我的注意我做主（教學(xué)設(shè)計）2023-2024學(xué)年初三下學(xué)期教育主題班會

我的注意我做主（教學(xué)設(shè)計）2023-2024學(xué)年初三下學(xué)期教育主題班會主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容教材：《心理健康》

章節(jié)：我的注意我做主

內(nèi)容：了解注意力的概念、種類和作用；掌握提升注意力水平的技巧；培養(yǎng)良好的注意力習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知能力，使學(xué)生能夠識別自身注意力水平。

2.提升學(xué)生的自我管理能力，引導(dǎo)學(xué)生運用有效策略調(diào)控注意力。

3.增強學(xué)生的心理韌性，使學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)中面對注意力分散時保持積極態(tài)度。

4.培養(yǎng)學(xué)生的合作與交流能力，通過小組討論提升注意力訓(xùn)練的效果。學(xué)情分析本節(jié)課面向初三下學(xué)期的學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于青春期，心理和生理都在快速發(fā)展。在知識層面，學(xué)生對注意力有一定的認(rèn)識，但缺乏系統(tǒng)性的了解。在能力方面，部分學(xué)生注意力集中時間較短，容易受到外界干擾，影響了學(xué)習(xí)效率。在素質(zhì)方面，學(xué)生的自我管理能力和心理韌性有待提高。

從行為習(xí)慣來看，部分學(xué)生存在拖延、分心等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣對課程學(xué)習(xí)產(chǎn)生了負(fù)面影響。例如，在課堂上，學(xué)生可能因為注意力不集中而錯過重要知識點，或者在完成作業(yè)時因為無法集中注意力而效率低下。

此外，隨著中考臨近，學(xué)生的壓力增大，容易產(chǎn)生焦慮情緒，這也會影響他們的注意力。因此，本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計需要充分考慮學(xué)生的這些特點，通過互動、實踐等方式，幫助學(xué)生提高注意力，改善學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強心理韌性，以應(yīng)對即將到來的中考挑戰(zhàn)。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過系統(tǒng)講解注意力的概念、種類和作用，幫助學(xué)生建立基本知識框架。

2.討論法：組織學(xué)生分組討論注意力分散的原因和解決方法，促進(jìn)學(xué)生主動思考和交流。

3.案例分析法：選取實際案例，引導(dǎo)學(xué)生分析注意力問題，提高解決問題的能力。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用PPT展示注意力訓(xùn)練的技巧和方法，直觀地呈現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容。

2.實踐活動：設(shè)計注意力訓(xùn)練小游戲，讓學(xué)生在活動中體驗和掌握注意力提升的方法。

3.互動軟件：運用注意力訓(xùn)練軟件，讓學(xué)生在課堂上進(jìn)行實時注意力監(jiān)測和訓(xùn)練。教學(xué)過程一、導(dǎo)入

（老師）同學(xué)們，大家好！今天我們來學(xué)習(xí)一個非常重要的主題——“我的注意我做主”。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，注意力是我們學(xué)習(xí)、工作和生活的關(guān)鍵因素。那么，你們知道什么是注意力嗎？它對我們的學(xué)習(xí)和生活有什么樣的影響呢？

（學(xué)生）老師，我知道注意力是集中精力去關(guān)注某個事物。

（老師）很好，注意力就是指我們集中精力關(guān)注某個事物，而不被其他事物所干擾。接下來，我們將一起探究注意力的奧秘。

二、新課導(dǎo)入

（老師）首先，我們來了解一下注意力的概念。注意力是指個體在特定時間內(nèi)，對特定刺激或任務(wù)給予集中、持續(xù)的注意的心理過程。它包括以下幾個方面：

