2025AI時(shí)代健康睡眠白皮書

2025

AI時(shí)代健康睡眠白皮書2025AIEraWhitePaperonHealthy

Sleep本報(bào)告所有分析及結(jié)論僅基于本次調(diào)查樣本數(shù)據(jù)我們?cè)诎讜兊男鷩讨斜M力奔波，卻又在夜晚的靜謐里輾轉(zhuǎn)反側(cè)。睡眠，這一本應(yīng)最自然的生理需求，正在變?yōu)橐粓?chǎng)集體性的生存博弈。城市霓虹與深夜屏幕交織成現(xiàn)代人的失眠圖譜，我們用短視頻的即時(shí)愉悅和特種兵式旅行進(jìn)行短暫逃離，大腦自動(dòng)選擇最低能耗的解壓方式，本質(zhì)上是用“情緒創(chuàng)可貼”掩蓋壓力的裂痕。這不僅是個(gè)體健康的危機(jī)，更是潛藏巨大公共衛(wèi)生代價(jià)的社會(huì)性問題。然而，當(dāng)我們把目光聚焦在科技的前沿，一個(gè)不容忽視的事實(shí)正在浮現(xiàn)：AI正在以系統(tǒng)化解決方案的姿態(tài)重新定義人與睡眠的深度關(guān)系。它不再止步于概念層面的技術(shù)想象，而是通過智能設(shè)備的監(jiān)測(cè)和反饋，實(shí)現(xiàn)科技和人體自然節(jié)律的同頻共振。這場(chǎng)變革的本質(zhì)，是數(shù)據(jù)科學(xué)與生命科學(xué)的深度融合。每一次對(duì)于輾轉(zhuǎn)反側(cè)的數(shù)據(jù)分析，每一段針對(duì)心臟跳動(dòng)的曲線觀測(cè)，都在重構(gòu)我們對(duì)睡眠的認(rèn)知范式。當(dāng)AI能夠比人類更早的識(shí)別睡眠障礙，當(dāng)算法開始引導(dǎo)我們的深度睡眠，如何在科技賦能和生命自主權(quán)之間建立動(dòng)態(tài)平衡，將成為貫穿AI時(shí)代的核心命題。我們希望每個(gè)人都能在數(shù)字脈搏和生命韻律的共鳴中，尋回被焦慮侵蝕的完整睡眠，和對(duì)生命質(zhì)量的深度追求。卷首

語3CONTENTS目

錄01國民健康基本盤Thefoundationofnationalhealth

system02 國民睡眠「困」境Nationalsleep

dilemma03 用「AI」助力好眠UtilizeAItofacilitatesound

sleep04AI睡眠趨勢(shì)洞察InsightintoAIsleep

trends05附錄：急性失眠干預(yù)與壓力應(yīng)對(duì)Thematicanalysis:acuteinsomniainterventionandstress

management01國民健康基本盤Thefoundationofnationalhealth

system過去一年，國民健康困擾從平均3.6個(gè)降至3.3個(gè)，全民健康生態(tài)顯效。2025年國民對(duì)「健康」的定義更多元化，對(duì)道德感的關(guān)注度有所提升世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。2025年，國民對(duì)健康的定義除了身心健康、狀態(tài)積極、作息規(guī)律之外，對(duì)道德感的關(guān)注度也有所提升，體現(xiàn)了從「修身」到「修心」的健康認(rèn)知升維。氣色好，面色紅潤54%體檢生理機(jī)能正常53%有精氣神兒53%能吃能睡51%44%40%27%24%無不良嗜好（賭博酗酒等）平時(shí)無痛無病有道德感身材好，有肌肉73%身體健康68%心理健康65%心態(tài)好狀態(tài)積極61%情緒穩(wěn)定60%作息規(guī)律2025年國民對(duì)健康的五大定義+4%

vs

2024來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.518%13%13%10%17%19%45%49%46%46%44%38%28%31%31%33%31%28%9%7%9%9%8%12%00后90后80后70后60后50后1分：很不滿意2分：不太滿意3分：還可以4分：比較滿意5分：十分滿意各個(gè)代際對(duì)自己的健康滿意度為3.5-4.0分，整體上隨年齡增長(zhǎng)而遞減60后的健康滿意度呈反年齡段波峰，《論語·為政》中“六十而耳順”，人到了六十歲，能夠正確對(duì)待各種言論，不覺得不順，即使是對(duì)自己不利的意見也能夠坦然接受，不輕易動(dòng)怒或產(chǎn)生不滿。不同代際人群的健康滿意度差異3.723.663.633.543.703.58平均滿意度（分）來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.6國民健康困擾數(shù)量從3.6下降至3.3個(gè)，全民健康生態(tài)顯效在“健康中國2030”政策推動(dòng)下，全民健康意識(shí)提升與基層醫(yī)療服務(wù)優(yōu)化使得國民健康困擾總量減少。但睡眠問題仍是健康困擾的頭號(hào)大山，需構(gòu)建“社會(huì)支持+智能硬件+健康調(diào)理”三維防御體系。2024年國民健康困擾數(shù)量3.6個(gè)30%29%27%24%40%24%21%20%17%14%13%11%9%口腔問題眼睛問題身材不好頭暈頭痛血壓血糖血脂偏高肌肉酸痛骨質(zhì)關(guān)節(jié)問題呼吸系統(tǒng)問題婦科問題甲狀腺問題國民近一年的健康困擾類型Top15+2%9%

