九年級體育 耐久跑教學(xué)實錄2 人教新課標(biāo)版

九年級體育耐久跑教學(xué)實錄2人教新課標(biāo)版課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教材分析九年級體育耐久跑教學(xué)實錄2人教新課標(biāo)版，本節(jié)課內(nèi)容與課本《體育與健康》九年級上冊第三章“耐久跑”相關(guān)。課程旨在提高學(xué)生的耐久跑能力，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣和團(tuán)隊協(xié)作精神。教學(xué)過程中，將結(jié)合實際運動場景，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的耐久跑技巧，增強體質(zhì)，提高健康水平。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課培養(yǎng)學(xué)生健康第一的體育觀念，強調(diào)體育鍛煉對身心健康的益處。通過耐久跑練習(xí)，提升學(xué)生的運動能力，培養(yǎng)堅持不懈的意志品質(zhì)和團(tuán)隊合作精神。同時，注重培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉的意識，使學(xué)生掌握正確的運動方法和自我保護(hù)能力，為終身運動奠定基礎(chǔ)。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：九年級學(xué)生在前期的體育課程中已接觸過耐久跑的基本知識和技巧，具備一定的跑步基礎(chǔ)，如起跑、途中跑、沖刺等動作要領(lǐng)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生對耐久跑的興趣參差不齊，部分學(xué)生可能對耐久跑有抵觸情緒，認(rèn)為運動量過大、耗時較長。學(xué)生在能力上存在差異，部分學(xué)生具備較強的耐力，而部分學(xué)生耐力較弱。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生表現(xiàn)出不同的學(xué)習(xí)偏好，有的學(xué)生偏好視覺學(xué)習(xí)，有的學(xué)生偏好聽覺學(xué)習(xí)，還有的學(xué)生偏好動覺學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在耐久跑教學(xué)中，學(xué)生可能面臨以下困難和挑戰(zhàn)：一是耐力不足，難以完成規(guī)定距離；二是動作技術(shù)不正確，導(dǎo)致運動效率低下；三是心理素質(zhì)較差，容易產(chǎn)生放棄心理。此外，部分學(xué)生可能因為天氣、場地等因素影響，無法正常進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都分發(fā)《體育與健康》九年級上冊教材，包含耐久跑的理論知識和練習(xí)方法。

2.輔助材料：準(zhǔn)備耐久跑動作示范視頻、相關(guān)圖片和圖表，用于輔助學(xué)生理解動作要領(lǐng)和呼吸節(jié)奏。

3.實驗器材：準(zhǔn)備計時器、跑步路線標(biāo)記物等，確保學(xué)生能準(zhǔn)確測量跑步時間和距離。

4.教室布置：設(shè)置環(huán)形跑道或?qū)挸ǖ倪\動場地，劃分小組練習(xí)區(qū)域，并準(zhǔn)備足夠的飲水設(shè)備。五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：播放耐久跑相關(guān)的勵志視頻，引導(dǎo)學(xué)生分享自己對耐久跑的看法和感受。

-回顧舊知：簡要回顧上節(jié)課學(xué)到的耐久跑基礎(chǔ)知識，如跑步姿勢、呼吸節(jié)奏等。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解耐久跑的技巧，包括正確的跑步姿勢、腳步落地方式、手臂擺動等。

-舉例說明：通過教練示范和優(yōu)秀運動員的比賽視頻，展示正確的耐久跑技巧。

-互動探究：分組討論，讓學(xué)生交流自己在跑步過程中遇到的問題，并提出解決方案。

3.實踐練習(xí)（約30分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生分組進(jìn)行耐久跑練習(xí)，每組指定一名組長負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)和監(jiān)督。

-教師指導(dǎo)：巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，提醒學(xué)生注意呼吸節(jié)奏和跑步姿勢。

-熱身運動：在正式練習(xí)前，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運動，預(yù)防運動損傷。

4.耐久跑比賽（約30分鐘）

-分組進(jìn)行耐久跑比賽，每組確定一名裁判員負(fù)責(zé)計時和記錄。

-學(xué)生按照既定路線進(jìn)行比賽，比賽過程中，鼓勵學(xué)生互相加油、鼓勁。

-比賽結(jié)束后，宣布各組成績，表彰優(yōu)秀個人和團(tuán)隊。

5.總結(jié)與反思（約10分鐘）

-學(xué)生分享本次耐久跑練習(xí)的感受，總結(jié)自己在跑步過程中學(xué)到的知識和技能。

-教師點評：總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)耐久跑對身體健康的重要性。

-鼓勵學(xué)生課后繼續(xù)堅持鍛煉，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

6.課后作業(yè)（約5分鐘）

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于耐久跑的心得體會，分享自己在課堂上的收獲。

-強調(diào)作業(yè)要求，提醒學(xué)生按時完成。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果

1.耐久跑技能掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠熟練掌握耐久跑的基本技能，包括正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏、腳步落地方式、手臂擺動等。這些技能將有助于學(xué)生在未來的運動中提高效率和表現(xiàn)。

