武術(shù)課基本手型步法教學(xué)教案

武術(shù)課基本手型步法教學(xué)教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能夠準(zhǔn)確掌握武術(shù)基本手型（拳、掌、勾）和基本步法（馬步、弓步、仆步、虛步、歇步）的動(dòng)作要領(lǐng)。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生能夠熟練做出標(biāo)準(zhǔn)的手型和步法動(dòng)作，提高身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。2.過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)講解示范、分解練習(xí)、組合練習(xí)和游戲競(jìng)賽等教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自主學(xué)習(xí)能力。在練習(xí)過(guò)程中，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)武術(shù)動(dòng)作的發(fā)力順序和呼吸方法，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的民族自豪感和自信心。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作練習(xí)和游戲競(jìng)賽，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)武術(shù)基本手型和基本步法的動(dòng)作規(guī)范，包括手型的形狀、角度、力度，步法的步幅、步姿、重心轉(zhuǎn)移等。手型與步法的協(xié)調(diào)配合，使動(dòng)作連貫、流暢。2.教學(xué)難點(diǎn)掌握正確的發(fā)力方法和呼吸節(jié)奏，使動(dòng)作具有節(jié)奏感和表現(xiàn)力。在不同的組合練習(xí)和實(shí)際應(yīng)用中，能夠靈活運(yùn)用所學(xué)的手型和步法，做到隨機(jī)應(yīng)變。

三、教學(xué)方法1.講解示范法：通過(guò)簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解武術(shù)基本手型和基本步法的動(dòng)作要領(lǐng)。2.分解練習(xí)法：將復(fù)雜的動(dòng)作分解成若干個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，逐步進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生掌握每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，降低學(xué)習(xí)難度。3.游戲競(jìng)賽法：通過(guò)組織游戲和競(jìng)賽活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生的參與度和積極性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和應(yīng)變能力。4.糾正錯(cuò)誤法：在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)生存在的錯(cuò)誤動(dòng)作，確保學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。

四、教學(xué)準(zhǔn)備1.場(chǎng)地器材：選擇一塊平坦、開(kāi)闊、安全的操場(chǎng)作為教學(xué)場(chǎng)地，準(zhǔn)備足夠數(shù)量的武術(shù)器械（如武術(shù)棍、劍等），用于游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)。2.教學(xué)課件：制作包含武術(shù)基本手型和基本步法動(dòng)作示范、講解的教學(xué)課件，以便在教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行直觀演示。

五、教學(xué)過(guò)程

（一）開(kāi)始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見(jiàn)習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊(duì)集合，教師站在隊(duì)伍前方。要求：集合迅速、整齊，精神飽滿(mǎn)。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。在慢跑過(guò)程中，提醒學(xué)生注意呼吸節(jié)奏，調(diào)整身體狀態(tài)。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。3.專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)武術(shù)手型操拳：握拳，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。反復(fù)練習(xí)握拳動(dòng)作，感受拳的形狀和力度。掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處。通過(guò)伸直和彎曲手指，體會(huì)掌型的變化。勾：五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕。手腕的屈伸練習(xí)，掌握勾手的動(dòng)作要領(lǐng)。每個(gè)手型動(dòng)作做4個(gè)八拍，由慢到快，逐漸增加動(dòng)作的熟練程度。武術(shù)步法操馬步：雙腳平行開(kāi)立，略寬于肩，屈膝半蹲，大腿接近水平，身體重心落于兩腳之間。練習(xí)時(shí)，注意膝蓋不要超過(guò)腳尖，保持身體穩(wěn)定。弓步：前腳向前邁出一步，屈膝成90°左右，大腿接近水平，后腳腳尖內(nèi)扣，全腳著地，膝關(guān)節(jié)伸直，身體重心落于前腳。左右弓步交替練習(xí)，感受前后腿的用力方式和重心轉(zhuǎn)移。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿貼緊，臀部接近小腿，全腳著地，膝與腳尖稍外展；另一腿向側(cè)伸直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳著地。仆步轉(zhuǎn)換時(shí)，注意身體的協(xié)調(diào)性和重心的平穩(wěn)移動(dòng)。虛步：后腳外展45°，屈膝半蹲，前腳向前虛點(diǎn)地面，膝微屈，腳尖斜向前約30°，重心落于后腳。練習(xí)虛步時(shí)，體會(huì)前腳虛點(diǎn)地面的感覺(jué)和后腳的支撐作用。歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展；后腳前腳掌著地，膝部貼近前腳外側(cè)，臀部坐于后小腿接近腳跟處。歇步動(dòng)作難度較大，練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn)，注意身體的平衡和穩(wěn)定性。每個(gè)步法動(dòng)作做4個(gè)八拍，先慢后快，逐漸提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性和速度。4.教學(xué)組織學(xué)生成兩路縱隊(duì)跟隨教師進(jìn)行慢跑熱身，隊(duì)伍保持整齊。做完關(guān)節(jié)活動(dòng)操后，學(xué)生成四列橫隊(duì)散開(kāi)，進(jìn)行武術(shù)手型操和步法操練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