6% +2% vs

20242025年國民健康困擾數(shù)量3.3個(gè)來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.7睡眠問題不只是帝都病，已成為各城市等級(jí)普遍存在的國民困擾新一線城市三線城市一線城市四線城市二線城市39%38%睡眠問題并不只出現(xiàn)在快節(jié)奏的北上廣深。在低線城市中，睡眠類的健康問題更普遍。隨著各種新業(yè)態(tài)的發(fā)展，低線城市人口正在同步承受一線城市的工作壓力與滯后的醫(yī)療資源，被迫以犧牲睡眠對(duì)沖發(fā)展焦慮。44%42%38%不同城市人群近一年有睡眠問題的比例回老家不一定能躺平小城也有小城的煩惱來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研N=2500；N一線用戶=625，

N新一線用戶=325，

N二線用戶=500，

N三線用戶=525，

N四線用戶=525?2025.3iResearch

Inc.82025年調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，大眾平均睡眠時(shí)長(zhǎng)從7.02下降到6.67小時(shí)在《健康中國2030》推動(dòng)下，64%成年人守住6小時(shí)睡眠底線，但大眾平均時(shí)長(zhǎng)較2024年再降5%——高強(qiáng)度工作模式與短視頻成癮正撕裂睡眠質(zhì)量基本盤，亟需以"智能助眠技術(shù)+社會(huì)支持體系"縫合碎片化生存的時(shí)間裂縫。64%10%8小時(shí)以上26%小于6小時(shí)6-8小時(shí)15歲以上人群睡眠時(shí)長(zhǎng)分布本次調(diào)研人群平均睡眠時(shí)長(zhǎng)2024年2025年7.02小時(shí)6.67小時(shí) 5%來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500?2025.3iResearch

Inc.902國民睡眠「困」境Nationalsleep

dilemma每十個(gè)人中，仍有六個(gè)人正在經(jīng)歷睡眠困擾。為什么健康在進(jìn)步，睡眠卻在倒退？來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。易醒、深睡時(shí)間短、醒后難入睡是國民睡眠困擾的三大典型表現(xiàn)睡眠時(shí)長(zhǎng)降低，大眾對(duì)睡眠質(zhì)量有了更高的要求。大家希望能睡得更高效，能在短時(shí)間內(nèi)睡得更好，更快地為自己充電。在睡眠困擾人群中，有半數(shù)用戶都存在“易醒，睡得淺”“深睡時(shí)間太短”的困擾。易醒，睡得淺深睡時(shí)間太短夜間醒后難入睡入睡困難夜間如廁早醒多夢(mèng)/噩夢(mèng)/夢(mèng)游打鼾/呼吸不暢睡眠時(shí)長(zhǎng)增/減出現(xiàn)肢體不適感過去一個(gè)月存在的睡眠困擾類型55%11?2025.3iResearch

Inc.49%40%36%30%29%28%23%22%15%NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9NO.10來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。全民睡眠質(zhì)量覺醒：大眾不再一味追求睡得長(zhǎng)，而是關(guān)注睡得好在健康中國2030與全民腦力過載雙重背景下，國人睡眠理想型從“計(jì)時(shí)器”到“能量站”的進(jìn)階——醒后精力充沛訴求穩(wěn)居第一（66%），“一覺睡到自然醒”期待值提升4%。大眾不再一味追求睡眠時(shí)長(zhǎng)，“睡眠時(shí)間達(dá)到7-8小時(shí)”的比例從62%下降至50%。66%66%58%醒后精力充沛白天狀態(tài)好中途少醒最好一覺睡到自然醒睡得安穩(wěn)、少夢(mèng)心情平靜+4%

vs

2024-12%大眾理想中的睡眠定義

Top3大眾理想中的睡眠定義

Top4-857%12?2025.3iResearch

Inc.50%50%35%10%深度睡眠能達(dá)到一定的時(shí)長(zhǎng)睡眠時(shí)間達(dá)到7-8小時(shí)快速入睡，最好是沾枕頭就著睡得實(shí)，翻身次數(shù)少睡眠時(shí)間達(dá)到9小時(shí)及以上睡眠困境加劇，睡眠困擾正從“普遍困擾”向中重度“慢性病”演化62%61%38%輕度困擾19% 5%中度困擾 重度困擾40%17%4%輕度困擾中度困擾重度困擾+3%2025年2024年有睡眠困擾有睡眠困擾17%20%20%30%16%28%25%20%

21%25%22%20%00后90后80后70后60后50后2024年2025年2025年，62%的人正在經(jīng)歷睡眠困擾。國民睡眠困擾呈“兩極分化”特征。積極：整體而言，國民睡眠困擾比例在近兩年穩(wěn)定在60%上下，大眾夜醒頻次改善。消極：睡眠困擾人群的困境加劇，各代際人群的中重度睡眠困擾比例攀升，其中00后中重度睡眠困擾比例增長(zhǎng)了11%，90后中重度困擾比例增長(zhǎng)了5%。中堅(jiān)力量的睡眠質(zhì)量問題日趨嚴(yán)重，對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響不容忽視。睡眠困擾情況及不同程度占比 中重度睡眠困擾人群比例及年度變化來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.13每周至少1晚會(huì)夜醒/早醒睡不好的人占比54%，較去年降低了5%有睡眠困擾用戶，會(huì)更容易產(chǎn)生夜醒/早醒的煩惱，且睡眠困擾程度越深，夜醒頻次越高。過去一個(gè)月，在整體用戶中，平均每周醒來3晚以上的比例為17%；這一比例在重度睡眠困擾用戶中高達(dá)63%，增長(zhǎng)了6%。16%30%18%3%37%52%17%27%整體人群睡眠困擾人群經(jīng)常，每周平均3個(gè)或更多晚上偶爾，每周平均1-2個(gè)晚上極少，每周平均不足1個(gè)晚上過去1個(gè)月沒有不同人群的每周夜醒/早醒頻次整體人群＜1晚睡眠困擾人群21%睡眠困擾人群整體人群17%重度睡眠困擾人群中度睡眠困擾人群46%+5%27%+6%47%+7%63%

≥3晚+6% V.S.