2.耐力和持久性提升：耐久跑訓(xùn)練有助于增強學(xué)生的心肺功能和肌肉耐力。學(xué)習(xí)結(jié)束后，學(xué)生普遍表現(xiàn)出跑步時間延長、速度提高，能夠在較長時間內(nèi)保持穩(wěn)定的運動狀態(tài)。

3.健康意識增強：通過學(xué)習(xí)耐久跑的重要性，學(xué)生對自己的身體健康有了更深刻的認(rèn)識。他們開始重視日常鍛煉，形成健康的生活方式。

4.心理素質(zhì)改善：耐久跑訓(xùn)練要求學(xué)生具備堅定的意志和毅力。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生逐漸克服了困難，增強了面對挑戰(zhàn)的心理素質(zhì)。

5.團(tuán)隊協(xié)作能力：耐久跑比賽需要團(tuán)隊合作，學(xué)生在比賽中學(xué)會了如何與隊友溝通、協(xié)調(diào)和合作，提高了團(tuán)隊協(xié)作能力。

6.自我評價和反思能力：學(xué)生在完成課后作業(yè)時，通過撰寫心得體會，對自己的耐久跑訓(xùn)練進(jìn)行了自我評價和反思。這種能力有助于學(xué)生更好地了解自己，調(diào)整訓(xùn)練方法。

7.運動損傷預(yù)防知識：學(xué)習(xí)耐久跑過程中，學(xué)生了解了一些常見的運動損傷及其預(yù)防方法。這有助于學(xué)生在日常鍛煉中避免不必要的傷害。

8.適應(yīng)環(huán)境變化能力：通過不同的耐久跑訓(xùn)練環(huán)境（如室內(nèi)、室外、不同天氣條件），學(xué)生提高了適應(yīng)環(huán)境變化的能力。

9.享受運動樂趣：耐久跑訓(xùn)練使學(xué)生在運動中找到了樂趣，提高了他們對體育活動的興趣，有利于形成終身體育觀念。

10.社會責(zé)任感：學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑的過程中，體會到了體育鍛煉對個人和社會的重要性，增強了社會責(zé)任感。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系①耐久跑基本知識

-耐久跑的定義

-耐久跑的類型

-耐久跑的重要性

②耐久跑技巧

-正確的跑步姿勢

-呼吸節(jié)奏的掌握

-腳步落地的技巧

-手臂擺動的正確方法

③耐久跑訓(xùn)練方法

-熱身運動的必要性

-逐步增加運動量的原則

-間歇訓(xùn)練的應(yīng)用

-恢復(fù)訓(xùn)練的重要性

④耐久跑比賽策略

-起跑技巧

-中途保持速度的方法

-沖刺階段的策略

-團(tuán)隊合作的重要性

⑤耐久跑心理調(diào)節(jié)

-克服心理障礙的方法

-保持積極心態(tài)的重要性

-應(yīng)對比賽壓力的策略

⑥耐久跑的飲食與營養(yǎng)

-營養(yǎng)補充的必要性

-飲食安排的原則

-常見飲食誤區(qū)

⑦耐久跑的恢復(fù)與保健

-休息的重要性

-預(yù)防運動損傷的措施

-保健知識的應(yīng)用八、教學(xué)反思與改進(jìn)教學(xué)反思與改進(jìn)是我們教學(xué)過程中不可或缺的一環(huán)。在剛剛結(jié)束的耐久跑教學(xué)實踐中，我想和大家分享一下我的幾點反思和改進(jìn)計劃。

首先，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在耐久跑的技巧掌握上存在一定差異。有的學(xué)生動作不規(guī)范，呼吸節(jié)奏不均勻，導(dǎo)致運動效率低下。為了解決這個問題，我計劃在未來的教學(xué)中，更加注重對學(xué)生動作細(xì)節(jié)的講解和示范。我會準(zhǔn)備一些分解動作的視頻，讓學(xué)生在課前預(yù)習(xí)，課上重點講解和糾正，確保每個學(xué)生都能掌握正確的耐久跑技巧。

其次，我在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的耐力訓(xùn)練效果并不理想。部分學(xué)生由于基礎(chǔ)較差，難以完成規(guī)定的訓(xùn)練距離。針對這一點，我會調(diào)整訓(xùn)練計劃，將耐力訓(xùn)練分為幾個階段，逐步增加運動量，讓學(xué)生在適應(yīng)過程中逐漸提高耐力。同時，我會鼓勵學(xué)生進(jìn)行個性化的訓(xùn)練，針對自己的弱點進(jìn)行針對性練習(xí)。

在教學(xué)互動方面，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在分組討論和互動探究環(huán)節(jié)參與度不高。為了提高學(xué)生的參與積極性，我計劃在今后的教學(xué)中，設(shè)計更多有趣的活動和游戲，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。比如，可以設(shè)置一些耐久跑知識競賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

此外，我在課后了解到，部分學(xué)生對耐久跑的飲食和營養(yǎng)知識了解不足。為了幫助學(xué)生建立正確的飲食觀念，我會在未來的教學(xué)中加入營養(yǎng)學(xué)知識，讓學(xué)生了解如何通過飲食提高運動效果。