（三）基本部分（25分鐘）1.武術(shù)基本手型教學(xué)（8分鐘）講解示范教師詳細(xì)講解拳、掌、勾三種手型的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行完整的示范。拳：握拳時(shí)，四指并攏卷屈，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)，拳面要平，腕關(guān)節(jié)要直。掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處，掌心要空。勾：五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕，勾尖朝下。分解練習(xí)學(xué)生跟隨教師進(jìn)行手型的分解練習(xí)，每個(gè)手型練習(xí)4個(gè)八拍。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生手型的錯(cuò)誤，如拳面不平、拇指位置不當(dāng)、勾尖方向錯(cuò)誤等。組合練習(xí)將三種手型進(jìn)行組合練習(xí)，如拳掌勾掌拳，反復(fù)練習(xí)，每個(gè)組合做4個(gè)八拍。練習(xí)過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)手型之間的轉(zhuǎn)換要迅速、流暢，動(dòng)作要有節(jié)奏感。2.武術(shù)基本步法教學(xué)（12分鐘）講解示范教師分別講解馬步、弓步、仆步、虛步、歇步的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的示范。馬步：雙腳平行開(kāi)立，略寬于肩，屈膝半蹲，大腿接近水平，身體重心落于兩腳之間。弓步：前腳向前邁出一步，屈膝成90°左右，大腿接近水平，后腳腳尖內(nèi)扣，全腳著地，膝關(guān)節(jié)伸直，身體重心落于前腳。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿貼緊，臀部接近小腿，全腳著地，膝與腳尖稍外展；另一腿向側(cè)伸直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳著地。虛步：后腳外展45°，屈膝半蹲，前腳向前虛點(diǎn)地面，膝微屈，腳尖斜向前約30°，重心落于后腳。歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展；后腳前腳掌著地，膝部貼近前腳外側(cè)，臀部坐于后小腿接近腳跟處。分解練習(xí)學(xué)生逐個(gè)進(jìn)行步法的分解練習(xí)，每個(gè)步法練習(xí)4個(gè)八拍。教師在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，仔細(xì)觀察學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，如馬步蹲得過(guò)高或過(guò)低、弓步后腿彎曲、仆步重心不穩(wěn)等。組合練習(xí)將五種步法進(jìn)行組合練習(xí)，如馬步弓步仆步虛步歇步弓步馬步，反復(fù)練習(xí)，每個(gè)組合做4個(gè)八拍。練習(xí)時(shí)，要求學(xué)生注意步法之間的銜接要自然、連貫，重心轉(zhuǎn)移要平穩(wěn)。3.手型與步法的協(xié)調(diào)配合教學(xué)（5分鐘）講解示范教師示范手型與步法的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作，如弓步?jīng)_拳、馬步架掌、仆步穿掌等，并講解動(dòng)作的配合要領(lǐng)。強(qiáng)調(diào)手型與步法在發(fā)力和時(shí)間上的一致性，使動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。學(xué)生練習(xí)學(xué)生跟隨教師的示范，進(jìn)行手型與步法組合動(dòng)作的模仿練習(xí)，每個(gè)組合練習(xí)4個(gè)八拍。教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試，及時(shí)糾正學(xué)生在配合過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，如手型與步法不同步、動(dòng)作僵硬等。4.教學(xué)組織學(xué)生在原地成四列橫隊(duì)進(jìn)行手型和步法的練習(xí)，教師在隊(duì)伍前方和側(cè)面進(jìn)行示范和指導(dǎo)。進(jìn)行組合練習(xí)時(shí)，學(xué)生分組依次進(jìn)行，教師對(duì)每組學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)。