1.注意力的指向性：注意力指向某個特定的事物或任務(wù)。

2.注意力的集中性：注意力在指向某個事物或任務(wù)時，能夠集中精力，不被其他事物所干擾。

3.注意力的穩(wěn)定性：注意力在指向某個事物或任務(wù)時，能夠保持一定的持續(xù)時間。

（學(xué)生）老師，那么注意力有哪幾種類型呢？

（老師）很好，注意力主要有以下幾種類型：

1.穩(wěn)定性注意力：指在一定時間內(nèi)，對某一事物保持持續(xù)、穩(wěn)定的注意力。

2.選擇性注意力：指在眾多刺激中，有選擇地對某一刺激給予注意。

3.分散性注意力：指在同一時間內(nèi)，對多個事物給予注意。

（學(xué)生）老師，那么我們應(yīng)該如何提升注意力呢？

（老師）接下來，我們將學(xué)習(xí)提升注意力的方法。首先，我們需要了解影響注意力的因素，包括：

1.生理因素：如睡眠不足、飲食不當(dāng)?shù)取?/p>

2.心理因素：如焦慮、壓力等。

3.環(huán)境因素：如噪音、光線等。

針對這些因素，我們可以采取以下措施來提升注意力：

1.保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。

2.學(xué)會放松心情，減輕壓力。

3.創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少干擾。

（學(xué)生）老師，那我們該如何在課堂上提高注意力呢？

（老師）在課堂上提高注意力，我們可以嘗試以下方法：

1.做好預(yù)習(xí)，了解課堂內(nèi)容，提高學(xué)習(xí)興趣。

2.保持良好的坐姿，集中精力聽講。

3.積極參與課堂互動，與老師和同學(xué)交流。

三、實踐活動

（老師）同學(xué)們，現(xiàn)在我們來做一個注意力訓(xùn)練的小游戲，看看誰能在這段時間內(nèi)保持高度集中的注意力。

（學(xué)生）好的，老師！

（老師）游戲規(guī)則如下：我會在黑板上寫下一系列數(shù)字，請大家仔細(xì)觀察，并在聽到“?！弊謺r，迅速說出從左到右第幾個數(shù)字。準(zhǔn)備好了嗎？

（學(xué)生）準(zhǔn)備好了！

（老師）開始！

（學(xué)生）1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、50、51、52、53、54、55、56、57、58、59、60、61、62、63、64、65、66、67、68、69、70、71、72、73、74、75、76、77、78、79、80、81、82、83、84、85、86、87、88、89、90、91、92、93、94、95、96、97、98、99、100。

（老師）停！

（學(xué)生）老師，我說是第100個數(shù)字。

（老師）非常好，同學(xué)們都表現(xiàn)得非常專注。接下來，我們再來做一個注意力訓(xùn)練的小練習(xí)。

（學(xué)生）好的，老師！

（老師）請大家在紙上寫下以下字母，并在聽到“?！弊謺r，迅速說出你寫下的字母總數(shù)。

（學(xué)生）好的，老師！

（老師）開始！

（學(xué)生）A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L、M、N、O、P、Q、R、S、T、U、V、W、X、Y、Z、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、知識點梳理一、注意力的概念