2024來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.14用戶因“夜醒或早醒”而睡不好的比例數(shù)字守夜人現(xiàn)象：40%的人在23點(diǎn)前起跑入睡，沖刺成功率不足半數(shù)準(zhǔn)備入睡不等于實(shí)際入睡，

在21%的入睡缺口之下，不少都淪為數(shù)字守夜人。更有甚至，39%的人群都是在凌晨后才入睡。而且是越年輕越晚睡，90后在凌晨之后入睡的比例達(dá)42%，00后高達(dá)47%。40%在23點(diǎn)前準(zhǔn)備入睡19%準(zhǔn)備入睡不等于實(shí)際入睡21%入睡缺口在23點(diǎn)前實(shí)際入睡19%17%15%17%24%23%42%35%43%48%41%41%39%47%42%36%35%35%整體用戶00后90后80后70后 60后及以上不同代際_實(shí)際入睡時(shí)間的差異23:00點(diǎn)前 23:00~24:00 24:00點(diǎn)后來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.15重度睡眠困擾人群入睡潛伏期飆至61分鐘，增速超34%，睡眠負(fù)債黑洞擴(kuò)大入睡潛伏期是指從上床準(zhǔn)備就寢到真正睡著所需要的時(shí)間，

《中國睡眠醫(yī)學(xué)臨床指南》指出，一個(gè)健康成年人的睡眠潛伏期應(yīng)該在30分鐘以內(nèi)。大眾平均入睡潛伏期32.8分鐘保持穩(wěn)定，但有睡眠困擾的群體猛增15.8%至42.3分鐘。入睡潛伏期年度對(duì)比32.8分鐘42.3分鐘用戶從“準(zhǔn)備入睡”到“實(shí)際入睡”的時(shí)長(zhǎng)2%10%22%29%33%21%2%28%28%17%2%4%整體人群睡眠困擾人群＞120分鐘61-120分鐘31-60分鐘16-30分鐘＜15分鐘說不好，不清楚+15.8%睡眠困擾人群中度睡眠困擾人群重度睡眠困擾人群42.3分鐘51.9分鐘60.6分鐘+16.3%+34.6%V.S.

2024來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.16失眠真兇：自我認(rèn)知焦慮+工作挑戰(zhàn)+健康擔(dān)憂構(gòu)成“高壓三角”2025年，每個(gè)人都同時(shí)經(jīng)歷著至少4種壓力，迫使大腦持續(xù)分泌皮質(zhì)醇（壓力激素），直接抑制褪黑素生成。*《神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)》證實(shí)：皮質(zhì)醇每升高1μg/dL，入睡延遲增加8.2分鐘。高壓三角自我認(rèn)知焦慮健康擔(dān)憂+6%+7%金錢和個(gè)人財(cái)務(wù)困難等43%子女養(yǎng)育/教育/婚戀發(fā)展等31%+5%vs

2024同事、同學(xué)關(guān)系：人際交往適應(yīng)不良等25%體型和外貌24%職場(chǎng)生涯發(fā)展與晉升等20%親密關(guān)系：婚戀壓力，伴侶關(guān)系壓力等20%家庭成員的健康狀況不佳，生病或離世等18%家庭關(guān)系不和睦等17%工作不穩(wěn)定、不好就業(yè)等17%孤獨(dú)感15%長(zhǎng)期照顧家庭14%工作挑戰(zhàn) 居住環(huán)境和鄰里關(guān)系10%當(dāng)代人壓力源Top4-15來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.17情緒急救快餐化，解壓方式錯(cuò)位加速輕度睡眠困擾向中重度轉(zhuǎn)化國民用短視頻、報(bào)復(fù)性旅游等“情緒創(chuàng)可貼”實(shí)現(xiàn)即時(shí)鎮(zhèn)痛，卻導(dǎo)致心理韌性持續(xù)退化，加速輕度睡眠困擾向中重度轉(zhuǎn)化。陪伴疏解下跌9%，比起找「家人/朋友」，大家更傾向于找「搭子」——不必解釋人生選擇，只需共享一頓火鍋的熱氣。59%48%46%39%38%37%31%30%29%看視頻聽音樂旅游散心運(yùn)動(dòng)釋放吃吃喝喝出門遛彎找朋友傾訴買東西打游戲戶外徒步、露營28%26%20%14%10%9%8%3%找家人陪伴讀書、看報(bào)正念、冥想找寵物陪伴寫日記尋求心理咨詢等專業(yè)人士的幫助尋求醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助沒有特別采取方法大眾選擇哪些方式來調(diào)節(jié)情緒壓力？娛樂消遣出門散心陪伴疏解靜心獨(dú)處專業(yè)支持+5%vs

