn)包括（）。A.個(gè)人經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)B.社會文化標(biāo)準(zhǔn)C.癥狀檢

查標(biāo)準(zhǔn)D.數(shù)理統(tǒng)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)

2.大學(xué)生常見的情緒障礙包括（）。A.焦慮癥B.強(qiáng)迫癥C.恐怖癥D.精神分裂癥

3.人格障礙包括哪幾種類型（）0A.偏執(zhí)型B.分裂型C.沖動型D.強(qiáng)迫型

4.大學(xué)生中常見的精神病有。。A.精神分裂癥B.情感性精神障礙C.反應(yīng)性精神病I）.

人格障礙

5.個(gè)別咨詢的主要形式包括AJJ診咨詢B.訪問咨詢C.廣播咨詢D.電話咨詢

6.進(jìn)行自我心理保健的基本要求包括（）。A.自我意識良好B社會功能良好C.社會支持良

好D,價(jià)值觀合理

第二章大學(xué)生的自我怠識與自我成長一、單選題（10）

1.從內(nèi)容上看，自我意識可以分為生理自我，心理自我和（）。A.理想自我B.現(xiàn)實(shí)自我C.

社會自我D.投射自我

2.大學(xué)生維護(hù)心理健康的基本原則和要求是（）°A.健全自我意反B.意志堅(jiān)定C.人格健全D.

自我統(tǒng)合

3.青年期大學(xué)生自我意識發(fā)展的核心問題是（）。A.健全人格B.培養(yǎng)意志C.自我統(tǒng)合性D.

情緒穩(wěn)定

4.個(gè)體自我意識從發(fā)生、發(fā)展到相對穩(wěn)定成熟，需要（）。A.15年B.20多年C.30多年D.40

年

5.大學(xué)生個(gè)體自我意識迅速發(fā)展并趨向成熟的關(guān)鍵時(shí)期是（）。A.少年期B.青年期C.成年

期D.中年期

6.自我意識是個(gè)體意識發(fā)展的（）。A.初級階段B.中級階段C.高級階段D.最終階段

7.當(dāng)代大學(xué)生一般處于（）。A.青年初期B.青年中期C.少年期D.青年晚期

8.根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展8階段理論，當(dāng)代大學(xué)生目前的主要解決的任務(wù)是（）。

A.獲得自我統(tǒng)一性B.克服自卑感C.獲得自我完美感D.獲得信任感

9.當(dāng)代大學(xué)生追求卓越人生、追求自我實(shí)現(xiàn)必須面對的終生課題是

A.健全自我意識B.健全人格C.培養(yǎng)堅(jiān)定的一致D.調(diào)控自己的情緒

10.形成自我意識的核心和關(guān)迎是（）。A.健全自我意識B.自我統(tǒng)合C.悅納自我D.調(diào)控自我

二、多選題（6）

1.從結(jié)構(gòu)形式上看上看，自我意識可以分為（）。A.自我認(rèn)識B.心理自我C.自我體驗(yàn)D.自

我調(diào)控

2.大學(xué)生自我認(rèn)識方面的主要特點(diǎn)是（）。

A.廣度和深度發(fā)展迅速B.自覺性增強(qiáng)C.自我評價(jià)能力提高D.主動性增強(qiáng)

3.從自我體驗(yàn)的形式看，大學(xué)生的自我體驗(yàn)現(xiàn)