1.定義：注意力是指個體在特定時間內(nèi)，對特定刺激或任務(wù)給予集中、持續(xù)的注意的心理過程。

2.特點：指向性、集中性、穩(wěn)定性。

二、注意力的類型

1.穩(wěn)定性注意力：在一定時間內(nèi)，對某一事物保持持續(xù)、穩(wěn)定的注意力。

2.選擇性注意力：在眾多刺激中，有選擇地對某一刺激給予注意。

3.分散性注意力：在同一時間內(nèi)，對多個事物給予注意。

三、影響注意力的因素

1.生理因素：睡眠不足、飲食不當(dāng)?shù)取?/p>

2.心理因素：焦慮、壓力等。

3.環(huán)境因素：噪音、光線等。

四、提升注意力的方法

1.保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。

2.學(xué)會放松心情，減輕壓力。

3.創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少干擾。

4.做好預(yù)習(xí)，了解課堂內(nèi)容，提高學(xué)習(xí)興趣。

5.保持良好的坐姿，集中精力聽講。

6.積極參與課堂互動，與老師和同學(xué)交流。

五、注意力訓(xùn)練技巧

1.深呼吸法：通過深呼吸來放松身心，提高注意力。

2.專注力訓(xùn)練游戲：如“數(shù)數(shù)游戲”、“找不同”等。

3.正念訓(xùn)練：通過專注當(dāng)下的事物來提高注意力。

六、注意力在學(xué)習(xí)中的應(yīng)用

1.課堂學(xué)習(xí)：提高聽講效果，掌握知識點。

2.課后復(fù)習(xí)：提高復(fù)習(xí)效率，鞏固所學(xué)知識。

3.自主學(xué)習(xí)：提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

七、注意力在生活中的應(yīng)用

1.工作效率：提高工作效率，完成工作任務(wù)。

2.人際交往：提高溝通效果，增進(jìn)人際關(guān)系。

3.休閑娛樂：提高生活質(zhì)量，享受生活樂趣。

八、注意力訓(xùn)練的重要性

1.提高學(xué)習(xí)效率，減輕學(xué)習(xí)壓力。

2.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高綜合素質(zhì)。

3.增強心理韌性，應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。

九、注意力訓(xùn)練的注意事項

1.選擇適合自己的訓(xùn)練方法，持之以恒。

2.注意訓(xùn)練過程中的心理調(diào)適，避免過度疲勞。

3.結(jié)合實際需求，靈活運用注意力訓(xùn)練技巧。板書設(shè)計①注意力的概念與特點

-定義：集中、持續(xù)的注意

-特點：指向性、集中性、穩(wěn)定性

②注意力的類型

-穩(wěn)定性注意力：持續(xù)、穩(wěn)定

-選擇性注意力：有選擇地集中

-分散性注意力：同時關(guān)注多個事物

③影響注意力的因素

-生理因素：睡眠、飲食

-心理因素：焦慮、壓力

-環(huán)境因素：噪音、光線

④提升注意力的方法

-保持良好作息

-學(xué)會放松心情

-創(chuàng)造良好環(huán)境

-做好預(yù)習(xí)

-保持良好坐姿

-積極參與互動

⑤注意力訓(xùn)練技巧

-深呼吸法

-專注力訓(xùn)練游戲

-正念訓(xùn)練

⑥注意力在學(xué)習(xí)中的應(yīng)用

-課堂學(xué)習(xí)：提高聽講效果

-課后復(fù)習(xí)：提高復(fù)習(xí)效率

-自主學(xué)習(xí)：培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力

⑦注意力在生活中的應(yīng)用

-工作效率：提高工作效率

-人際交往：提高溝通效果

-休閑娛樂：享受生活樂趣

⑧注意力訓(xùn)練的重要性

-提高學(xué)習(xí)效率

-培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

-增強心理韌性

⑨注意力訓(xùn)練的注意事項

-選擇合適的方法

-注意心理調(diào)適

-靈活運用技巧課后作業(yè)1.實踐作業(yè)：

-任務(wù)：記錄自己在一天中注意力不集中的時刻，并分析原因。

-目的：幫助學(xué)生自我反思，了解自身注意力分散的具體情況。

-作業(yè)提示：請記錄至少三次注意力分散的時間、地點、原因，以及可能的解決方法。

2.思考作業(yè)：

-任務(wù)：撰寫一篇短文，談?wù)勀銓ψ⒁饬υ趯W(xué)習(xí)中的重要性以及如何提升個人注意力的看法。

-目的：培養(yǎng)學(xué)生的寫作能力和思辨能力，加深對注意力重要性的認(rèn)識。

-作業(yè)提示：短文不少于300字，可以結(jié)合自身經(jīng)歷或閱讀案例進(jìn)行論述。

3.小組討論作業(yè)：

-任務(wù)：分組討論如何在實際學(xué)習(xí)中應(yīng)用提升注意力的方法。

-目的：通過小組合作，提高學(xué)生的溝通能力和團(tuán)隊協(xié)