2024+4%+5%+5%-7%-6%-10%-9%-9%-14%-16%來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.18睡眠困擾給大家的生活帶來了哪些負(fù)面的影響？睡眠是一個(gè)自我恢復(fù)和休息的過程，睡眠困擾用戶正在承受著4.7類傷害，包括身體乏力、精神萎靡、記憶力變差等。隨著睡眠困擾程度加深，傷害值遞增，中度睡眠困擾用戶承受了5.8類負(fù)面影響，重度情緒困擾用戶承受了6.7類負(fù)面影響。71%身體疲憊乏力60%精神萎靡不振58%記憶力變差睡眠困擾

帶來的負(fù)面影響TOP355%53%52%49%40%38%28%10%皮膚狀態(tài)差注意力難集中情緒變差，煩躁易怒免疫力降低工作/學(xué)習(xí)表現(xiàn)變差身體代謝變慢生活幸福感變低人際關(guān)系變差來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.19在改善睡眠的嘗試方式中，飲食調(diào)節(jié)、音樂助眠等傳統(tǒng)手段增長(zhǎng)乏力保持作息規(guī)律是多數(shù)有睡眠困擾的用戶在改善睡眠時(shí)的首選。在助眠食品（34%）、行為調(diào)節(jié)（42%）等傳統(tǒng)手段增長(zhǎng)乏力之際，智能監(jiān)測(cè)設(shè)備使用率逆勢(shì)增長(zhǎng)4%，揭示睡眠經(jīng)濟(jì)進(jìn)入“監(jiān)測(cè)3.0”時(shí)代。31%28%27%26%23%21%17%5%45%42%42%34%33%TOP5TOP6-13大眾嘗試過的改善睡眠的方式改善臥室環(huán)境（溫度/濕度、燈光/聲音、戴眼罩等）睡前借助按摩儀泡腳等放松身體睡前看書增強(qiáng)困意睡前進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)吃褪黑素或安眠藥等助眠藥物使用手環(huán)等設(shè)備監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量學(xué)習(xí)睡眠改善教程

沒有特別采取方法+4%

vs

2024來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.2066%的消費(fèi)者稱：目前助眠產(chǎn)品不太能滿足「改善睡眠健康」需求在有睡眠困擾的人群中，有91%曾購買或使用過助眠產(chǎn)品來改善自己的睡眠，包括家居家紡產(chǎn)品、保健品及藥品等等。但仍有66%的用戶表示，現(xiàn)有產(chǎn)品不太能滿足自己改善睡眠的需求，未來仍有一些新期待。目前產(chǎn)品能否滿足你「改善睡眠健康」的需求中國消費(fèi)者購買的助眠產(chǎn)品類型64%58%46%32%32%9%家居家紡類產(chǎn)品（床墊、眼罩等）助眠保健品及藥品（褪黑素、益生菌等）智能硬件產(chǎn)品（智能手環(huán)、按摩儀等）輔助類設(shè)備產(chǎn)品（冥想放松應(yīng)用等）睡眠環(huán)境類產(chǎn)品（香薰機(jī)、加濕器等）以上皆無3%5分：十分滿足31%4分：比較滿足53%3分：一般11%2分：不太滿足2%1分：很不滿足66%不太滿足來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N有睡眠困擾的用戶=1554；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.2103用「AI」助力好眠UtilizeAItofacilitatesound

sleep超六成消費(fèi)者直言目前助眠產(chǎn)品不太能滿足「改善睡眠健康」需求。對(duì)于AI智能床墊，中國消費(fèi)者又有哪些期待？來源：Markets&

Data；艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2000；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。全球智能床墊市場(chǎng)持續(xù)增長(zhǎng)下，AI智能床墊將成中國睡眠消費(fèi)新品類2024年全球智能床墊市場(chǎng)規(guī)模為18億美元，預(yù)計(jì)從2025年到2030年將以7%的復(fù)合年增長(zhǎng)率增長(zhǎng)。52%的中國消費(fèi)者曾經(jīng)購買或使用過智能助眠產(chǎn)品，其中智能眼罩、智能枕頭、智能手環(huán)的普及度較高。而在睡眠行業(yè)不斷創(chuàng)新的背景下，

AI智能床墊作為一個(gè)新品類，將逐漸成為改善國民睡眠的新載體。2023-2030全球智能床墊市場(chǎng)規(guī)模（USD

billion）2025年中國消費(fèi)者睡眠市場(chǎng)消費(fèi)情況AI智能床墊的典型形態(tài)與功能智能監(jiān)測(cè)智能感知智能調(diào)節(jié)AI

chatbot智能分析1.71.82.02.12.32.52.62.820242026e2028e2030e智能眼罩智能枕頭28%25%智能手環(huán)智能按摩儀20%9%睡眠監(jiān)測(cè)儀智能電動(dòng)床9%4%智能床墊4%23?2025.3iResearch

Inc.智能IoT設(shè)備聯(lián)動(dòng)來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N=2500；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。從深度放松更快睡到個(gè)性化支撐更好眠，大眾對(duì)AI設(shè)備有了多期待+68%的消費(fèi)者希望能通過AI智能床墊進(jìn)行深度的放松按摩，讓他們更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。半數(shù)消費(fèi)者表示，希望AI智能床墊可以支撐不同體型、不同角度睡姿，讓他們擁有更沉浸式的睡眠體驗(yàn)。在睡眠數(shù)據(jù)的應(yīng)用上，覆蓋從監(jiān)測(cè)到干預(yù)的睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)、分析和健康預(yù)警等全方位功能。對(duì)AI智能床墊的產(chǎn)品功能期待168%放松按摩451%支撐不同體型人群睡姿51%支撐多角度睡姿51%睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)49%睡眠數(shù)據(jù)分析和健康預(yù)警一鍵哄睡：

