【道法】學(xué)會(huì)管理情緒課件-2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級下冊

每年的5月8日，世界精神衛(wèi)生組織把這天定為"世界微笑日"。希望通過微笑促進(jìn)人類身心健康，同時(shí)在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進(jìn)社會(huì)和諧。

新課導(dǎo)入

根據(jù)中國科學(xué)院心理所2023年發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2021—2022）》顯示，14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

中國青少年研究中心和共青團(tuán)中央發(fā)布的《中國青年發(fā)展報(bào)告》指出，我國17歲以下兒童青少年中，約3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾，比如焦慮、抑郁、自我傷害等。

陷入情緒旋渦時(shí)，我們?nèi)绾尾拍茏叱鰜?關(guān)注青少年情緒障礙第二課

做情緒情感的主人

第一單元珍惜青春時(shí)光2.2學(xué)會(huì)管理情緒1.政治認(rèn)同:理解情緒管理對個(gè)人成長和社會(huì)和諧的重要性。2.道德修養(yǎng)：培養(yǎng)積極健康的情緒，學(xué)會(huì)在幫助他人中奉獻(xiàn)社會(huì)。3.法治觀念：無直接關(guān)聯(lián)，但可引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒管理也是自我約束的一種體現(xiàn)。4.健全人格：學(xué)會(huì)管理情緒，做自己情緒的主人，促進(jìn)健全人格的形成。5.責(zé)任意識(shí)：認(rèn)識(shí)到管理情緒不僅是對自己的責(zé)任，也是對周圍人的責(zé)任。核心素養(yǎng)目標(biāo)

教學(xué)重點(diǎn)：管理情緒的方法。教學(xué)難點(diǎn)：管理情緒的方法。向內(nèi)積壓求助釋放焦慮抑郁自殺失眠逃避社交...改變思維模式，增強(qiáng)情緒管理能力?減少心理問題的發(fā)生如抑郁癥和焦慮癥?減少因負(fù)面情緒引起的生理反應(yīng)...思考：從這個(gè)活動(dòng)中你獲得什么啟示？1.為什么要學(xué)會(huì)管理情緒？①情緒是可以管理的。雖然情緒有時(shí)難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。②管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發(fā)展具有重要意義。?小梅和小靜體驗(yàn)到了哪些情緒？?她們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這些情緒？自從你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就變得愛生氣，連我都不敢跟你開玩笑了。

最近，有同學(xué)說我脾氣不好，愛生氣。我也不知道自己怎么了。你這么一說，還真是。經(jīng)過那件事后，別人一沖我笑，我就生氣。原來我生氣是害怕別人取笑我呀！

其實(shí)，剛到新班級時(shí)我也經(jīng)常生氣。后來才慢慢明白，我是擔(dān)心新同學(xué)不喜歡我。在認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)后，我就有意識(shí)地多結(jié)交新朋友，漸漸地，我就不那么容易生氣了。擔(dān)心生氣害怕小梅和小靜是好朋友，她們正在討論關(guān)于情緒的話題。如何認(rèn)識(shí)自己的情緒小梅小靜害怕①學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒怎樣管理好自己的情緒？

怎樣做

情緒復(fù)雜多樣，我們需要學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，體會(huì)自身情緒的強(qiáng)弱和變化，明確情緒背后的真實(shí)需要和現(xiàn)實(shí)原因，不斷拓展對情緒認(rèn)識(shí)的深度與廣度。初中道德與法治

據(jù)小說中的描述,周瑜3次被“氣”后都是大叫一聲,即可看出周瑜性格暴躁、情緒容易激動(dòng)。諸葛亮給予周瑜心理上的一次次強(qiáng)烈刺激,促使周瑜心絞痛發(fā)作,最終導(dǎo)致急性心肌梗死而亡。這說明過度的憤怒、焦慮、抑郁等不良情緒確實(shí)會(huì)損害健康。思考：這個(gè)故事告訴我們什么道理？怎樣管理好自己的情緒？

②學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒小燦和同學(xué)發(fā)生矛盾后長時(shí)間生悶氣。小衛(wèi)遇到一道難題解不出來，急得大喊大叫。小飛做實(shí)驗(yàn)時(shí)多次失敗，便到操場上跑了幾圈，回來繼續(xù)做實(shí)驗(yàn)。思考：請對三位同學(xué)的情緒管理作出評價(jià)。