（四）游戲競(jìng)賽部分（10分鐘）1.游戲名稱(chēng)："武術(shù)手型步法接力賽"游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)生站成一路縱隊(duì)，站在起跑線后。教師在每組隊(duì)伍前方放置一個(gè)裝有武術(shù)器械（如武術(shù)棍、劍等）的籃子。游戲開(kāi)始，每組的第一名學(xué)生跑到籃子處拿起一件器械，然后迅速跑到對(duì)面的折返點(diǎn)，按照規(guī)定的手型和步法完成一組動(dòng)作（如弓步刺劍、馬步橫棍等），完成后返回起點(diǎn)，將器械交給下一名學(xué)生，下一名學(xué)生重復(fù)上述動(dòng)作，依次類(lèi)推。最先完成接力的小組獲勝。游戲規(guī)則學(xué)生必須按照規(guī)定的手型和步法完成動(dòng)作，否則返回起點(diǎn)重新做。交接器械時(shí)要在指定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行，不得拋接器械。跑步過(guò)程中要注意安全，避免與其他同學(xué)發(fā)生碰撞。2.游戲組織教師講解游戲規(guī)則和方法，并進(jìn)行示范。學(xué)生分組進(jìn)行游戲競(jìng)賽，教師在旁邊加油助威，維護(hù)比賽秩序。游戲結(jié)束后，對(duì)獲勝小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)其他小組進(jìn)行鼓勵(lì)和點(diǎn)評(píng)。

（五）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，閉上眼睛，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，感受身體的放松。重復(fù)35次。肌肉拉伸：手臂拉伸：雙手交叉，掌心向外，向上伸展，感受肩部和手臂的拉伸。腿部拉伸：一只腳向前伸直，另一只腳屈膝，雙手抱住伸直的腿，身體向前傾，感受大腿后側(cè)和小腿的拉伸。腰部拉伸：雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后向左或向右側(cè)彎曲身體，感受腰部的拉伸。每個(gè)拉伸動(dòng)作保持1530秒。2.課堂小結(jié)教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧武術(shù)基本手型和基本步法的動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。對(duì)學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，指出存在的問(wèn)題和不足，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)中繼續(xù)努力。3.布置作業(yè)要求學(xué)生課后復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的武術(shù)基本手型和基本步法，熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)。讓學(xué)生自主探索更多的手型和步法組合動(dòng)作，嘗試自己創(chuàng)編簡(jiǎn)單的武術(shù)套路。4.宣布下課師生再見(jiàn)，收拾器材。5.教學(xué)組織學(xué)生在原地成四列橫隊(duì)進(jìn)行放松活動(dòng)，教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做。課堂小結(jié)時(shí)，教師站在隊(duì)伍前方進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)。宣布下課，學(xué)生有序解散，教師收拾器材。

六、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握武術(shù)基本手型和基本步法的動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作規(guī)范、協(xié)調(diào)。2.通過(guò)游戲競(jìng)賽，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性將得到充分調(diào)動(dòng)，課堂氣氛活躍。3.本節(jié)課預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，學(xué)生的平均心率為120130次/分鐘。4.可能出現(xiàn)的問(wèn)題及解決方法部分學(xué)生對(duì)手型和步法的掌握不夠準(zhǔn)確，容易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。解決方法：加強(qiáng)講解示范，增加分解練習(xí)的時(shí)間，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。在游戲競(jìng)賽過(guò)程中，個(gè)別學(xué)生可能會(huì)過(guò)于興奮，出現(xiàn)違反規(guī)則的行為。解決方法：在游戲前強(qiáng)調(diào)規(guī)則，加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督，及時(shí)提醒學(xué)生遵守規(guī)則。

七、教學(xué)反思通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對(duì)武術(shù)基本手型和基本步法有了初步的了解和掌握，大部分學(xué)生能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極參與練習(xí)，達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)過(guò)程中，采用了多種教學(xué)方法，如講解示范法、分解練習(xí)法、游戲競(jìng)賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的參與度。同時(shí)，注重對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的及時(shí)糾正，幫助學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。

然而，在教學(xué)中也存