38%舒適喚醒：

41%緩解打鼾：

36%與臥室的其他智能化設(shè)備聯(lián)動(dòng)：

24%24?2025.3iResearch

Inc.產(chǎn)品舒適度、安全性、功能性是用戶購買AI智能床墊時(shí)的三大關(guān)注點(diǎn)說到床墊，用戶的關(guān)注點(diǎn)仍然離不開“舒適度”。不同在于智能床墊通過AI智能適應(yīng)能力，自動(dòng)貼合不同身形、承托不同睡姿用戶的身體，進(jìn)一步提升睡眠的舒適體驗(yàn)。而作為新興產(chǎn)品，智能床墊的安全性也受到73%用戶的廣泛關(guān)注。AI智能床墊現(xiàn)有用戶購買關(guān)注因素產(chǎn)品舒適度產(chǎn)品安全性來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N智能床墊購買者=95；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.25功能豐富度73%71%如睡眠監(jiān)測(cè)、按摩功能等79%如床墊材質(zhì)、支撐度等51%品牌知名度48%用戶評(píng)價(jià)/口碑37%價(jià)格28%與手機(jī)等其他設(shè)備的兼容度近七成消費(fèi)者表示未來愿意購買AI智能床墊，其中90后意愿度最高不同代際中，90后、80后對(duì)AI智能床墊的嘗試度較高，分別為75%、73%，他們的消費(fèi)力、科技產(chǎn)品接受度及睡眠困擾程度都較高，也有更強(qiáng)的「好眠」訴求。未來購買AI智能床墊的意愿不同代際_未來購買AI智能床墊的意愿差異23%45%26%3%

3%近七成消費(fèi)者表示愿意購買AI智能床墊20%28%25%19%21%47%47%48%41%40%00后90后80后70后60后及以上4分：有一定意愿5分：非常有意愿3分：說不好，看情況2分：不太有意愿1分：完全沒意愿來源：艾瑞咨詢2025年2月線上用戶調(diào)研

N非智能床墊用戶=2401；艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.2604AI睡眠趨勢(shì)洞察InsightintoAIsleep

trends當(dāng)傳統(tǒng)助眠手段效果衰減，AI技術(shù)如何提供新解法，幫每個(gè)人找到專屬的睡眠閾值？AI智能床墊的持續(xù)迭代將消費(fèi)者帶入與AI深度融合的睡眠階段AI床墊經(jīng)歷了快速發(fā)展和迭代，從最初的“被動(dòng)躺平”到現(xiàn)在的“AI科學(xué)養(yǎng)生”，床墊已經(jīng)從簡(jiǎn)單的寢具升級(jí)為具有多種健康功能的智能設(shè)備，此類特征將AI與睡眠深度融合，為消費(fèi)者提供更加優(yōu)質(zhì)的睡眠體驗(yàn)。1.0