你或身邊的人有哪些管理情緒的好方法?生活觀察2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？①注意轉(zhuǎn)移法②合理宣泄法③認(rèn)知調(diào)節(jié)法④放松訓(xùn)練法1.被同學(xué)冤枉后，心里很郁悶。我來操場散步，感覺心情好多了。2比賽就要開始了，好緊張呀！我閉上眼睛深呼吸，連續(xù)做了幾次，輕松多了。3唉！下雨了，沒法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！4最近，總感覺壓力好大呀！我來到了沒人的戶外，對著天空大聲喊叫了一會(huì)，舒服多了！下列情境分別采用了哪種方法調(diào)節(jié)情緒？轉(zhuǎn)移注意放松訓(xùn)練認(rèn)知調(diào)節(jié)合理宣泄小紅

上學(xué)期第一次數(shù)學(xué)考試，小紅考了班級第一名。她不禁喜形于色，大聲對周圍的同學(xué)說：“我媽媽早就說了，如果這次考好了，就給我買我想要的學(xué)習(xí)機(jī)。到時(shí)候我借給你們用?！痹谛〖t高興得手舞足蹈的時(shí)候，她的同桌小霞一聲不響地出去了，因?yàn)樾∠歼@一次考試沒有考好。

本學(xué)期的第一次語文考試，小軍考了年級第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來的時(shí)候，他先是認(rèn)真聽老師對這次考試的講評，然后及時(shí)訂正了自己做錯(cuò)的幾個(gè)小題。小軍小紅的情緒表達(dá)方式?jīng)]有考慮周圍同學(xué)的感受，讓小霞感到難過。小軍的情緒表達(dá)方式考慮到了周圍同學(xué)的感受，沒有影響其他同學(xué)的心情。說一說：你贊同誰的做法？為什么？怎樣管理好自己的情緒？③學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒。原因：①人的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。原因：②只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受是不合適的做法。3.學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒原因和做法？要求/做法：我們要學(xué)會(huì)選擇合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。探究與分享同桌在重要的考試中失利，非常傷心，好幾天情緒都非常低落。我主動(dòng)安慰他，幫他分析出錯(cuò)的原因，并根據(jù)他的實(shí)際情況提出誠懇合理的建議，他很快擺脫了負(fù)面情緒，我也由衷地感到高興。當(dāng)我們有負(fù)面情緒時(shí)，朋友、家人，甚至是陌生人的理解和鼓勵(lì)能夠讓我們感受到被愛和被支持，從而增強(qiáng)自信心和安全感，有助于緩解負(fù)面情緒。你有哪些類似的經(jīng)歷？這些經(jīng)歷對你管理情緒有什么啟發(fā)？怎樣管理好自己的情緒？④學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。如何理解這句話？①在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。②給予他人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂、分擔(dān)痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實(shí)踐，我們管理情緒的能力會(huì)更強(qiáng)，情緒會(huì)更積極、更健康。4.怎樣培養(yǎng)積極健康的情緒？知識(shí)總結(jié)5.怎樣管理好自己的情緒?①學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒。②學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。③學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒。④學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。課堂小結(jié)學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒原因?qū)W會(huì)管理情緒注意轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、認(rèn)知調(diào)節(jié)法、放松訓(xùn)練法做法選擇合適的場合、用合理的方式學(xué)會(huì)管理好自己情緒的方法學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒。學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。1.情緒的作用非常神奇，影響我們的觀念和行動(dòng)。我們要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是（）①與同學(xué)發(fā)生誤會(huì)時(shí)，用詼諧的語言打破僵局②被老師批評后，故意搗亂課堂紀(jì)律③與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，亂摔東西④考試失利，通過好友幫助，走出憂傷A、①②B、①④C、③④D、②③達(dá)標(biāo)檢測B2.近期不少虛擬情緒產(chǎn)品在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)熱銷。語音連麥嘮嗑的“樹洞傾聽”、緩解考前壓力的“好運(yùn)噴霧”“轉(zhuǎn)運(yùn)錦鯉”、能讓自己更聰明的“愛因斯坦腦子”等受到年輕人的青睞。對此,青少年應(yīng)()A.關(guān)注消費(fèi)市場的流行趨勢,緊跟時(shí)代潮流B.向商家詳細(xì)介紹個(gè)人情況,避免消費(fèi)糾紛C.注重情緒的自我調(diào)節(jié)釋放,做到理性消費(fèi)D.盡快制定相應(yīng)的規(guī)章制度,加強(qiáng)監(jiān)督管理C3.小龍參加知識(shí)競賽發(fā)揮失常，心情很郁悶。他冷靜分析原因，調(diào)整狀態(tài)，豐富閱讀，拓展視野，力爭在下一次競賽中取得佳績。這啟示我們（

）A．要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒

B．挫折讓我們無法前行C．挫折肯定產(chǎn)生積極感受

D．負(fù)面情緒必能激勵(lì)成長A4.當(dāng)讀到李白的詩句“人生在世不稱意,明朝散發(fā)弄扁舟”時(shí),我的情緒低落;當(dāng)讀到孟郊的詩句