感知筑基階段2.0

數(shù)據(jù)洞見階段3.0

AI馭眠階段從硬板到彈簧，從物理到智能：引入稀土磁性材料及升降裝置，通過物理特性改善局部舒適度，如緩解肌肉酸痛。健康睡眠啟蒙：?jiǎn)拘延脩魧?duì)睡眠質(zhì)量的關(guān)注，推動(dòng)床墊從“寢具”向“健康設(shè)備”升級(jí)。讀懂你的每一夜：集成多模態(tài)傳感器，通過數(shù)據(jù)可視化（如睡眠周期圖譜）強(qiáng)化用戶對(duì)自身睡眠習(xí)慣的認(rèn)知。從經(jīng)驗(yàn)睡眠到科學(xué)睡眠：收集并分析用戶睡眠數(shù)據(jù)，建立睡眠數(shù)據(jù)庫，分析和識(shí)別睡眠趨勢(shì)，提供定制化睡眠方案。以睡眠數(shù)據(jù)分析為核心的分析洞察AI智能床墊在近年來快速迭代，“被動(dòng)躺平”逐漸轉(zhuǎn)化為“AI科學(xué)養(yǎng)生”1以基礎(chǔ)生理感知為核心的功能探索23AI深度融入睡眠場(chǎng)景的共生關(guān)系越睡越懂你：強(qiáng)調(diào)AI自主學(xué)習(xí)能力，實(shí)現(xiàn)床墊自主適應(yīng)人體，算法始終關(guān)注睡眠體態(tài)變化，實(shí)現(xiàn)“千人千床”。數(shù)據(jù)精準(zhǔn)度提升：數(shù)據(jù)準(zhǔn)確率逐漸接近醫(yī)療級(jí)監(jiān)護(hù)設(shè)備，靜息狀態(tài)心率平均主準(zhǔn)確率達(dá)可97%，多導(dǎo)睡眠儀準(zhǔn)確率可達(dá)90%。智慧睡眠生態(tài)伙伴：通過AI算法與人體工學(xué)數(shù)據(jù)模型，構(gòu)建從產(chǎn)品到服務(wù)的全場(chǎng)景健康共生體。來源：專家訪談，案頭研究，艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.28AI智能床墊功能不斷加深，設(shè)備聯(lián)動(dòng)能力持續(xù)拓寬AI智能床墊自適應(yīng)調(diào)節(jié)光照調(diào)節(jié)新風(fēng)調(diào)節(jié)精準(zhǔn)貼合左右分區(qū)安全保障睡眠周期監(jiān)測(cè)呼吸暫停監(jiān)測(cè)溫度調(diào)節(jié)濕度調(diào)節(jié)聲音調(diào)節(jié)離床識(shí)別睡姿識(shí)別心率監(jiān)測(cè)遠(yuǎn)程控制以“無感之察”喚醒睡眠智慧通過高精度傳感器進(jìn)行精準(zhǔn)感知為個(gè)性化的健康睡眠提供精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)基礎(chǔ)。來源：專家訪談，案頭研究，艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.29利用高精度傳感器、AI算法、自動(dòng)控制等技術(shù)拓展AI智能床墊實(shí)時(shí)感知和智能調(diào)節(jié)的功能邊界；利用風(fēng)、光、聲、濕、溫構(gòu)建個(gè)性化的“數(shù)字睡眠結(jié)界”，更好的做到睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確性和舒適性之間的平衡，使AI智能床墊成為“隨型附勢(shì)”的睡眠導(dǎo)師，縮短睡眠潛伏期，提升睡眠質(zhì)量。以“陰陽自衡”重塑支撐之道基于AI算法與氣囊分區(qū)調(diào)節(jié)系統(tǒng)，動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)肩、腰、臀等分區(qū)軟硬度，以剛?cè)嵯酀?jì)的智能響應(yīng)守護(hù)深度睡眠。以“五行相生”構(gòu)建眠境生態(tài)通過IoT協(xié)議實(shí)現(xiàn)無感聯(lián)動(dòng)空調(diào)、照明設(shè)備、窗簾和香薰等，基于睡眠階段數(shù)據(jù)自動(dòng)調(diào)節(jié)溫濕度、光線及助眠白噪音，打造多維度協(xié)同的助眠環(huán)境。隨著數(shù)據(jù)精準(zhǔn)度提升，AI床墊將從數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)持續(xù)向健康支持和干預(yù)方向演進(jìn)健康干預(yù)臨床結(jié)合，構(gòu)建多元防控體系居家監(jiān)測(cè) 慢病預(yù)防術(shù)后康復(fù) 診療輔助來源：專家訪談，案頭研究，艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.30健康支持動(dòng)態(tài)適配，重塑科學(xué)睡眠體驗(yàn)自適應(yīng)調(diào)節(jié) 柔性單元睡眠報(bào)告 風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警健康監(jiān)測(cè)精準(zhǔn)感知，數(shù)據(jù)賦能健康管理高精度監(jiān)測(cè) 毫秒級(jí)響應(yīng)個(gè)性化識(shí)別 AI算法AI能力可以持續(xù)提升數(shù)據(jù)采集精準(zhǔn)度和數(shù)據(jù)分析科學(xué)性，逐步實(shí)現(xiàn)對(duì)睡眠障礙和其他慢性疾病如糖尿病、高血壓等的診斷提供有力的臨床證據(jù)，推動(dòng)睡眠醫(yī)學(xué)從傳統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)性診斷向基于大數(shù)據(jù)和智能分析的模式轉(zhuǎn)變，為解決日益嚴(yán)峻的慢性疾病診療提供創(chuàng)新的解決方案。從健康監(jiān)測(cè)到健康干預(yù)的全生命周期解決方案AI健康睡眠大模型有望實(shí)現(xiàn)科技和人體自然節(jié)律的同頻共振AI健康睡眠生態(tài)鏈通過睡眠數(shù)據(jù)分析，衍生出睡眠課程、睡眠咨詢、精神療愈等。在家庭場(chǎng)景針對(duì)亞健康和睡眠困擾人群提供一站式健康睡眠服務(wù)。幫助專業(yè)醫(yī)護(hù)人員實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程監(jiān)控，隨時(shí)掌握睡眠情況和身體變化，聯(lián)動(dòng)家庭醫(yī)療系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)專業(yè)化的遠(yuǎn)程醫(yī)療支持，并有望對(duì)醫(yī)療保險(xiǎn)和藥物研發(fā)提供多維度支撐。AI睡眠健康大模型來源：專家訪談，案頭研究，艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。。 ?2025.3iResearch

Inc.31睡眠數(shù)據(jù)環(huán)境數(shù)據(jù)行為數(shù)據(jù)

健康數(shù)據(jù)交互數(shù)據(jù)…國民級(jí)綜合健康管理平臺(tái)醫(yī)療級(jí)別的健康監(jiān)測(cè)和支持利用多模態(tài)數(shù)據(jù)從單一的睡眠監(jiān)測(cè)向綜合健康管理平臺(tái)迭代，將智能睡眠技術(shù)惠及到更廣泛的社區(qū)健康管理領(lǐng)域，形成在睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食和心理健康層面的國民級(jí)綜合健康解決方案。每張AI智能床墊都將成為獨(dú)立的邊緣計(jì)算節(jié)點(diǎn)，幫助構(gòu)建去中心化的睡眠數(shù)據(jù)新范式，通過腦波-呼吸-體壓大數(shù)據(jù)實(shí)現(xiàn)“睡眠資產(chǎn)負(fù)債表”的智能對(duì)沖管理，并將智能睡眠技術(shù)惠及到更廣泛的綜合健康管理領(lǐng)域，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)技術(shù)普惠和睡眠健康的公平性。AI健康睡眠大模型的未來趨勢(shì)判斷將AI床墊作為關(guān)鍵載體，打造以健康睡眠為核心的智能臥室生態(tài)43%的環(huán)境改善者正在探索除工作和社交場(chǎng)景之外的沉浸式“AI療愈結(jié)界”，逐步建立以健康睡眠為核心的智能臥室系統(tǒng)生態(tài)；AI智能床墊作為核心載體將成為智能臥室生態(tài)中的神經(jīng)中樞。以健康睡眠為核心的智能臥室系統(tǒng)生態(tài)AI算法機(jī)器學(xué)習(xí)聯(lián)邦學(xué)習(xí)AI睡眠大模型高精度傳感器動(dòng)力系統(tǒng)自動(dòng)控制空調(diào)加濕器照明香氛AI智能床墊環(huán)境數(shù)據(jù)睡眠數(shù)據(jù)人體數(shù)據(jù)行為數(shù)據(jù)健康數(shù)據(jù)設(shè)備交互數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)隱私保護(hù)睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)睡眠環(huán)境調(diào)節(jié)房顫監(jiān)測(cè)睡眠建議健康預(yù)警慢病管理綜合健康管理健康監(jiān)測(cè)健康干預(yù)綜合健康管理健康支持技術(shù)層載體層數(shù)據(jù)層應(yīng)用層價(jià)值層來源：專家訪談，案頭研究，艾瑞咨詢研究院自主研究繪制。?2025.3iResearch

Inc.32專家之聲三甲公立醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科臨床研發(fā)負(fù)責(zé)人AI技術(shù)的發(fā)展，一定要使實(shí)時(shí)性與精準(zhǔn)度更加升級(jí)。隨著AI算法的優(yōu)化，睡眠數(shù)據(jù)分析的實(shí)時(shí)性和精準(zhǔn)性肯定要不斷的提高，尤其是對(duì)于復(fù)雜睡眠障礙疾病的識(shí)別和診斷，我覺得肯定是一個(gè)大的發(fā)展方向。從AI在睡眠領(lǐng)域的發(fā)展趨勢(shì)來看，它肯定會(huì)從目前的單一睡眠監(jiān)測(cè)到綜合管理的趨勢(shì)去發(fā)展。比方說它可以整合你的運(yùn)動(dòng)、飲食、心理健康的這些因素，包括睡眠的數(shù)據(jù)，提供一個(gè)全方位的健康的解決方案，這是一個(gè)發(fā)展趨勢(shì)。目前很多人都有睡眠困擾，利用AI可以和智能燈光、智能空調(diào)、智能音箱等聯(lián)動(dòng)。因?yàn)橄胗幸粋€(gè)好的睡眠，要對(duì)光線、聲音、和溫度等進(jìn)行綜合的調(diào)整，為用戶提供舒適的睡眠環(huán)境。AI設(shè)備數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)/分析的實(shí)時(shí)性和精準(zhǔn)性不斷提升，有助于復(fù)雜疾病和心理健康的識(shí)別的診斷，有望迭代成為全方位的健康解決方案。33當(dāng)它的數(shù)據(jù)量足夠大，能跑出來一個(gè)模型的話，是有往醫(yī)療或者臨床上去應(yīng)用的一個(gè)潛力的。我相信受到睡眠困擾的人群還是比較大的。所以如果是能夠建立比較大的一個(gè)國民級(jí)的模型也好，或者是一些管理的手段也好，我覺得這個(gè)方面也是值得探索，或者是未來的可能會(huì)發(fā)展的一個(gè)方向。睡眠數(shù)據(jù)的積累存在打造垂類睡眠健康大模型的潛力，利用模型能力進(jìn)一步打造綜合健康管理和慢病管理等服務(wù)。如果睡眠級(jí)的數(shù)據(jù)能夠進(jìn)行采集，能夠揭示一些臨床睡眠的習(xí)慣，改善某一樣事物，無論是對(duì)于疾病的研究或是藥物的研究是有很大幫助的。我覺得睡眠是表層的，它的危險(xiǎn)性或重要性要結(jié)合共病的情況，類似糖尿病、高血壓，其實(shí)和睡眠也有互相的作用關(guān)系?，F(xiàn)在提倡無論是臨床實(shí)驗(yàn)也好，用藥也好，能夠脫離醫(yī)院的場(chǎng)景，減輕醫(yī)院和患者的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)運(yùn)而生了這些居家檢測(cè)的工具。如果有一個(gè)床墊能夠提供比較靠譜的居家檢測(cè)的數(shù)據(jù)，并且能夠?qū)崟r(shí)將數(shù)據(jù)記錄，對(duì)于藥企來說還是非常有吸引力的。專家之聲全球領(lǐng)先生物制藥企業(yè)創(chuàng)新研發(fā)專家34AI智能床墊和其他智能設(shè)備的聯(lián)動(dòng)，有望打造沉浸式的智能臥室生態(tài)，構(gòu)建場(chǎng)景式服務(wù)，在特殊人群中存在較大的市場(chǎng)空間。沉浸式就是說，未來的智能家居，當(dāng)我進(jìn)到一個(gè)房間，溫度、濕度等一系列的東西都是自主的調(diào)節(jié)。比如我離開了，空調(diào)會(huì)自動(dòng)關(guān)，會(huì)根據(jù)主人的喜好自主調(diào)節(jié)，將AI徹底導(dǎo)入，是無感的，不需要我去跟設(shè)備下指令。但需要做好行業(yè)統(tǒng)一的協(xié)議和互聯(lián)互通?，F(xiàn)在IoT的技術(shù)方面沒有太大的瓶頸和障礙，更加強(qiáng)調(diào)通過技術(shù)的整合，構(gòu)建場(chǎng)景式的服務(wù)。比如睡覺的時(shí)候，通過床墊監(jiān)測(cè)到我的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就會(huì)自動(dòng)通知智能音箱播放助眠音樂或者白噪音，未來更多的通過床墊監(jiān)測(cè)人的臥姿，通過IoT的能力，在特定場(chǎng)景下實(shí)現(xiàn)聯(lián)動(dòng)。智能床墊不同于醫(yī)療，是輔助性的產(chǎn)品，針對(duì)特殊人群而言是機(jī)會(huì)很大的，比如打鼾人群、打鼾人群的伴侶、睡眠疾病確診患者等，是有很大的市場(chǎng)。專家之聲國內(nèi)頭部智能家居企業(yè)產(chǎn)品規(guī)劃專家3505附錄：急性失眠干預(yù)與壓力應(yīng)對(duì)Thematicanalysis:acuteinsomniainterventionandstress

management睡眠困境加劇，在恢復(fù)速度較快的「急性失眠」和長(zhǎng)期的「慢性失眠」之間，我們能做些什么？情緒急救快餐化，大腦自動(dòng)選擇低能耗解壓方式的現(xiàn)象背后是什么？失眠成因壓力是如何影響睡眠的？01容易引起失眠的高危因素：指的是導(dǎo)致易患失眠的先天因素是與生俱來的，這些因素主要包括焦慮或憂慮傾向、完美主義、神經(jīng)質(zhì)和敏感、情緒壓抑等任何特質(zhì)，具有這些易感因素的人，相對(duì)容易失眠。02

Precipitating

factor：誘發(fā)因素導(dǎo)致失眠發(fā)生的生活事件：當(dāng)有易感因素的人遇到一些生活事件時(shí)，會(huì)更容易出現(xiàn)失眠癥狀，這些生活事件，可能是負(fù)面的，也可能是正面的突發(fā)事件，孩子的出生、搬新家、工作轉(zhuǎn)變、升值加薪等。03

Perpetuatingfactor：維持因素使失眠長(zhǎng)期維持下去的因素：不良的睡眠習(xí)慣、不良的應(yīng)對(duì)方式、焦慮或抑郁的心情，以及對(duì)失眠的不正確觀念，采取一些錯(cuò)誤的對(duì)策，導(dǎo)致失眠加重。比如過分擔(dān)憂或關(guān)注睡眠。失眠三因素模型Predisposing

factor：易感因素誘發(fā)因素：認(rèn)知評(píng)價(jià)主導(dǎo)的應(yīng)激反應(yīng)-

生活突發(fā)事件作為中性應(yīng)激源（stressor），通過個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)（如災(zāi)難化思維/過度警覺）轉(zhuǎn)化為壓力反應(yīng)（stress），進(jìn)而影響急性失眠的發(fā)生概率與持續(xù)時(shí)間。該階段為急性失眠干預(yù)的關(guān)鍵窗口期。-

建立健康的壓力應(yīng)對(duì)方式，有助于調(diào)節(jié)急性失眠。維持因素：適應(yīng)不良的行為強(qiáng)化機(jī)制-

不良的睡眠習(xí)慣和應(yīng)對(duì)方式，不正確的睡眠認(rèn)知，是構(gòu)成慢性失眠的惡性循環(huán)核心。易感因素：個(gè)體差異的生物學(xué)底色-

鑒于其低可干預(yù)性與高個(gè)體特異性，本報(bào)告將聚焦后天可調(diào)控要素，不作為干預(yù)路徑的核心對(duì)象。37多巴胺式速效救心丸盛行1現(xiàn)象：59%人群依賴短視頻/音樂即時(shí)刺激，旅游/運(yùn)動(dòng)/購物等外放型解壓方式均有所增長(zhǎng)，反映"情緒急救快餐化"趨勢(shì)。人際關(guān)系“功能模塊化”2現(xiàn)象：“搭子”文化背后的社交降級(jí)，形成“越（淺層）社交越孤獨(dú)”悖論。本質(zhì)：心理學(xué)研究證實(shí)，長(zhǎng)期依賴“淺層連接”會(huì)降低共情力。就像習(xí)慣了用預(yù)制菜的人，終將失去品味小火慢燉的能力。3長(zhǎng)期主義心理基建崩塌現(xiàn)象：專業(yè)支持（-16%）、陪伴疏解（-9%）、正念冥想（-6%）等解壓方式同步下滑，暴露"情緒處理能力集體降級(jí)"。本質(zhì)：社會(huì)學(xué)視角下，996工作制擠壓自我反思時(shí)間，社會(huì)支持系統(tǒng)缺位迫使個(gè)體用消費(fèi)替代情感修復(fù)。本質(zhì)：心理學(xué)"替代性滿足"理論顯化——當(dāng)長(zhǎng)期情感支持缺位，大腦將自動(dòng)選擇最低能耗的解壓方式。本質(zhì)：短視頻的15秒多巴胺刺激閾值馴化神經(jīng)，使深度情緒處理能力退化。我們的耐心只有3秒。先甜才是真甜，管它什么先苦后甜?！脩粼暚F(xiàn)象級(jí)解壓多巴胺刺激＞深度共情381.0忍耐型

→2.0宣泄型

→3.0系統(tǒng)防御型★00后典型壓力心理壓力學(xué)業(yè)壓力社交壓力孤獨(dú)感：19%TGI=133自我認(rèn)知焦慮：5